O Doutor diz-lhe

Os alimentos não podem curar as alergias, mas alguns nutrientes podem ajudar a aliviar os sintomas das alergias. o médico diz-lhe quais os alimentos que embalam o maior soco nutricional.

Está a espirrar, abafado, e a lidar com o nariz a pingar das alergias sazonais? Há coisas naturais que pode fazer e que o podem ajudar a sentir-se melhor.

Para começar, dirija-se à sua cozinha. Os alimentos não são curas para as alergias. Mas as vitaminas, minerais e outros nutrientes são óptimos para a sua saúde. Eles mantêm todo o seu corpo a sentir-se bem e podem também ajudar a acalmar o seu cheiro. Escolhe alimentos que são embalados com uma óptima nutrição.

Experimente estes nutrientes, e pode apenas dizer adeus aos seus sintomas:

Um pouco de planeamento cuidadoso pode ajudar a manter os sintomas de alergia à distância, quer se esteja num jogo desportivo, numa caminhada, ou num casamento ao ar livre.

Quer seja caminhadas, num jogo desportivo, ou um convidado num casamento ao ar livre, um pouco de planeamento cuidadoso pode ajudar a manter os seus sintomas de alergia afastados para que possa desfrutar dos grandes momentos ao ar livre.

Aqui estão dicas de especialistas em alergias.

As flores não são provavelmente os piores alergénicos aqui, embora possa ser a primeira coisa em que se pensa. O pólen de flores de cores vivas é transportado por insectos de planta em planta – não pelo vento. Portanto, há menos pólen transportado pelo ar a partir destas flores.

Em vez disso, o pólen das árvores, gramíneas e ervas daninhas são mais susceptíveis de desencadear as suas alergias.

Verifique a contagem do pólen antes de ir; se for realmente elevado, considere a possibilidade de reprogramar. Ir a uma hora do dia que seja mais favorável às alergias. As plantas libertam normalmente o pólen pouco depois do nascer do sol, mas o pólen viaja melhor com a brisa do meio-dia. Assim, o pólen transportado pelo ar é frequentemente mais elevado entre as 10 da manhã e as 16 horas.

Se normalmente toma um anti-histamínico, tome-o antes de sair. Se estiver a tomar medicamentos para alergias, tome-os conforme as instruções, mas antes de partir. Leve consigo os medicamentos, incluindo um spray nasal salino de venda livre.

Manter o medicamento à mão. Pode usar o spray nasal salino várias vezes ao dia.

: Estes eventos coincidem geralmente com a época alta do pólen. Isso é tipicamente primavera e verão, embora algumas datas de casamentos ao ar livre possam prolongar-se até ao Outono.

Use o seu medicamento — anti-histamínicos, sprays nasais, se os tiver C antes de estar no exterior. Leve consigo um spray nasal salino de venda livre.

Se for noiva ou noivo, verifique a contagem típica de pólen para a sua área antes de fixar a data. Também pode minimizar a exposição a alergénios fazendo a cerimónia no exterior e deslocando a recepção para dentro de casa, por exemplo.

Vá em frente e esbanje-se nos ramos de flores. As flores raramente causam o problema. São mais os pólenes de árvores e gramíneas.

: Se os sintomas se inflamarem apesar da acção preventiva, escorregar e utilizar o spray salino nasal. Sacudir o pólen da roupa, se possível.

O maior problema do alergénio dependerá em parte da estação do ano. Num jogo de futebol nocturno no Outono, por exemplo, será provavelmente exposto a um elevado nível de pólen de ervas daninhas e esporos de bolor de erva moribunda e folhas em decomposição.

Mais uma vez, utilize medicamentos de venda livre ou com receita médica antes do seu evento.

Se as alergias começarem, experimente o spray nasal salino. Se isso não resultar, o melhor é evitar.

As corridas de automóveis atraem legiões de fãs, mas uma vez na pista, o escape do carro pode ser um problema para as pessoas com alergias. O escapamento não é um alergénio, mas pode irritar e ser um grande incómodo para as pessoas com alergias.

Tomar medicamentos para as alergias antes do evento. Mas como os sintomas desencadeados pelo escape não são uma verdadeira reacção alérgica, um descongestionante de venda livre pode ajudar a aliviar melhor os sintomas do que um anti-histamínico. Não se esqueça também de tomar um frasco de spray nasal salino.

Utilizar o spray nasal para ajudar os problemas relacionados com o pólen e os gases de escape.

Se estiver nos estábulos locais, ou a cavalo em férias, três alergénios chave podem afectá-lo. Há pólen (de árvores próximas, gramíneas e ervas daninhas), o feno e o pêlo do cavalo.

Duas horas antes de partir, tome um anti-histamínico de venda livre que não o deixará sonolento. Ou, se tiver uma prescrição de anti-histamínico ou de spray nasal de esteróides, use-o. O spray nasal de esteróides prescrito pode demorar uma ou duas semanas a produzir o seu efeito total.

Antes de sair, lave bem as suas mãos.

Não acaricie os cavalos, depois toque no seu rosto. Isso pode desencadear sintomas alérgicos. E se tiver um ataque alérgico de qualquer maneira? Use o seu anti-histamínico. E se isso não resultar, deixe os estábulos.

Pollenes de gramíneas, ervas daninhas e árvores podem incomodá-lo ao longo dos trilhos. Verifique a contagem do pólen antes de partir. Com a Internet agora, as ligações à contagem local de pólen são comuns.

Basta notar se a contagem é baixa, média, ou alta. Se estão à espera de uma contagem elevada de pólen, esse não é o melhor dia para você ir numa aventura ao ar livre.

