O Doutor diz-lhe

Como se pode proteger a sua casa contra as alergias? Descubra onde os alergénios estão à espreita quarto a quarto, e obtenha alívio das alergias no interior.

A sua casa é o seu castelo — excepto quando é alérgico a ele. Um recente inquérito nacional descobriu que mais de metade de todos os americanos testam positivo para pelo menos alguns alergénios, e muitos destes são alergias de interior, tais como pó, bolor e pêlo de animais de estimação.

Como é que se pode proteger a sua casa contra alergias para a tornar um refúgio, e não uma fonte de espirros? Faça uma visita guiada à sua casa de quarto em quarto, descubra onde os alergénios se escondem, e obtenha alívio das alergias de interior.

Alergias no quarto de dormir

Este é o quarto mais propício a alergénios da sua casa, porque o alergénio interior mais comum é o dos ácaros, diz James Sublett, MD, um alergologista em Louisville, Ky.

A coisa mais importante que pode fazer em relação às alergias aos ácaros é colocar invólucros hipoalergénicos nas suas camas, colchões, molas de caixa, e especialmente nas almofadas. Estão sempre na sua cara, por isso precisam particularmente de invólucros alergénicos, diz Sublett.

Também podem reduzir a presença de ácaros nas vossas camas, utilizando apenas roupa de cama lavável. Muitas pessoas podem empilhar as suas camas com colchas extravagantes, atirar almofadas, e cobertores de lã que não são lavados regularmente.

Se as moverem à noite quando se preparam para dormir, agitam as partículas encontradas nestes lençóis, diz a Sublett.

Isto aplica-se também aos animais de peluche nos quartos de crianças. Em vez de empilhar pilhas e pilhas de brinquedos de peluche na cama, limite os amigos peludos a um ou dois favoritos que sejam laváveis. (Veja o rótulo – muitos animais de peluche são marcados apenas com uma superfície limpa). As suas roupas de cama e peluches devem ser lavadas em água quente pelo menos uma vez por semana.

Retire os tapetes do quarto de dormir (e também noutros locais da casa, se puder). Um chão de superfície lisa reduz as partículas de ácaro que se acumulam nas alcatifas.

Mantenha os animais de estimação fora do quarto e muito certamente fora da sua cama. Mesmo que não seja realmente alérgico ao pêlo dos animais de estimação, eles podem trazer alergénios para o quarto e para a cama sobre as suas peles, notas Sublett.

O quarto é também um bom local para um filtro de ar HEPA para limpar o ar do quarto. (Este não é um purificador de ar, que é um produto diferente e não faz nada para as alergias).

Alergias na sala de estar, na sala de estar familiar e na sala de jogos

Estes quartos podem não ter o potencial alérgico que o quarto tem, mas aplicam-se regras semelhantes:

• Manter as superfícies alcatifadas a um nível mínimo.

• Escolher mobiliário de superfície lisa, como couro, vinil, e ultra-sons sobre peças muito estofadas.

• Limitar brinquedos macios e de pelúcia, e lavá-los regularmente.

• Em salas com alcatifa, utilizar um vácuo com um filtro HEPA.

Os aspiradores com filtros HEPA reduzem a quantidade de partículas lançadas no ar quando se aspira, diz a Sublett.

Além disso, é uma boa ideia usar uma máscara facial alérgica quando se está a aspirar. Recomenda uma máscara classificada pelo menos N95 pelo Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional, que filtra partículas extremamente pequenas.

Alergias na cozinha e nas casas de banho

As baratas são outro desencadeador comum de alergias e asma, por isso é importante manter a cozinha limpa. Manter todos os alimentos armazenados em recipientes selados, e manter os caixotes do lixo cobertos e esvaziados regularmente.

O bolor da humidade também tende a acumular-se tanto na cozinha como na casa de banho. Utilizar ventiladores de ventilação para limpar o ar após cozinhar ou tomar banho, e certificar-se de que todas as superfícies sólidas são regularmente limpas utilizando uma solução de limpeza com lixívia a 5%. Os chuveiros e banheiras devem ser limpos semanalmente e verificados quanto a bolor e mofo.

As frigideiras são outra fonte frequentemente negligenciada de mofo. Se o seu frigorífico tiver uma, retire-a quando fizer a sua limpeza regular da cozinha e esfregue-a.

Soluções para alergias em toda a casa

A melhor maneira de manter os alergénios fora de casa é mantê-los limpos e secos. Os bolores e o míldio prosperam em ambientes húmidos e mal ventilados, por isso repare rapidamente telhados e tubagens com fugas. Evite colocar alcatifa no chão de betão, e mantenha o vestuário e os papéis longe das áreas húmidas. Pode utilizar desumidificadores em áreas que tendem a acumular humidade (como a cave), mas certifique-se de esvaziá-los regularmente e mantê-los limpos ou tornar-se-ão outra fonte de mofo e mofo.

Pode também guardar a sua casa de alergénios rastreados do exterior usando um tapete de rastreio – não um tapete de boas-vindas giro, mas um tapete de borracha de bom tamanho como se vê em edifícios comerciais.

Estudos têm demonstrado que muitas das partículas que são trazidas para dentro de casa estão nos seus sapatos, diz a Sublett.

Pode ser impossível impermeabilizar completamente a sua casa contra alergias, mas se seguir estas dicas, pode encontrar-se a respirar mais facilmente.

Muitas pessoas com sinusite acabam com o diagnóstico errado ou utilizam tratamentos que não são susceptíveis de ajudar. Assim, antes de correr para a farmácia, o médico explora o que precisa de saber sobre o tratamento da sinusite.

A sinusite é comum. Mas muitas pessoas que a têm utilizam tratamentos que não são susceptíveis de ajudar. Por isso, antes de correr para a farmácia, vai querer ter a certeza de saber como lidar com esta condição.

