O Doutor diz-lhe

Para manter as alergias na escola sob controlo, trabalhe em estreita colaboração com professores, treinadores, a enfermeira da escola – e o seu filho. Aqui estão dicas de topo para ajudar o seu filho a controlar as alergias na escola.

O alívio das alergias na escola e na creche é um problema urgente para muitos pais e crianças.

Considerem as estatísticas: Cerca de 40% das crianças nos EUA sofrem de alergias sazonais, e uma em cada 17 crianças com menos de 3 anos de idade tem uma alergia alimentar.

Como se pode trabalhar com professores, treinadores, a enfermeira da escola – e a sua família – para manter as alergias na escola sob controlo? Como pode ajudar o seu filho a evitar perder dias importantes nas aulas e a ser confortável e produtivo enquanto estiver na escola?

Se as alergias do seu filho forem moderadas a graves, provavelmente precisará de falar com o médico sobre medicação. Mas assumir o controlo dos estímulos ambientais e de estilo de vida também pode ajudar o seu filho, limitando a exposição aos alergénios.

Fale com os professores sobre as alergias do seu filho

É importante educar os professores e outros profissionais escolares do seu filho sobre as alergias específicas. A situação de cada criança é diferente, por isso tente marcar uma reunião de pais e professores antes de cada novo ano lectivo. Mesmo que o seu filho esteja na mesma escola, a informação sobre alergias não será necessariamente transmitida aos novos professores. Aqui estão as coisas que pode fazer:

• Fornecer recursos de base de que possam necessitar, tais como o Kit de ferramentas para asma e alergias para Enfermeiros Escolares em https://www.aaaai.org/members/allied_health/tool_kit/. A Academia Americana de Alergias, Asma, e Imunologia também tem fichas de factos sobre doenças alérgicas. E pode obter orientações escolares sobre alergias alimentares na Food Allergy and Anaphylaxis Network em https://www.foodallergy.org/school.html.

• Traga uma lista detalhada dos estímulos de alergia do seu filho. A Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia oferece uma lista para garantir que não deixa nada de fora. (https://www.aaaai.org/media/resources/media_kit/triggers.stm)

• Discutir as formas como o seu filho pode descrever ter uma reacção alérgica a algo, uma vez que as crianças nem sempre conseguem explicar os seus sintomas de formas padrão. “Por exemplo, em vez de dizer ‘A minha língua está a inchar’, um miúdo de 4 anos pode dizer que a sua língua está quente, ou que está peluda, ou tem um sabor esquisito”, diz Michael Pistiner, MD, um alergologista de West Nyack, N.Y.

• Pergunte que medidas toma a escola para reduzir as alergias sazonais. As coisas que podem fazer incluem a instalação de filtros de ar de alta eficiência, reparar prontamente os tubos com fugas, manter as janelas fechadas em dias de alta pólen, limitar a alcatifa nas salas de aula, e fazer a manutenção dos solos nos fins-de-semana ou antes ou depois do dia lectivo. “Podem também tentar limitar as actividades ao ar livre em dias de alta pólen, e usar tapetes em vez de tapetes para a sesta”, diz Charles Lowe III, um especialista em asma e alergias pediátricas em Pikeville, Ky.

• Se o seu filho for alérgico ao pêlo dos animais, peça que se evitem “animais de estimação de sala de aula”, tais como hamsters e gerbos. “Se o seu filho for alérgico a um animal de estimação mais comum como um gato ou cão, as hipóteses são boas de que ele ou ela possa reagir cruzadamente a animais menos comuns, como roedores”, diz James Sublett, MD, um alergologista em Louisville, Ky.

• Se o seu filho tiver alergias alimentares, peça ao seu alergologista para preencher um “Plano de Acção de Alergia Alimentar” (disponível em https://www.aaaai.org/patients/gallery/foodallergy.asp), e forneça cópias à enfermeira, professores e administradores da escola.

• Se as alergias do seu filho estiverem em risco de vida, certifique-se de que a escola tem em mãos várias doses de medicamentos (como a epinefrina) e uma política para uma utilização rápida numa emergência.

As alergias alimentares, em particular, podem ser fatais, pelo que é importante fazer perguntas detalhadas sobre a política de alergias alimentares da sua escola. Aqui estão cinco perguntas a fazer:

Eduque o seu filho sobre as suas alergias

Por mais ajuda que professores, treinadores e pais possam oferecer, em última análise, a sua criança será responsável pela gestão das suas alergias na escola.

“É importante educar a sua criança desde cedo, de uma forma apropriada ao desenvolvimento, sobre as alergias que ela tem e levá-la a ser participante activa nos seus próprios cuidados”, diz Pistiner.

Ensine o seu filho a:

• Reconhecer os seus próprios sintomas de alergia e comunicá-los imediatamente a um adulto responsável.

• Lavar-lhes as mãos frequentemente, particularmente antes e depois de comerem. Isto pode impedi-los de transferir alergénios das mãos para os olhos, rosto e boca, o que pode causar uma reacção alérgica. É particularmente importante no caso de alergias alimentares graves.

• Manter as suas mãos fora da boca.

• Compreender que a partilha nem sempre é boa. Não devem partilhar a comida de outras crianças, garrafas de água, ou copos de água – é fácil transferir partículas alimentares alergénicas dessa forma. E vestir o pêlo de um amigo é uma boa maneira de inalar um pouco do pêlo do seu cão.

• Afastar-se do quadro negro se ele ou ela tiver alergias ao pó.

• Evitar ler ou dormir a sesta em superfícies alcatifadas; em vez disso, sentar-se numa secretária ou utilizar um tapete pessoal para dormir a sesta.