Se a contagem for baixa, tome os seus medicamentos para as alergias antes de partir.

Se surgirem sintomas de alergia, é melhor ir para casa e caminhar em outro dia.

Em geral, a maioria dos visitantes dos jardins zoológicos provavelmente não será alérgica aos animais, devido a uma falta de exposição.

Se estiver a tomar medicamentos para as alergias, não se esqueça de os tomar antes de partir para o jardim zoológico. Isto é especialmente verdade para aqueles com sensibilidade conhecida aos gatos.

Se os sintomas o incomodarem quando lá estiver, o melhor caminho a seguir é partir.

O bolor prospera onde o seu húmido. Por isso, se o bolor desencadear as suas alergias, evite andar onde as calçadas estão cobertas de vegetação com bolor, tais como folhas e ervas.

Tomar quaisquer medicamentos para alergias com antecedência pode ajudar. Leve-os também consigo.

Se os sintomas de alergia começarem a aparecer, saiam da chuva, dizem os especialistas. Ou, experimente o seu spray nasal salino de venda livre para ver se isso traz alívio.

Não é comum, mas em algumas pessoas, a exposição solar pode provocar urticária. Pode não haver sintomas físicos, ou a pele pode ter feridas.

Os conselhos gerais para usar protector solar, procurar sombra, e usar mangas compridas aplicam-se àqueles que têm a reacção semelhante à colmeia ao sol, tal como acontece com os outros. Leve consigo medicamentos para as alergias.

Os anti-histamínicos podem ajudar. Se a reacção for grave, procurar ajuda médica de imediato.

O pólen de ervas, arbustos, árvores e ervas daninhas pode fazer da jardinagem um desafio se tiver alergias. Mas ainda se pode desfrutar de um jardim sem espirrar.

Foco nas plantas que dependem dos insectos para a polinização, e não do vento. Isso significa plantar flores de cores vivas, árvores de fruto e arbustos. Entre as plantas com floração alérgica estão a begónia, cacto, narciso, gerânio, pânseis, petúnias, girassóis e phlox. Experimente a erva de Santo Agostinho. Planta azálea, hibisco, ou hortênsia. Árvores alérgicas incluem maçã, cerejeira, pêra, e bordo vermelho. Considere uma máscara facial resistente, óculos de chapéu, luvas, e uma camisa de manga comprida, que reduzirá o contacto com o pólen.

Antes de jardinar, não se esqueça de tomar quaisquer medicamentos para as alergias que normalmente usa.

Se o pólen desencadear sintomas alérgicos, tome banho e lave o seu cabelo. Mude de roupa para reduzir o seu contacto com o pólen.

O médico mostra-lhe como voltar à escola com alergias graves. Veja como minimizar os alergénios, como manter a epinefrina em segurança na escola, e muito mais.

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Quando o seu filho tiver alergias graves, trabalhe com a sua escola. Reúna-se com o director, os seus professores e o pessoal da clínica.? Descubra se a escola já tem uma política para lidar com a alimentação ou outras alergias. Depois, faça um plano para os ajudar a evitar os estímulos?ao mesmo tempo que ainda pode participar plenamente. Não esquecer os programas pós-escolares e o autocarro escolar. Há também 2 contas do senado e da casa que permitem a auto administração de medicamentos e escolas para armazenar epipenes?

Desenvolver um Plano de Acção para a anafilaxia

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Numa emergência alérgica, os segundos contam. Cada criança com epinefrina prescrita deve ter um plano de emergência. Faça um com o seu médico e a enfermeira da escola. Deve ter uma fotografia dos seus filhos, sinais e sintomas específicos de alerta de alergia, e instruções de tratamento. Ponha cópias na sala de aula dos seus filhos, no escritório, e na cafetaria. Assegure-se também de que os medicamentos de emrgência para os seus filhos estão embalados para viagens de campo antes e depois das actividades de cuidados.

Abastecer a Escola com Medicamentos

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A Epinefrina deve estar com o seu filho na escola – não fechada à chave ou refrigerada. Deve ser passada entre os funcionários para onde quer que eles vão, a menos que tenham idade suficiente para a transportar. Explique as instruções médicas, que podem incluir a injecção aos primeiros sinais de anafilaxia. Cuidado que não devem esperar, mesmo que não esteja claro que os sintomas estejam relacionados com alergias. O seu médico pode sugerir que o seu filho carregue duas doses. Verifique frequentemente as datas de validade.?

Fale com o seu filho sobre alergias

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Revise os gatilhos dos seus filhos com eles. Para as alergias alimentares, diga-lhes para não partilharem alimentos, utensílios ou recipientes, e para lavarem as mãos antes e depois de comerem. Para as alergias por picadas de insectos, ensine-os a usar mangas compridas, calças e sapatos no exterior e a comer por dentro quando puderem. Se estiverem no exterior, mantenham a comida coberta e usem uma palhinha.

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Ensinar Sinais de Alerta

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As crianças e o pessoal escolar (mesmo os professores substitutos e os monitores do almoço) devem saber estar atentos a estes sinais de aviso:

• Urticária e prurido, pele pálida ou ruborizada

• Garganta ou língua inchada

• Rodar, dificuldade em respirar ou engolir

• Tonturas ou desmaios, ou pulso rápido ou fraco

• Vómitos, diarreia, ou cólicas de estômago

Fazer um plano de resposta

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O pessoal escolar não deve esperar que o seu filho dê a si próprio uma injecção de epinefrina durante uma reacção, mesmo que saiba como fazê-lo. O seu médico fará um plano de resposta de emergência para que o pessoal o siga. Dir-lhes-á como e quando devem dar epinefrina, ligar para o 911, e iniciar os primeiros socorros de emergência. O pessoal escolar deve também? ser educado para nunca deixar uma criança que está a ter uma reacção sozinha.