Os seios nasais são pequenas cavidades no crânio que estão normalmente cheias de ar. Fazem muco, o que ajuda a manter as passagens nasais livres de alergénios e poluentes.

A sinusite é uma inflamação do tecido que reveste estas cavidades. Em alguns casos, este inchaço bloqueia os seios nasais, prendendo muco e ar no seu interior. Isto pode causar dor e pressão. Por vezes, pode levar a uma infecção bacteriana.

Conhece os dois tipos de sinusite?

Aguda vs. Crónica

dura até 4 semanas, mas normalmente melhora?numa semana até 10 dias.

?pode durar até 3 meses – e pode durar anos. A sua causa pode ser difícil de apanhar – e difícil de tratar.

A sinusite aguda ocorre geralmente devido a uma constipação, e por vezes devido a alergias. A causa da sinusite crónica nem sempre é tão óbvia… Os riscos de sinusite crónica incluem alergias durante todo o ano, um sistema imunitário fraco, constipações frequentes, e fumar cigarros.

Por vezes, a sinusite crónica deve-se a problemas com a estrutura das passagens nasais, ou a um crescimento como um pólipo nasal que impede a drenagem normal dos seios nasais.

A sinusite aguda e crónica tem sintomas semelhantes:

• Pressão e dor facial

• Muco espesso e descolorido

• Congestionamento

Tratamento

A chave está em descobrir a causa. Por exemplo, se a sua sinusite for devida a alergias, então os descongestionantes, por si só, provavelmente não ajudarão muito.

Se tiver sintomas durante mais?de 10 dias,?consulte o seu médico. Com um bom exame – e por vezes testes de imagem, como raios-X, TAC, ou MRIs – poderá ser capaz de descobrir exactamente o que está a causar o problema.

Muitas vezes, o melhor tratamento da sinusite é uma combinação de diferentes abordagens — tipicamente medicação mais autocuidado.

Medicamentos

Se o seu médico achar que a culpa é de uma infecção bacteriana, pode prescrever antibióticos. Para a sinusite aguda, toma-os normalmente durante 10-14 dias. Para a sinusite crónica, pode ser mais longo.

Os antibióticos só ajudam nas infecções bacterianas. Não ajudam se a sua sinusite for causada por vírus ou outros problemas…

Muitas pessoas com sinusite tomam medicamentos para a dor no balcão (OTC), como o ibuprofeno ou acetaminofeno, para aliviar o desconforto. Siga as instruções no rótulo, e não os tome durante mais de 10 dias. Consulte o seu médico para ver qual é o mais indicado para si.

Estes medicamentos reduzem a quantidade de muco nos seios nasais. Alguns estão disponíveis como sprays nasais. Outros são comprimidos. Se usar sprays nasais descongestionantes durante mais de 3 dias, podem, na realidade, tornar-nos mais congestionados. Siga as instruções no rótulo.

Muitos casos de sinusite são devidos a alergias descontroladas. Se nunca foi diagnosticada uma alergia, pode valer a pena fazer alguns testes de alergia para ver se a tem. Se o fizer, medicação (como anti-histamínicos) e evitar os seus estímulos ajudarão. Outra opção é obter vacinas contra alergias, um tratamento a longo prazo que gradualmente o torna menos sensível às coisas que provocam os seus sintomas.

Em alguns casos, o seu médico pode prescrever esteróides inalados para diminuir o inchaço nas membranas sinusais. Para casos difíceis de sinusite crónica, poderá ter de tomar esteróides por via oral.

Ocasionalmente, se tiver sinusite crónica ou sinusite aguda que continua a voltar, uma operação pode ser a melhor escolha. O cirurgião pode remover bloqueios e ampliar as passagens sinusais, o que facilita a sua drenagem.

Remédios caseiros

Embora os medicamentos possam ajudar, muitos casos de sinusite desaparecem por si mesmos sem qualquer tratamento médico. Se a doença é frequentemente detectada, muitas destas mesmas abordagens também o ajudarão a preveni-la.

Utilize um humidificador em salas onde passa muito tempo. Siga as instruções para uma limpeza regular.

Pode correr o chuveiro e sentar-se na casa de banho, ou respirar o vapor de uma taça de água quente (mas não demasiado quente). Os vapores de vapor aliviam as passagens nasais congestionadas e inchadas.

Colocar uma toalha quente e húmida no seu rosto. Pode aliviar alguma da pressão.

Embora não contenham medicamentos (a salina é água salgada), podem ajudar a manter as suas passagens nasais húmidas.

A irrigação nasal com água salgada pode limpar o muco (e outros detritos) e manter os seus seios nasais húmidos. Pode usar seringas de bolbo ou potes de neti, por exemplo. Utilizar água destilada, estéril, ou previamente fervida para compor a solução de irrigação. Lavar o aparelho após cada utilização e deixá-lo secar ao ar.

Ajudarão a diluir o muco, o que reduz o bloqueio nos seus seios nasais. Reduzem o álcool, o que agrava o inchaço.

Quando se tem uma infecção sinusal, leve-a mais fácil do que o normal. Durma bastante e dê ao seu corpo uma oportunidade de recuperar.

Os tratamentos caseiros podem fazer o truque para algumas pessoas. Mas chame o seu médico se tiver tido sintomas sinusais durante mais de alguns dias ou se eles forem realmente maus. Quanto mais cedo começar o tratamento certo, mais cedo se sentirá melhor novamente.

Se estiver atormentado por problemas sinusais, tome um momento para considerar estas partes valiosas do seu corpo. O que pode transformar bons seios nasais em seios nasais problemáticos?

O que fez o seu bem?sinusite?correr mal?

