O Doutor diz-lhe

Tem filhos com alergias? Mantenha-os entretidos quando estiverem dentro de casa com estas ideias divertidas para os tweens e os tweens!

Heres como criar um parque infantil no seu interior!

Para os milhares de crianças com alergias sazonais, o aumento da contagem de pólen significa congestão nasal, olhos irritados, garganta irritada e sensação de cansaço.

Uma boa maneira de lidar com a situação é manter os seus filhos afastados de estímulos alérgicos como árvores, ervas e pólen de ervas daninhas.

Quando a contagem de pólen é elevada, mantenha as crianças alérgicas dentro de casa. Mas o que se faz com crianças aborrecidas e rabugentas?

Para ajudar, o médico recolheu dicas dos especialistas – pais e médicos alérgicos – para o ajudar a manter os pólenes e os tweens entretidos quando a contagem de pólen os mantém dentro de casa.

Tots: 14 Dicas para entreter os jovens com alergias

As alergias nasais podem fazer-lhe sentir tudo menos românticas. Aqui está como voltar ao estado de espírito.

Eis um palpite: quando um ataque alérgico atinge e deixa espirros e comichão, com olhos de lágrimas e um nariz a pingar e recheado, provavelmente não se está com muita vontade de romance.

Pode parecer óbvio que os narizes a pingar não trazem à tona o gatinho sexual das pessoas. Mas pela primeira vez, um estudo analisou o impacto das alergias nas nossas vidas sexuais e descobriu que muitas pessoas com rinite alérgica crónica, ou febre do feno, põem frequentemente o kibosh no sexo quando os sintomas estão em erupção.

Esta nova pesquisa, publicada recentemente na revista Allergy and Asthma Proceeding, vem de Michael Benninger, MD, presidente do departamento de otorrinolaringologia e do Head and Neck Institute na Clínica Cleveland, e do seu filho, Ryan Benninger, da Universidade de Miami em Oxford, Ohio. Verificaram que 83% dos alérgicos a rinite inquiridos afirmaram que a sua actividade sexual foi afectada pelo menos por vezes. Cerca de 17% disseram que as alergias tinham sempre ou quase sempre um impacto negativo na sua vida sexual.

“As pessoas diriam, isto realmente incomoda-me, e eu não posso dizer ao meu cônjuge ou a outra pessoa significativa … mas quando as alergias têm um sabor alérgico, não me apetece ter relações sexuais”, diz Benninger ao médico.

A febre dos fenos afecta cerca de 40 milhões de americanos, segundo o American College of Allergy, Asthma, and Immunology. Os sintomas podem incluir espirros, corrimento ou nariz entupido, olhos lacrimejantes, pieira, ou tosse. São estes sintomas comuns que são tipicamente o foco de discussões entre médicos e pacientes.

“Quando falamos com doentes sobre alergias, perguntamos sobre fadiga, asma, ronco, comichão, e respiração perturbada”, diz Clifford Bassett, MD, director médico da Allergy and Asthma Care de Nova Iorque e médico assistente especializado em alergia e imunologia no Long Island College Hospital de Nova Iorque. “Não perguntamos sobre coisas que se passam no quarto. A função sexual é uma questão de qualidade de vida que, como médicos, não fazemos um trabalho suficientemente abrangente para avaliar”.

O que o está a impedir?

As razões pelas quais as pessoas com alergias nasais evitam o sexo não foram avaliadas no seu estudo, mas Benninger especula que a natureza dos sintomas da febre dos fenos deixa as pessoas a sentirem-se, bem, pouco sensuais. “[Quando se tem] dificuldade em respirar, olhos cansados, e um nariz a pingar, mesmo o simples acto de beijar torna-se inapetente”, diz Benninger.

Além disso, as alergias causam fadiga e tendem a ter impacto no sono dos doentes. “Quando vão para a cama, querem dormir, não ser amorosos”, diz Benninger sobre as pessoas com febre dos fenos.

As alergias também afectam a capacidade de olfacto das pessoas. “Todos sabemos que o cheiro e as feromonas são uma grande parte da sexualidade, mesmo nos humanos”, diz Benninger. Daí que, se uma pessoa não conseguir cheirar, o seu nível de interesse pelo sexo pode diminuir.

“Faz sentido”, diz Benninger. “Mas nunca ninguém falou sobre isso”. Falam sempre de outros sintomas e actividade. Esta é a primeira vez que há um estudo em larga escala que mostra que faz a diferença”.

Se a sua vida sexual foi congelada por causa das alergias nasais, eis uma boa notícia: não tem de limitar a sua actividade amorosa às estações do ano quando as suas alergias não se inflamam. Os tratamentos de alergia percorreram um longo caminho, e a ajuda está disponível.

Evitar o problema

“A prevenção é provavelmente o primeiro e mais importante tratamento das alergias”, diz Benninger. Descubra a que é alérgico e tome medidas para o evitar. Um alergologista pode realizar testes, que são simples e fiáveis, para identificar o(s) culpado(s) e ajudá-lo(s) a obter alívio.

Alguns desses culpados podem estar perto e ser-lhe caros – os animais de estimação são um desencadeador comum de alergias.

Ele diz que cerca de 70% das pessoas nos Estados Unidos dormem com os seus animais de estimação. Mesmo que não se anime com Fido, se permitir que ele passe o dia inteiro a dormir na sua almofada, poderá ter um surto de sintomas à hora de dormir. Permitir que os animais de estimação passem tempo na sua cama aumenta as probabilidades de sintomas alérgicos quando chega a hora de você e o seu parceiro se tornarem íntimos. É melhor manter a porta do seu quarto fechada durante o dia e os animais de estimação fora.

Se for alérgico a tasneira ou erva, Benninger aconselha que mantenha as janelas do seu quarto fechadas para que o pólen não entre. “Dormirá melhor se não tiver esse nível de exposição na sua cama à noite”, diz ele.

Bassett sugere que coloque o seu ar condicionado em recirculação para manter o pólen fora. E não se esqueça de verificar o filtro de ar condicionado durante as estações de alta concentração de pólen para obter o mais alto nível de eficiência.

É também uma boa ideia lavar o champô e o chuveiro à noite para lavar os pólens da sua pele e cabelo, e mudar de roupa antes de entrar no seu quarto para reduzir os níveis de pólen, diz Bassett.

Reactores cruzados

Mesmo que se pense que não tem alergias alimentares, é importante ter cuidado com o que come. Até um em cada três alérgicos sazonais alérgicos ao pólen de árvores pode sofrer de “síndrome de alergia oral” (formigueiro da boca ou comichão na garganta) após ingerir [certos] alimentos, diz Bassett.

A reacção cruzada pode ser causada pelas proteínas dos frutos e dos pólenes. As alergias ao pólen de árvores podem ser exacerbadas, por exemplo, por alimentos como amêndoas, maçãs, damascos, cenouras, aipo, cerejas, kiwi, salsa, pêssegos e peras.

Alérgico à erva? Atenção às reacções quando se come melões, tomates e laranjas. “Muitas vezes, os infractores de alimentos bem cozinhados, enlatados ou congelados não causam qualquer reacção”, diz Bassett.

Tempo para medicar

Anti-histamínicos de venda livre tais como Benadryl, Alavert, Zyrtec, ou Claritin, juntamente com sprays nasais e gotas oculares, podem ser úteis quando se sofre de sintomas comuns de febre dos fenos. Mas há inconvenientes em medicar-se a si próprio.

“As pessoas vão constantemente a medicamentos de venda livre e tomam uma medicação para alergias quando têm uma infecção sinusal ou uma constipação”, diz Bassett. “Se tem problemas contínuos, deve falar com um médico sobre qual é o tratamento certo para si e se precisa de o tomar todos os dias”.

