O Doutor diz-lhe

Quando eu era jovem, por vezes reclamei uma "alergia" aos alimentos de que não gostava, por isso não pareceria indelicado se servisse um dos meus alimentos menos favoritos. Hoje em dia, algumas pessoas usam a palavra "alergia" para descrever qualquer desconforto associado aos alimentos.

Quando eu era jovem, por vezes, reclamei uma “alergia” a alimentos de que não gostava, por isso não pareceria indelicado se servisse um dos meus alimentos menos favoritos. Hoje em dia, algumas pessoas usam a palavra “alergia” para descrever qualquer desconforto associado aos alimentos.

As verdadeiras alergias alimentares não são brincadeira. Muitos americanos sofrem delas e nem sequer o sabem. As reacções podem variar desde ligeiras irritações, tais como urticária, inchaço, e desconforto gastrointestinal, até situações de risco de vida.

As crianças são mais susceptíveis de sofrer de alergias, mas os adultos também as têm. Os principais responsáveis pelas alergias alimentares são leite, ovos, amendoins, nozes, trigo, soja, peixe, e marisco. No entanto, qualquer alimento pode causar uma reacção se contiver ingredientes que não são tolerados.

Como funcionam as alergias

Uma alergia alimentar desencadeia uma resposta imunitária, que ataca o revestimento dos intestinos e causa desconforto. As pessoas alérgicas ao glúten (uma proteína encontrada no trigo e outros grãos) confundem frequentemente os seus sintomas de alergia, tais como gás, diarreia, cólicas e perda de peso, com qualquer número de condições gastrointestinais.

Não é raro que as alergias alimentares sejam mal diagnosticadas. Se suspeitar que tem alergias, consulte o seu médico. A maioria das alergias pode ser diagnosticada com testes cutâneos, mas pode ter um teste cutâneo negativo e ainda ser alérgico a um determinado alimento. A determinação exacta das alergias alimentares requer normalmente uma avaliação médica e dietas de eliminação de ensaios.

Nem todos os problemas com os alimentos resultam de uma alergia. Sulfitos, lactose e glutamato monossódico (MSG) são exemplos de substâncias alimentares às quais muitas pessoas são intolerantes ou hipersensíveis. Isto não é o mesmo que uma alergia, mas pode causar sintomas semelhantes. As alergias provocam respostas imunitárias, mas o sistema imunitário do organismo não é responsável pelos sintomas de intolerância alimentar.

Os alimentos que contêm sulfitos dizem-no nos seus rótulos, mas é necessário um escrutínio cuidadoso para garantir que não há lactose ou MSG num alimento. Os sulfitos não são permitidos em alimentos frescos mas podem ser contidos em batatas processadas, vinho, abacates congelados, frutos secos, e sumo de limão engarrafado.

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A “cura” para as alergias alimentares – eliminar os alimentos ofensivos – não é tão fácil como parece. Alguns alimentos são óbvios, mas outros requerem uma leitura cuidadosa da lista de ingredientes. Para alguns, poderá ser necessário contactar o fabricante.

A compreensão da terminologia do rótulo é fundamental para evitar os alergénios alimentares. O leite pode ser referido pelos seus componentes “soro de leite” ou “caseína”, e os ovos podem aparecer num rótulo como “albumina”. Evitar pães e cereais é relativamente fácil para quem tem uma alergia ao glúten. Mas vestígios de trigo podem ser encontrados em algumas carnes de almoço, molho de soja, sopas, vinagre de malte — até mesmo feijões gelatinosos. Estas pequenas quantidades nem sempre são listadas no painel de ingredientes.

A 1 de Janeiro de 2006, entrou em vigor a Lei de Rotulagem de Alergénios Alimentares e de Protecção do Consumidor. Esta lei exige que os fabricantes identifiquem o trigo e outros grãos aos quais as pessoas possam ser sensíveis nos rótulos dos produtos. As substâncias potencialmente alergénicas devem ser identificadas por nomes vulgarmente conhecidos – pelo que já não será necessário saber que a lactoalbumina contém leite.

No entanto, mesmo com a nova lei, declarar cada ingrediente pode ser uma tarefa assustadora. Quantidades mínimas de substâncias alergénicas podem ser utilizadas para fazer especiarias, e alguns fabricantes que as utilizam podem não se aperceber que contêm um ingrediente ofensivo. Além disso, por vezes, a lista completa de ingredientes não cabe num rótulo alimentar em particular.

Quando as empresas alimentares não têm a certeza de potenciais ingredientes, os seus rótulos indicam frequentemente que o produto “pode conter” um determinado ingrediente.

As empresas alteram as fórmulas, e é um desafio constante certificar-se de que os seus alimentos estão livres de alergénicos. Por exemplo, a simples mudança da lecitina para lecitina de soja torna o produto inaceitável para qualquer pessoa com uma alergia à soja.

Os consumidores que são extremamente sensíveis a um determinado item devem fazer com que seja uma prática contactar os fabricantes para se certificarem de que o ingrediente ofensivo não está contido nos produtos que compram.

A maioria das pessoas com alergias alimentares pode falar-lhe das suas marcas favoritas que estão livres de alergénios ofensivos. Os fabricantes de alimentos especiais compreendem o que os seus clientes precisam.

Mais vale prevenir do que remediar

As refeições preparadas fora de casa não são rotineiramente etiquetadas com ingredientes. As reacções mais frequentes aos alimentos ocorrem num restaurante, ou como resultado de alimentos realizados a partir de um restaurante.

Ao comer fora, mantenha-o simples e evite tudo o que é desconhecido. Faça perguntas, e considere imprimir um cartão com uma lista das suas alergias para o seu empregado de mesa partilhar com o chefe de cozinha.

Se não tiver a certeza sobre um item, é melhor ter cuidado e evitar essa comida. Tenha também em mente que pessoas altamente sensíveis podem ter reacções devido à contaminação cruzada de um equipamento. Por exemplo, a utilização da mesma fritadeira para batatas fritas e marisco poderia trazer uma reacção para alguém altamente alérgico a marisco.

Aqui estão algumas dicas para evitar reacções alérgicas:

• Evitar barras de salada ou buffets de auto-serviço.

• Limitar-se a alimentos pré-embalados que estejam claramente rotulados.

• Encontrar grupos de apoio, e trocar receitas e nomes de marcas favoritas sem alergénios.

• Diga a todos os seus amigos e familiares quais os alimentos que devem evitar na sua presença.

• Se não tiver a certeza se tem uma alergia ou hipersensibilidade, retire o alimento durante duas semanas, do que reintroduzi-lo para ver se tem uma reacção.

Se sofrer de alergias graves, os peritos oferecem estas três estratégias de gestão de alergénios para controlar as suas alergias.

As alergias afectam mais de 50 milhões de pessoas nos Estados Unidos – as pobres almas que farejam, espirram, e ficam todas entupidas quando estão frente a frente com o alergénio (ou alergénios) que as desencadeia.

Para muitos, as alergias são sazonais e suaves, não requerendo nada mais do que obter tecido extra ou tomar um descongestionante ocasionalmente. Para outros, a alergia é a um alimento conhecido, e desde que se evite o alimento, não há problema.