Expor Perigos de Alergia Grave Escondidos

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Peça ao professor do seu filho que evite utilizar gatilhos nos planos de aula, projectos de artesanato e aulas de culinária. Alguns itens duvidosos incluem:

• Tintas de Tempera que têm ovos

• Argila ou massa feita com manteiga de amendoim

• Gelo feito de claras de ovo

Também?estabelecer uma comunicação clara em relação a festas e eventos de classe nos quais são trazidos produtos alimentares? Solicitar uma lista de ingredientes antes destes eventos.? Depois, decida com o seu filho se é mais seguro empacotar-lhes uma guloseima de casa.

Os professores devem também ter em mente que alguns produtos de limpeza – tais como lixívia, sprays antibacterianos e ambientadores – podem desencadear ataques de asma.

Trabalho para a Prevenção de Picadas

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Prevenir picadas de insectos pode ser difícil. Mas a escola do seu filho pode tomar estas medidas úteis:

• Remover ninhos de insectos em terrenos escolares ou perto deles

• Armazenar o lixo em contentores cobertos longe do local onde os alunos brincam ou fazem fila para a escola

• Ter estudantes em risco a comer no interior, pelo menos durante a época de picadas

Dê ao seu filho uma bracelete de identificação médica

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Uma pulseira de alerta médico lembra ao pessoal escolar durante uma emergência que o seu filho precisa de epinefrina. Também dá aos paramédicos um número especial para obter rapidamente informações importantes. As pulseiras concebidas para crianças podem conter contas ou personagens de desenhos animados.

Deve Ensacar Almoços de Refeitório?

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Se tiver a certeza de que o seu filho não vai trocar de comida, não há problema em embalar um almoço. Mas as escolas devem fazer refeições para crianças com necessidades alimentares especiais, sem custos adicionais. O pessoal da alimentação deve conhecer os gatilhos alimentares dos seus filhos e os nomes técnicos e científicos desses alimentos para os ajudar na leitura das embalagens. Superfícies e utensílios devem ser lavados para evitar o contacto cruzado.

Zonas sem Alergénicos

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O contacto limitado com desencadeadores pode ser feito de uma forma que não faça as crianças com alergias alimentares sentirem-se sozinhas. Se o seu filho for alérgico a frutos secos, por exemplo, trabalhe com o pessoal escolar:

• Ter uma mesa de almoço especial onde qualquer pessoa pode sentar-se cujo almoço é sem nozes

• Fazer regras em toda a escola para não trocar alimentos ou partilhar utensílios ou palhinhas

• Criar uma política de lanches sem nozes na sala de aula

Ajude a Escola Ajude o seu filho

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Ao ser voluntário na escola, pode ajudar os professores a observar o que se está a passar. Estar envolvido no planeamento e nas viagens de campo e nas festas de turma. Escreva uma carta que o professor pode enviar a outros pais de turma para lhes dar a conhecer a alergia dos seus filhos. Ofereça informações sobre alergias a crianças para os colegas de turma.

médico explica o que acontece à sua pele quando se desenvolve uma comichão.

Será que o mundo lá fora lhe faz comichão? Os meses mais quentes podem trazer-lhe o contacto com qualquer número de culpados de arranhões: hera venenosa, picadas de insectos, e queimaduras solares, para citar alguns.

De uma perspectiva de sobrevivência, não há uma boa explicação para a nossa comichão. Uma teoria diz que os animais têm comichão para tirar os parasitas da pele, e o nosso desejo de coçar uma comichão pode ser uma consequência desse instinto.

Outra explicação possível é que a dor e a comichão envolvem muitas das mesmas áreas do cérebro. Quando coçamos uma comichão, causamos a nós próprios dor suficiente para aliviar a comichão, temporariamente. Independentemente disso, a comichão é melhor não ser arranhada.

Descubra o que acontece à sua pele quando se desenvolve uma comichão.

Nunca demasiado velho para a Hera Venenosa

Tive pacientes no final dos anos 70 com o seu primeiro caso de hera venenosa, diz Lisa A. Garner, MD, FAAD, professora clínica de dermatologia na Faculdade de Medicina da Universidade do Texas Southwestern. As pessoas pensam que se nunca tiveram hera venenosa, nunca terão, diz ela. Mas não é esse o caso. O CDC estima que 80% a 90% dos adultos são alérgicos ao urushiol, o óleo em hera venenosa – e o carvalho venenoso e sumagre venenoso – que provoca a reacção.

É verdade que se pode entrar em contacto com hera venenosa e não desenvolver uma erupção cutânea na primeira vez. Abaixo da superfície, contudo, o seu sistema imunitário pode estar a armar-se para a próxima exposição. Da próxima vez que for exposto ao urushiol, é provável que tenha uma reacção.

Algumas, mas não todas as pessoas, podem ver a sua sensibilidade à hera venenosa diminuir à medida que envelhecem, diz Garner.

Lidar com erupções cutâneas venenosas

Dependendo da sua sensibilidade e da quantidade de hera envenenada que se lhe coloca na pele, uma erupção cutânea vermelha comichosa começará a desenvolver-se em qualquer lugar entre 24 a 72 horas após o contacto. À medida que o seu sistema imunitário combate com urushiol, a área pode ficar inflamada e com muita comichão. As erupções cutâneas transformam-se frequentemente em bolhas de oozing.

Pode parecer quase impossível não arranhar a erupção cutânea, mas Pamela Scheinman, MD, directora da Unidade de Dermatite de Contacto e Dermatologia Ocupacional do Centro Médico Tufts, aconselha contra isso. O coçar vigoroso pode partir a pele. Se a barreira cutânea não estiver intacta, o risco de infecção bacteriana aumenta, diz Scheinman.