Alguns medicamentos de venda livre também podem ter efeitos indesejáveis na sua vida sexual. Anneliese Curtis Place, uma escritora de 42 anos de Santa Barbara, Califórnia, tem tido febre dos fenos há pelo menos 15 anos, e tomou regularmente medicamentos para alergias como Benadryl e Sudafed para controlar os seus sintomas. Ela nunca tinha feito a ligação entre as alergias e um interesse diminuído em sexo até que um conhecido o mencionasse.

“A irmã de uma amiga perguntou [a um grupo de nós] se nos apercebemos que estes medicamentos secam mais do que apenas os seios nasais”, disse Curtis Place, referindo-se à secura vaginal. Foi aí que ela clicou por ela. “Não lhe apetece ter sexo se tiver o nariz a pingar, ou se sentir que tem uma constipação na cabeça”, disse ela. “Então, uma vez que isso é esclarecido e estás a tentar ter sexo e é doloroso, é um verdadeiro assassino na libido”.

Benninger diz que os anti-histamínicos podem estar a secar e a sedar. Esses efeitos podem ajudar a acalmar alguns dos seus sintomas de alergia, mas não vão fazer muito pela sua vida sexual.

“Benadryl faz-te sentir fatigado e Sudafed faz-te sentir comovido. Há outras opções que pode utilizar para tratar pessoas que podem [abordar] esses sintomas sem os efeitos secundários adversos de alguns dos medicamentos de venda livre”.

Para um anti-histamínico sem medicamentos de venda livre, medicamentos como o Claritin podem ser bastante eficazes para muitas pessoas, diz Benninger, acrescentando que se estiver realmente congestionado, um pouco de Afrin spray funciona bem. Apenas não o utilize numa base rotineira – não mais do que algumas noites por semana – para evitar construir uma tolerância à medicação.

Há muitos medicamentos prescritos que gerem eficazmente os sintomas que não o vão pôr a dormir ou a secar. Há uma série de anti-histamínicos e sprays nasais que são eficazes na diminuição dos sintomas nasais, bem como alguns dos sintomas oculares associados às alergias. Produtos como Flonase, Nasonex, Nasacort, e Rhinacort são todos bastante comparáveis em eficácia na redução do congestionamento, espirros, comichão, e olhos lacrimejantes, notas Benninger. Há também gotas oftalmológicas anti-alérgicas disponíveis, que tratam tanto as alergias sazonais como as alergias durante todo o ano.

“Se os sintomas forem suficientemente maus, há imunoterapia, que são injecções [de alergia]”, diz Benninger.

Também na obra está a terapia sublingual, que envolve a colocação do antigénio (gerador de anticorpos) debaixo da língua. “Já não vai precisar de injecções. Coloca-se o antigénio debaixo da língua e será possível fazê-lo em casa”, diz Benninger. Ele prevê que dentro de cerca de dois anos, as vacinas contra as alergias deixarão de ser necessárias devido à disponibilidade de terapia sublingual.

Soluções Não Drogas

Os alérgicos podem tomar medidas adicionais para reduzir o nível de alergénios do seu ambiente imediato.

“Pode-se concentrar o tratamento na quantidade de carga alérgica, ou na exposição à alergia, e limitá-la”, diz Benninger. “Se for alérgico ao pó, pode [remover] tapetes, e utilizar filtros”. Fica melhor com persianas do que cortinas”.

Além disso, os tratamentos que ajudam a desobstruir o nariz são úteis. Lavagens sinusais, incluindo vasos Neti, ou apenas uma mistura caseira de sal e água que pode ser usada para limpar as passagens nasais, podem ser muito úteis no alívio dos sintomas.

Resumindo: “As alergias são 100% tratáveis com a combinação certa de prevenção, modificação ambiental, medicação, ou injecções alérgicas. Se fizer as três, as pessoas, na sua maioria, têm muito bons resultados com as alergias”, diz Bassett. “Com um tratamento adequado, podemos ajudar as pessoas a sentirem-se melhor e a terem melhor aspecto”.

Isso não é apenas uma boa notícia para as suas alergias, mas também para a sua vida sexual”.

As alergias de férias estão a mantê-lo à margem? Assuma o controlo dos seus sintomas com estas dicas rápidas.

Passe os tecidos e anti-histamínicos por favor — ‘é a época das alergias de férias. Como presentes indesejados, chegam espirros e congestionamentos, tornando os alérgicos infelizes e tornando as férias divertidas.

Felizmente, não é preciso ficar à margem das festividades. Quer sejam sintomas de comida, animais de estimação, bolor ou mofo, as alergias durante as férias podem ser superadas – com mudanças no estilo de vida, medicamentos, e algumas dicas simples.

Porquê as Alergias Espicaçam-se Durante as Festas

Muitos dos favoritos das férias podem desencadear ou irritar alergias, desde alimentos e animais de estimação a fogos de lenha e verdura sazonal.

E embora se possa gerir muito bem os sintomas de alergia durante a maior parte do ano, sintomas a alergénios de interior como estes podem realmente aumentar durante a época festiva.

Porquê? Culpe a nossa tendência para nos aconchegarmos quando o tempo arrefece.

“Está numa casa fechada, o aquecedor está ligado, as janelas fechadas — é por isso que as alergias de interior pioram no Inverno”, diz Asriani Chiu, MD, professor associado de pediatria e medicina (alergia/imunologia), no Colégio do Wisconsin.

Pode fazer muito para aliviar as alergias de férias – mas primeiro precisa de saber o que está a desencadear os seus sintomas para começar.

O que está por detrás das alergias de férias

Mais de 40 milhões de americanos lidam com alergias durante todo o ano; as causas podem ser quase tão variadas como as pessoas e as suas localizações. Mas há alguns desencadeadores comuns de alergias de férias, incluindo:

• Alimentação. Acção de Graças, Kwanzaa, Hanukkah, Natal: as férias de Inverno significam muitas refeições fora de casa, muitos alimentos sazonais, e uma abundância de festas – todas elas aumentam as hipóteses de comer acidentalmente – ou de ser completamente tentado por – alimentos a que é alérgico.

• Molde. É invisível a olho nu, flutua no ar como pólen, e a sua exposição a ele pode aumentar durante as férias porque os esporos de mofo adoram sempre-verdes húmidos como as grinaldas, ramos e árvores que trazemos para dentro desta época do ano. O bolor e o míldio nas folhas em decomposição só aumentam a irritação à medida que os seguimos no interior em sapatos e roupas.

• Animais de estimação. Os seus animais de estimação provavelmente gostam tanto da socialização sazonal como você. Esta é uma razão pela qual os sintomas de alergia a animais de estimação podem piorar à volta das férias; os animais de estimação estão mais dentro de casa, tanto na sua casa como nas casas de amigos e familiares.

• Ácaros do pó. Estes alergénios microscópicos são uma alergia perene irritante e podem ser ainda mais agravantes nas férias quando o ar fica húmido e passamos tempo em quartos de hotel e em camas de outras pessoas.

Embora ajude a saber porque é que as suas alergias podem começar durante as férias, é igualmente importante saber o que pode fazer para aliviar os sintomas – ou evitar os estímulos por completo.

Dicas para ajudar a controlar as alergias nas férias

Árvores e grinaldas de Natal. Enquanto muitas pessoas pensam que é a árvore ou outros verdes sazonais que causam as suas alergias de férias, na realidade são os esporos de bolor nestas plantas. Se o mofo é a sua némesis, pode querer afastar-se de árvores frescas, ramos e grinaldas, diz Chiu, e considerar mudar para decorações artificiais. Ou, para tornar a vegetação viva menos inclinada a desencadear alergias durante as férias, tente mangueirar as plantas antes de as trazer para dentro, para se livrar dos esporos existentes.