Mas, para legiões de outros adultos, as alergias são tão graves que interferem com a sua qualidade de vida. Os alergénios – seja o que for que desencadeia os sintomas – podem afectá-los mais severamente do que outros e podem ser mais difíceis de evitar.

Definir alergias “graves”, e identificar quantas pessoas são afectadas, é difícil mesmo para os alergénios.

“Quando dizemos grave, referimo-nos basicamente às alergias que causam sintomas suficientemente graves que interferem com a vida”, diz Paul V. Williams, MD, alergologista de pessoal do Northwest Asthma & Allergy Center, Mount Vernon, Wash.

Isso significa, por exemplo, ter de tirar dias de baixa por doença para lidar com sintomas tão graves que não se pode trabalhar, ou não poder ir lá fora num dia com uma contagem elevada de pólen, se esse for o seu alergénio primário.

Se as suas alergias são tão graves, sabe quem você é. E os especialistas oferecem estas três estratégias para lidar com elas.

Estratégia de Alergia 1: Conheça os seus Alergénios

Os principais alergénios ambientais, Williams e outros alergénios dizem ao médico, são:

• Pelo dos animais

• Ácaros do pó

• Moldes

• Pólen

“É mais comum ser alérgico a múltiplas coisas”, diz Williams, “mas não necessariamente a todas”. Algumas pessoas, contudo, são altamente alérgicas apenas a um alergénio, como o pêlo de gato.

Qualquer que seja o alergénio, este pode desencadear sintomas nasais, irritação e picada nos olhos, doenças de pele ou asma, diz Williams.

Por vezes, é claro qual é o seu alergénio. Se visitar uma casa com um gato, por exemplo, e começar a ter sintomas, sabe. Se é época de febre dos fenos e o seu nariz começa a correr quando sai ao ar livre, sabe.

Mas se não conseguir descobrir o que é o alergénio ofensivo, pode pedir testes cutâneos. Um médico colocará um pouquinho do alergénio suspeito debaixo da sua pele e estará atento a uma reacção. O médico deve então certificar-se de que os seus sintomas correspondem ao alergénio que utilizou, diz Williams ao médico.

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Estratégia de alergia 2: Controle os seus alergénios

Uma vez conhecido o seu alvo, pode começar a eliminá-lo ou controlá-lo.

Controlar o pêlo dos animais

Por muito amável que sejam os animais domésticos, podem criar grandes problemas para as pessoas com alergias, diz Michael M. Miller, MD, professor associado de medicina no Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Tennessee, Knoxville.

O alergénio ofensivo é uma proteína encontrada na saliva, nas escamas de pele morta (chamada pêlo) ou na urina de um animal com pêlo, incluindo cães e gatos, de acordo com a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia. A proteína, quando transportada pelo ar, pode pousar nos olhos ou nariz ou ser inalada para os pulmões.

Os sintomas de alergia podem aparecer imediatamente após o contacto ou mesmo até 12 horas mais tarde.

A única forma de eliminar o alergénio, dizem os alergénios, é livrar-se dos animais de estimação. Mas o conselho cai frequentemente em ouvidos moucos, diz Williams. “Na maioria das vezes, os doentes não eliminam o animal de estimação do seu ambiente”.

Mesmo que uma pessoa alérgica se separe de um cão, os alergénios do animal podem ficar em casa durante um ano ou mais, de acordo com a Academia.

Se não for possível separar-se do animal de estimação, Williams diz: “Mantenha o animal fora do quarto de dormir e sem carpete no quarto de dormir”. Os pavimentos de madeira dura ou de azulejos recolhem menos alergénicos. Os pavimentos de esfregona húmida são frequentemente utilizados para reduzir os níveis de alergénio, sugere ele.

“Tenha pelo menos uma ‘zona segura’ em casa” se não se puder separar de um animal de estimação, aconselha Neeti Gupta, MD, alergologista em East Windsor, N.J. O seu quarto seria ideal como um quarto seguro que está fora dos limites do seu animal de estimação.

Escovar um cão regularmente – ao ar livre, para que o alergénio não fique preso no interior – também pode ajudar, diz Williams.

E se estiver a comprar mobília para sofás ou cadeiras, escolha couro em vez de tecido, se possível, diz Williams. “Pode limpá-lo”, diz ele.

Controlo dos Ácaros do Pó

Os ácaros alimentam-se do pó da casa comum, uma mistura de pequenos pedaços de material vegetal e animal. As criaturas microscópicas também se agarram a tapetes, roupa de cama e mobiliário. A matéria fecal dos ácaros contém os alergénios, diz Williams, e estes alergénios são transportados pelo ar durante um curto período de tempo antes de caírem à superfície. “A maior parte da exposição vem de estar perto e pessoal com o ácaro do pó”.

Coloque barreiras entre si e esses ácaros, diz ele, comprando e utilizando as coberturas à prova de alergias para a roupa de cama.

Miller sugere coberturas à prova de alergias para o colchão, almofadas, e molas de caixa. “Os ácaros alimentam-se de células de pele, e eles vivem na sua cama. Cavam para dentro do colchão. Os invólucros não lhes permitem penetrar no colchão”.

Preste também muita atenção à limpeza da sua cama, para evitar alergénios. Lave-o semanalmente em água quente de 130 F ou superior, diz Williams, para matar as criaturas. Modelos mais recentes de lavadores podem ser capazes de aquecer a água tão quente, diz ele, mas “a maior parte das vezes é preciso aumentar o aquecedor de água”.

O seu conselho: “Aumente o volume e meça a água no dia seguinte, 12 a 24 horas mais tarde, com um termómetro de bombom. Se houver crianças em casa, aumente-o um dia antes de fazer a lavagem [e depois baixe-o mais tarde, para reduzir o risco de queimaduras]”.

A utilização de um desumidificador para manter a humidade inferior a 50% pode ajudar a controlar a sua população de pó-mite, segundo especialistas da Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia.

Controlar o Pólen

Embora algumas pessoas propensas a alergias tenham grandes dores para plantar as chamadas árvores e arbustos de “baixa alergia”, não é infalível. “O pólen pode percorrer grandes distâncias”, diz Miller.

“Mesmo que o seu jardim tenha árvores ‘pouco alergénicas’, o pólen pode vir de quilómetros de distância”, diz Miller.

Com o pólen, concorda Gupta, “Não há muito que se possa fazer sem ter de viver numa bolha. Se estiver dentro de casa, mantenha os vidros fechados, use o ar condicionado, conduza com os vidros do carro fechados”.

Controlo do molde

Os moldes são mais um problema do exterior do que do interior, diz Williams, a menos que a sua canalização dentro de casa esteja a vazar. Se o chuveiro da casa de banho ou a banheira receber um pequeno anel de bolor à sua volta, diz ele, normalmente não incomodará a tendência para a alergia, a menos que seja perturbado e os esporos se tornem transportados pelo ar.

Para se livrar do bolor doméstico, aplique uma solução de limpeza de 5% de lixívia e uma pequena quantidade de detergente, sugira especialistas da Academia Americana de Asma e Imunologia de Alergias.