O problema não são os próprios seios nasais. São apenas espaços de ar ocos dentro dos ossos entre os seus?olhos, atrás das suas maçãs do rosto, e na testa. Fazem muco, que mantém húmido o interior do seu nariz. Isso, por sua vez, ajuda a proteger contra o pó, alergénios, e poluentes.

Tudo isto é normal. Então, o que aconteceu ao seu?

Principais suspeitos

Se o tecido do seu nariz estiver inchado devido a?alergias, um resfriado, ou algo no ambiente, pode bloquear as passagens sinusais. Os seus seios nasais não podem drenar, e pode sentir dor.

Os seios nasais são também responsáveis pela profundidade e tom da sua voz. Isto explica porque é que soa como Clint Eastwood quando está todo entupido.

Existem oito cavidades sinusais no total. Estão emparelhadas, com uma de cada uma no lado esquerdo e direito do rosto.

• Duas cavidades sinusais estão na sua testa.

• Dois estão atrás de cada osso do rosto.

• Duas cavidades sinusais estão dentro dos ossos entre os seus?olhos.

• Dois estão atrás de cada?olho.

Problemas sinusais comuns

. Cada seio tem um ponto estreito, chamado espaço de transição (óstio), que é uma abertura que é responsável pela drenagem. Se um estrangulamento ou bloqueio ocorrer na transição de qualquer um dos seus seios nasais, o muco recua.

. Cerca de 10% das pessoas têm um. Isto reduz esse espaço de transição.

. O seu septo nasal é a parede fina de osso e cartilagem dentro da sua cavidade nasal que separa as suas duas passagens nasais. Idealmente, é no centro do seu nariz, separando igualmente os dois lados. Mas em muitas pessoas, seja da genética ou de uma lesão, é de um lado para o outro, ou desviado. Isso torna uma passagem nasal mais pequena do que outra. O desvio do septo é uma das razões pelas quais algumas pessoas têm problemas de sinusite. Também pode causar?ronco.

. Algumas pessoas têm apenas variações na sua anatomia que criam um caminho mais longo e estreito para os espaços de transição a drenar.

Pode ser sensível às coisas do seu ambiente e a certos alimentos que come. Isso pode causar uma reacção que leva ao inchaço do nariz.

O seu médico pode prescrever?medicamentos?para controlar os seus sintomas. Se tiver problemas sinusais e alergias,?deve evitar irritantes tais como?fumo?fumo e odores químicos fortes.

Como proteger os seus seios nasais

Utilize estas dicas para reduzir a inflamação e prevenir problemas:

• Aplique uma toalha de rosto quente e húmida várias vezes ao dia para ajudar a abrir os espaços de transição.

• Beba muitos líquidos para diluir o muco.

• Inalar vapor duas a quatro vezes por dia. Sentar-se na casa de banho com o chuveiro quente ligado.

• Usar um spray salino nasal várias vezes por dia.

• Lavar o nariz com uma solução de água salgada do pote a?neti.

• Arranjar um humidificador para humedecer o ar que se respira e ajudar a abrir os seios nasais.

Se os seus problemas sinusais estiverem relacionados com alergias:

• Evite os seus estímulos de alergia.

• Utilização?de anti-histamínicos?e?descongestionantes?se necessário.

• Fale com o seu médico para ver se precisa de medicamentos prescritos, vacinas contra alergias, ou outras formas de “imunoterapia” (tais como comprimidos de língua inferior à língua).

• Finalmente, se os seus problemas sinusais continuarem a voltar, pode perguntar ao seu médico sobre os prós e contras da cirurgia para limpar e drenar os seios nasais.

O médico diz-lhe que plantas produzem mais pólen – e quais são mais fáceis para os que sofrem de alergias.

Muitas flores, arbustos, árvores, e gramíneas produzem muito pouco ou mesmo nenhum pólen. E algumas espécies produzem-no apenas em certas plantas. Para essas, tudo o que precisa de fazer é certificar-se de que tem plantas fêmeas – as que não fazem o espirrar, as amarelas.

Esta lista ajudá-lo-á a saber quais as plantas e flores de jardim a evitar e quais as que estão bem, apesar das suas alergias.

Piores Plantas para as Alergias

Pode esperar mais pólen vegetal e alergias sazonais se colocar alguma destas plantas no seu quintal.

Amaranto (alga suína), camomila, crisântemos, margaridas,?girassóis vulgares.

Cipreste, jasmim, zimbro, glicínia.

Amieiro, freixo (macho), aspen (macho), faia, bétula, ancião de caixa (macho), cedro (macho), algodão (macho), olmo, nogueira, maçã vermelha e prata (macho), amoreira (macho), carvalho, azeitona, palma (macho), pecan, pinheiro, choupo (macho), sicómoro, nogueira, salgueiro (macho).

Bermudas, festuca, Johnson, Junho, pomar, centeio perene, redtop, erva salgada, vernal doce, timóteo.

Cocklebur, tasneira, cardo russo, escova de sálvia.

Melhores escolhas

Terá menos preocupações com estas plantas que fazem pouco ou nenhum pólen transportado pelo ar. Assim, poderá desfrutar de trabalhar com elas e vê-las crescer.

Begonia, cactus, chenille, clematis, columbine, crocus, narciso, moinho empoeirado, gerânio, refém, impacientes, íris, lírio, pansy, periwinkle, petúnia, phlox, rosa, sálvia, snapdragon, thrift, tulipa, verbena, zinnia.

Todos estes medem entre 1 e 2 metros de altura, e o pólen é demasiado pesado para ser espalhado facilmente.

Damasco Twist (damasco com centro dourado), Mistura de infravermelhos (carmesim escuro, rubi, vermelhos dourados), The Joker (floresce duplo vermelho e amarelo vistoso), Pro-Cut Bicolor (mogno deslumbrante e amarelo com centros pretos).