Decorações artificiais para as férias. Enquanto a falsa vegetação pode de facto ajudar a reduzir os sintomas de alergia, “também pode ficar húmida e deixar crescer bolor, bem como acumular pó”, diz Chiu ao médico. Para ajudar a manter sob controlo as alergias a estas, Chiu recomenda o armazenamento de árvores de Natal artificiais, ornamentos, e outras decorações em recipientes secos.

Primeiro, conheça-se a si próprio. Antes de poder gerir as alergias de férias a alimentos, deve “saber a que alimentos é sensível”, diz o alergologista Steven H. Cohen, MD, professor clínico associado na Faculdade de Medicina do Wisconsin. Podem ser leite, ovos, amendoins, nozes (nozes, caju, etc.), peixe, marisco, soja ou trigo – oito alimentos que representam 90% de todas as reacções alérgicas a alimentos.

Em seguida, comunicar. Quando se sabe ao que se é alérgico, é preciso falar sobre isso – especialmente durante esta época de celebração. Isto porque o primeiro e melhor tratamento para as alergias alimentares de férias é evitar aquilo a que se é alérgico, diz Cohen, por isso a comunicação é fundamental. Em reuniões sazonais com amigos e familiares, fale-lhes das suas alergias alimentares, pergunte sobre ingredientes nas refeições e sobremesas, e solicite a sua ajuda para que possa evitar os alimentos a que é alérgico.

Em casa. Não se quer banir a Fifi do frio durante as férias, por isso domar as alergias a animais de estimação lavando as mãos e o rosto frequentemente, mantendo o chão varrido, e tapetes aspirados. Enquanto se pode banhar os animais de estimação para reduzir o pêlo, isso é eficaz apenas por alguns dias. Manter-se esfregado é muito mais fácil, mais benéfico – e mantém a paz com os seus animais de estimação!

Na estrada. A proteína no pêlo dos animais de estimação que causa reacções alérgicas é tão leve que pode ser transportada no ar ou na roupa e no cabelo – o que explica porque encontrará pêlo em locais improváveis como escolas, locais de trabalho, e casas sem animais de estimação. A melhor maneira de se preparar para as alergias a animais de estimação quando fora é tomar medicamentos para alergias antes de visitar casas que têm animais de estimação.

Em casa, os ácaros são conhecidos como alérgicos e desencadeadores da asma. Quando estiver em casa, controle os sintomas mudando frequentemente os filtros de ar, lavando a roupa de cama em água quente pelo menos duas vezes por mês, e comprando coberturas resistentes aos alergénios para almofadas e colchões. E porque os ácaros prosperam em alta humidade, pense em usar um humidificador/deumidificador para manter a humidade interior entre 30% e 50%.

Na estrada. Ao viajar, é uma boa ideia levar a sua própria almofada com uma capa à prova de alergias, ou solicitar uma almofada livre se estiver hospedado num hotel ou com amigos, sugere a Academia Americana de Alergias, Asma e Imunologia.

Por muito cuidadoso que seja, pode ainda estar exposto a alergénios e irritantes de férias. É por isso que é importante levar consigo os seus medicamentos para as alergias, quer se trate de um anti-histamínico, inalador, ou EpiPen, diz Chiu. E mesmo quando não tiver sintomas, “lembre-se de continuar a tomar quaisquer medicamentos que o seu médico lhe tenha prescrito”.

É sabido que o stress pode provocar a asma, mas também pode não fazer bem nenhum às suas alergias, escreve Kenneth Bock, MD, em Psicologia Hoje. Bock afirma que uma das melhores formas de reforçar o seu sistema imunitário – para que possa mais facilmente combater os sintomas da alergia – é reconhecer os efeitos que o stress, a ansiedade e outras emoções elevadas podem ter sobre a sua imunidade, e depois manter-se afastado. As suas sugestões? Um pouco de yoga, meditação, ou terapia de mensagens. Pense nisto como presentes de férias para si mesmo, aqueles que dão todo o ano.

Quando ver um médico para as suas alergias de férias

Controlar as alergias de férias é muito mais difícil se ainda se perguntar: Foram as tortas de nozes da festa do seu tio que lhe provocaram uma reacção alérgica? Ou o seu pequeno e sociável caniche? Talvez tenha sido o molho de peru?

Se não estiver realmente seguro do que desencadeia as alergias de férias, é provavelmente altura de consultar um alergologista, um médico especialmente treinado para diagnosticar e tratar as alergias.

Um alergologista não só pode ajudá-lo a descobrir o que está a causar os seus sintomas, como também o ajudará a gerir, até mesmo a preveni-los – no Verão, durante as férias, a qualquer momento, as alergias atacam.

As alergias ao bolor são mais comuns em tempo quente, mas podem ser um problema durante todo o ano. Eis o que fazer.

Alternaria. Aspergillus. Cladosporium. Penicillium. A menos que tenha um gosto especial por fungos, provavelmente não está demasiado familiarizado com estes ou qualquer um dos milhares de outros bolores comuns.

Mas se estiver entre os estimados 5% dos americanos que têm alergias a fungos, pode estar demasiado familiarizado com a comichão nos olhos, congestão nasal, tosse, pieira, irritação da pele, e outros sintomas que as alergias a fungos podem causar. As alergias a mofo graves podem mesmo desencadear ataques de asma potencialmente perigosos.

As alergias ao mofo são mais comuns em tempo quente, mas são essencialmente um problema durante todo o ano em algumas partes do país.

Tal como outras alergias comuns, as alergias ao mofo surgem quando o sistema imunitário monta uma reacção vigorosa a uma substância ou organismo normalmente inofensivo – neste caso os esporos microscópicos que flutuam no ar dentro e fora de casa. E tal como com outras alergias, os sintomas ligeiros de alergias ao bolor podem muitas vezes ser controlados com anti-histamínicos e descongestionantes de venda livre e sprays nasais de esteróides receitados. Em casos graves, as injecções de alergia são geralmente eficazes.

O melhor tratamento para as alergias ao bolor: Prevenção

Mas os especialistas concordam que as pessoas que sofrem de alergia ao mofo estão em primeiro lugar melhor situação para evitar o mofo.

Isso significa que se deve evitar os locais onde o mofo é susceptível de se esconder: vegetação em decomposição (pense-se em pilhas de composto, folhas em decomposição, áreas arborizadas, etc.), bem como antiquários, floriculturas, quintas, cabanas de verão, estufas, saunas, e qualquer outro lugar onde prevaleçam condições quentes e húmidas.

Mais importante, significa tomar medidas para assegurar que a sua casa – onde o americano médio gasta 90% do tempo – é uma zona livre de bolor.

Isso significa que terá de desistir do Stilton? Provavelmente não. Queijos e outros alimentos com bolor podem incomodar algumas pessoas com alergias ao bolor, mas geralmente isto não é um problema, diz James L. Sublett, MD, chefe de alergia e imunologia pediátrica na Faculdade de Medicina da Universidade de Louisville em Louisville, Ky., e vice-presidente do comité de ambientes interiores do Colégio Americano de Alergia, Asma, e Imunologia.

Aqui estão algumas outras seis estratégias que podem fazer uma grande diferença na contenção do mofo.