Normalmente, as erupções cutâneas de hera venenosa estão no seu pior estado uma semana após a exposição. A menos que se tenha um caso grave de hera venenosa, a erupção cutânea deve desaparecer dentro de uma a duas semanas.

Para aliviar a comichão, experimente loção de calamina, um creme de hidrocortisona de venda livre, ou anti-histamínico.

Como a Hera Venenosa se Espalha e Não se Espalha

A ideia de que a erupção de hera venenosa se espalha de uma parte do corpo para outra é um mito comum mas compreensível.

As pessoas pensam muitas vezes que se espalhou porque diferentes áreas de pele podem irromper em momentos diferentes após uma única exposição. Mas a erupção cutânea só se propaga onde o urushiol teve contacto directo com a pele – tocando na erupção cutânea ou nas bolhas não a espalha. A sua pele pode absorver o óleo a ritmos diferentes, diz Scheinman ao médico. As áreas onde a sua pele é a mais fina podem irromper primeiro: pulsos, tornozelos, pescoço, e rosto.

No momento em que a erupção de hera venenosa aparece, o urushiol que a desencadeou provavelmente já foi lavado. No entanto, o óleo tem poder de permanência em roupas, sapatos e outros artigos. Scheinman tem visto pessoas que foram expostas através de ferramentas de jardim ou equipamento desportivo com vestígios de urushiol.

Picadas de insectos

Os insectos representam outro risco de comichão no exterior. Algumas picadas de insectos, como as de mosquitos, moscas que picam, e formigas, podem fazer a pele circundante ficar vermelha, inchar, e causar comichão. Ao contrário da hera venenosa, a reacção às picadas de insectos é quase instantânea. O inchaço, vermelhidão e comichão são causados pela histamina, que o seu sistema imunitário liberta como parte da resposta alérgica.

Na maior parte das vezes, as picadas de insectos causam uma reacção suave que desaparece num dia ou dois. Experimente a loção de calamina, um creme de hidrocortisona de venda livre, ou anti-histamínico para aliviar a comichão.

Não se esqueça de ler e seguir as indicações do rótulo em qualquer medicamento de venda livre. A comichão na área pode ajudar a reduzir o inchaço.

Se sentir inchaço da garganta, tiver dificuldade em respirar, ou se ficar tonto ou enjoado após uma picada de insecto, procure cuidados de emergência.

Sunburn

Não se engane: Uma queimadura solar é uma lesão, diz Garner. Ela conta a história de um jovem paciente cujas costas estavam cobertas de bolhas. Era como se alguém lhe tivesse deitado água a escaldar as costas, diz ela. Embora algumas queimaduras solares sejam mais graves do que outras, qualquer mudança na cor da pele é um sinal de danos, diz Garner.

Normalmente, uma queimadura solar começa vermelha e depois pode inchar e formar bolhas. Alguns dias mais tarde, a vermelhidão pode dar lugar a descamação, comichão na pele. A comichão faz parte do processo de cura que acontece à medida que o seu corpo se desprende da pele lesionada.

O que ajuda a aliviar o desconforto das queimaduras solares? Um duche ou banho frio e um hidratante ou um creme de hidrocortisona de venda livre podem ajudar. Se tiver bolhas, não as parta.

É claro que é melhor evitar queimaduras solares em primeiro lugar. Use um protector solar com um FPS de 30 ou superior, e limite o seu tempo de exposição solar, especialmente entre as 10h e as 14h.

Desfrute do tempo quente com segurança

A Primavera e o Verão são uma óptima altura para sair ao ar livre e sacudir o blues do Inverno. No entanto, à medida que desfruta do grande ar livre, tenha em mente a segurança. Informe-se sobre hera venenosa, picadas de abelha, e queimaduras solares para que possa desfrutar de cada momento.

médico explica os tipos de anti-histamínicos e a sua utilização para alergias.

Como os Anti-histamínicos Tratam as Alergias

Quando o seu corpo entra em contacto com o que quer que seja o desencadeador da sua alergia – pólen, tasneira, pêlo de animais de estimação, ou ácaros, por exemplo – faz produtos químicos chamados histaminas. Provocam o inchaço do tecido do nariz (tornando-o entupido), o nariz e os olhos a correr, e os olhos, o nariz, e por vezes a boca a fazer comichão. Por vezes também pode causar comichão na pele, chamada urticária.

Os anti-histamínicos reduzem ou bloqueiam as histaminas, pelo que param os sintomas de alergia.

Estes medicamentos funcionam bem para aliviar os sintomas de diferentes tipos de alergias, incluindo as alergias sazonais (febre dos fenos), de interior, e as alergias alimentares. Mas não podem aliviar todos os sintomas.

Para tratar a congestão nasal, o seu médico pode recomendar um descongestionante. Alguns medicamentos combinam um anti-histamínico e um descongestionante.

Que tipos de Anti-histamínicos estão disponíveis?

Vêm em diferentes formas, incluindo comprimidos, cápsulas, líquidos, sprays nasais, e gotas para os olhos. Alguns só estão disponíveis mediante receita médica. Outros podem ser adquiridos no balcão (OTC) da sua farmácia local.