Assuma uma postura proactiva, educando os professores do seu filho, bem como o seu filho. Vai ajudar a facilitar o dia escolar, limitar a necessidade de medicação e prevenir reacções alérgicas desconfortáveis ou perigosas.

“Obter alívio de alergias na escola é uma combinação de coisas – não se pode tomar um comprimido e acabar com isso”, diz Lowe. “Envolve muito trabalho de equipa, e uma combinação de sensibilização, medidas para evitar e medicação”.

Lidar com alergias de interior? Não se limite a adivinhar. Heres como descobrir quais são os estímulos da alergia que estão por detrás dos seus sintomas.

Chega-se a casa após um dia de viagem, entra-se em casa, e os sintomas são atingidos: Olhos lacrimejantes, garganta arranhada, congestão. Poderá ser alergia interna?

As alergias são muito comuns. Estima-se que 50 milhões de americanos são alérgicos a tudo, desde pó e pêlo, a mofo e ácaros.

Mas e o senhor? Como pode ter a certeza de ter alergias de interior – e identificar o que as causa? Para o ajudar a compreender o que está por detrás dos seus sintomas de alergia, o médico recebeu dicas de especialistas sobre como reconhecer os estímulos comuns das alergias e obter o diagnóstico correcto.

Alergias no interior: Primeiro, Conhecer os Sintomas

Metade da batalha do tratamento das alergias de interior é reconhecer que as tem, diz o alergologista Asriani Chiu, MD, professor associado de pediatria e medicina (alergia/imunologia), em Wisconsin. Os sintomas da alergia podem ser difíceis de identificar porque imitam frequentemente sintomas de constipação. No entanto, existem diferenças.

Os sintomas típicos da alergia em interiores incluem:

• Um nariz gotejante com secreções claras e aguadas

• Olhos com comichão

• Sintomas que se prolongam por semanas

Os sintomas do frio diferem de algumas formas cruciais, incluindo:

• As secreções nasais são descoloridas (amarelo ou verde)

• Tem calafrios e dores no corpo

• Os sintomas demoram uma semana ou 10 dias

Também ajuda a compreender os estímulos mais comuns das alergias de interior.

Alergias no interior: 5 Gatilhos de Alergias Comuns

Todas as casas albergam alergénios potenciais, desde os raros até aos omnipresentes, mas estes cinco são os estímulos mais comuns para as alergias de interior:

• Poeira:

  O pó pode ser constituído por dezenas de coisas, incluindo pequenos pedaços de plantas, pele, solo, insectos, alimentos, fibras, e matéria animal. Qualquer uma — ou mais — destas minúsculas substâncias pode desencadear alergias no interior.

• Ácaros do pó:

  Como já devem ter adivinhado, os ácaros prosperam sobre o pó. E, os excrementos dos ácaros são o gatilho mais comum dos sintomas de alergia e asma, segundo a Academia Americana de Alergia, Asma, & Imunologia. Embora se encontrem ácaros por toda a casa, concentram-se em áreas ricas em pêlo humano (flocos de pele morta) e elevada humidade: quartos de dormir, tapetes, tapetes de casa de banho.

• Molde:

  O bolor e o mofo prosperam em alta humidade, tais como a sua casa de banho vaporizada ou a sua cave húmida e fria. Uma vez que se agarram, o bolor e o míldio libertam pequenos esporos – e estes esporos desencadeiam sintomas de alergia no interior.

• Pet Dander:

  Se tiver alergias a animais de estimação, não é realmente alérgico a pêlo de gato ou de cão. Em vez disso, a reacção alérgica é causada por uma pequena proteína numa saliva de animal. Mesmo as casas sem animais de estimação podem conter pêlo. Isto porque o pêlo de animais de estimação é pegajoso e leve. Agarra-se à roupa, sapatos e pêlo. Assim, o pêlo de animais de estimação pode ser encontrado em salas de reunião e de aula, bem como em casa.

• Baratas:

  Como o pó, podem encontrar-se baratas em quase todo o lado. Tal como acontece com os animais de estimação, não é a barata em si que desencadeia as alergias no interior. Em vez disso, o alergénio potencial é uma proteína encontrada nos excrementos das baratas.

Diagnóstico das alergias no interior

Pêra, excremento, pó – se todas as casas os têm, como se pode reduzir o que está a desencadear as suas alergias no interior? Há essencialmente duas maneiras: Por tentativa e erro, e através de testes de alergias.

Para a abordagem de tentativa-e-erro, a procura de padrões é fundamental, diz Chiu ao médico. Talvez visite a sua irmã e os seus gatos todas as segundas-feiras. Não tarda muito, repara todas as segundas-feiras que está bloqueado, a assoar o nariz, e a esfregar os olhos. Não demora muito tempo para este clarão de visão: É alérgico a gatos.

É claro que descobrir o que desencadeia as suas alergias de interior não é sempre assim tão fácil. É por isso que a melhor maneira de descobrir a que é alérgico é ver um alergologista, diz Alan Goldsobel, professor associado adjunto do Centro Médico da Universidade de Stanford, e porta-voz da American Academy of Allergy, Asthma & Immunology.

Um alergologista pode cortar os jogos de adivinhação com exames e testes, zerando no que está por detrás dos seus sintomas de alergia em recintos fechados, diz Goldsobel ao médico. Os alergénios geralmente diagnosticam as alergias de três maneiras:

• História pessoal e médica:

  Através de perguntas sobre a sua história pessoal e médica, um alergologista anotará os seus sintomas e reduzirá as suas possíveis causas.