1. Procura de fugas

Verifique periodicamente o seu telhado e a canalização doméstica. Procure debaixo de lavatórios, no interior de chuveiros, à volta de janelas e portas, e no interior de armários. Se tiver uma cave, verifique o chão e as paredes em busca de sinais de infiltração de água. Se encontrar uma fuga, repare-a de imediato. Por vezes, os canos libertam uma fuga dentro das paredes ou do chão, pelo que poderá ter de fazer uma pequena pesquisa para os encontrar.

Só porque não se vê mofo não significa necessariamente que se esteja em condições de ser claro, diz Nathanael S. Horne, MD, professor assistente clínico de medicina no New York Medical College em Valhalla e especialista em alergias no consultório privado na cidade de Nova Iorque. Mesmo que não veja qualquer bolor, se estiver a sentir sintomas inexplicáveis e tiver eliminado outros culpados, pode ser bolor.

2. Liberte a lixívia

A maior parte do bolor interior pode ser eliminada simplesmente livrando-se do molde ou limpando a superfície afectada com lixívia diluída (um copo de lixívia por litro de água). Não se esqueça de usar óculos de protecção e luvas de borracha. Se isso não funcionar, pode querer chamar uma empresa profissional que se encarregue de limpar casas de bolor.

3. Largar o Humidificador

Se você ou alguém com quem vive é alérgico ao bolor, o seu objectivo deve ser baixar a humidade em sua casa, não aumentá-la. Portanto, esqueça a utilização de um humidificador ou vaporizador.

Adicionar humidade é a última coisa que quer fazer, diz a Sublett. Não existem provas de que os humidificadores tenham benefícios para a saúde, e muitas provas de que promovem o crescimento do mofo.

Pegue num humidificador (higrómetro) barato, e efectue leituras em toda a sua casa. Preste especial atenção às casas de banho, à cave, e à cozinha.

Se a humidade exceder 50% em qualquer divisão, encontre formas de a fazer descer. Uma possibilidade é aumentar a ventilação através da instalação (e utilização) de exaustores. Se isto não fizer o trabalho, arranje um desumidificador.

Procure um que se ligue a um sumidouro central ou ao seu sistema de aquecimento e ar condicionado, diz Sublett. Caso contrário, poderá dar por si a passar todo o tempo a esvaziar baldes de água.

4. Usar uma Máscara

Os esporos de bolor são agitados cada vez que se varrem, aspiram, ou fazem trabalho de jardinagem. Para se proteger nestas alturas, utilize um aspirador com filtro de ar HEPA incorporado, e use uma máscara de filtração classificada N95 pelo Instituto Nacional de Segurança e Saúde (NIOSH).

Se possível, a máscara deve permanecer ligada durante um par de horas após a sua paragem. Pode demorar esse tempo para que os esporos se instalem fora do ar.

5. Rasgar o tapete

Desde que haja calor e água suficientes, o bolor pode crescer em todo o tipo de artigos domésticos comuns, incluindo madeira, produtos de papel, espuma de borracha, cartão de parede e tapete. As plantas de interior também podem abrigar mofo.

Se o mofo for um problema em sua casa, a desclassificação pode ajudar. Além disso, livre-se de alcatifas de parede a parede em caves húmidas, casas de banho a vapor, e no seu quarto, onde passa tanto tempo.

6. Conserte o seu forno

Equipe o seu forno com um filtro de alta eficiência que tenha um valor mínimo de notificação de eficiência (MERV) de pelo menos 11. Substitua o filtro de três em três meses, e faça a manutenção do seu forno de seis em seis meses. É também uma boa ideia colocar um filtro de ar HEPA no seu quarto e em qualquer outra divisão onde passe um tempo significativo.

O que está a causar a sua sinusite? Veja os sintomas e tratamentos comuns da sinusite com este slideshow médico.

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Dor na testa ou entre os olhos? Dores na parte superior dos dentes? Sentir o rosto cheio, nariz entupido e congestionado? Pode ter uma queixa comum que envia muitas pessoas para um consultório médico: problemas sinusais.

O que são Sinus?

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São espaços de ar no seu crânio revestidos com membranas mucosas. A maioria das pessoas tem quatro conjuntos de seios nasais:

• Dois na testa acima dos olhos

• Um dentro de cada osso do rosto (triângulos escuros vistos nesta imagem)

• Um grupo deles, chamado seios etmoidais, atrás da ponte do nariz

• Outro grupo atrás do nariz e debaixo do cérebro chamado seios nasais esfenoidais

Os seios nasais são como as impressões digitais: As de cada um são diferentes.? Algumas pessoas não têm seios nasais frontais ou apenas um.

O que é Sinusite?

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A sua inflamação nos seus seios nasais. Pequenas estruturas semelhantes às do cabelo chamadas cílios (ampliadas aqui) movem o muco através das membranas sinusais e em direcção a uma saída. Todas as suas cavidades sinusais ligam-se ao seu nariz para permitir uma livre troca de ar e muco. Infecções ou alergias tornam os tecidos sinusais inflamados, vermelhos, e inchados.

Apenas um Frio no início

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A sinusite começa normalmente com uma inflamação desencadeada por um ataque de frio, alergia ou irritante. Mas pode não terminar aí. Constipações, alergias e irritantes fazem os tecidos sinusais inchar.

Como se sente

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A maioria das pessoas tem um nariz entupido e dor ou pressão em várias áreas à volta do rosto ou dos dentes. Há normalmente uma descarga nasal que pode ser amarela, verde, ou clara. Pode também ter fadiga, problemas de olfacto ou paladar, tosse, dor de garganta, mau hálito, dor de cabeça, dor ao inclinar-se para a frente, e febre.

Quando não se vai embora

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A inflamação dos seios nasais que dura mais de 3 meses é sinusite crónica. As bactérias podem fazer a sua casa em seios nasais bloqueados, mas não são a única causa. Anatomia, alergias, pólipos, problemas do sistema imunitário e doenças dentárias também podem ser culpados.

Pólipos Nasais

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Se os seus seios nasais permanecerem inflamados, as membranas sinusais podem engrossar e inchar. O inchaço pode ser suficiente para causar massas semelhantes a uvas chamadas pólipos (mostradas aqui). Podem saltar da sinusite para a passagem nasal e bloquear as vias respiratórias nasais.

Descongestionantes Nasais

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Estes sprays abrem passagens nasais inchadas e permitem que os seus seios nasais drenem. Mas deve usar estes fármacos apenas durante alguns dias. Depois disso, há um efeito de propulsão, fazendo com que as suas passagens nasais voltem a inchar. Spray de esteróides nasais, sprays ou lavagens salinas, ou um dispositivo de micro-corrente bioeléctrica podem ser outras opções. Se os sintomas não pararem, consulte o seu médico.

Precisa de antibióticos?

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A constipação comum é uma infecção viral. As constipações podem levar a sintomas de sinusite, mas estes geralmente são claros por si mesmos. Os antibióticos não tratam vírus, por isso não ajudam os sintomas sinusais de uma constipação. A sua constipação deve terminar dentro de uma ou duas semanas. Normalmente, a sinusite relacionada com a constipação também desaparece nessa altura.

Tratamento da sinusite relacionada com alergias

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Já experimentou irrigação com solução salina, quer com um pote neti ou com uma garrafa de espremer? Os sprays de esteróides nasais também podem ajudar, se os seus sintomas sinusais forem devidos a alergias. Os anti-histamínicos também podem ser úteis, especialmente se espirrar e tiver um nariz a pingar.

Quando ver o Doutor

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Muco amarelo ou verde pode significar uma infecção bacteriana. Mesmo assim, normalmente, clareia em 7 a 14 dias sem antibióticos. Mas se continuar a sentir-se pior, os seus sintomas duram e são graves, ou se tiver febre, é altura de consultar um médico.