Ao ar livre, o bolor transportado pelo ar da vegetação também pode desencadear uma reacção alérgica. As reacções alérgicas ao bolor são mais comuns de Julho até ao final do Verão, de acordo com a Fundação da Asma e Alergia da América.

Estratégia de Alergia 3: Obter um bom tratamento

O tratamento de alergias não “cura” as suas alergias, mas podem reduzir significativamente os seus sintomas alérgicos. Os principais tratamentos incluem anti-histamínicos e descongestionantes. Os anti-histamínicos tratam o nariz a pingar e os olhos e nariz a pingar. Os descongestionantes reduzem o entupimento.

Os sprays de esteróides nasais prescritos também ajudam, diz Williams. Os sprays de esteróides nasais evitam a libertação de substâncias que inflamam as membranas mucosas, reduzindo assim a sua inflamação. “Para que estes sejam mais eficazes, precisam de ser utilizados regularmente”, diz ele.

Outra opção, diz Miller, é utilizar sprays nasais anti-histamínicos; existem mesmo alguns sprays de prescrição aprovada para tratar as alergias sazonais.

O medicamento prescrito para a asma montelukast também pode ajudar os sintomas das alergias, diz Miller.

A imunoterapia, mais conhecida como injecção para alergias, também pode ajudar, diz Miller. “Estas são para pessoas cujas alergias são difíceis de controlar [mesmo com medicamentos ou medidas ambientais], ou pessoas que não querem continuar a tomar medicamentos durante toda a vida”, diz Miller.

Para algumas pessoas, os medicamentos podem não funcionar tão bem com o tempo, diz Gupta. “Os pacientes dizem-me frequentemente que os medicamentos que funcionaram no ano passado não funcionam este ano”. Alguns pacientes podem mudar para outro medicamento; outros pacientes podem considerar a imunoterapia.

A imunoterapia também pode reduzir o risco de desenvolver asma, diz Miller. “Nunca é tarde demais para começar”.

Antes de começar as vacinas contra as alergias, o seu alergologista fará uma série de testes para identificar quais os alergénios que causam as suas alergias. Depois, normalmente, são dadas injecções alérgicas duas vezes por semana durante alguns meses, cónicas a uma vez por semana durante cerca de seis meses, depois cada uma a quatro semanas durante até cinco anos, diz Miller.

O médico tem dicas de coisas que pode fazer em sua casa para aliviar os espirros e comichão nos olhos que são provocados pela febre dos fenos.

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Muitas alergias provocadas, como o pólen, entram em sua casa nos seus sapatos. Peça aos seus amigos e família que os limpem antes de entrarem. Escolha um tapete de borracha que seja fácil de limpar. Melhor ainda, peça aos visitantes que deixem os seus sapatos à porta.

Limpar o ar com um filtro HEPA

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Pode capturar 99% das minúsculas partículas que provocam as suas alergias. Funciona melhor para remover o pêlo e o pólen de animais de estimação, mas não tão bem para os ácaros. Procure unidades testadas pela Association of Home Appliance Manufacturers que listam a taxa de entrega de ar limpo (CADR). Certifique-se de que o número é de pelo menos dois terços dos pés quadrados da sala.

Actualize o seu filtro do forno

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Experimente filtros de papel plissado com uma classificação MERV (eficiência) de 7 a 13. Podem ser quase tão eficazes como um filtro HEPA. Ou optar por um electrostático que utiliza fibras carregadas para apanhar alergénios. Troque os filtros de 3 em 3 meses para manter o seu forno a funcionar bem. Uma opção mais dispendiosa é um HEPA de casa inteira ou uma unidade de filtro electrostático que é adicionado ao seu sistema de aquecimento e ar condicionado.

Limpadores de ar electrónicos

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Estas máquinas não utilizam filtros ou ventiladores. Em vez disso, alteram a carga eléctrica sobre as partículas poluentes. Alguns destes produtos, porém, libertam ozono, o que por vezes pode agravar as suas alergias…

Pode movê-los de divisão em divisão, colocar um na sua fornalha, ou montá-lo no seu tecto.

Usar um Pote Neti

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Pode aliviar os seus sintomas de alergia se limpar as passagens do seu nariz. Encha o pote com água morna e salgada feita com água esterilizada ou destilada. Ou utilize água da torneira fervida depois de arrefecer. Incline a cabeça sobre o lavatório, depois deite o líquido numa narina e deixe-o escorrer para fora da outra. Também pode utilizar uma seringa de bolbo ou um frasco de enxaguamento.

Medicamentos OTC para alergias

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Vêm em comprimidos, gotas para os olhos e sprays nasais. Os comprimidos anti-histamínicos dão-lhe alívio de espirros, olhos lacrimejantes, e nariz a pingar. Os descongestionantes funcionam para um nariz entupido. Experimente gotas anti-histamínicas se os seus olhos estiverem com comichão.

Os sprays nasais para alergia previnem espirros e corrimento nasal. Os descongestionantes nasais não são a mesma coisa. Se os usar durante mais de 3 dias, podem piorar o seu entupimento.

Humidificadores e Desumidificadores

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Ácaros – pequenas criaturas que vivem na sua cama, sofá, e tapete – podem desencadear as suas alergias. Eles prosperam no ar quente e húmido, para que possa lutar se mantiver a sua humidade interior baixa. Mas o ar demasiado seco pode irritar o seu nariz e agravar os seus sintomas. Equilibre a humidade em sua casa entre 30% e 50%. Pode monitorizá-la com um dispositivo chamado higrómetro.

Remake Your Bed

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Pode-se evitar alguns ataques alérgicos se se mantiverem os ácaros fora dos colchões e almofadas. Escolha almofadas e edredons cheios de material feito pelo homem que seja menos susceptível de desencadear sintomas?em vez de penas amigas dos ácaros. E corte nas almofadas de arremesso. Certifique-se também de lavar a sua roupa de cama pelo menos uma vez por semana em água quente.

Cobrir

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Envolva as suas almofadas, colchões e molas de caixa com coberturas à prova de alergias. Os preços podem variar entre $20-$150, dependendo do tamanho da sua cama.

Actualize o seu Pano de Pó

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Troque a sua antiga, que agita as partículas causadoras de alergias enquanto você limpa o pó, por um pano de microfibras. Ao contrário de uma toalha de algodão ou uma T-shirt velha, tem fibras com uma carga electrostática que atrai e aprisiona o pó. Não há problema em colocá-lo na máquina de lavar roupa. Pode obter luvas de microfibra para artigos de difícil acesso ou delicados, e toalhetes especiais para a electrónica.

Usar uma Máscara e Luvas

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O trabalho doméstico e o trabalho no estaleiro agitam muitos estímulos de alergia, desde o pó e o pêlo dos animais até ao pólen e bolor foliar. Manter os problemas afastados com uma máscara de segurança barata. Usar luvas quando trabalhar no exterior, ou dentro de casa quando manusear produtos de limpeza domésticos.

Usar um vácuo HEPA

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Aspirar uma vez por semana pode ajudar a proteger a sua casa contra as alergias, mas as máquinas normais podem agitar o pó e os activadores de alergias no ar. Em vez disso, pode apanhá-los se utilizar um vácuo com um filtro HEPA substituível ou um saco duplo.