Azalea, boxwood (se cortado frequentemente), hibiscus, hortênsia, viburnum.

Maçã, cerejeira, palmeira-anã chinesa (fêmea), pinheiro bravo (fêmea), pau de cão, azevinho inglês (fêmea), pêra de Bradford, murta de crepe, seringueira, magnólia, pêra, ameixa, bordo vermelho (fêmea).

Santo Agostinho.

Tem problemas de sinusite? Veja aqui como tornar a sua casa mais acolhedora para os seus seios nasais.

Está entre os 37 milhões de americanos que têm problemas sinusais todos os anos? Se assim for, há muito que pode fazer em casa que pode fazer a diferença. Melhor ainda, muitas destas coisas são simples e baratas.

Primeiro, é crucial descobrir porque tem problemas sinusais, diz Jordan S. Josephson, MD, um especialista de Manhattan em problemas do nariz e da garganta e autor de Sinus Relief Now. “As alergias são uma razão bastante comum para os problemas sinusais”, diz ele.

Os tipos que afectam o nariz incluem a febre do feno e as alergias de interior.

Outras razões? “Um nariz seco leva a mais problemas sinusais”, diz Richard F. Lavi, MD, alergologista em Twinsburg, OH. “A secura nasal leva a congestão, muco espesso e agravamento da sinusite”.

Qualquer que seja o gatilho, pode escolher entre estas cinco dicas, ou tentar todas elas.

1. Mantenha a sua calma

Quando o calor está ligado, o interior do seu nariz fica seco, diz Russell B. Leftwich, MD, um alergologista em Nashville, TN. O muco não é limpo tão bem como é habitual, o que torna os problemas sinusais mais prováveis.

Ele não pode recomendar uma gama específica de temperatura interior como ideal, mas oferece este guia: “É melhor usar uma camisola e mantê-la mais fresca do que pô-la a funcionar, para que se sinta confortável a usar apenas uma T-shirt”.

Deixe o seu nariz guiar a sua gama de temperaturas interiores. “Se não estiver a acordar com hemorragias nasais ou congestão, essa é provavelmente uma boa gama de temperaturas, diz Lavi.

2. Humidificar o seu ar

Evite que a sua casa fique demasiado seca ou demasiado húmida. “Os ácaros amam mais de 50% de humidade”, diz Lavi. Se for alérgico a estes, isso é uma má notícia para os seus seios nasais.

Demasiada humidade dentro de casa pode também encorajar o crescimento de bolor, o que pode também desencadear problemas sinusais para algumas pessoas, diz Todd Kingdom, MD, professor na Faculdade de Medicina da Universidade do Colorado.

Os especialistas têm opiniões diferentes sobre o valor dos humidificadores de sala para a criação de uma casa amiga dos seios nasais.

“Um humidificador de quarto nunca faz a diferença, diz Leftwich. Há demasiado ar para humidificar”.

Mas Josephson diz que a utilização de humidificadores no quarto a partir de Outubro até Março ou Abril pode fazer a diferença em manter os problemas de sinusite à distância.

Os vaporizadores podem mantê-lo mais confortável se estiver no meio de um problema de sinusite, diz Leftwich. Mas precisa de o ter por perto. “Não faz bem nenhum ter um vaporizador do outro lado da sala”. Precisará de limpar a máquina diariamente para que as bactérias não cresçam nelas.

Respire a névoa que vem dos vaporizadores, mas tenha cuidado se houver vapor. “A maioria dos vaporizadores não produz vapor, apenas uma névoa”, diz Leftwich. “Mas aqueles vaporizadores que fazem vapor e certamente vapor de uma chaleira ou panela no fogão devem ser utilizados com cuidado”. O vapor pode queimá-lo, por isso não entre em contacto com ele.

3. Ventilar a sua casa

Uma casa eficiente do ponto de vista energético tem um inconveniente. “Sele-se uma casa para torná-la mais eficiente em termos energéticos, e acaba-se com ar velho que agrava os problemas sinusais”, diz Leftwich.

A solução: “Abrir a casa num dia mais quente para limpar o ar é uma coisa boa”, diz ele. Não o faça apenas se a contagem de pólen for elevada.

O valor de ter as condutas de ar do seu sistema de aquecimento e arrefecimento limpas é outra área de debate entre os especialistas. A Leftwich chama-lhe uma perda de tempo e dinheiro. Alguns doentes disseram-lhe que ficaram mais doentes após a limpeza das condutas, diz ele, provavelmente devido ao agravamento do pó transportado pelo ar. Mas Josephson diz que se o ar cheirar a pó ou a mofo, pode valer a pena tentar. É também uma boa ideia mudar regularmente os filtros do seu ar condicionado.

4. Seja Sensível à Água

Beba pelo menos um litro por dia, diz a Leftwich. A maior parte deve ser água simples, acrescenta.

“Quanto mais, melhor”, diz Josephson. Ele diz aos seus pacientes para beberem H2O suficiente todos os dias para que a sua urina seja geralmente clara.

Os enxaguamentos nasais de água salgada para o seu nariz também podem ajudar. Pode comprar um kit ou misturar o seu em casa. A receita: Misture cerca de 16 onças (1 litro) de água destilada morna, esterilizada, ou previamente fervida, com 1 colher de chá de sal. Algumas pessoas acrescentam 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio para tirar o ferrão do sal. Utilizar uma seringa de bolbo para lavar as cavidades nasais e limpar o muco e os detritos.