Precisará de Cirurgia Sinusal?

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Uma operação chamada FESS (cirurgia endoscópica funcional do seio) pode trazer algum alívio, se nada mais funcionar. Mas comece com a solução mais simples: Evite coisas que irritam os seus seios nasais, e depois trabalhe com o seu médico para ver se os medicamentos ajudam. A cirurgia é o último recurso.

Complicações Raras

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Apenas uma camada de osso separa os seios nasais do seu cérebro. Não é provável, mas se uma infecção sinusal passar através do osso, pode infectar o revestimento do cérebro ou o próprio cérebro. Também não é comum, mas uma infecção dos seios nasais pode propagar-se para a órbita do olho, causando uma infecção que pode causar a cegueira. As complicações menos graves incluem ataques de asma e perda do olfacto ou sabor, que são geralmente temporários.

Pode prevenir a sinusite?

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Infelizmente, não. Mas pode fazer estas três coisas que ajudam:

• Mantenha os seus seios nasais húmidos. Use frequentemente sprays salinos, sprays de lubrificantes nasais, ou irrigação nasal.

• Evitar ambientes interiores muito secos.

• Evitar a exposição a irritantes, tais como fumo de cigarro ou odores químicos fortes.

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Experimente estas dicas simples para controlar os alergénios de interior que podem desencadear alergias em casa.

Experimente estas dicas simples para controlar os alergénios que podem estar à espreita em sua casa.

O pólen cola-se a tudo. Duche, lave o cabelo, e troque de roupa se tiver estado ao ar livre durante a época do pólen pesado.

O sono alivia o stress e ajuda o seu corpo a sarar ao combater os sintomas de alergia.

Actualizar a sua casa? O chão de madeira dura é uma grande amenidade – e perfeito para famílias propensas a alergias.

Não tome o seu ar condicionado como um dado adquirido. Mude o filtro todos os meses ou assim. Limpe as condutas de ar pelo menos uma vez por ano.

Quando a contagem de pólen ou os níveis de poluição são elevados, hibernam. Experimente o exercício em recintos fechados – alongamento, yoga e musculação.

Aspirar ou limpar a vapor mobiliário estofado e tapetes – e fazê-lo com frequência – ajuda a controlar os alergénios.

Os limpadores de ar dos quartos podem ser um poupador de ar — no quarto, cozinha, sala de TV, escritório, ou onde quer que passe muito tempo.

Usar ar condicionado durante os meses quentes e húmidos. Filtrará 99% de todos os materiais produtores de pólen e alergénicos.

Lavar a roupa de cama em água quente para matar os ácaros. E utilizar a máquina de secar. Pendurar a roupa na brisa traz alergénios para dentro.

Muitas pessoas são sensíveis ao pêlo e à saliva dos animais. Lavam frequentemente os animais de estimação. Bani-los do quarto de dormir. Mandar o Fido para fora.

A insónia crónica em bebés tem estado ligada às alergias às proteínas do leite de vaca. O seu bebé precisa de um teste de alergia?

Os brinquedos de peluche para crianças podem abrigar ácaros do pó. Comprem os que são laváveis para que os possam limpar regularmente.

Manter os ácaros fora do quarto de dormir. As molas de caixa, colchões e almofadas devem ser fechados em invólucros à prova de alergénios com fecho de correr.

Mesmo que as temperaturas nocturnas sejam frescas, manter as janelas fechadas. O ar condicionado mantém o pólen e o bolor fora.

Poderá um passatempo piorar a sua asma? Os vapores de tinta, pó de madeira e outros irritantes no ar podem desencadear e agravar as vias respiratórias.

Depois é provável que tenha bolor. Instale um desumidificador, e limpe-o frequentemente. Ficar o mais possível no andar de cima.

Quer controlar os ácaros nos quartos? Substituir os tapetes por pavimentos de madeira dura. Anexe um pano de queijaria sobre respiradouros de ar. Banir mantas felpudas.

Um pouco de humidade no ar torna a respiração mais fácil para a maioria. Ligue o humidificador se a sua casa estiver seca.

Não pendurar roupa para secar — vai trazer montes de pólen e bolor. O secador de roupa é seu amigo.

Nariz a pingar, olhos irritados, erupções cutâneas e chiado são sintomas de alergia ao bolor. O mofo cresce em caves, mas também em alimentos como o queijo.

Banir o molde dos seus banheiros. Limpar com produtos que matam o molde. Usar exaustores para ventilar o vapor. Lavar cortinas de duche.

A maioria dos aspiradores não capta pequenos alergénios. Em vez disso, agitam-nos. Obtém um vácuo com um filtro HEPA. Faz toda a diferença.

Antes de ligar o aquecimento pela primeira vez, limpar as condutas. Caso contrário, será queimado com mofo e outros alergénios.

O bolor cresce em pão velho – mas também em queijo, cogumelos, frutos secos, molho de soja, natas azedas, e cachorros-quentes. Tem uma alergia ao mofo?

A limpeza da casa é uma coisa boa, mas os agentes de limpeza podem causar graves irritações nas vias respiratórias. Uma boa ventilação é fundamental.

O bolor e os ácaros prosperam em ambientes húmidos. Mantenha a humidade na sua casa entre 40% e 20% para controlar os alergénios e ainda respirar confortavelmente.

Nariz entupido, gotejamento pós-nasal — estes sintomas de alergia podem causar estragos no sono. Será que as alergias podem estar a causar a sua insónia?

As suas saídas de ar empurram alergénios para todas as divisões. Cubra os respiradouros dos quartos com cheesecloth — e substitua-os quando sujos.

Verifique o seu aquecedor de água. Lavar lençóis e fronhas em água quente — pelo menos 130 F — para matar ácaros do pó.

Depois é provavelmente sensível a bananas, pepinos, melões, aboborinhas, sementes de girassol e chá de camomila.

Stressado? Tente a meditação. O stress agrava os sintomas de alergia – e a meditação é um alívio do stress de acção rápida.

Se as alergias sazonais estão a desencadear infecções sinusais, é tempo de tratar as alergias. Consultar um alergologista.

Poderia ser uma infecção sinusal? As dores faciais – e a descarga nasal espessa durante mais de 7 dias – são alguns dos sintomas.

Enchido? Tomar um duche quente. Uma casa de banho a vapor ajuda a abrir e a diluir o muco na sua sinusite.

O eczema é comum em pessoas com alergias. As compressas frias podem ajudar a aliviar a comichão. Não se esqueça de usar loções para manter a pele húmida.

Os tapetes e os tapetes atiram o pó, os ácaros e o bolor. Rasgar alcatifas de parede a parede. Certifique-se de que os tapetes pequenos são laváveis.

As compressas quentes no rosto de uma criança podem ajudar a aliviar a pressão e a dor sinusal.

No Outono, os alergénios de interior são as nossas maiores pragas. Para controlar os ácaros do quarto, envolva as suas almofadas, colchões e molas de caixa em coberturas especiais à prova de alergénios.

A reparação de fugas à volta de janelas e portas ajuda a cortar as facturas de aquecimento. Também mantém os alergénios no exterior.

Manter as janelas fechadas, mesmo que as temperaturas sejam mais amenas. Manterá os alergénios ao ar livre onde deveriam estar — ao ar livre.

O seu sistema de aquecimento doméstico seca o ar interior, o que pode levar a infecções sinusais. Um humidificador eleva a humidade a 50%.

As alergias alimentares podem causar uma reacção grave. Se o seu filho for alérgico a frutos secos ou outros alimentos, verifique cuidadosamente os doces.