• Exame:

  Para determinar melhor os sintomas e causas, um alergologista realizará também um exame físico, prestando especial atenção aos seus olhos, nariz, garganta, peito, ouvidos, e pele. O exame pode também incluir radiografias dos seus pulmões ou seios nasais.

• Testes de pele, adesivo, ou sangue:

  Para muitas pessoas, os testes cutâneos são a forma mais precisa e menos dispendiosa de confirmar suspeitas de alergénios, de acordo com a Fundação da Asma e Alergias da América. Os resultados podem demorar apenas 20 minutos, e geralmente aparecem como vermelhidão, inchaço e prurido no local do arranhão ou picada de agulha.

Com testes de adesivo, o médico coloca um alergénio potencial na sua pele, cobre-a com uma ligadura, e verifica a sua reacção 48 horas mais tarde. Se desenvolver uma erupção cutânea, é alérgico a esse alergénio em particular.

Os testes de sangue (RAST) são utilizados quando os testes cutâneos não são possíveis, tais como quando as pessoas estão a tomar determinados medicamentos ou têm um problema de pele. O seu alergologista colherá uma amostra de sangue e enviá-la-á para o laboratório. O laboratório adiciona o alergénio suspeito à amostra de sangue, e mede quantos anticorpos o seu sangue produz para atacar o alergénio.

Tratamento de alergias no interior

Embora ainda não exista uma cura para as alergias de interior ou exterior, existem formas de as gerir uma vez conhecidos os seus desencadeadores. As três principais abordagens para tratar as alergias de interior incluem:

• Evitar os estímulos de alergia em interiores.

Evitar é a melhor maneira de tratar quaisquer alergias, diz Chiu. Isso significa evitar a exposição ao maior número possível de alergénios. Se for alérgico ao seu gato, por exemplo, pode proibir os Fluffy de sair do quarto de dormir. Ou, se tiver uma alergia aos ácaros, pode remover o tapete e os móveis estofados, manchas onde os ácaros prosperam.

• Controlar o ambiente das alergias.

Talvez não queira rasgar o tapete ou banir os amados animais de estimação. As principais dicas para gerir as alergias de interior incluem a limpeza; baixar a humidade da sua casa; e minimizar o contacto com alergénios. Por exemplo, colocar almofadas e colchões em roupa de cama que bloqueie os alergénios.

• Procura de terapia médica.

O tratamento médico para alergias inclui o controlo dos sintomas de alergia em interiores através de medicamentos, vacinas contra alergias, e terapias caseiras como a irrigação nasal. As vacinas contra alergias em particular podem ser muito eficazes para lidar com as alergias de interior, diz Goldsobel.

Pode levar tempo a descobrir os alergénios que desencadeiam as alergias de interior, mas os resultados valem o esforço. Conhecer os seus estímulos é a chave para gerir – e mesmo prevenir – os sintomas das alergias em recintos fechados, dia e noite.

As alergias crónicas a crianças podem levar ao esgotamento parental. Estas dicas podem ajudá-lo a lidar e a divertir-se mais com o seu filho.

Uma em cada quatro crianças dos EUA sofre de alergias. Se a sua criança é uma delas, conhece o procedimento: Elas podem sentir-se esgotadas, desenvolver infecções secundárias do seio ou asma, e ficar rabugentas. As alergias podem ser absolutamente miseráveis para todos os membros da família.

Sabe também que as alergias podem complicar as actividades mais simples para o seu filho – desde comer e frequentar a escola a festas do pijama e brincar no exterior. Entre o motorista e as visitas ao médico, a pesquisa de opções de tratamento, o planeamento em torno das suas alergias, e a tentativa de criar um lar à prova de alergias, os pais podem ficar sobrecarregados e esgotados.

No entanto, é possível mudar isso com alguns passos simples. Ao reavaliar a forma como cuida da sua criança alérgica C dos medicamentos que lhe dá ao planeamento de férias C e ao integrar algumas actividades de alívio do stress na sua rotina, pode transformar o tempo de stress em tempo de qualidade para ambos.

O seu filho está a receber o melhor remédio para as alergias?

O primeiro passo no seu plano de luta contra o stress pode ser falar com o seu alergologista infantil sobre um melhor controlo dos sintomas.

Depende do tipo de alergia que a criança tem, mas o principal de qualquer alergia é certificar-se de que identifica o que desencadeia os problemas ou sintomas das crianças e, depois de descobrir isso, pode ajudá-las a lidar com os sintomas que elas têm, diz Stanley Fineman, MD, professor associado clínico de pediatria na Faculdade de Medicina da Universidade Emory, em Atlanta.

Se não tiver experimentado quaisquer novos medicamentos para alergias durante algum tempo, poderá descobrir que os medicamentos de segunda geração ou imunoterapia – uma série de injecções para alergias – podem fazer maravilhas. De facto, a imunoterapia é o mais próximo da cura das alergias.

As vacinas contra alergias demonstraram ajudar 85% das pessoas que as tomam, diz Rachel Schreiber, MD, uma imunologista alergologista e co-fundadora do mommydocs.com, um site de informação pediátrica. E nas crianças, elas ajudam não só as alergias, mas também a asma. As vacinas contra alergias podem impedir a progressão das alergias à asma.

A imunoterapia é geralmente mais adequada para crianças que não podem tomar medicamentos ou cujos medicamentos não funcionam bem. Veja aqui como funciona: O médico testa o seu filho para descobrir quais os alergénios que provocam uma reacção. Depois, durante um período de meses, um pouco de alergénio é injectado na criança (na parte superior do braço). As injecções são dadas todas as semanas no início e depois de poucas em poucas semanas até a criança ficar dessensibilizada para a substância. A agulha é pequena e as crianças toleram normalmente bem as injecções.