Os potes de Neti são outra opção. Parece uma panela de chá com um longo bico. Para o utilizar, mistura-se cerca de um litro de água destilada morna, estéril, ou previamente fervida, com uma colher de chá de sal. Em seguida, incline a cabeça sobre uma pia a um ângulo de cerca de 45 graus. Coloque o bico do pote na sua narina superior e verta suavemente a solução para dentro.

A água salgada fluirá através da sua cavidade nasal, para a outra fossa nasal, e talvez para a sua garganta. Sopre o seu nariz para retirar qualquer água, depois repita os passos na outra fossa nasal.

Limpe regularmente o seu pote neti.

5. Evitar os Irritantes Domésticos

O fumo do cigarro, produtos de limpeza, laca e outros materiais que libertam fumos podem agravar os seus problemas sinusais.

“Qualquer coisa que tenha um odor forte de fumos pode ser um problema, especialmente se for susceptível”, diz Leftwich. Peça aos membros da família para deixarem de fumar.

Se for sensível ao pêlo dos animais de estimação, tome banho ou limpe semanalmente os seus animais de estimação, diz Lavi. E por mais que queira deixar o seu animal de estimação aconchegar-se à noite, é melhor não o fazer.

As pessoas que são alérgicas a animais de estimação podem tomar precauções que podem fazer com que um animal de estimação seja trazido para casa. Descubra como estabelecer limites e fazer algumas alterações, tais como a forma como o seu pavimento é coberto, pode fazer a diferença com as alergias a animais de estimação.

É um cenário totalmente comum: A sua criança de cinco anos implora e implora por um cão ou gato sempre que tem oportunidade. Ela promete até cuidar do novo animal de estimação todos os dias. Sabe, porém, que isso não vai acontecer. É evidente que a tarefa vai cair sobre os seus ombros. Mas isso não é sequer o maior problema. O maior problema é que alguém no seu agregado familiar tem alergias a animais de estimação.

Nem mesmo a família Barack Obamas é imune a tais problemas. A filha mais velha Malia tem alergias a animais de estimação. Assim, quando lançaram a sua procura de um novo animal de estimação para a Casa Branca, começaram a procurar um cão hipoalergénico.

Pode não existir tal coisa como um animal de estimação hipoalergénico. Mas os especialistas dizem que, observando certas precauções, milhões de pessoas que têm alergias a animais de estimação – incluindo Malia Obama – podem evitar desencadeadores de alergias e ter um cão ou gato próprio.

Anatomia das alergias a animais de estimação

Há algum debate nesta área, diz Rohit Katial, MD, alergologista da National Jewish Health em Denver. A maioria dos alergista dir-lhe-ão que não existe tal coisa como um cão ou gato hipoalergénico, diz Katial. Isto porque os alergénios são produzidos em saliva, glândulas cutâneas e urina. O pêlo é apenas um portador.

O seu adorado animal de estimação deposita flocos de pele morta chamados pêlo. É nestes flocos, e não no pêlo, que as proteínas que as pessoas com alergias reagem ao pêlo à espreita. Katial diz ao médico que a sua possível pessoa pode ser alérgica mesmo a um gato careca. É o pêlo que desencadeia as reacções alérgicas mais significativas.

Mas há mais. A saliva do seu cão ou gato fica no seu pêlo quando se limpa. Ela também se agarra à sua pele depois daqueles beijos amorosos, mas desmazelados. O contacto com a saliva desencadeia a alergia a animais de estimação — o farejar, espirrar, e olhos lacrimejantes que alguém com uma reacção alérgica experimenta.

8 Dicas para lidar com as alergias a animais

Há boas notícias. Nem você, nem o seu filho – nem a primeira família – tem de observar longamente de lado enquanto outros se abraçam com galos espanhóis, jogam Frisbee com golden retrievers, ou aconchegam-se no sofá com gatos tabby. O facto de não existir um cão hipoalergénico não significa que as pessoas com alergias a animais de estimação não possam ter animais de estimação, diz Katial.

Katial diz ao médico que há formas de reduzir a carga de alergénios de animais de estimação em casa – mesmo na Casa Branca.

Veja aqui como se pode ter um animal de estimação e gerir também as alergias:

• Alugue, antes de comprar

  . Neil Schachter, MD, director médico de cuidados respiratórios no Mount Sinai Medical Center em Nova Iorque aconselha, Se não tiver a certeza de como um membro da família reagirá a um animal de estimação, passe algum tempo com um cão ou gato amigo. Dessa forma, pode determinar a dimensão das alergias a animais de estimação.

• Considerar um animal de estimação menos fofo

  . Se a experiência de aluguer de tapetes não correr bem, diz Schachter, tente convencer a pessoa com alergia a obter um animal de estimação não alergénico como uma tartaruga ou uma jibóia.

• Fazer de Fido um animal de estimação ao ar livre.

  Manter o seu cão ou gato no exterior pode obviamente reduzir a quantidade de alergénios em casa. Mas, segundo Katial, esta pode não ser uma solução aceitável para muitos amantes de animais de estimação alérgicos.

• Invista num filtro HEPA

  . Os filtros de retenção de partículas de alta eficiência (HEPA) podem remover quase todo o pêlo de animais que se encontra no ar. Poderá querer considerar um filtro portátil. Mas alguns filtros HEPA podem ser fixados ao forno e podem ser suficientemente eficientes para limpar o ar de toda a casa.

• Dar banho a Fluffy uma vez por semana

  . Katial diz que lavar o seu animal uma vez por semana pode reduzir grandemente a carga de alergénios em casa – e assim reduzir as alergias a animais de estimação.

• Manter o Fido fora do quarto.

  Para muitos amantes de animais de estimação, não há nada mais agradável do que aconchegar-se com um schnauzer em miniatura ou um gato siamês na cama. Mas as alergias a animais de estimação devem tornar o quarto numa zona livre de animais de estimação.