Os especialistas tentam decifrar o código por detrás do porquê de os mosquitos gostarem mais de umas pessoas do que de outras. Além disso, dicas sobre como manter os mosquitos à distância e os melhores repelentes de mosquitos.

Está a tentar o seu melhor para desfrutar de um jantar de culinária, mas um constante enxame de mosquitos segue-o desde o grelhador até à beira da piscina. A ameaça? Um furo na sua pele, deixando para trás uma comichão vermelha e possivelmente até uma doença grave. Ao esmagar loucamente as pragas, nota-se que outras parecem completamente inabaláveis. Poderá ser que os mosquitos prefiram morder algumas pessoas em vez de outras?

A resposta curta é sim. Os mosquitos exibem de facto preferências de chupar sangue, dizem os peritos. “Uma em cada 10 pessoas é altamente atraente para os mosquitos”, relata Jerry Butler, PhD, professor emérito da Universidade da Florida. Mas não é um jantar que eles estão a sugar. Os mosquitos fêmeas – os machos não mordem as pessoas – precisam de sangue humano para desenvolverem ovos férteis. E aparentemente, não é apenas a vontade de qualquer pessoa que o faz.

Quem os Mosquitos Gostam Mais

Embora os investigadores ainda não tenham identificado o que os mosquitos consideram um pedaço de carne humana ideal, a caça está a decorrer. “Há uma enorme quantidade de investigação em curso sobre que compostos e odores as pessoas exalam que possam ser atraentes para os mosquitos”, diz Joe Conlon, PhD, consultor técnico da Associação Americana de Controlo de Mosquitos. Com 400 compostos diferentes a examinar, é um processo extremamente laborioso. “Os investigadores estão apenas a começar a arranhar a superfície”, diz ele.

Os cientistas sabem que a genética é responsável por 85% da nossa susceptibilidade às picadas de mosquitos. Também identificaram certos elementos da nossa química corporal que, quando encontrados em excesso na superfície da pele, fazem com que os mosquitos se aproximem mais.

“Pessoas com elevadas concentrações de esteróides ou colesterol na sua superfície cutânea atraem mosquitos”, diz Butler ao médico. Isso não significa necessariamente que os mosquitos atormentam as pessoas com níveis globais de colesterol mais elevados, explica Butler. Estas pessoas podem simplesmente ser mais eficientes no processamento do colesterol, cujos subprodutos permanecem na superfície da pele.

Os mosquitos também visam pessoas que produzem quantidades em excesso de certos ácidos, como o ácido úrico, explica o entomologista John Edman, PhD, porta-voz da Sociedade Entomológica da América. Estas substâncias podem desencadear o sentido de olfacto dos mosquitos, atraindo-os para aterrar em vítimas insuspeitas.

Mas o processo de atracção começa muito antes da aterragem. Os mosquitos podem cheirar o seu jantar a uma distância impressionante de até 50 metros, explica Edman. Isto não augura nada de bom para as pessoas que emitem grandes quantidades de dióxido de carbono.

“Qualquer tipo de dióxido de carbono é atractivo, mesmo a uma longa distância”, diz Conlon. As pessoas maiores tendem a emitir mais dióxido de carbono, razão pela qual os mosquitos tipicamente preferem morder os adultos às crianças pequenas. As mulheres grávidas estão também em maior risco, pois produzem uma quantidade maior do que a normal de dióxido de carbono exalado. O movimento e o calor também atraem os mosquitos.

Assim, se quiser evitar uma investida de picadas de mosquitos na sua próxima reunião ao ar livre, vigie uma chaise lounge em vez de um lugar na equipa de voleibol. Eis a razão. À medida que correm pelo campo de voleibol, os mosquitos sentem o seu movimento e dirigem-se para si. Quando se ofegam de esforço, o cheiro de dióxido de carbono da sua pesada respiração aproxima-os. Também o ácido láctico das suas glândulas sudoríparas o faz. E depois… apanhou-o.

Com um longo historial – os mosquitos existem há 170 milhões de anos – e mais de 175 espécies conhecidas nos Estados Unidos, estas pestes sagazes do Verão não vão desaparecer tão cedo. Mas é possível minimizar o seu impacto.

Manter a mordida na baía: Repelentes de Mosquitos de Base Química

A maior parte dos repelentes de mosquitos disponíveis derivam a sua eficácia dos produtos químicos. Protegendo o público dos mosquitos desde 1957, DEET continua a ser o químico de escolha utilizado nos repelentes. Em estudos repetidos, foi provado que é o repelente químico mais eficaz no mercado. Repelentes com 23,8% de DEET (a maioria das fórmulas contém entre 10% e 30%) protegem os utilizadores durante cerca de cinco horas, de acordo com um estudo liderado por Mark Fradin, PhD, um investigador da Chapel Hill Dermatology.

Quão seguro é revestir-se em DEET para evitar ser mordido por mosquitos? “[DEET] está em uso há mais de 40 anos e tem um registo de segurança notável. Apenas algumas hospitalizações foram relatadas, principalmente devido a uma utilização excessiva”, diz Conlon ao médico. A Academia Americana de Pediatria afirma que baixas concentrações de DEET (10% ou menos) são seguras para utilização em bebés com mais de 2 meses de idade.

O DEET, embora o mais conhecido, não é o único químico utilizado em repelentes de mosquitos.

Em 2005, o CDC começou a recomendar alternativas ao DEET para repelir os mosquitos. A picaridina, bastante recente nos EUA, tem sido utilizada em todo o mundo desde 1998. Comercializada como Cutter Advanced, a picaridina provou ser tão eficaz como o DEET, mas diz-se que é mais agradável de usar porque é inodora e contém um toque leve e limpo. A picaridina é segura para crianças com mais de 2 meses de idade.

O químico IR3535, mais conhecido como Avon’s Skin-So-Soft, também tem sido comercializado como repelente de mosquitos nos EUA nos últimos anos. Até à data, a investigação mostra que é muito menos eficaz do que o DEET.

Depois há metoflutrina. Este novo químico, aprovado pela EPA em 2006 como repelente de mosquitos, está a vender como bolos quentes, diz Conlon ao médico. Vendido como Repelente de Mosquitos DeckMate, está disponível em duas formas. Como uma tira de papel, coloca-o em áreas exteriores como pátios e decks. Também o pode usar. Como um produto repelente pessoal, vem num pequeno recipiente com um cartucho substituível. Fixado a um cinto ou roupa, depende de um ventilador alimentado por bateria para libertar o repelente de mosquitos na área, circundando e protegendo o utente. Não é aplicado sobre a pele.

Alternativas aos Repelentes de Mosquitos de Base Química

Se quiser evitar completamente os repelentes de base química, existem algumas alternativas promissoras.

“Dos produtos testados, o repelente à base de óleo de soja foi capaz de proteger de picadas de mosquitos durante cerca de 1,5 horas”, relata Fradin. Ele e colegas investigadores encontraram outros óleos – citronela, cedro, hortelã-pimenta, erva-limão, e gerânio – que fornecem protecção de curta duração, na melhor das hipóteses.

O óleo de produtos de eucalipto, no entanto, pode oferecer uma protecção mais duradoura, demonstram estudos preliminares. Endossado pelo CDC, o óleo de eucalipto limão está disponível sob a marca Repel e oferece uma protecção semelhante a baixas concentrações de DEET. O eucalipto limão é seguro para crianças com mais de 3 anos de idade.