Limpeza a vapor

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Ajuda a livrar-se dos ácaros em tapetes e mobiliário estofado. Pode alugar um vaporizador numa mercearia ou numa loja de beneficiação da casa, ou comprar o seu próprio. Alguns fabricantes oferecem soluções de limpeza que são especialmente feitas para controlar os desencadeadores de alergias. Aspire depois de limpar a vapor para se ver livre de ácaros mortos.

Molde de limpeza

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Adora lugares quentes e húmidos como a cozinha e a casa de banho. Para se livrar dele, tem de limpar, desinfectar e secar. Esfregue com sabão, água, e uma escova rígida. Desinfectar com um produto que mata a bolor com 5% de lixívia com cloro, ou usar peróxido de hidrogénio ou vinagre. Verificar a existência de fugas, e utilizar um exaustor para evitar a sua devolução.

Camas e champôs de estimação

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Pode reduzir ao mínimo os seus sintomas se mantiver o seu contacto com o pêlo de animais de estimação. Use um champô suave para lavar frequentemente o seu animal. Se o seu gato não gosta de banhos, pelo menos limpe-lhes o pêlo com um pano húmido. Também pode comprar toalhetes para animais de estimação. Use camas de plástico que possam ser limpas, ou lave a cama em água quente pelo menos uma vez por semana.

Comprar Brinquedos Laváveis

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Os brinquedos recheados recolhem o pêlo e os ácaros, bem como a sujidade. Verifique as etiquetas quando as comprar para se certificar de que não há problema em lavá-las. Atire-os para a máquina de lavar roupa com água quente todas as semanas. Guarde-os em prateleiras ou numa rede pendurada, mas não na cama. Limpe os brinquedos de plástico ou madeira com um pano húmido.

Os sintomas de alergia podem variar de leves a ameaçadores da vida. Aprenda mais com o médico sobre reacções alérgicas.

Sintomas de Alergia Ligeira

Os sintomas de alergia ligeira podem incluir:

• Rash

• Comichão localizada

• Congestionamento

As reacções alérgicas ligeiras não se propagam a outras partes do corpo.

Sintomas de Alergia Moderada

As reacções alérgicas moderadas podem incluir sintomas que se propagam a outras partes do corpo, incluindo:

• Comichão generalizada

• Dificuldade em respirar

Sintomas de Alergia Grave (Anafilaxia)

A anafilaxia é uma emergência rara, com risco de vida, em que a resposta ao alergénio é súbita e afecta todo o corpo. Os sintomas da alergia podem em minutos progredir para sintomas mais graves, incluindo:

• Prurido nos olhos ou no rosto

• Graus variáveis de inchaço da boca, garganta e língua que podem dificultar a respiração e a deglutição

• Colméias

• Dores abdominais

• Cãibras

• Vómito

• Diarreia

• Confusão mental ou tonturas

Não precisa de sofrer se tiver alergias. Aqui está como diminuir o golpe.

As alergias podem ser irritantes e até loucas. Mas não é preciso sofrer. Encarregue-se do seu ambiente! Aqui estão alguns passos para controlar os alergénios que provocam as suas reacções.

Pólen, bolor, ácaros e pêlo de animais são irritantes comuns que provocam comichão nos olhos e congestão. Para se livrar deles, deve fazer alterações dentro da sua casa – e tomar precauções quando estiver ao ar livre.

Em casa

• Manter as janelas fechadas e utilizar ar condicionado.

• Limpar filtros de ar frequentemente e condutas de ar pelo menos uma vez por ano.

• Mantenha a humidade na sua casa abaixo dos 50% para evitar o crescimento de bolor.

• Instalar desumidificadores em caves e outras áreas húmidas. Evitar áreas mofadas: caves, garagens, espaços para rastejar, celeiros, pilhas de composto.

• Manter os animais de estimação no exterior. Se tiver de manter os animais de estimação dentro de casa, não os deixe entrar nos quartos; dê-lhes banho frequentemente.

• Utilizar coberturas de plástico para almofadas, colchões, e molas de caixa. Livrar-se de mobília demasiado recheada ou de roupa de cama/almofadas de baixo enchimento.

• Lavar a roupa de cama em água quente todas as semanas.

• Usar uma máscara e luvas ao limpar para limitar a exposição a produtos químicos.

• Instalar pavimentos em madeira dura em vez de alcatifa. Limitar o número de tapetes de arremesso.

• Evitar persianas para recolha de pó e cortinas longas. Usar persianas de janela.

• Aspirar duas vezes por semana.

• Lavar as superfícies da casa de banho e a cortina do chuveiro com lixívia diluída.

Ao ar livre

• Verificar a previsão. Ficar dentro de casa em dias quentes, secos e ventosos, quando a contagem de pólen é elevada. Se o bolor for um problema, permanecer dentro de casa durante dias chuvosos ou ventosos.

• Verificar o tempo. Entre as 5 e as 10 da manhã, a contagem de pólen é maior.

• Evitar, sempre que possível, estar perto de relva recém-cortada.

• Evite o trabalho de jardinagem! O corte de relva agita o pólen. As flores estão carregadas de pólen; o mesmo acontece com muitas árvores. Folhas a abanar agitam os esporos de bolor. Deixe que outra pessoa faça o seu jardim trabalhar, para que possa evitar estes alergénios irritantes.

• Usar uma máscara. Se tiver de trabalhar no estaleiro, uma máscara de pintor barata protegê-lo-á do pólen da relva e das flores, bem como do bolor.

• Tomar um duche. Depois de estar ao ar livre, livre-se de alergénios que possam ter sido recolhidos na sua roupa e cabelo. Tomar um duche, lavar o cabelo, e mudar de roupa.

• Usar a máquina de secar roupa. Não pendurar roupa e lençóis no exterior para secar. O pólen e os moldes podem facilmente prender-se a eles.

• Aspire o seu carro. Muitos animais são despejados da sua roupa para o interior do seu carro.

• Manter os vidros dos carros fechados, e fechar as aberturas de ventilação. Usar ar condicionado.

Se for alérgico à soja, o médico diz-lhe o que deve evitar.

Uma alergia à soja é quando o seu corpo reage à proteína de soja. A proteína de soja é um produto da soja e está presente em muitos alimentos. Se for alérgico à soja, o seu sistema imunitário reagirá sempre que entrar em contacto com ela.

Sintomas de Alergia à Soja

Os sintomas acontecem geralmente em minutos ou horas. Podem incluir:

• Formigueiro

• Urticária ou prurido

• Inchaço dos lábios, boca, ou outras partes do corpo

• Wheezing

• Dor de barriga, náuseas, ou vómitos

• Pele vermelha

Se tiver sintomas de alergia mais graves, pode ter uma reacção grave chamada anafilaxia. Precisa de cuidados imediatos. Os sinais de anafilaxia incluem:

• Problemas respiratórios

• Choque e uma forte queda na pressão sanguínea

• Ritmo cardíaco rápido

• Tonturas, vertigens, ou desmaios

Se você ou alguém que conhece tiver sinais de anafilaxia, ligue para o 911. É uma emergência médica.