Alergias Infantis: 10 Dicas para Menos Stress

Em seguida, experimentem estas estratégias para evitar que as alergias se apoderem de ambas as vossas vidas.

• Férias.

  Planear férias durante as épocas não alérgicas. Se a primavera e o verão forem ásperos para as suas crianças alérgicas, faça antes uma viagem de esqui de inverno ou uma viagem de campismo de Outono.

• Acampamentos de Verão.

  Explorar campos alternativos se os tradicionais campos de Verão ao ar livre colocarem problemas. Que tal arte, computador, ou campo de surf?

• Animais de estimação.

  Infelizmente, não existe um animal verdadeiramente hipoalergénico (desculpe, Presidente Obama!), mas algumas raças de cães e gatos derramam menos ou nem sequer o fazem, por isso algumas crianças não serão tão incomodadas. Se já tem um animal de estimação, desistir dele pode causar mais stress ao seu filho do que sintomas ocasionais de alergia. Nesse caso, mantenha-se afastado do seu filho (e de preferência do exterior), com penteados e banhos frequentes. Se tiver de desistir de um animal de estimação devido às alergias dos seus filhos, verifique com tias, tios, avós para ver se eles intervêm. Dessa forma, poderá ainda visitar e manter o animal de estimação na família.

• Dormitórios.

  Encoraje o seu filho a convidar amigos para dormir e visitar a sua casa para encontros de brincadeira se ele tiver dificuldade em visitar amigos com animais de estimação.

• Saídas ao ar livre.

  Se as actividades ao ar livre, tais como um piquenique no parque, provocarem surtos de alergia, dirigir-se para o oceano ou para um lago, que muitas vezes são desprovidos de pólen e gramíneas incómodas.

• Desportos ao ar livre.

  Quando desportos de campo ao ar livre como o lacrosse ou o futebol provocam alergias ou asma, procure as artes marciais, as equipas de dança ou de natação.

• Saídas de interior

  . Visite horas de história da biblioteca, museus infantis, e parques infantis interiores se precisar de uma actividade quando a contagem de pólen é alta.

• Jogo ao ar livre.

  Limite as suas crianças alérgicas fora do jogo a entre 5 e 10 da manhã, quando a contagem de pólen é mais alta.

• Lavagem.

  Coloque a sua criança no hábito de tomar banho ou duche e lavar o cabelo todas as noites para lavar partículas microscópicas de pólens e gramíneas.

• Fazer uma pausa em caso de alergias.

  Incorporar tempo divertido para si e para o seu filho na sua rotina. Isto pode ser tão simples como jogar jogos de tabuleiro (ou desabafar com uma luta de chantilly) ou tão grande como passar uma semana juntos num acampamento espacial para dormir. É fácil para os pais ficarem imersos em linguagem alérgica e opções de tratamento, mas pode tornar-se tudo aquilo de que fala com o seu filho. Certifique-se de que se liga em torno de outras questões, como escola, desporto, ou American Idol!

Lidar com as Alergias Infantis: Alergénios de stress para os pais

Tomar medidas para tornar o seu filho menos miserável irá certamente torná-lo também menos miserável. Mas é fácil esquecer as suas próprias necessidades no processo. Experimente estas dicas para melhorar a sua qualidade de vida.

• Não recusar actividades sociais para adultos por causa das alergias das crianças.

  Fazer arranjos para uma babysitter ou elaborar um plano alternativo.

• Ser flexível.

  Nunca se sabe quando terá de mudar o piquenique para dentro de casa ou deixar o parque mais cedo. Ficar aberto a alternativas e manter o seu sentido de humor ajudá-lo-á a lidar melhor com a situação.

• Não use a alergia aos seus filhos como desculpa.

  Não podemos ir acampar porque Johnny tem alergias ou porque não podemos ter um animal de estimação por causa dos seios nasais de Suzies. Isso cria ressentimentos entre pais e filhos.

• Não salte as actividades de que gosta.

  Se houver algo de que sinta falta C, tal como visitar um jardim público ou caminhadas – porque não pode trazer consigo crianças propensas a alergias, marque um encontro à noite ou um passeio com amigos.

• Horário em mim.

  Todos precisam dele. Descomprimir semanalmente com redutores de stress a solo como uma manicura, massagem, passeio no parque, ou café numa livraria.

Criar uma vida familiar mais descontraída quando o seu filho tem alergias leva tempo e previdência no início, mas eventualmente torna-se uma segunda natureza. Para evitar queimaduras e evitar que você e o seu filho fiquem reféns das alergias, adopte rotinas que facilmente se tornem a norma para a sua família.

Sintomas de alergia e asma que o deixam em baixo? Assuma o controlo com estas simples estratégias de limpeza.

A limpeza regular da casa pode livrar-se de muitos estímulos de alergia e ajudar a aliviar os seus sintomas.

Ajuda a conhecer algumas dicas de limpeza. Erros comuns — champô de tapetes ou utilização de produtos de limpeza muito perfumados — podem piorar, não melhorar, as suas alergias.

Eis algumas formas de manter a sua casa limpa e as suas alergias sob controlo.

• Aspirar uma ou duas vezes por semana.

  Assegure-se de que o seu vácuo tem um filtro HEPA. Alguns alergénios são tão pequenos que passam directamente através de um filtro de vácuo regular. Isto significa que cada vez que aspira, pode estar a sugá-los do chão e a dispará-los para o ar, onde os inspira.

• Cortar a confusão.

  Pilhas de caixas ou roupas podem apanhar pó e esconder alergénios como ácaros do pó e baratas.

• Usar uma máscara quando se limpa.