Os anti-histamínicos com receita médica incluem:

• Gotas azelastinas (Optivar)

• Spray nasal de Azelastine (Astelin, Astepro)

• Carbinoxamina (Palgic)

• Ciproheptadina

• Desloratadina (Clarinex)

• Gotas oculares emedastinas (Emadine)

• Hidroxizina (Atarax, Vistaril)

• Levocabastine eyedrops (Livostin)

• Levocetirizina oral (Xyzal)

Os anti-histamínicos OTC incluem:

• Brompheniramina (Dimetane)

• Cetirizina (Zyrtec)

• Clorfeniramina (Chlor-Trimeton)

• Clemastine (Tavist)

• Difenidramina (Benadryl)

• Fexofenadina (Allegra)

• Loratadine (Alavert, Claritin)

Os colírios tratam sintomas de alergias oculares, incluindo prurido, olhos lacrimejantes. Alguns medicamentos combinam um anti-histamínico e um descongestionante para aliviar a congestão.

Efeitos colaterais dos Anti-histamínicos

Os mais velhos tendem a causar mais efeitos secundários, particularmente sonolência.

Os anti-histamínicos mais recentes têm menos efeitos secundários, pelo que podem ser uma melhor escolha para algumas pessoas.

Alguns dos principais efeitos colaterais dos anti-histamínicos incluem:

• Boca seca

• Drowsiness

• Dizziness

• Náuseas e vómitos

• Inquietude ou mau humor (em algumas crianças)

• Problemas ao urinar ou não poder urinar

• Visão desfocada

• Confusão

Se tomar um anti-histamínico que cause sonolência, faça-o antes de se deitar. Não o tome durante o dia antes de conduzir ou utilizar maquinaria.

Leia o rótulo antes de tomar um medicamento para as alergias. Os anti-histamínicos podem interagir com outros medicamentos que esteja a tomar.

Fale primeiro com o seu médico se tiver uma próstata aumentada, doença cardíaca, tensão arterial elevada, problemas de tiróide, doença renal ou hepática, obstrução da bexiga, ou glaucoma. Verifique também com o seu médico se estiver grávida ou a amamentar.

É um desafio ser o pai de um adolescente nas melhores circunstâncias. Mas se o seu adolescente tem alergias graves, os pais enfrentam um novo conjunto de preocupações. Aprenda a gerir as alergias graves e a manter o seu adolescente sempre preparado.

A vida com uma alergia alimentar pode ser mais um desafio para um adolescente do que para uma criança pequena. Estes anos têm tudo a ver com adaptação, mas uma criança com alergias frequentemente não consegue comer o que os seus amigos comem, ou tem de pedir refeições especiais, ou tem de passar quando todos os outros estão a comer algo que ela não pode comer.

Aqui estão algumas formas de a ajudar, como pai, a aprender a gerir essa alergia alimentar, para que ela não a gere.

?Trata-se menos de uma grande conversa do que de muitas conversas para preparar a sua adolescente para estar por conta própria. “É importante que os pais preparem os filhos para serem independentes”, diz a alergologista pediátrica Anne Miranowski, MD. “Os pais devem ensinar as crianças a ler rótulos alimentares, a tomar decisões inteligentes em mercearias e restaurantes, a reconhecer sintomas, e quando ligar para o 911. Deve ser um processo educativo contínuo”.

. Ensina-lhe o que fazer quando não está por perto. Brainstorming juntos sobre como lidar com situações complicadas e dramatizar diferentes cenas. Por exemplo, ajude-a a criar “cartões de cozinheiro” que expliquem a alergia, e incentive-a a falar sobre isso com empregados de mesa, chefes de cozinha, e gerentes de restaurante quando sair para comer.

. Esta deve ser alguém em quem ambos confiem e com quem se sintam confortáveis. Deve fazer check-ups regulares para gerir alergias, actualizar medicamentos, e aprender sobre o que precisa de fazer para o seu próprio autocuidado.

. Isto é especialmente importante para um adolescente com alergias graves. Manter a asma em linha pode ajudá-la a evitar reacções graves a alimentos desencadeadores de alergias. Certifique-se de que toma a sua medicação de manutenção diária e de que recebe check-ups regulares. “Muitos adolescentes usam o seu inalador de salvamento todos os dias”, diz a alergologista pediátrica Jacqueline Eghrari-Sabet, MD. “Eles sopram e sopram no inalador, mas isto pode piorar a situação”. Se a sua adolescente precisa de usar o seu inalador de salvamento a toda a hora, a sua asma está fora de controlo”.

. Um grupo de apoio para pessoas com alergias alimentares pode colocar ambos em contacto com outras pessoas que enfrentam os mesmos desafios. A Investigação e Educação sobre Alergias Alimentares (FARE) oferece uma lista de grupos de apoio em todo o país. Pode até ajudá-lo a criar o seu próprio grupo, se não existir um na sua área.

. “É importante ensinar as crianças a terem cuidado sem instilar um nível inapropriado de medo”, diz Miranowski. Se for cuidadoso mas calmo, o seu filho terá um bom modelo a seguir e poderá abordar a sua alergia com sabedoria, em vez de se preocupar.

As alergias estão a arruinar a sua vida sexual?

Cinquenta milhões de americanos têm alergias. Se for um deles, não precisa que ninguém lhe diga que sintomas como congestão nasal, nariz a pingar, e olhos vermelhos e irritantes podem ser extremamente irritantes.

Mas as alergias são mais do que um incómodo. Na verdade, podem ter um grande impacto na sua qualidade de vida. Estudos têm demonstrado, por exemplo, que as alergias podem dificultar uma boa noite de sono. E a fraca concentração e sonolência diurna que resultam de um sono perturbado por alergias têm sido associadas ao mau desempenho profissional em adultos e a problemas académicos em crianças.