• Remover tapetes, mobiliário estofado e cortinas pesadas

  . Estes móveis de casa não podem ser lavados. Como resultado, podem tornar-se um repositório de alergénios de animais de estimação. Não deve haver alcatifas nas casas com alergias a animais de estimação, diz Schachter ao médico, porque permite a acumulação de pêlos, urina ou saliva no tapete. É muito mais fácil limpar madeira ou chão de azulejos do que alcatifa de parede a parede.

• Comprometa-se a tomar os seus medicamentos para as alergias

  . Os medicamentos, diz Katial, tratarão os sintomas da sua alergia a animais de estimação. Mas os sintomas voltam se deixar de tomar os seus medicamentos para a alergia.

Desde a cozinha até ao quintal, o médico descobre seis actividades domésticas comuns que poderiam desencadear as suas alergias.

Pode ser óptimo a esquivar-se aos estímulos da alergia no exterior, mas o que acontece quando se está lá dentro? Desde entrar pela porta da frente até se meter na cama à noite, vai querer contornar estes erros comuns e manter os seus estímulos alérgicos afastados.

Chuveiros a vapor

Permitir regularmente que a sua casa de banho fique demasiado vaporizada pode encorajar o crescimento de bolores e ácaros, o que pode desencadear os seus sintomas de alergia. O mofo prospera em ambientes quentes, húmidos e húmidos, diz Neeta Ogden, MD, alergologista e porta-voz do American College of Allergy Asthma and Immunology.

Se tiver um exaustor na sua casa de banho, use-o sempre para arejar a área. Se não tiver um ventilador, mantenha a porta da casa de banho aberta para permitir a fuga de algum vapor.

Esfregar a sua casa de banho uma vez por semana também o ajudará a manter-se em cima do crescimento de bolor, diz Ogden. No momento em que se vê algo preto, significa que o bolor provavelmente já está a crescer há algum tempo e que se deve livrar dele.

Use um produto branqueador para matar o bolor, e use uma máscara e luvas enquanto se esfrega.

Usar os seus sapatos em recintos fechados

Manter os seus sapatos e meias calçadas para além da sua porta da frente pode seguir mais do que sujidade por toda a sua casa.

O pólen cai no chão e cola-se às suas meias e sapatos, que depois espalha pela sua casa, diz Ogden.

Em dias de pólen elevado, escorrega dos pontapés assim que atravessa o limiar.

Ogden sugere também que vá um passo mais longe — derrame as suas roupas e vá para o chuveiro. Especialmente se tiver uma má alergia ao pólen, a remoção da sua roupa impedirá a transferência do pólen para outras superfícies, diz ela. Tomar um duche quente irá remover o pólen do seu cabelo, pele, e olhos para reduzir a irritação.

Permitir animais de estimação na sua cama

Se é alérgico ao pêlo de animais de estimação, precisa de os manter afastados.

A menos que esteja a dar banho ao seu animal todas as noites, trazer o seu animal para a cama onde passa 8 a 12 horas do seu dia é uma forma de exposição tão concentrada, diz Ogden. Está a permitir que o pêlo e o pólen que se agarra ao pêlo do seu animal de estimação se sente ali e o afecte durante um longo período de tempo.

Idealmente, mantenha o seu animal de estimação fora do quarto enquanto dorme, diz Ogden.

Deixar o seu Windows aberto

Não há nada como o cheiro a erva recém-cortada a passar pelas suas janelas na Primavera ou o cheiro a ar fresco de Outono. Mas se tiver alergias, isso é um não-não-não.

Mantenha as suas janelas fechadas, especialmente durante os períodos de altas alergias. Evitará que o pólen, fumo, mofo, smog e outros irritantes se infiltravam na sua casa.

Uma vez que os alérgenos encontrem o seu caminho para a sua casa, aterram em superfícies onde não os pode ver, e é realmente difícil de os remover, diz Ogden. Durante os meses mais quentes, isto significa que poderá ter de fazer funcionar o seu ar condicionado com mais frequência.

Certifique-se de que substitui os filtros no seu sistema central de aquecimento ou arrefecimento pelo menos uma vez por mês para que possam continuar a sugar mais coisas más do seu ar.

Aspiração

Embora aspirar regularmente a sua casa seja essencial para remover as partículas indutoras de espirros, o tipo de máquina que utiliza é importante. Procure uma com um filtro de ar particulado de alta eficiência (HEPA).

O filtro é extremamente eficaz na aspiração de partículas menores para fora do ar, diz Ogden. Com outros tipos de aspiradores, basta fazer circular os alergénios no ar e inalá-los, o que pode agravar os sintomas.

Apontar semanalmente para aspirar para evitar o empilhamento de pó, sujidade, excrementos e outras partículas.

Limpeza sem Protecção

Usar sempre luvas e uma máscara, mesmo que se esteja apenas a limpar os balcões no final do dia, diz Ogden. Sempre que se vê um microfilme numa superfície, pode haver ácaros e outros alergénios que aí se juntam e que podem desencadear uma reacção.

Os produtos químicos e as fragrâncias nos produtos de limpeza também podem irritar o nariz e os pulmões, pelo que o uso de uma máscara e luvas também ajudará nisso. Se ainda tiver sintomas quando limpar, considere o uso de uma mistura de vinagre branco e água. Ogden diz que o vinagre branco é menos duro e por isso é menos susceptível de causar irritação.

Está atrasado para mudar as suas folhas

A sua cama é um local de reprodução de ácaros porque eles adoram zonas quentes e escuras, diz Ogden. Além disso, alimentam-se de células de pele que vivem nos seus lençóis.