Causas de alergia à soja e factores de risco

As alergias acontecem quando o seu sistema imunitário reage em excesso a algo. Se tiver uma alergia à soja, as proteínas da soja desencadeiam a reacção do seu sistema imunitário. Isto irá acontecer sempre que o seu sistema imunitário for exposto a esta proteína.

Parte desta reacção é uma libertação de químicos, incluindo histaminas. Estas substâncias químicas causam os seus sintomas.

Algumas coisas tornam a alergia à soja mais provável. Incluem:

• História familiar de alergia à soja ou outros alimentos

• Idade jovem

• Alergias a outros alimentos tais como trigo, feijão ou leite?

Diagnóstico de alergia à soja

Se pensa que tem uma alergia à soja, o seu médico pode testá-la. Eles podem recomendar estes testes:

• Teste cutâneo. Os seus médicos picarão a sua pele com uma agulha que tem uma pequena quantidade de proteína de soja. Se for alérgico, a sua pele fará uma pancada nesse ponto.

• Teste de sangue. O seu médico pode tirar sangue para medir a sua resposta imunológica à proteína de soja.

Prevenção de Alergias à Soja

Se tiver uma alergia à soja, precisa de fazer mais do que saltar molho de soja e tofu. Os grãos de soja também são uma grande parte dos alimentos processados.

Faça estas coisas para se proteger a si próprio ou ao seu filho de uma reacção alérgica:

• Ler sempre os rótulos.

  Nos EUA, a “soja” deve ser listada no rótulo se estiver num alimento.

• Ter cuidado nos restaurantes.

  Mesmo que se encomende um prato sem soja, ainda se pode estar exposto porque o ingrediente é utilizado com tanta frequência em alimentos de culturas asiáticas. Um cozinheiro pode utilizar o mesmo utensílio em pratos de soja e não de soja. Explique que precisa de ter a certeza de que a sua comida não toca em soja de forma alguma.

• Pergunte ao seu médico sobre óleo de soja e lecitina.

  A maioria das pessoas com alergias à soja consegue lidar com óleo de soja altamente refinado. O mesmo se aplica à lecitina de soja, que é frequentemente utilizada em doces de chocolate, manteiga de amendoim, e margarina. Evite óleo de soja prensado a frio, expelido ou extrudido – por vezes chamado óleos gourmet. Estes ingredientes são diferentes e não são seguros para comer se se for alérgico à soja. O seu médico ou um alergologista pode ajudá-lo a descobrir quais são os mais adequados para si.

Comida de soja para se manter afastado de

Se tiver uma alergia à soja, não coma estes alimentos:

• Edamame

• Miso

• Natto

• Molho de soja e molho shoyu

• Fibra à base de soja, farinha, sêmola, nozes ou rebentos

• Leite à base de soja, iogurte, gelado, ou queijo

• Proteína de soja

• Tamari

• Tempeh

• Molho Teriyaki

• Proteína vegetal texturizada (TVP)

• Tofu

Alimentos que podem conter soja

Estes alimentos podem ter soja:

• Produtos cozidos (pães, bolachas e bolachas)

• Caldo e sopa enlatados

• Conservas de atum e carne

• Cereais

• Jantares congelados

• Barras e snacks de energia com alto teor proteico

• Gelado

• Fórmula infantil, alimentos para bebés, e cereais

• Manteiga de amendoim magra

• Substitutos de carne

• Carnes processadas, como as carnes de charcutaria

• Molhos para salada, maionese, molhos e molhos

• Óleo vegetal

• molho Worcestershire

Outros nomes que podem significar ingredientes de soja

Pode querer saltar qualquer produto com estes nomes nas suas listas de ingredientes…

• Glycine max

• Proteína vegetal hidrolisada (HVP)

• Mono-diglicerídeo

• Glutamato monossódico (MSG)

Se vir um ingrediente com o qual não esteja familiarizado, siga uma regra simples: Em caso de dúvida, procure-o. Pode enviar um e-mail ao fabricante do produto se ainda não tiver a certeza sobre alguma coisa.

Seios nasais entupidos e congestionamento que o incomodam? A irrigação nasal pode aliviar os sintomas sinusais associados a constipações e alergias. Aprenda a fazer irrigação nasal com este guia visual do médico.

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Tem um nariz entupido devido a alergias ou a uma constipação? A irrigação nasal pode ajudar. Verte-se uma solução de água salgada (salina) numa narina. Ao fluir através da cavidade nasal para a outra fossa nasal, lava o muco e os alergénios.

1. Decida o que vai usar

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Para irrigação nasal, é necessário um recipiente e uma solução salina. Pode comprar recipientes pré-cheios, ou utilizar uma seringa de bolbo ou um pote neti. Todos estão disponíveis em drogarias.

2. Misturar a Solução Salina

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Se escolher uma garrafa pré-carregada, salte este passo. Caso contrário, pode comprar uma solução salina em pó e seguir as instruções no rótulo ou fazer a sua própria. Comece com 1-2 chávenas de água quente destilada, esterilizada, ou que seja fervida para ajudar a prevenir infecções. Adicione 1/4 a 1/2 colher de chá de sal não iodado e uma pitada de bicarbonato de sódio.

3. Posicionar-se

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Se estiver a usar uma garrafa de espremer, pote de neti, ou seringa, incline-se para a frente sobre a pia, a um ângulo de cerca de 45 graus. Incline a cabeça de modo a que uma narina esteja apontada para baixo, em direcção ao lavatório. Não incline a cabeça para trás.

4. Verter na solução salina

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Coloque o bico de um pote de neti ou a ponta de uma seringa ou de um frasco de espremer dentro do seu nariz. A ponta não deve ir para além da largura de um dedo. Manter a boca aberta, espremer a seringa ou o frasco do bulbo, ou inclinar a panela para deitar a água na fossa nasal. Lembre-se de respirar pela boca, não pelo nariz.

5. Deixe Drenar

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A água salgada correrá através das vossas passagens nasais e drenará para fora da vossa outra narina e talvez da vossa boca. Deve cuspi-la e não engoli-la. Mas se alguns te descerem pela garganta, não te vai fazer mal.

6. Limpar o Nariz e Repetir

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Sopre suavemente o seu nariz para limpar a solução restante. Repita o procedimento com a sua outra narina. Quando tiver terminado, deite fora qualquer solução restante e limpe cuidadosamente os artigos que utilizou. Deixe-os secar ao ar. Guarde-os num local limpo e seco.

E se queimar ou queimar?

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Usar menos sal na solução salina. E certifique-se de que a água está morna, não quente ou fria…

Com que rapidez é que funciona?

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Poderá ver resultados após apenas uma ou duas vezes. Os benefícios crescem à medida que se continua a fazê-lo. Um estudo mostrou que, a longo prazo, a irrigação nasal ajudou as pessoas a sentirem-se no controlo dos seus sintomas sinusais e melhorou a sua qualidade de vida.

Com que frequência se usa a lavagem nasal?

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A utilização de uma solução salina apenas uma vez por dia pode ajudar a diluir o muco, a reduzir o gotejamento pós-nasal, e a limpar as bactérias das suas passagens nasais. Pode também lavar os alergénios que inalou. Depois dos seus sintomas desaparecerem, algumas pessoas encontram três vezes por semana o suficiente para os manterem livres de sintomas.