Nos últimos anos, repelentes não químicos usados como manchas de pele e contendo tiamina (vitamina B1) chegaram a algumas lojas de caixas grandes sob o nome Dont Bite Me! A ciência por detrás deste repelente vem de um estudo feito nos anos 60. Mostrou que a tiamina (B1) produz um odor de pele de que as fêmeas de mosquito não gostam. Mas nenhum outro estudo confirmou a eficácia da tiamina como repelente de mosquitos quando usada sobre a pele. Chari Kauffmann, presidente da empresa que vende adesivos para a pele chamados Dont Bite Me!, diz que estão em curso estudos sobre o produto, embora a empresa não tenha conclusões a relatar.

Condução de Mosquitos para longe

Odeia pulverizar ou espalhar-se com qualquer produto, seja químico ou vegetal, mas quer evitar que os mosquitos pousem sobre si?

As armadilhas mosquiteiras, um produto relativamente novo, podem ser a resposta. Funcionam emitindo substâncias que os mosquitos picadores acham atraentes – tais como dióxido de carbono, calor, humidade, e outros subprodutos amigos dos mosquitos. Atraem, depois armadilham ou matam mosquitos fêmeas. Quando colocados estrategicamente perto dos locais de reprodução, “derrubaram populações [mosquiteiras]”, diz Conlon ao médico.

Uma nova moda na protecção dos mosquitos dobra como uma declaração de moda. O seu vestuário repelente de insectos – vestuário infundido com o insecticida químico permetrina. Marcado como obrigatório para os entusiastas do ar livre, Conlon diz que os militares têm usado este método há vários anos. Eu usava-os nas selvas da África do Sul; eu recomendaria a qualquer pessoa que saísse para a floresta, diz ele ao médico.

Tire tempo para olhar para o grande quadro no seu quintal, ou seja. É parte de um processo que Greg Baumann, cientista sénior da National Pest Management Association Inc., chama gestão integrada de pragas, e envolve a identificação de pragas invasivas no seu ambiente e a tomada de medidas correctivas contra elas. Isto significa encontrar e eliminar a água parada, que serve como um terreno ideal para a criação de mosquitos. As caleiras entupidas, as fendas dos brinquedos de plástico, os caixotes do lixo, os barris de chuva sem tampa blindada, e os banhos de aves são alguns dos maiores locais de reprodução do bairro, diz Baumann.

Quão Arriscadas São as Picadas de Mosquitos?

Uma picada de mosquito pode significar muito mais do que alguns dias de prurido. Para algumas pessoas, podem causar reacções alérgicas graves. Além disso, existem doenças transmitidas por mosquitos. O vírus do Nilo Ocidental apareceu pela primeira vez nos E.U.A. em 1999. Nesse ano, Nova Iorque confirmou 62 casos e sete mortes. Em 2008, o número de casos tinha aumentado substancialmente. Só em 2008, o CDC comunicou 1.356 casos de West Nile em todo o território dos EUA e 44 mortes. Em 2009 e 2010, foram notificados surtos de dengue nos E.U.A. Depois, houve malária, uma doença frequentemente esquecida e transmitida por mosquitos. Não pensamos nisso, mas um milhão de pessoas em todo o mundo morre de malária todos os anos, diz Baumann.

Embora os surtos de malária nos E.U.A. sejam poucos e muito afastados, o mesmo não se pode dizer do Nilo Ocidental, que Conlon diz “provavelmente veio para ficar”. E com ele, o antigo e sempre adaptável mosquito.

Desde pólen e animais de estimação a alimentos e insectos, descubra as coisas mais comuns que podem desencadear sintomas de alergia neste slideshow médico.

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Muitas coisas podem desencadear uma reacção alérgica. Acontece quando as defesas do seu corpo atacam algo que normalmente é inofensivo, tal como pólen, pêlo de animais, ou alimentos. A reacção pode variar de suave e irritante a súbita e ?ameaçadora de vida? Nos EUA, cerca de 30% de todos os adultos e 40% das crianças têm alergias.

2. Pólen

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Provém de plantas como gramíneas, árvores e ervas daninhas e pode desencadear febre-dos-fenos ou alergias sazonais. Pode espirrar e ter um nariz a pingar ou entupido e olhos lacrimejantes e com comichão. Trate-os com produtos de venda livre, medicamentos prescritos, e vacinas contra alergias. Para ajudar a prevenir sintomas, ficar dentro de casa em dias de vento quando a contagem de pólen é alta, fechar as janelas, e fazer funcionar o ar condicionado.

3. Pelo dos animais

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Adora o seu animal de estimação, mas se for alérgico, reage às proteínas na saliva ou nas glândulas oleosas da sua pele. Pode demorar 2 anos para que isso comece. Felizmente, ainda pode ser capaz de viver com elas. Faça do seu quarto uma zona livre de animais, opte por pavimentos nus e tapetes laváveis em vez de tapetes, e banhe-os regularmente. Um filtro HEPA e injecções de alergias também podem ajudar.

4. Ácaros do pó

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Estes pequenos insectos vivem em roupa de cama, colchões, estofos, tapetes, e cortinas. Alimentam-se de células mortas de pele de pessoas e animais, bem como de pólen, bactérias e fungos. Vivem em alta humidade. Para reduzir os problemas, usar almofadas hipoalergénicas, cobrir colchões, almofadas, e molas de caixa, e lavar semanalmente os lençóis em água quente. Manter a casa livre de artigos de recolha de pó, tais como animais de peluche, cortinas, e tapetes.

5. Picadas de Insectos

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Estes podem causar inchaço e vermelhidão que podem durar uma semana ou mais. Pode sentir-se doente e cansado e ter uma febre baixa. Em casos raros, as picadas de insectos provocam uma reacção que pode ser fatal, chamada anafilaxia. Se for gravemente alérgico, precisará imediatamente de um medicamento chamado epinefrina. O seu médico pode recomendar doses de alergia para prevenir reacções.

6. Molde

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Precisa de humidade para crescer. Pode encontrá-la em locais húmidos como caves ou casas de banho, bem como na relva ou na cobertura morta. Uma vez que a inalação de esporos de mofo pode desencadear uma reacção alérgica, evite actividades que possam desencadear sintomas, tais como o raking de folhas. Ponha ar a circular em áreas húmidas da sua casa.

7. Alimentação

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Leite, marisco, ovos e nozes estão entre os alimentos mais comuns que causam alergias. Outros incluem trigo, soja, e peixe. Dentro de minutos após comer algo a que é alérgico, pode ter dificuldade em respirar e apanhar urticária, vómitos, diarreia, e inchaço à volta da boca. Se a sua reacção for grave, necessitará de ajuda médica de emergência. Portanto, ligue para o 911, e use a sua caneta de epineferina se lhe foi prescrita uma?

8. Latex

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Encontrado em algumas luvas descartáveis, preservativos, e dispositivos médicos, o látex pode desencadear uma reacção que vai desde comichão, pele vermelha a anafilaxia com dificuldade em respirar. Os sintomas podem incluir uma erupção cutânea ou urticária, irritação ocular, nariz a pingar ou a pingar, espirros e pieira. Se for alérgico, usar uma pulseira de alerta médico e transportar um kit de epinefrina, caso lhe tenha sido prescrito.

9. Medicamentos

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Penicilina, aspirina, e outros medicamentos podem causar urticária, comichão nos olhos, entupimento, e inchaço no rosto, boca e garganta. Se for alérgico a uma droga, é melhor não a tomar. O seu médico pode falar consigo sobre outras opções de medicamentos ou tratamentos que lhe possam permitir tomar um medicamento, se for necessário.

10. Baratas

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Uma proteína nos seus excrementos pode ser um gatilho. As baratas podem ser difíceis de eliminar, especialmente num clima quente ou se se vive num edifício de apartamentos onde se podem mover para trás e para a frente entre vizinhos. Trate-as com um matador de insectos, e mantenha uma cozinha limpa. Reparar fendas e buracos no chão, paredes e janelas para os manter fora de casa.