  E quando terminar o seu trabalho doméstico, deixe a casa por algumas horas. Irá limitar a sua exposição aos alergénios que chutou para o ar.

• Manter a casa de banho livre de mofo.

  Esfregar o azulejo regularmente. Não esquecer também a cortina do chuveiro. Poderá atirá-la para a máquina de lavar roupa.

• Lavar semanalmente os lençóis em água quente.

  Certifique-se de que está pelo menos a 130 F. Está calor suficiente para matar ácaros do pó. Se a sua criança tiver alergias, faça o mesmo com qualquer animal de peluche lavável.

• Não utilizar produtos de limpeza perfumados ou detergentes.

  Se tiver alergias, as fragrâncias em produtos de limpeza podem desencadear sintomas. Procure antes produtos sem fragrâncias.

• Não secar a roupa ao ar.

  As roupas deixadas no exterior irão apanhar pólen e bolor. Utilize antes a máquina de secar roupa.

• Utilizar um pano húmido e esfregona na limpeza.

  Vão apanhar alergénios em vez de os atirar para o ar.

• Limpar as entradas exteriores.

  Varrer ou aspirar. Quanto mais limpo for o seu caminho ou pátio, menos provável é que alguém rastreie o pó ou o pólen até à sua casa.

• Não lavar tapetes de champô.

  A humidade restante poderia causar o crescimento de bolor ou aumentar os ácaros do pó.

• Pedir a outro membro da família que se encarregue de algumas tarefas.

  É melhor se evitar trabalhos como limpar o pó ou aspirar se for alérgico a ácaros.

Outras Alterações a Fazer em Casa

Estas não são dicas de limpeza, mas vão facilitar a limpeza e podem ajudar a evitar surtos de alergias.

• Diga adeus aos seus tapetes.

  Tapetes e carpetes podem apanhar alergénios. Ter pavimentos em vinil, azulejo, ou madeira dura reduz a sua exposição a gatilhos. Arranje tapetes mais pequenos e laváveis que possa atirar para a roupa suja.

• Adquira roupa de cama especial.

  Use coberturas à prova de pó no seu colchão e almofadas para manter os ácaros afastados.

• Livre-se dos seus cortinados ou persianas horizontais.

  Apanham tanto pó como alergénios. Mudam para tons de rolo.

• Tire os sapatos antes de entrar na casa.

  Dessa forma, os pólenes ou outros gatilhos não serão rastreados.

• Manter os animais de estimação fora do quarto.

  É uma forma fundamental de se proteger do pêlo. Nunca deixe os animais de estimação dormir na cama se tiver alergias a animais de estimação.

• Utilizar ar condicionado.

  Em vez de abrir janelas quando está quente, utilize o ar condicionado. Um ar condicionado filtrará o ar, impedindo a entrada de pó, sujidade, pólens, bolores, e outros gatilhos.

A dieta não causa alergias nasais ou febre dos fenos, mas pode agravar os seus sintomas -C ou melhorar. o médico oferece algumas dicas alimentares saudáveis para uma melhor respiração.

O que está a comer pode afectar as suas alergias nasais? É possível. Aqui estão algumas dicas sobre quais os alimentos que podem ajudar os seus sintomas de alergia nasal – e quais os alimentos que os estão a agravar.

• Fluidos quentes.

  Quer esteja a tomar chá ou a comer sopa de frango, os líquidos quentes ajudam a quebrar o congestionamento das vias respiratórias, tornando mais fácil a tosse do muco.

• Peixes.

  Será que uma sanduíche de atum vai parar o seu espirro? Provavelmente não. Mas alguns estudos sugerem que ácidos gordos ómega-3 saudáveis – encontrados em peixes como o atum, salmão e cavala – poderiam diminuir o risco de desenvolver alergias. Outros estudos têm discordado.

• Iogurte.

  Algumas pesquisas mostram que bactérias saudáveis chamadas probióticos — encontradas no iogurte — podem reduzir ligeiramente os sintomas de alergia ao pólen em crianças. Mais investigação precisa de ser feita.

• Mel.

  Tomar uma colher de chá de mel é um tratamento comum para as alergias. Será que funciona realmente? Os estudos não demonstraram qualquer benefício. Mas como é de baixo risco, pode-se ver se ajuda. Não dar mel a crianças com menos de 1 ano de idade.

• Alergénios alimentares.

  As alergias alimentares – a amendoins, ou morangos, ou qualquer outra coisa – podem causar sintomas como urticária ou inchaço. Mas em algumas pessoas, as alergias alimentares podem causar sintomas nasais, como congestão. Se notar uma ligação entre congestionamento e certos alimentos, pergunte ao seu médico e faça o teste.

• Certas frutas e legumes.

  Algumas frutas e vegetais contêm proteínas que são muito semelhantes às de certos pólenes. Assim, se for alérgico ao pólen, um alimento com proteínas semelhantes pode desencadear uma reacção alérgica na sua boca. Chama-se a isto síndrome de alergia oral. Por exemplo, as pessoas com alergia a tasneira podem ter sintomas quando comem melões ou tomates. As pessoas com alergias a ervas podem reagir a pêssegos ou aipo. Pergunte ao seu médico se algum alimento é susceptível de desencadear os seus sintomas de alergia.

• Cerveja ou vinho

  . Em algumas pessoas, beber álcool – especialmente cerveja ou vinho – pode desencadear congestão nasal.

Pensa que as alergias desaparecem no Inverno? Pense de novo. Aqui estão os principais factores desencadeadores das alergias de Inverno – e tratamentos.