É correcto para si?

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A irrigação pode beneficiar pessoas com problemas sinusais, alergias nasais, constipações, e até mesmo sintomas de gripe. Pode ajudar tanto adultos como crianças. Algumas pessoas utilizam-na todos os dias para se manterem livres de sintomas. No entanto, não deve ser usada se tiver uma infecção do ouvido ou uma narina entupida e difícil de respirar.

Como os seios nasais ficam obstruídos

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Pode acontecer se o revestimento dos seus seios nasais e as passagens entre eles ficarem inflamadas. Uma alergia ou um resfriado pode causar isso, por exemplo. A inflamação incha e bloqueia a drenagem dos seios nasais. As bactérias podem acumular-se, levando a uma infecção dos seios nasais. Isso causa mais inflamação, inchaço, entupimento, e dor.

Porquê a Irrigação Nasal ajuda

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A solução salina enxagua as suas passagens nasais. A água salgada também restaura a humidade e facilita a inflamação das mucosas que revestem os seus seios nasais. Pequenos “cílios” de cabelo nessas membranas passam as bactérias e outras porcarias para a garganta, onde as engole inofensivamente. Com menos inchaço, é mais fácil respirar…

Formas de conter os alergénios

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Com alergias, evitar os seus gatilhos é uma forma fundamental de tornar mais fácil a respiração. Utilize um ar condicionado em casa e no carro durante as estações quentes, reduza a humidade interior e ponha sempre a funcionar os exaustores quando tomar banho ou cozinhar. Aspire regularmente, e utilize também coberturas protectoras de colchões e almofadas.

Trabalhe com o seu Doutor

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Um estudo mostrou que as pessoas com problemas crónicos de sinusite que utilizavam irrigação nasal eram capazes de utilizar menos medicamentos. Antes de parar, fale com o seu médico.

Enfrente as alergias antes de começarem, e poderá estar a respirar muito mais facilmente.

Para muitas pessoas, o tratamento de alergias é reactivo. Enche-se, os olhos de água, e depois vai-se ao armário dos medicamentos para alívio. Mas muitos médicos afirmam que o tratamento é errado. Em vez disso, deveríamos estar a tomar o medicamento antes de termos sintomas. Chame-lhe pré-tratamento alérgico.

Dizemos sempre às pessoas para começarem a tomar os medicamentos antes de começar a época das alergias, diz Jonathan A. Bernstein MD, alergologista e professor de medicina clínica na Universidade de Cincinnati. As pessoas vêm frequentemente ter comigo a meio da época das alergias, e já estão uma confusão. Assim que os sintomas começam, podem ser como um comboio em fuga.

Ao esperar, podem estar a arriscar mais do que um ligeiro desconforto. Uma vez começados os sintomas da alergia, pode ser necessário mais medicamentos pesados para os controlar. Em algumas pessoas, os sintomas da alergia transformam-se rapidamente em sinusite alérgica e problemas mais graves. Isto requer um tratamento ainda mais intensivo.

Assim, a chave para ultrapassar a época das alergias é ter uma boa defesa. Armando-se com medicamentos antes das árvores libertarem o seu pólen – ou antes de ir visitar a sua irmã e os seus cinco gatos – pode poupar-se a muito sofrimento. Como funciona o pré-tratamento da alergia? Aqui estão as respostas.

Compreender os sintomas de alergia

Basicamente, um sintoma de alergia é o resultado de uma reacção exagerada do seu sistema imunitário. Engana uma substância inofensiva (como o pólen ou o pêlo dos animais) por algo mais sinistro (como um germe ou vírus) e ataca-a. Os sintomas comuns de alergia – como um nariz a pingar – são danos colaterais, efeitos secundários do sistema imunitário lutam com um alergénio.

Após a exposição a um alergénio, o sistema imunitário liberta a histamina química no seu sistema. A histamina viaja através do seu sangue e prende-se aos receptores histamínicos de outras células. Uma vez ligada, a histamina provoca o inchaço das células. Esta inflamação causa muitos sintomas familiares de alergia. Os medicamentos anti-histamínicos funcionam bloqueando a histamina de afectar estas células.

Ao tomar medicamentos precocemente, pode impedir o início da inflamação, diz Bernstein ao médico. Os fármacos bloqueiam os receptores de histamina e a histamina não pode ligar-se com as células. Assim, nenhuma inflamação e nenhum sintoma – ou pelo menos menos menos menos sintomas.

Mas se tomar o medicamento depois de ter sintomas de alergia, a histamina já se agarrou. Já desencadeou o processo inflamatório. O seu corpo já se mobilizou para uma luta. Pode ser difícil conseguir que se acalme novamente. É muito mais fácil prevenir a reacção do que tentar pará-la após o facto.

O que é o pré-tratamento das alergias?

O pré-tratamento das alergias é simples: comece a tomar o seu medicamento algumas semanas antes do início da época das alergias. Embora possam variar cerca de uma semana de ano para ano, as estações do pólen são realmente bastante previsíveis, diz Hugh H. Windom, MD, professor clínico associado de imunologia na Universidade do Sul da Florida. Portanto, se conhece os alergénios que desencadeiam as suas alergias, dar um salto em cima deles deve ser fácil.

Quanto mais cedo tomares o teu medicamento, melhor, diz Windom. Que tipo de medicamento funciona melhor para o pré-tratamento das alergias? Isso depende do seu caso.

Não existe o medicamento ideal para prevenir os sintomas de alergia, diz Windom. A escolha do melhor medicamento depende muito do que funcionou para si no passado.

Qualquer medicamento para as alergias pode funcionar como pré-tratamento, mais ou menos. Os anti-histamínicos são uma excelente escolha, dizem os especialistas. Exemplos de anti-histamínicos de venda livre são Benadryl ou Claritin. Os anti-histamínicos de prescrição médica, como o Astelin em spray nasal, são outra opção. Outros medicamentos para alergias que funcionam de formas diferentes, tais como esteróides — como Flonase, Nasonex, ou Veramyst — também podem ajudar.

E se não tomar o medicamento antes de os seus sintomas começarem? Não desesperar. Estar ausente por um dia ou dois não é nada de especial, diz Windom ao médico. Mas não espere uma semana inteira, pois nessa altura já poderá ter tosse, e congestão, ou pior.

Se estás a fingir todos os anos, como saberás se ultrapassaste as tuas alergias?

Não se preocupe, diz Windom, a maioria dos adultos não tem mais alergias crónicas. Se tiveres trinta ou quarenta anos, e tiveres uma alergia ao pólen de tasneira durante vinte anos, não será diferente no próximo ano, diz Windom. As crianças são uma excepção, diz ele, uma vez que podem genuinamente ultrapassar as alergias.

Obviamente, siga as instruções dos seus médicos sobre como utilizar o seu medicamento como pré-tratamento da alergia. Tipicamente, continuaria a utilizá-lo regularmente até ao fim da estação.

Prevenção de Sintomas de Alergia: Controlo ambiental e vacinas contra alergias

Embora os medicamentos sejam importantes, não se esqueça do controlo ambiental. Se conseguir limitar a sua exposição a um alergénio, pode prevenir ou amortecer a reacção alérgica do seu corpo.