Contra-atacem: Lave a sua cama pelo menos semanalmente, utilizando água quente e um ciclo de aquecimento elevado no secador para remover os resíduos de ácaros. Idealmente, remova almofadas e animais de peluche extra da sua cama para minimizar as superfícies sobre as quais os ácaros podem proliferar, diz Ogden.

As suas outras dicas para manter a sua cama livre de alergias:

• Procurar lençóis 100% algodão, que são menos irritantes para a pele do que outros tecidos.

• Use capas à prova de alergias no seu colchão e capas de almofada.

• Substitua a sua almofada de 6 em 6 meses a um ano.

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Precisa de descobrir se tem uma alergia alimentar? o médico dá-lhe o desconto em coisas como a dieta de eliminação e o teste de desafio alimentar.

Um teste de alergia alimentar é um teste de pele ou sangue que o ajuda a si e ao seu médico a descobrir se é alérgico a alimentos específicos e quais deles. Ou se pensa que certos alimentos podem estar a dar-lhe ou ao seu filho problemas, os testes de alergia podem ajudá-lo a descobrir o que se está a passar.

Em primeiro lugar, consulte um alergologista. Eles irão fazer-lhe perguntas sobre aquilo a que pensa ser alérgico e sobre os seus sintomas. Por vezes isso é suficiente para identificar os alimentos problemáticos, ou o médico pode sugerir alguns testes.

Os testes de alergia podem ajudar o médico a descobrir aquilo a que é alérgico, mas não são infalíveis. Após a realização dos seus testes, terá de trabalhar em conjunto para obter o diagnóstico correcto.

Sintomas de alergia alimentar

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Os sintomas de uma alergia alimentar podem ser ligeiros para uma pessoa e graves para outra pessoa. Por vezes, são mesmo fatais. Os sintomas comuns das alergias alimentares incluem:

• Uma sensação de comichão ou formigueiro na boca

• Condições de pele como urticária, prurido, ou eczema

• Inchaço dos lábios, rosto, língua ou garganta

• Nariz entupido, pieira, ou dificuldade em respirar

• Dor de estômago, diarreia, ou vómitos

• Tonturas ou desmaios

Algumas pessoas podem também ter uma reacção alérgica severa a alimentos chamada anafilaxia. Os sintomas incluem vias respiratórias apertadas, inchaço da garganta, uma queda na pressão arterial, e um pulso rápido. Pode desmaiar. Se pensa que isto lhe pode estar a acontecer ou se o detectar noutra pessoa, ligue imediatamente para o 911.

Teste de pele ou teste de picada de pele

O teste cutâneo é o mais comum e mais rápido teste de alergia alimentar. O seu médico pode testá-lo para vários alimentos ao mesmo tempo.

Primeiro, põem uma pequena gota de líquido contendo os alimentos na sua pele e picam-na. Em seguida, eles observarão uma reacção. É normalmente um pequeno galo que fica vermelho. Pode parecer uma picada de mosquito.

Se a sua pele reagir, é provavelmente alérgica a esse alimento. O médico pode falar consigo sobre outras opções de tratamento. Se não reagir, é provável que não seja alérgico a ele.

Testes de sangue para alergias alimentares

O seu médico irá recolher uma amostra do seu sangue e expô-lo a diferentes alergénios. Não aprenderá os resultados de imediato. Este teste é geralmente enviado para um laboratório, e os resultados podem demorar uma semana ou mais.

Os médicos não o utilizam com tanta frequência. Podem usá-lo se tiverem uma ideia daquilo a que é alérgico. Dessa forma, não têm de ser expostos àquilo que pode ser a causa.

Nem a pele nem as análises ao sangue podem prever com exactidão quão grave pode ser uma reacção alérgica a alimentos.

Desafio Alimentar Controlado

Os médicos não fazem este teste frequentemente porque é perigoso para as pessoas com alergias alimentares graves.

É útil para confirmar uma análise da pele ou do sangue, ou para ver se uma criança cresceu mais do que uma alergia. Também pode ser utilizado para eliminar um alimento específico da lista. Por vezes a sua pele pode reagir a um alimento, mas não teria sintomas se o comesse.

Se uma análise ao sangue não descobrir o que está a desencadear os seus sintomas, um desafio alimentar controlado pode ajudar a resolver a causa.

Para este teste, deverá dirigir-se ao seu consultório médico ou a um hospital. Dessa forma, os médicos podem vigiá-lo de perto no caso de ter um ataque de alergia grave.

O médico dar-lhe-á amostras de alimentos e estará atento a uma reacção. Ou poderá tomar cápsulas – algumas com um alergénio dentro, outras sem. Dessa forma, o médico pode ter a certeza de que o alimento está a causar a reacção.

Nunca experimente este tipo de teste por si próprio. Pode causar uma reacção grave.

Viajar com alergias levanta todo um novo conjunto de desafios na obtenção de alívio para as alergias. Experimente estas dicas para o alívio das alergias na estrada.

Viver com alergias em casa já é suficientemente difícil. Mas viajar com alergias levanta todo um novo conjunto de desafios na obtenção de alívio para as alergias. Quer se viaje todas as semanas a negócios ou apenas uma vez por ano para visitar os avós, é importante que se esteja preparado. Viajar com alergias não tem de ser uma tortura!

Sofredores de Alergias: Plano de Viagem

Obter alívio das suas alergias enquanto está na estrada começa antes de dar um passo para fora da porta. Primeiro, pense no seu destino. Que alergénios e irritantes são comuns para onde vai neste momento?

Verifique a contagem do pólen no seu destino. (As contagens mundiais estão disponíveis no site da Allergy Nursing em https://www.allergynursing.com/climate/pollen.html/).

Planeie a sua embalagem com as alergias em mente.