E agora há provas de que as alergias podem colocar uma grande mossa na sua vida sexual. Quão grande? Num estudo com 400 pessoas com rinite alérgica (febre dos fenos), 83% disseram que as alergias afectaram as suas vidas sexuais pelo menos ocasionalmente. Dezassete por cento disseram que as alergias tinham sempre ou quase sempre um efeito na sua vida sexual.

Dada a magnitude do problema, começamos a perguntar-nos se tudo isto afecta as relações entre as pessoas, diz Michael Benninger, MD, presidente do Head and Neck Institute na The Cleveland Clinic e um dos autores do estudo. Se as alergias estão a colocar uma amolgadela na sua vida sexual, eis como ripostar.

Porque é que as alergias afectam o sexo

Benninger diz que algumas pessoas alérgicas podem simplesmente estar demasiado cansadas para ter sexo. Isto pode ser porque estão sem sono ou porque estão fatigados pela guerra em curso que os seus corpos estão a travar sobre a inflamação associada às alergias.

Mas mesmo quando a fadiga não é culpada, sintomas como congestão nasal ou um nariz a pingar podem ser suficientes para diminuir o desejo. Não é muito sensual quando se continua a espirrar durante a actividade sexual, diz Benninger. Se estiver congestionado, poderá ter de parar para respirar no meio de um beijo. E ninguém quer que o seu nariz pingue sobre a outra pessoa.

A auto-consciência sobre sintomas como os olhos inchados ou as cintilações alérgicas, as olheiras sob os olhos que as alergias por vezes provocam, também pode ser um factor de downer. Sentir-se embaraçado pelos seus sintomas pode levar as pessoas a evitar o contacto íntimo, diz Clifford W. Bassett, MD, professor clínico assistente de medicina e otorrinolaringologia no Long Island College Hospital/SUNY Downstate em Brooklyn, N.Y. Muitas mulheres, em particular, parecem sentir-se embaraçadas por sintomas que não são bem controlados.

Finalmente, há a questão do olfacto. A actividade sexual é governada em parte através da acção das feromonas sexuais, substâncias químicas que os corpos das pessoas libertam a fim de atrair potenciais companheiras. Se o seu nariz estiver parado e não conseguir sentir as feromonas, dizem os especialistas, isso pode refrear a sua actividade amorosa.

O olfacto é um dos nossos sentidos mais complicados, diz Timothy L. Smith, professor de otorrinolaringologia/cirurgia de cabeça e pescoço na Universidade de Saúde e Ciência do Oregon, em Portland. Ouvimos pacientes com alergias a entrar e a dizer que o seu olfacto é afectado e que a sua vida sexual foi afectada por isso.

Por outras palavras, se não conseguir detectar os aromas subtis que o seu parceiro está a emitir, poderá não ter muita vontade de ter sexo.

Controlo dos sintomas de alergia

Não importa o que esteja por detrás do efeito de sex-squashing das alergias, os especialistas dizem que poderá melhorar a vida entre as folhas se tomar medidas para controlar os sintomas da alergia. Apontam para um estudo realizado em 1995 por investigadores turcos que mostra que, entre as pessoas que sofrem de sinusite crónica (que causa sintomas semelhantes aos causados pelas alergias), o tratamento dos sintomas parecia melhorar a satisfação sexual.

Os médicos concordam que a primeira linha de defesa deveria ser limitar a sua exposição a substâncias causadoras de alergias (alergénios), tais como pólen, ácaros, pêlo de animais de estimação, e bolores que crescem no solo e no interior das casas.

Quando a contagem de pólen é elevada, passe o máximo de tempo possível dentro de casa com as janelas fechadas e o ar condicionado ligado. Quando se sai, o uso de óculos de sol demasiado grandes pode ajudar a manter o pólen fora dos olhos – especialmente em dias de vento. Conduzir algures? Mantenha as janelas fechadas e faça correr o ar condicionado.

Para verificar os níveis de pólen e bolor na sua área, vá ao website da Academia Americana de Asma e Imunologia.

Mude de roupa depois de entrar em dias de pólen alto, e lave o cabelo à noite antes de ir para a cama. Pode ajudar a limpar as pálpebras com champô sem lágrimas. Para se livrar do excesso de muco, use um spray nasal salino ou um pote Neti para irrigar o seu nariz.

Que mais? Substituir as cortinas de retenção de alergénios por tonalidades, e em vez de tapetes e alcatifas, utilizar revestimentos de chão como madeira ou azulejo, que são mais fáceis de limpar. Um filtro de ar HEPA também pode ajudar. E quanto ao Rover? Setenta por cento dos donos de animais de estimação dormem com os seus animais de estimação, e 54% das pessoas são alérgicas aos seus animais de estimação, diz Benninger. Se for alérgico, mantenha os membros de quatro patas da família fora do quarto de dormir.

Não importa quem dorme na sua cama, lave frequentemente a roupa de cama em água com pelo menos 130 F. Encha as almofadas e colchões com coberturas que sejam impermeáveis aos ácaros. Se tiver tido a mesma almofada durante 10 anos, talvez seja altura de arranjar uma nova, diz Smith.

Não tem a certeza do que está a causar as suas alergias? Peça a um especialista em alergias que faça um teste cutâneo para identificar o culpado. É seguro e leva menos de 20 minutos.

Quando é necessária mais ajuda

Estudos recentes mostram que as vacinas contra as alergias (imunoterapia) podem ser 90% eficazes no controlo dos sintomas das alergias. Mas como pode levar meses a tornar-se totalmente eficaz, a imunoterapia faz mais sentido para doentes com alergias graves ou invulgarmente persistentes – e pessoas que não podem tomar outros medicamentos para alergias.