A temperatura cai, o vento levanta-se, e como se fosse um relógio, está a farejar e a espirrar novamente. Óptimo, tem outra constipação – ou, em vez disso, são alergias de Inverno?

Dizer Frios e Alergias de Inverno à parte

Ao princípio pode ser difícil dizer se o seu nariz empalhado e olhos lacrimejantes são causados por alergias a irritantes como o pêlo e ácaros de estimação, ou por um frio de Inverno. Felizmente, um pouco de tempo é tudo o que é preciso para responder à pergunta.

“As constipações vêm, ficam lá durante três, cinco, sete dias, e depois desaparecem”, diz o alergologista Steven H. Cohen, MD, professor clínico associado na Faculdade de Medicina do Wisconsin, “mas os sintomas de alergia persistem por muito mais tempo e podem ser intermitentes”.

Para dizer o que é que está a baixar, ajuda saber as diferenças entre sintomas de frio e alergias de Inverno, inclusive:

Se parecer que o seu rapé e espirros podem ser alergias de Inverno, continue a ler — há alívio à vista.

Qual é o risco das suas alergias de Inverno?

Não parece justo, mas se for propenso a alergias de Verão, é provável que também esteja em risco de alergias quando o tempo ficar frio.

A razão é simples: Muitos desses irritantes climatéricos quentes são por volta de todo o ano, como o pêlo, bolor e mofo dos animais de estimação. E quando se instala dentro de casa durante as férias frias – as janelas fechadas, o aquecedor ligado – a sua exposição a estes picos de alergia, diz Asriani Chiu, MD, professor associado de pediatria e medicina (alergia/imunologia), no Colégio do Wisconsin.

A melhor maneira de lidar com as alergias de Inverno é compreender o que as está a desencadear e porquê. Para o ajudar, o médico foi ter com os especialistas e obteve as suas dicas sobre o que causa as alergias do Inverno, e como se pode tomar o controlo.

Principais factores de desencadeamento das alergias de Inverno

A maioria das alergias de Inverno são causadas pelos mesmos alergénios inalados no Verão, diz Chiu ao médico. Infelizmente, o Inverno pode na realidade intensificar esses estímulos, inclusive:

• Pêlo de animais de estimação: Como o tempo frio significa que os animais de estimação estão mais frequentemente dentro de casa, a sua exposição ao pêlo aumenta nos meses de Inverno, levando a um aumento correspondente dos sintomas.

• Bolor e míldio: folhas em decomposição e outros resíduos de pátio dão ao bolor e ao míldio um terreno ideal para a reprodução. Os sapatos e as roupas proporcionam então a estes irritantes húmidos e pegajosos uma maneira fácil de entrar no seu interior.

• Climas temperados: Climas mais suaves — onde há poucas ou nenhumas geadas ou congelações duras — significa a presença durante todo o ano de alergénios como o pólen, sintomas durante todo o ano para as pessoas que lá vivem, ou um aumento dos sintomas de alergia para quem viaja para climas mais quentes no Inverno.

• Madeira húmida: A madeira cortada armazenada no exterior torna-se facilmente um refúgio húmido para esporos de bolor. Traga a madeira para dentro para um armazenamento mesmo breve e convidou num gatilho clássico de alergias.

E outras peças centrais lenhosas da época, como árvores de Natal e fogos crepitantes? Será que estas também provocam alergias no Inverno?

Provavelmente não, diz Chiu ao médico. O fumo da madeira de uma lareira pode agravar os sintomas existentes nas pessoas susceptíveis – não os causar, diz Chiu. E não é a árvore de Natal em si que pode desencadear as suas alergias de Inverno, mas o bolor que alberga. Fumo, árvores, velas perfumadas, “são irritantes, não alergénicos per se”.

Se encontrar algum destes irritantes sintomas de alergia, os profissionais sugerem a mudança para uma árvore de Natal artificial (mantida livre de pó), potpourri, até mesmo incêndios eléctricos.

8 Dicas para domar as alergias de Inverno

Quer se trate de alergias de Verão, primavera ou inverno que o enchem, pode fazer muito para gerir – ou prevenir – os sintomas das alergias, incluindo:

• Evitar os alergénios. O primeiro e melhor tratamento para as alergias de Inverno é evitar aquilo a que se é alérgico, diz Cohen. Por exemplo, ficar dentro de casa quando o vento sopra folhas húmidas no quintal, e manter os alergénios de interior a um mínimo, esfregando, varrendo, e limpando o pó frequentemente.

• Alergénios de Lavagem Longa. Lavar as mãos e o rosto reduz frequentemente o número de alergénios que transporta – e espalha. Quando os sintomas de alergia são intensos, tomar um duche; remove os alergénios do seu cabelo e encoraja-o a mudar as roupas a que os alergénios se possam agarrar. Um bónus: o vapor de um banho ou duche quente pode aliviar sintomas de alergia como congestão sinusal.

• Lavar Roupa de Cama Frequentemente. A maioria dos quartos são paraísos para o pêlo de animais de estimação e ácaros. Pode manter estes e outros alergénios em baixo lavando os lençóis, fronhas e cobertores em água quente, sugere Chiu. Uma lavagem semanal é óptima, mas duas vezes por mês também é óptima.

• E obter melhor roupa de cama. Procure roupa de cama especialmente concebida para ser menos permeável a alergénios como os ácaros. Pode iniciar a sua pesquisa online com o termo “roupa de cama para alergénios”.

• Experimente uma solução salina. A irrigação com água salgada é um grande remédio caseiro para aliviar a congestão nasal que pode ser parte e parcela das alergias de Inverno. Procure soro fisiológico na maioria das drogarias, ou faça o seu próprio, misturando numa garrafa de esguicho uma colher de chá de sal não iodado a oito onças de água.