• Embale todos os medicamentos que necessitar na sua bolsa ou mala de mão — algo que tenha à mão no carro, no assento do comboio, ou no voo. Traga uma dose extra para o caso de se atrasar.

• Mantenha os medicamentos na sua embalagem original para evitar que a Administração de Segurança dos Transportes se torne uma infracção se estiver a voar. Deverá ser autorizado a verificar todos os tipos de medicamentos através do posto de controlo de segurança. Se for em quantidades de três ou menores, pode colocá-los num saco transparente de tamanho de quartzo, como faz com champô e perfume – mas dê aos medicamentos a sua própria bolsa, separada dos cosméticos e outros líquidos. Se os seus medicamentos líquidos ou em gel estiverem em maiores quantidades, coloque-os num saco separado e declare-os em separado ao screener.

• Se usar coberturas de almofada à prova de pó e com fecho de correr em casa, embale uma para a almofada no seu destino. Ocupa pouco ou nenhum espaço na sua mala. Se estiver realmente à espera de encontrar alguns problemas de ácaros enquanto estiver fora, pode até dobrar e embalar a sua capa de colchão, mas isso ocupará mais espaço.

• Se tiver alergias alimentares, embale petiscos aceitáveis na sua bagagem de mão para que não tenha de arriscar na comida da companhia aérea ou nas opções disponíveis nas estações de comboios, paragens de descanso e aeroportos.

Alergias na estrada e no ar

Independentemente da forma de transporte que se tome para chegar ao seu destino, é impossível evitar os alergénios. Mas alguns passos fáceis podem manter a sua exposição a um mínimo.

Viajar durante períodos de pouco tráfego, como de manhã cedo e ao fim da noite. Não só evitará os níveis mais elevados de poluição atmosférica causada por veículos em marcha lenta, como também passará menos tempo na estrada!

Evite conduzir com as janelas fechadas; em vez disso, utilize o ar condicionado. Certifique-se de utilizar a configuração de recirculação em vez da configuração de ventilação exterior, e tente ligar o ar condicionado durante cerca de 10 minutos antes de partir. Isso pode ajudar a remover ácaros e bolor dos estofos.

A maioria dos novos modelos de carros têm purificadores de ar de cabine, o que significa que o ar no compartimento dos passageiros é recirculado através de algum tipo de filtro, diz James L. Sublett, MD, um alergologista em Louisville, Ky. Estes devem ser trocados regularmente, quando o óleo é trocado. Não tente poupar dinheiro não o fazendo, porque eles podem realmente melhorar a qualidade do ar no automóvel.

O ar nos aviões é particularmente seco, por isso certifique-se de que a sua bagagem de mão inclui spray nasal salino. Utilize-o uma vez por hora para manter as passagens nasais húmidas, recomenda Linda Ford, MD, uma alergologista do Centro de Asma e Alergias em Papillion, Neb.

Todos os voos domésticos dos EUA, e a maioria dos voos entre os EUA e destinos internacionais, são isentos de fumo, mas algumas companhias aéreas de outros países ainda permitem fumar. Se estiver num voo onde é permitido fumar, peça para se sentar o mais longe possível da secção de fumadores, e ajuste o seu ventilador de ar de modo a que sopre da secção de fumadores de volta para ela.

Cada vez mais hotéis anunciam-se como oferecendo quartos amigos da asma e das alergias; pergunte ao seu hotel se ele oferece tais acomodações. Estes podem incluir coberturas de almofadas e colchões e roupa de cama hipoalergénica.

No mínimo, deve procurar um hotel que seja totalmente livre de fumo. Os hotéis que permitem fumar, mas que têm quartos não fumadores, muitas vezes não aplicam rigorosamente esta política, e é fácil dizer que os hóspedes anteriores fumaram no quarto.

Mesmo que esteja num quarto livre de fumo, se estiver mesmo acima do chão, acabará por ficar exposto ao fumo que se encontra abaixo de si, diz a Sublett. Se lhe for dado um quarto que cheire a fumo, peça para ser movido imediatamente.

Outros pedidos de alojamento:

• Se tiver alergias ao bolor, peça um quarto seco e ensolarado longe da piscina, diz a Ford.

• Pergunte sobre a política dos hotéis para animais de estimação. Os hotéis não podem barrar animais de serviço, mas se tiver alergias ao pêlo, provavelmente não quer ficar num hotel que se anuncia como amigo dos animais de estimação ou oferece gatos emprestados para a noite!

• Se estiver alojado numa casa alugada, informe-se sobre o grau de limpeza do local entre os hóspedes.

Se tiver alergias graves ou asma, reserve algum tempo para visitar o seu alergologista antes de viajar para discutir os seus planos. Certifique-se de que tomou todas as precauções necessárias para garantir que a sua viagem será o mais agradável possível.

Dermatite de contacto com o níquel. O desenvolvimento de uma erupção eczematosa comichosa perto do umbigo é virtualmente patognomónico para a dermatite de contacto com o níquel. A fonte é o pequeno estalido metálico na calça de ganga azul ou a fivela de cinto metálico. A ocorrência simultânea de uma reacção de id, por vezes com pequenas pápulas liquenóides nos cotovelos e joelhos, é muito comum. As lesões podem ser tratadas eficazmente com corticosteróides tópicos, mas a única cura resulta de se evitar rigorosamente o níquel. Isto é mais fácil de dizer do que de fazer. Os pais têm de comprar calças de ganga sem estalos ou costurar num pequeno pedaço de tecido para proteger a pele subjacente. As famílias devem ser lembradas que usar calças de ganga com uma mola metálica durante apenas várias horas do mês reactivaria todo o processo. As crianças com dermatite de contacto ao níquel também devem evitar as jóias de metal e devem ser aconselhadas a não furarem as orelhas.

Artigo: Dermatite de contacto

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