Felizmente, os doentes alérgicos podem frequentemente obter um alívio substancial de comprimidos de venda livre e de receita médica, sprays nasais, e gotas oftálmicas. Se os seus sintomas já o estão a cansar demasiado para ter sexo, considere um dos mais recentes anti-histamínicos não medicinais. Fale com o seu médico sobre se os medicamentos receitados para as suas alergias podem ajudar.

A conclusão é que as alergias podem quase sempre ser controladas. Isto é algo a lembrar da próxima vez que virar as costas ao seu parceiro na cama – ou o seu parceiro vira-lhe as costas. Só porque alguém com alergias tem uma má vida sexual, não significa que a sua vida sexual melhore se receber tratamento para as suas alergias, diz Smith. Mas certamente que não vai doer.

Desde queimaduras solares a hera venenosa, o médico examina alguns perigos comuns da pele no Verão, e explica o que se pode fazer para os prevenir e tratar.

Eis o que pode fazer para evitar ou tratar alguns problemas comuns.

Queimaduras solares

São desconfortáveis, para ter a certeza. Mas também podem causar envelhecimento prematuro e levar ao cancro da pele.

A sua melhor aposta é limitar a quantidade de sol que apanha – especialmente entre as 10h e as 14h, quando esses raios estão no seu ponto mais forte.

Siga também estes passos simples:

• Aplique protector solar em todas as áreas de pele expostas cerca de 30 minutos antes de sair. Procure um protector solar com um factor de protecção solar (SPF) de pelo menos 30.

• Colocar mais ecrã a cada 2 horas enquanto estiver ao sol, ou logo após nadar ou suar.

• Usar um chapéu de aba larga e óculos de sol.

• Usar um bálsamo labial com um FPS de 30 ou superior.

• Se apanhar uma queimadura solar, tomar um duche ou banho frio, e usar um hidratante ou um creme de hidrocortisona de venda livre. Deve aliviar a sensação de ardor.

Telefone imediatamente ao seu médico, se o tiver feito:

• Bolhas

• Febre

• Dores extremas

• Inchaço do rosto

• Uma grande área que se queimou de sol

Obter cuidados de emergência se notar sintomas de:

• Desidratação

• Exaustão do calor

• Curso de calor

Picadas de Insectos

Desde mosquitos até aos texugos, os insectos podem entrar na sua diversão de Verão. Mas pode evitá-los ou, pelo menos, manter as dores desagradáveis que causam ao mínimo.

Se não se puder afastar, use calças compridas e mangas, e enfie as pernas das calças nas meias.

perfume, ou outros odores fortes quando se vai lá fora.

Os produtos com DEET ou picaridina como ingredientes activos tendem a protegê-lo durante mais tempo. Mas não os utilize em crianças com menos de 3 anos de idade.

O óleo de eucalipto limão dá-lhe uma protecção semelhante aos produtos com baixas concentrações de DEET, mostram estudos. O DEET deve protegê-lo de carraças e mosquitos, diz o CDC. A picaridina e o óleo de eucalipto limão oferecem apenas alguma defesa contra os mosquitos. Siga cuidadosamente as instruções.

depois de ter estado ao ar livre.

Uma compressa fria ou um saco de gelo irá conter o inchaço.

usar loção de calamina, um creme de hidrocortisona de venda livre, ou um anti-histamínico.

Plantas Venenosas

Hera venenosa, carvalho venenoso, ou sumagre venenoso podem causar comichão na pele e uma erupção cutânea vermelha e bolhosa. A reacção acontece quando o óleo destas plantas chega à sua pele.

A melhor maneira de prevenir uma erupção cutânea é aprender como são estas plantas e evitá-las. Se entrar em contacto com uma, lave imediatamente a sua pele em água morna. Esfregue debaixo das unhas para não espalhar o óleo para outras partes do seu corpo. Lave a sua roupa em água quente para remover o óleo.

Use estas dicas para encontrar alívio se ainda tiver uma erupção cutânea:

• Aplique compressas frias na sua pele.

• Tomar um banho morno usando um produto de banho de aveia. Ou adicionar 1 chávena de bicarbonato de sódio à água corrente do banho.

• Usar loção de calamina, um creme de hidrocortisona de venda livre, ou um anti-histamínico.

Chame o seu médico se:

• Está com febre.

• A erupção cutânea é grave ou parece infectada.

• A erupção cutânea está nos lábios, olhos, rosto, ou genitais.

Ligue para o 911 se achar que está a ter uma reacção severa.

Cortes e raspagens

Pode obtê-los durante todo o ano, mas é mais provável que o façam durante o Verão, quando se está a fazer coisas ao ar livre.

Para as tratar:

• Utilizar água fresca e corrente e sabão para limpar um pequeno corte ou raspagem.

• Para impedir um corte de sangrar, usar um pano ou tecido limpo para aplicar uma pressão firme. Isto deve parar a hemorragia.

• Se o seu corte estiver numa área que não fique suja, pode deixá-lo descoberto. Caso contrário, enfaixe-a e mude o penso todos os dias.

• À medida que cicatriza, vai ter uma sarna. Não se preocupe com isso. A sarna cairá por si mesma quando a ferida sarar.

Consulte o seu médico se notar sintomas de uma infecção, como por exemplo:

• Febre

• Inflamação

• Tenderness

• Pus proveniente da ferida

Obter imediatamente cuidados médicos para feridas no rosto, ou para grandes arranhões na pele que sejam profundos, sangram muito, ou que tenham objectos embutidos neles.

Chame também o seu médico se a sua vacina contra o tétano não estiver em dia.

Será que as mudanças farão desaparecer as minhas alergias?

Atlanta é linda na Primavera, mas as minhas alergias são tão más! A mudança para o deserto vai fazê-los desaparecer?