• Obter Mais Humidade. Quando se está sempre a assoar o nariz e o termóstato está ligado, é fácil ficar desidratado. Bombeie os líquidos carregando uma garrafa de água, comendo mais frutas e vegetais ricos em água, ou saboreando chá quente. Um benefício secundário para as bebidas quentes: o seu vapor pode reduzir a congestão nasal.

• O ar também precisa de humidade. É um acto de equilíbrio interior: Demasiada pouca humidade no ar pode irritar o nariz e a garganta; demasiada encoraja o crescimento de bolor e mofo. Custando tão pouco quanto $5, um higrómetro — um monitor de humidade — pode ajudá-lo a seguir a humidade na sua casa e ajustar-se com um humidificador/deumidificador em conformidade. O objectivo para a humidade não inferior a 30% e não superior a 50%, sugere Chiu.

• Tomar medicação para alergias. Os medicamentos para as alergias podem aliviar sintomas como comichão nos olhos e congestão nasal, mas os medicamentos de venda livre ou receitados com receita médica não lhe farão muito bem se não os usar correctamente. A gestão das alergias de Inverno é mais fácil se tomar medicamentos antes de os sintomas aparecerem, e se se lembrar que tomar mais medicamentos não conduz a menos sintomas. Siga cuidadosamente as instruções do rótulo e deve obter o alívio que deseja.

Não está sozinho com as alergias de Inverno. Mais de 40 milhões de americanos são propensos a alergias durante todo o ano. Se não estiver a receber o alívio de que necessita com mudanças de estilo de vida ou medicamentos de venda livre, pode ser altura de falar com um alergologista.

Problemas sinusais C congestão, dor, dores de cabeça – são uma das queixas mais comuns que as pessoas têm. Este slideshow médico mostra às pessoas o que elas podem fazer em casa para ajudar a prevenir e tratar os problemas sinusais.

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Os seus seios nasais são bolsos cheios de ar encontrados nas suas bochechas, atrás da testa e sobrancelhas, de ambos os lados da ponte do seu nariz, e atrás do seu nariz. Podem entupir-se facilmente. Os seios nasais saudáveis são revestidos por uma fina camada de muco que aprisiona pó, germes e outras partículas de ar. Idealmente, os minúsculos cílios em forma de cabelo varrem o muco e tudo o que nele se encontra preso para fora dos seios nasais, pela parte de trás da garganta, e para o estômago.

O que causa os problemas sinusais?

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A dor e a pressão nos seios nasais acontece quando o tecido do nariz e dos seios nasais fica inchado e inflamado. Isso impede que os seios nasais drenem adequadamente. Uma mudança na temperatura, alergias, fumo, o frio comum — praticamente tudo o que provoca inchaço nos seios nasais ou impede a sua cílios de varrer o muco — pode causar problemas.

Respire ar húmido

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Mantenha um humidificador ligado no seu quarto ou em outros quartos onde passa muito tempo. O ar seco pode irritar a sua sinusite, mas manter o ar húmido pode ajudar a reduzir o congestionamento. A inalação de vapor duas a quatro vezes por dia também pode ajudar. Sente-se na casa de banho com a porta fechada e o chuveiro a funcionar. Certifique-se de que a água está quente.

Impor uma zona de não fumadores

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Os fumos de produtos de limpeza agressivos, tintas, spray para cabelo, perfumes – e acima de tudo, fumar cigarros – podem irritar os seus seios nasais. Não deixe que amigos ou familiares fumem em sua casa. Procure por produtos de limpeza “verdes” em variedades não perfumadas. É menos provável que contenham os produtos químicos agressivos que podem desencadear um problema sinusal.

Beba mais água

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Beba mais H2O ou sumo. Vai ajudar a diluir o muco e encorajar a drenagem. O chá quente é outra boa opção… Não exagere na cafeína ou no álcool. O álcool pode agravar o inchaço dos seios nasais. Apontar para oito ou mais copos de água ou outras bebidas saudáveis de 8 onças por dia.

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Experimente a Irrigação Nasal

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É também chamada lavagem nasal, e pode ajudar a manter os seios nasais limpos e limpos. Utiliza uma solução salina suave e estéril para expelir o muco e os alergénios que causam o seu congestionamento. Incline-se sobre o lavatório, esguiche a solução para uma fossa nasal, e deixe-a escorrer pela sua cavidade nasal e pela outra fossa nasal. Mantenha a boca aberta e não respire pelo nariz.

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Irrigação Nasal: O que precisa

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Frascos de lavagem, seringas de bolbo, e potes Neti estão disponíveis na maioria das drogarias. Pode comprar um recipiente pré-cheio ou fazer a sua própria solução salina. Para fazer o seu próprio, misture cerca de 16 onças (1 pinta) de água tépida estéril com uma colher de chá de sal. Algumas pessoas acrescentam ? colher de chá de bicarbonato de sódio para tirar o ferrão do sal. Além disso, é possível obter alívio usando um dispositivo bioeléctrico que emite micro-correntes de ondas para aliviar a congestão sinusal e a dor.

Evite os seus gatilhos

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As alergias nasais podem levar a problemas sinusais como dor e pressão. Por isso, não se deve desviar dos estímulos comuns como o pêlo dos animais, os ácaros e o pólen. Tratar também as suas alergias.

Sintomas de alergias sazonais que deixam os seus filhos nas lixeiras? Dêem-lhes um toque de satisfação com estes simples tratamentos caseiros do médico.

Antes de iniciar qualquer tratamento, visite um médico para ter a certeza de que as alergias estão a causar problemas aos seus filhos. Quando souber que ele tem realmente alergias sazonais, estas dicas rápidas podem oferecer um alívio muito necessário.