Penso que demasiados alergénios não se preocupam em falar com os doentes sobre o controlo ambiental, diz Bernstein. Eles não dão crédito suficiente aos seus pacientes e apenas lhes prescrevem medicamentos. Bernstein diz que o controlo ambiental deve ser uma parte crucial do tratamento.

Não espere até que os sintomas de alergia comecem antes de fazer alterações ao seu ambiente e comportamento. À medida que a estação do pólen se aproxima, adquira o hábito de manter as suas janelas fechadas. Na Primavera, instale os seus aparelhos de ar condicionado cedo, uma vez que são ideais para filtrar o ar exterior que entra em sua casa.

Enquanto a maioria dos tratamentos de alergia são apenas reparações temporárias, as vacinas contra alergias – ou imunoterapia – podem oferecer uma solução mais ou menos permanente. Ao expor o seu corpo a pequenas doses regulares de um alergénio — por injecções sob a pele — o seu sistema imunitário pode aprender a lidar sem desencadear uma reacção alérgica. Gradualmente, as doses são aumentadas. Eventualmente — e na maioria dos casos — mesmo uma grande quantidade do alergénio não causa sintomas alérgicos.

As injecções alérgicas não se verificam para todos. Só são recomendadas para pessoas que sofrem de alergias mais de três meses do ano. E não são uma solução rápida, exigindo meses de injecções. Mas se for um bom candidato medicamente e tiver a força de vontade, podem mudar a sua vida.

Em pacientes correctamente escolhidos, a taxa de sucesso da imunoterapia é superior a 95%, diz Pramod S. Kelkar, MD, presidente da American Academy of Allergy, Asthma, and Immunologys Cough Taskforce.

Pré-tratamento de alergias: A importância do controlo

De acordo com os peritos, o segredo para viver com alergias está a ser preparado. Se for possível antecipar quando e onde se apresentam sintomas de alergia, pode muitas vezes evitar o seu desenvolvimento. É por isso que os pré-tratamentos alérgicos são tão importantes.

Controlar os sintomas da alergia é realmente importante para reduzir complicações como a sinusite crónica e a progressão para a asma, diz Bernstein.

Não seja passivo. Em vez disso, trabalhe com o seu médico – ou um especialista como um alergologista e imunologista – e elabore o seu plano de pré-tratamento de alergias.

Mesmo que tenha alergias, deve poder desfrutar do ar livre, da sua casa, dos seus animais de estimação, e do seu trabalho, diz Kelkar. Desde que tome as devidas precauções, deverá ser capaz de fazer o que quiser.

As alergias sazonais afectam até 40% das crianças dos EUA, e em qualquer dia, cerca de 10.000 dessas crianças faltam à escola por causa das suas alergias. Eis algumas dicas para os pais de crianças com alergias.

O seu filho perde a escola devido a alergias? Em caso afirmativo, não está sozinho.

Acredita-se que as alergias sazonais afectem até 40% das crianças americanas. Em qualquer dia, cerca de 10.000 dessas crianças faltam à escola por causa das suas alergias. Isso representa um total de mais de 2 milhões de dias de escola perdidos todos os anos.

Mesmo que o seu filho não falte à escola, as alergias podem impedir um dia escolar produtivo, pelo que a gestão das alergias na escola é uma parte importante do cuidado com a saúde do seu filho.

Gestão de Sintomas de Alergia na Escola

Sintomas como fadiga, dor de cabeça, espirros, nariz escorrendo, olhos lacrimejantes e comichão podem atrapalhar a atenção e a concentração, e os medicamentos tomados para gerir estes sintomas podem também interferir com o desempenho escolar. O que é que um pai deve fazer?

Em casa, pode fazer muito mais para controlar o ambiente do seu filho e limitar a exposição a alergénios do que na escola. Mas vale a pena perguntar ao professor ou ao director da escola do seu filho como lidam com as alergias na escola, e se vão considerar medidas como, por exemplo:

• Filtros de ar de alta eficiência

• Manter as janelas fechadas em dias de alta pólen

• Pedir à equipa do relvado para cortar a relva quando as crianças não estão presentes.

Tratamento de Alergias na Escola com Sprays Nasais de Prescrição

Se o seu filho tiver alergias moderadas a graves, medidas simples de controlo ambiental e medicamentos de venda livre provavelmente não controlarão suficientemente bem os seus sintomas.

Para estas crianças, o melhor método para controlar muitos sintomas de alergia é a prescrição de esteróides nasais, diz o especialista em alergias infantis Charles E. Lowe III, MD, um especialista em alergias pediátricas e asma em Pikeville, Ky.

“Só é necessário usar um spray nasal receitado uma vez por dia, e eles funcionam melhor no controlo dos sintomas das alergias [nasais]”. Eles são o tratamento de primeira linha preferido”, diz Lowe. “Mas as crianças não gostam de pulverizar líquido pelo nariz acima, e há um conceito errado de que se pode ficar viciado neles”.

Na verdade, os esteróides nasais receitados não causam problemas de dependência. (Os sprays de venda livre podem causar dependência e sintomas de ricochete).

Lowe recomenda que uma criança comece a usar um spray nasal receitado no início da época das alergias locais, e que o use durante toda a duração dos sintomas sazonais. Para evitar esse sabor desagradável na parte de trás da garganta, a criança deve ser ensinada a tomar um grande cheiro mesmo pela narina acima.

Passando aos Anti-histamínicos para as Alergias na Escola

Se não conseguir que o seu filho utilize um spray nasal, ou se os sprays não estiverem a controlar completamente os sintomas de alergia do seu filho na escola, então os anti-histamínicos são o seu próximo passo. Os anti-histamínicos ajudam a reduzir os sintomas de prurido, espirros e corrimento nasal.

Muitos pais preocupam-se que os anti-histamínicos receitados deixem os seus filhos grogues e incapazes de se concentrarem. Embora os anti-histamínicos possam ter um ligeiro efeito sedante, Lowe diz que as alergias não tratadas tornarão o seu filho ainda mais sonolento e distraído.

“Muitos estudos têm analisado isto. Enquanto as crianças que não têm alergias certamente se saem melhor na escola em termos de alerta e de permanência em tarefas, as crianças com alergias que são tratadas fazem melhor do que as que não são tratadas. Não se consegue que sejam perfeitos, mas consegue-se que sejam muito melhores”, diz Lowe.

Fale com o médico do seu filho para obter uma receita de um dos anti-histamínicos aprovados para as crianças em idade escolar. Há bastantes disponíveis, incluindo Allegra, Claritin, Xyzal, e Zyrtec.

Outros Tratamentos para as Alergias na Escola

Os pais podem estar preocupados em tratar ou não as alergias dos seus filhos com Singulair, uma classe diferente de medicamento antialérgico, depois de a FDA ter começado a investigar se o medicamento desempenhou ou não algum papel no suicídio de um rapaz de 17 anos que o estava a tomar.

A Academia Americana de Alergias, Asma e Imunologia recomenda que as crianças que tomam Singulair devem ser acompanhadas de perto. “Se não mostrarem sinais de depressão ou ansiedade, podem continuar a tomar a droga”, diz Lowe. “Mas se tiverem algum problema, devem ser retirados”.