As algas e os pólenes de erva são desencadeadores difíceis de evitar em quase todo o continente dos Estados Unidos durante a Primavera e o Verão.

Embora grande parte do Arizona e Novo México seja árida, a maioria das pessoas nas cidades, subúrbios e pequenas cidades cultivam erva para relvados. Além disso, a terra tem sido perturbada pela construção e paisagismo, pelo que as ervas daninhas estão disseminadas. Las Vegas, Tucson, e Phoenix têm taxas muito elevadas de alergias e asma. Alergénios interiores, tais como ácaros, bolores e baratas, são também comuns em casas no deserto, especialmente quando são utilizados refrigeradores de pântanos em vez de ar condicionado.

As pessoas sofrem de alergias porque se tornam sensibilizadas a um conjunto diferente de alergénios, e os alergénios a que estarão expostas variam consideravelmente de um local para outro. Se estiver a considerar uma mudança para outra comunidade, fale com os locais sobre as suas alergias, ou deixe uma pergunta no quadro de mensagens do médico Asma e Alergias a perguntar sobre o novo local.

Tente tirar umas férias na área. Lembre-se, algumas pessoas com alergias fazem melhor numa nova comunidade durante um ou dois anos, mas depois ficam sensibilizadas para os alergénios na sua nova casa.

Paul Enright, MD, médico especialista em alergia e asma

Sintomas de alergia como olhos vermelhos, nariz a pingar e rosto inchado, sente-se menos como a Mulher Maravilha e mais como a Betty Feia? Estas dicas de beleza dos melhores maquilhadores de Hollywood vão ajudar.

Os seus olhos estão vermelhos, o seu nariz vermelho e a sua pele está inchada. Deve ser a época das alergias!

Embora as vossas alergias possam ser uma coisa difícil de se curvar para sempre, não precisam de ser mágicos para mascarar os sintomas desagradáveis que as acompanham. Em vez disso, experimente estas soluções simples de maquilhadores e especialistas em beleza de todo o país.

O Sintoma: Tiro de sangue, Olhos de Água

Dizem que os olhos são as janelas para a alma, e é exactamente aí que as alergias aparecem primeiro.

Para alegrar a zona dos olhos, salte as mascaras pretas e castanhas. Em vez disso, pegue num rímel azul escuro (a sombra da marinha contraria qualquer vermelhidão) numa fórmula à prova de água que não mancha se se rasgar ao ar livre, diz a maquilhadora de Nova Iorque Margina Dennis.

O Sintoma: Puffy Peepers

Colocar a parte de trás de uma colher fria sobre as pálpebras fechadas durante alguns minutos antes de aplicar a maquilhagem. Isto vai ajudar a minimizar um pouco do inchaço, diz a maquilhadora de Minneapolis Hillary Kline.

A seguir, aplique o corretivo que é dois tons mais escuro do que o seu tom de pele normal. Aplicar com o seu dedo indicador ou um pequeno pincel correctivo.

O Sintoma: Nariz Vermelho

A ponta do nariz e as narinas são propensas a vermelhidão devido a frequentes golpes de tecido. Mas, ninguém quer parecer-se com o Rudolph!?

Esfoliar a área após a limpeza, e usar mais hidratante do que o normal, para que a vermelhidão permaneça à distância. Se usar alicerces, aplique um pouco mais à volta da zona do nariz, diz Sarah Najafi, uma maquilhadora em Los Angeles. Em cima da base, aplique um pouco de corretivo à base de ouro ou amarelo nas áreas que mostram vermelhidão.

O Sintoma: Pele manchada

Para começar, certifique-se de usar um produto de limpeza suave e sem perfume no seu rosto. Se não usar algo suave, pode irritar a pele e fazer com que os sintomas de alergia pareçam piores.

Lave cada gota de maquilhagem à noite, diz Liz Fuller, uma maquilhadora em Boston. Dormir com cosméticos de dia é uma forma segura de ficar com vermelhidão e irritação.

Mascarar este sintoma de alergia é mais fácil do que se possa pensar. Se estiver a lidar com a vermelhidão no seu rosto, um corrector verde é o seu melhor amigo. Antes de aplicar qualquer maquilhagem no seu rosto, aplique primeiro uma camada de corrector verde nas zonas com vermelhidão. Depois siga com um corrector de tom de pele ou com a sua base, usando um movimento de dabbing. Os resultados: pele sem falhas e sem sinais de vermelhidão, diz Najafi.

O Sintoma: Círculos Escuros de Olhos Inferiores

As alergias podem causar sombras escuras nas pálpebras e debaixo dos olhos. Para cobri-las sem fazer bolos numa espessa camada de base, aplicar primeiro um ponto de madrepérola num triângulo de cabeça para baixo sob os olhos. Pat e misturar isto bem para trazer um brilho muito necessário à área.

Para além disso, dê (não esfregue) um ponto de corrector cremoso da mesma forma.

Por fim, pulverize um pouco de pó amarelo solto sobre a área a pôr. A cor amarela contraria instantaneamente a escuridão, diz Fuller.

O Sintoma: Uma complexão seca e flácida

Os anti-histamínicos podem fazer maravilhas para aliviar os narizes a pingar e as gargantas a pingar. Mas podem secar a sua pele. Portanto, hidratar por dentro e por fora – beber água durante todo o dia e aplicar creme de pele de manhã e à noite (e a meio do dia, se necessário).

Para um impulso extra, aplicar uma máscara facial suave para aumentar a humidade. Pode até fazer o seu próprio mascarando uma banana madura numa pasta e aplicando-a no seu rosto. Deixá-la ligada até 20 minutos, e enxaguar com água fria para revelar a pele que parece e se sente mais macia.