A página de Anatomia Sinusal do médico fornece uma imagem detalhada e uma definição dos seios nasais, incluindo a sua função e localização. Aprende também sobre as condições, testes e tratamentos que afectam os seios nasais.

Fonte da imagem

Os seios nasais são um sistema ligado de cavidades ocas no crânio. As maiores cavidades sinusais têm cerca de uma polegada de diâmetro. Outras são muito mais pequenas.

• As suas maçãs do rosto seguram os seus seios maxilares (os maiores).

• O centro baixo da sua testa é onde se encontram os seus seios frontais.

• Entre os seus olhos estão os seus seios etmóides.

• Nos ossos atrás do nariz estão os seios nasais esfenoidais.

São revestidas com tecido macio e cor-de-rosa chamado mucosa. Normalmente, os seios nasais estão vazios, excepto por uma fina camada de mucosa.

O interior do nariz tem sulcos chamados turbinados. Normalmente, estas estruturas ajudam a humidificar e filtrar o ar. Uma parede fina, chamada septo, divide o nariz. A maioria dos seios nasais drena para o nariz através de um pequeno canal ou via de drenagem a que os médicos chamam o meato médio.

Porque é que temos seios nasais? Os especialistas não sabem. Uma teoria é que eles ajudam a humidificar o ar que respiramos. Outra teoria é que eles realçam as nossas vozes.

Condições sinusais

Vírus, bactérias, ou fungos infectam a cavidade sinusal, causando inflamação. Mais muco; congestão nasal; desconforto nas bochechas, na testa, ou à volta dos olhos; e dores de cabeça são sintomas comuns.

Mais do que apenas uma série de infecções, a sinusite crónica é um processo persistente de inflamação dos seios nasais.

Se o septo que divide o nariz estiver demasiado afastado de um lado, pode obstruir o fluxo de ar numa narina.

Alérgenos como o pólen, ácaros e pêlo de animais de estimação causam uma reacção exagerada das defesas no nariz e nos seios nasais. O muco, o entupimento nasal, os espirros e a comichão resultam.

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Testes sinusais

Um médico pode olhar para o nariz com um observador iluminado para ver as turbinas, que podem estar inchadas. Podem pressionar ou bater no rosto por cima dos seios nasais para verificar a dor.

Um scanner CT utiliza raios X e um computador para criar imagens detalhadas dos seios nasais. O scanner de TAC pode ajudar a diagnosticar a sinusite crónica.

As ondas magnéticas criam imagens altamente detalhadas dos seios nasais. Pode obter tomografias computorizadas e ressonâncias magnéticas.

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: Os médicos usam um tubo flexível com uma câmara na ponta para ver o interior do nariz e dos seios nasais.

O seu médico usa uma agulha?para recolher uma amostra de muco do interior dos seus seios nasais.

Estes ajudam a ver se as alergias estão envolvidas na sua sinusite.

Uma radiografia simples pode mostrar problemas com os ossos à volta dos seios nasais. Uma tomografia computorizada é melhor.

Tratamentos sinusais

pode ser necessário para tratar a sinusite bacteriana.

Anti-histamínicos: Medicamentos que podem reduzir os sintomas nasais e sinusais da rinite alérgica.

Drogas que provocam a constrição dos vasos sanguíneos no tecido nasal interno. Como resultado, há menos congestão sinusal, muco, e gotejamento pós-nasal.

Água salgada (salina) spray nasal quebra o muco seco e ajuda a manter o nariz húmido.

Estes medicamentos aliviam o inchaço dos tecidos e ajudam a prevenir o recrescimento dos pólipos nasais após a cirurgia aos seios nasais.

Lavam o muco das cavidades nasais e dos seios nasais.

pode melhorar ou corrigir algumas condições sinusais. Os médicos utilizam-no para remover os crescimentos ou para abrir um bloqueio.

Experimente estas dicas para alívio de alergias quando estiver de férias ou a viajar em negócios.

Experimente estas dicas para alívio de alergias quando estiver de férias ou a viajar em negócios.

Verifique a contagem de pólen no seu destino. Embale a sua própria capa de almofada hipoalergénica e remédio para alergias numa mala de mão.

Em viagens de estrada, manter a ventilação do ar fechada. Respirará ar recirculado, não pólen ou poluição.

Leve um aspirador para o seu carro. O pólen e os ácaros podem facilmente agarrar-se ao vestuário, trazendo mais alergénios para a sua casa.

Se o pólen for um problema, planear fugas para escapar aos alergénicos. As férias na praia são ideais. Já foi considerado um cruzeiro?

A viajar? Embalar os medicamentos numa mala de mão. Transportar um fornecimento extra no caso de precisar deles.

Controle os alergénios no seu quarto de hotel tanto quanto possível. Se puder, feche a ventilação do seu ar condicionado.

Não perca a noção dos medicamentos. Se precisar de os tomar dentro do horário, acerte o despertador do seu telemóvel — ou o seu relógio.

Os voos longos podem secar os seios nasais, mas o spray salino restaura a humidade, proporcionando alívio de alergias. Utilizar o spray uma vez por hora.

Fazer arranjos de hotel? Pedir um quarto para não fumadores. É a sua melhor defesa para uma boa noite de sono.

Quando o pólen ou a poluição for má, dirigir-se para o ginásio do hotel. O musculação beneficia o músculo, os ossos, o coração e o peso.

Se o seu quarto de hotel tiver almofadas de penas, peça almofadas sintéticas e hipoalergénicas. Ou traga a sua própria capa de plástico de casa.