Especialistas também revisitaram recentemente a questão das vacinas contra alergias para crianças. Anteriormente, a imunoterapia não era recomendada para crianças com idade inferior a 5 anos. Agora, como se acumularam novas provas de que a imunoterapia pode ser capaz de prevenir o aparecimento da asma, novas directrizes deixam a questão de iniciar ou não as vacinas contra a alergia antes dos 5 anos de idade para o médico da criança.

“Se a sua criança tiver alergias muito graves e um historial familiar significativo de asma, e talvez esteja a começar a arquejar quando está constipada, talvez queira prosseguir e iniciar a imunoterapia antes dos 5 anos de idade”, diz Lowe.

“Se não estiverem a responder a anti-histamínicos ou esteróides nasais, a imunoterapia é uma boa opção. Já não é um desses últimos recursos, porque nos permite de facto modificar a doença e prevenir o aparecimento da asma”.

Se tiver problemas sinusais, sabe como os sintomas o podem fazer sentir-se miserável. O congestionamento. A dor facial. O gotejamento pós-nasal. Mas os problemas sinusais que surgem no Verão podem muitas vezes ser evitados – se tomarmos estas seis precauções.

Problemas sinusais de Verão

Seis Maneiras de Evitar a Miséria

Por David Freeman Do arquivo médico

Se está entre os 37 milhões de americanos que sofrem de problemas sinusais, sabe como os sintomas o podem fazer sentir-se miserável. O congestionamento. A dor facial. O gotejamento pós-nasal.

O Verão traz frequentemente um pouco de descanso, uma vez que os vírus frios que desencadeiam a maioria dos casos de sinusite são menos activos com o tempo quente. E, dizem os especialistas, os problemas sinusais que surgem no Verão podem muitas vezes ser evitados – se tomarmos estas seis precauções:

1. Cuidado com o pólen.

Na maioria das regiões do país, o ar ao ar livre está cheio de pólen nos meses de Verão. O pólen é inofensivo para a maioria das pessoas. Mas para alguns, a respiração do ar carregado de pólen pode causar sintomas que vão desde espirros e comichão, olhos lacrimejantes até à congestão nasal – o que, por sua vez, pode trazer problemas sinusais.

Não há forma de evitar completamente o pólen. O seu sopro por todo o lado, diz James Stankiewicz, MD, presidente do departamento de otorrinolaringologia da Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. Não se pode pôr numa bolha, e as máscaras cirúrgicas não filtram tudo.

Mas, ajuda a ficar dentro de casa nas horas da manhã, quando os níveis de pólen atingem o seu pico, diz ele. Quando estiver dentro de casa ou no seu carro, mantenha as janelas para cima e o ar condicionado ligado.

Um filtro de ar HEPA e um aspirador podem ser úteis, especialmente se a sua casa estiver alcatifada. E, se tiver um cão que passe tempo fora, banhá-lo regularmente durante os meses de Verão ajudará a evitar que o pólen seja detectado em toda a sua casa.

As pessoas que sofrem de febre dos fenos que estão a planear uma fuga de Verão podem querer verificar os níveis de pólen no seu destino antes de finalizarem um itinerário. Uma semana na praia (onde os níveis de pólen tendem a ser baixos) pode fazer mais sentido do que uma semana de acampamento.

2. Estoque em spray nasal.

Uma vez que as infecções sinusais normalmente começam como constipações, as medidas que se tomam para afastar os rinovírus causadores do frio também ajudam a salvaguardar os seus seios nasais.

Uma das precauções mais importantes é manter as suas passagens nasais húmidas. Pode fazê-lo com a ajuda de um spray de água salgada (salina) de venda livre. Mantenha um frasco à mão, e dê a cada narina um sopro várias vezes ao dia.

3. Tente dobrar.

A duplicação nasal, ou seja. Humedece as passagens nasais e ajuda a livrar o nariz de bactérias, vírus, e outros agentes patogénicos que podem levar à dor sinusal e inflamação.

A ducha nasal, ou seja, a irrigação nasal, é fácil de fazer: Uma vez por dia, incline-se sobre o lavatório, incline a cabeça, e lave as narinas com água salgada morna.

Pode fazê-lo em menos de cinco minutos, diz Scott P. Stringer, MD, presidente de otorrinolaringologia do Centro Médico da Universidade do Mississippi em Jackson. Faça-o parte da sua rotina de escovagem de dentes. Só precisa de cerca de duas colheres de sopa de água para cada lado.

Se achar difícil manipular uma garrafa ou lâmpada de apertar, experimente um pote neti. É um recipiente especialmente concebido para a dobragem nasal.

4. Manter-se afastado de irritantes.

A membrana mucosa que reveste as narinas e os seios nasais pode ser danificada por vários irritantes, incluindo escape de automóveis, smog, esporos de bolor, e fumo de uma fogueira ou de cigarros. Portanto, faça o que puder para limitar a sua exposição.

O fumo é a pior coisa para quem sofre de sinusite, diz o especialista em sinusite baseado em Denver (e ex-sinusite) Robert S. Ivker, DO, autor de Sinus Survival. Prejudica a delicada cílios e a própria membrana mucosa.

Outro grande delinquente é o cloro em piscinas – particularmente em piscinas cobertas com ventilação limitada. Se passar muito tempo na piscina em cada Verão, um clipe nasal pode oferecer alguma protecção. E, esteja ciente de que o mergulho pode forçar a entrada de água nas narinas e nos seios nasais.

A água sem cloro, como a encontrada em lagos e rios não poluídos e no oceano, representa uma pequena ameaça para os seus seios nasais.

5. Tomar precauções especiais ao voar.

O ar seco, muitas vezes carregado de germes dentro da cabine de um avião comercial é notoriamente hostil aos seios nasais. Para proteger o seu durante a investida, leve consigo um pouco de spray nasal salino e aspergir repetidamente enquanto está no ar. Beber muita água também ajuda, dizem os especialistas.

Se já estiver a sentir congestão sinusal, poderá ter dificuldade em limpar os seus ouvidos durante o voo. Se não conseguir adiar a sua viagem, use Afrin (oxymetazoline) spray nasal antes da descolagem, e engula repetidamente durante a subida e descida. (Porque a oxymetazolina pode ser um hábito que se forma, os médicos avisam para não a utilizar mais do que alguns dias).

6. Escolher cuidadosamente os medicamentos.

Anti-histamínicos sem receita médica, tais como Claritina e Zyrtec, podem ser bastante eficazes contra sintomas de alergia menores, incluindo espirros e um nariz a pingar e a pingar. Se também estiver incomodado com o congestionamento, a adição de um descongestionante de balcão, como o Sudafed, pode ajudar. Também estão disponíveis combinações de anti-histamínicos descongestionantes; estes produtos incluem frequentemente um D no nome, como no Claritin D.

Para sintomas mais graves ou persistentes, consulte o seu médico. Poderá precisar de um spray nasal de esteróides ou de um curso de antibióticos. Se os seus sintomas forem especialmente graves, poderá ser candidato a vacinas contra alergias ou outra forma de imunoterapia.