Dermatite de contacto com o níquel. A alergia ao níquel é uma das causas mais comuns de dermatite por contacto em crianças. As crianças podem apresentar lesões cutâneas correspondentes à localização de estalos no seu pijama ou outras peças de vestuário. As crianças mais velhas podem apresentar reacções a relógios, correntes, fivelas de cinto, ou brincos.

Artigo: Dermatite de contacto

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Os sintomas de alergia são a razão número 2 para os adultos faltarem ao trabalho. E mesmo se entrar estoicamente, o efeito das alergias no trabalho tem sido chamado "presenteeism" — estando no trabalho, mas fora dele. Estas dicas podem ajudá-lo a trabalhar bem com as alergias.

Já é difícil lidar com as alergias no fim de semana, mas lidar com as alergias no trabalho é ainda mais desafiante.

Pergunte a qualquer pessoa que já tenha adormecido no meio de uma reunião importante por causa de sintomas de alergia ou medicamentos.

“Os sintomas de alergia são a razão número 2 pela qual os adultos faltam ao trabalho”, diz James Sublett, MD, um especialista em asma e alergias certificado pela direcção em Louisville, Ky.

O trabalhador médio com alergias falha cerca de uma hora por semana no decurso de um ano. Mas esse tempo de doença é frequentemente concentrado durante os períodos de pico das alergias. Um estudo da Ohio State University mostrou que os alérgicos podem faltar até 32 horas de trabalho numa semana quando os alérgenos estão no seu auge. E com 20 a 50 milhões de americanos a sofrer de alguma forma de alergia sazonal, tudo o que perdeu trabalho soma realmente.

O efeito das alergias no trabalho tem sido chamado “presenteeismo” – estar no trabalho, mas fora dele. Um estudo realizado em 2001 num centro de chamadas telefónicas encontrou uma correlação significativa entre o pico de pólen e a diminuição da produtividade – cerca de 10% – dos trabalhadores com alergias.

Como se pode gerir as alergias no trabalho?

Os peritos recomendam uma abordagem em três frentes que inclui:

• Diagnóstico exacto

• Controlo ambiental

• Medicamentos

O diagnóstico deve vir primeiro – mesmo que se pense que já se sabe a que é alérgico.

Fazer testes de alergia

“Muitas pessoas presumem saber o que desencadeia as suas alergias, mas podem estar completamente erradas”, diz Cascya Charlot, MD, uma especialista em alergias e asma com certificação do conselho de administração que pratica em Brooklyn, N.Y. “Pode começar a gerir as alergias evitando a exposição a certos alergénios, mas isto pode ser um desafio se não souber a que é alérgico”.

Depois de ter consultado um alergologista para uma avaliação precisa das suas alergias, é altura de descobrir como minimizar a exposição aos alergénios. Isso é mais fácil de fazer se estiver em casa, onde se controla o ambiente. Mas há coisas que se podem fazer no trabalho para tentar manter os alergénios à distância.

Gerir o seu ambiente de trabalho para limitar os alergénios

“Muitos grandes edifícios de escritórios já têm sistemas de filtragem de ar, mas os escritórios mais pequenos são mais propensos a ter problemas”, diz Sublett. “Pode perguntar ao seu gestor de escritório se ele poderia mudar os filtros dos seus sistemas de ar para filtros de alta eficiência — os filtros MRV11 ou MRV12 têm a melhor classificação. Se os trocam de três em três meses, custa cerca de 50 cêntimos a um dólar por semana, o que é bastante barato”.

Se tiver o seu próprio escritório, também pode trazer um filtro HEPA portátil para esse espaço, diz Charlot. “Isto ajudará a remover alergénios como o pêlo de animais de estimação e o pólen, que tendem a permanecer suspensos no ar por longos períodos de tempo. Os alergénios de animais de companhia podem ser transportados para o local de trabalho por colegas de trabalho que são donos de animais de companhia e o pólen pode facilmente chegar a um escritório através de uma janela aberta”.

Outras coisas para melhorar o seu ambiente de escritório:

• Peça para remover ou substituir o tapete do seu escritório ou cubículo.

• Ligar o ar condicionado, o que pode ajudar a eliminar alguns alergénicos.

• Evite trazer artigos macios para o seu escritório, como almofadas para o seu assento de cadeira ou animais de peluche coleccionáveis. Os alérgenos podem recolher neles.

• Se vir danos causados pela água no escritório, peça para a arranjar — o bolor pode recolher ali.

• Planeie cuidadosamente a sua agenda. Se vir que a previsão é de uma alta contagem de pólen, considere comer no refeitório do escritório nesse dia, em vez de sair para almoçar. E marque reuniões fora para mais tarde, pois a contagem de pólen tende a ser mais elevada no início da manhã.

Se as suas alergias são leves, medidas ambientais podem ser suficientes para controlar as suas alergias no trabalho. Mas as pessoas com alergias moderadas a graves descobrem geralmente que precisam de medicação para controlar sintomas como narizes entupidos e a pingar, espirros, e dores de cabeça. E esses medicamentos trazem consigo os seus próprios efeitos secundários, e um novo conjunto de problemas.

Encontre o medicamento certo para as alergias

“O maior efeito secundário com a maioria dos medicamentos para as alergias é a sonolência ou o nervosismo”, diz Charlot.

Para evitar serpentear pelo seu dia de trabalho como um zombie, tente primeiro tratar sintomas individuais em vez de usar medicamentos sistémicos. Por exemplo, se a congestão é o que o está a enlouquecer, use sprays nasais. Se forem olhos lacrimejantes, use gotas para os olhos como lágrimas naturais para limpar os alergénios dos olhos. Zaditor é outro tratamento tópico para olhos lacrimejantes e com prurido que recentemente se tornaram sobre o balcão.

Mas nem todos os tratamentos tópicos são criados de forma igual, dizem os especialistas. Os sprays nasais de venda livre, como o Afrin, têm um efeito de ricochete. “Pode ser difícil parar certos sprays nasais de venda livre sem que os sintomas se agravem”, diz Charlot.

E se a abordagem tópica não estiver a funcionar? Os medicamentos antialérgicos de segunda e terceira geração não são tão sedantes como os anti-histamínicos de primeira geração como o Benadryl, pelo que poderá ser capaz de combater os seus sintomas de alergia do dia de trabalho sem se sentir dopado.

“Existem anti-histamínicos totalmente não sedativos como Allegra, Claritin, e Alavert”, diz Sublett. “Estes podem tratar alergias leves a moderadas, mas realmente não terão muito impacto nas alergias moderadas a severas”.

Não importa qual a medicação para alergias que escolher, seja proactivo no seu tratamento.

“A chave é o uso regular. As pessoas pensam em tomar medicamentos para as alergias quando os alergénios se tornam realmente maus, ou usar sprays nasais de esteróides apenas quando tem problemas”, diz Sublett. “Mas a chave é o uso regular”. Se quer realmente gerir os seus sintomas de alergia e ser mais eficaz no trabalho, comece logo no início da estação antes que as coisas fiquem fora de controlo, e continue a usar os seus medicamentos ao longo dos sintomas sazonais”.

Se já experimentou tudo e as alergias ainda atrapalham a sua vida profissional, o passo seguinte pode ser a imunoterapia – vacinas contra as alergias. As vacinas contra alergias são administradas em qualquer lugar de uma a três vezes por semana durante a fase de acumulação, e depois até uma vez por semana ou menos a nível de manutenção. “É a única forma de controlar realmente as alergias a longo prazo”, diz Sublett.