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Vegetais que embalam na Proteína

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Quando se pensa em proteínas, provavelmente pensa-se em carne, ovos, e talvez lacticínios. Mas os vegetarianos também têm muitas proteínas. Descubra mais no médico sobre quais são as melhores fontes.

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O seu corpo usa-o para construir os seus músculos e órgãos, fornecer oxigénio às células por todo o seu corpo, e manter o seu sistema imunitário a funcionar. A maioria das pessoas deve obter pelo menos 10% das suas calorias diárias de proteínas. Isto é cerca de 56 gramas para um homem (com base em 2.000 calorias por dia) e 46?gramas para uma mulher (1.800 calorias por dia).

Onde o arranja?

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A carne é uma boa fonte, mas não se deve exagerar, especialmente o tipo gordo. Pode fazer com que ganhe peso e conduzir a tensão arterial elevada, colesterol elevado, e outros problemas de saúde. Também pode obter proteínas?de outros alimentos, como iogurte, ovos, feijões, e até mesmo vegetais. De facto, os vegetais podem dar-lhe tudo o que precisa desde que coma diferentes tipos e muitos deles…

Grãos de soja

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Cozinhá-los a vapor sem nada mais do que uma pitada de sal para um lanche com proteínas: até 22 gramas por chávena. Isto é sobre o que se recebe de uma porção de 6 onças de peito de frango.

Tempeh

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É feito quando as bactérias se alimentam de soja – um processo chamado fermentação, tal como os fermentos do leite para fazer queijo. É frequentemente vendido em blocos, e pode ser utilizado no lugar da carne em algumas receitas. Tem cerca de 17 gramas de proteína por porção de 3 onças (muito mais do que o seu primo tofu, feito a partir de leite de soja). Experimente um hambúrguer tempeh para coçar essa comichão de fast-food e obter um ponche de proteína no processo.

Lentilhas

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Uma meia xícara de lentilhas cozidas tem 9 gramas de proteína. Cozinhá-las com cebolas caramelizadas e cogumelos selvagens para uma textura semelhante à da carne (sem a carne).

Ervilhas de açúcar Snap

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Têm cerca de 5 gramas de proteína por chávena. Frite-as com um pouco de tempeh, cebolas e pimentos quentes para um banquete vegetariano apimentado que é cheio de proteína?

Batatas

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Uma batata grande assada tem cerca de 8 gramas de proteína. Mas atenção à manteiga e às natas azedas – podem amontoar-se na gordura e nas calorias. Experimente com algumas pimentas feitas com peru magro moído ou tofu desfiado. E acrescente muitos feijões a essa pimenta para uma quantidade ainda maior de proteínas.

Rabe de brócolos

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Tem mais de 3 gramas de proteína por porção. Salteie-o com um pouco de alho e cebola para um grande acompanhamento que combina com quase tudo.

Cogumelos brancos

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Uma chávena de cogumelos brancos cozinhados tem cerca de 3,5 gramas de proteína. Salteá-los com alho e flocos de pimenta, e misturá-los com massa para um petisco tradicional italiano.

Milho

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Um pouco de manteiga e um pouco de sal e tem um saboroso lado de Verão. Uma orelha grande tem quase 4 gramas de proteínas.

Alcachofra

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A maneira mais fácil de o ter é ferver um inteiro e polvilhar com sal. Pode também regar um pouco de manteiga ou azeite, se quiser. É simples e delicioso e tem cerca de 3,5 gramas de proteína.

Couves-de-bruxelas

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Estas pequenas couves embalam 2 gramas de proteína em cada meia chávena. Torrá-las com cebolas e alho e um pouco de azeite. Pode-se até adicionar um pouco de toucinho para dar sabor e mais proteínas.

A sua Filha aos 10 anos: Marcos

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A idade de 10 anos é um ano desafiante na vida da sua filha. Aprenda sobre os marcos mentais, físicos, sociais e académicos que deve ter em atenção.

Desenvolvimento Mental e Físico

As raparigas crescem mais depressa do que os rapazes e podem ter grandes surtos de crescimento aos 10 anos. A sua filha pode começar a mostrar os primeiros sinais de puberdade, por isso os seus seios podem começar a formar-se. À medida que o seu corpo começa a desenvolver-se, a sua?imagem corporal pode começar a tornar-se um problema. Esteja atento a aberturas de conversa onde possa falar com eles sobre isso.

Também a verá ficar mais forte e ter melhor equilíbrio e coordenação. Provavelmente terão muita energia e gostarão de correr, saltar, escalar, e deslizar. Esta poderá ser uma boa altura para os encorajar a praticar desporto.

Social

A maior parte das raparigas de 10 anos são muito carinhosas para com as suas famílias e nutridoras de irmãos e irmãs mais novos e de animais de estimação. As suas amigas serão provavelmente na sua maioria raparigas, e serão muito leais a elas. Elas terão um forte sentido do certo e do errado – e provavelmente gostarão de falar, muito… Elas também poderão… desfrutar de algum tempo tranquilo no seu quarto e de mais privacidade.

Académico

Aos 10 anos, a sua filha deve ter boas capacidades de escrita, e até ao quinto ano estar a ler livros que são mais desafiantes?

Devem ser capazes de fazer a maior parte do seguinte:

  • Apontar a ideia principal de algo que eles lêem

  • Explicar como o autor utilizou factos para apoiar as suas ideias

  • Compreender informação detalhada em desenhos, linhas de tempo e gráficos

  • Tomar notas, organizar factos, e escrever relatórios do material

  • Participar nas discussões em classe e partilhar as suas próprias ideias

Em matemática, devem ser capazes de fazer problemas de palavras mais difíceis e trabalhar com fracções e decimais.

Se pensa que o seu filho está a lutar na escola, fale com o professor para ver se tem motivos para se preocupar. O seu professor?também pode sugerir formas de os ajudar no trabalho escolar e mantê-los interessados em aprender.

O seu papel

Enquanto a sua filha gosta de estar com os seus amigos, você ainda é importante na vida deles. Mostre o seu apoio sendo em todas as suas actividades e seja positivo no seu feedback. Concentre-se nos sucessos, e se precisar de os corrigir de alguma forma, faça-o individualmente e não em frente dos seus amigos… Cada amigo e membro da família é único e todos nós nos desenvolvemos a ritmos diferentes.

O ideal é que o tempo do ecrã não seja superior a 2 horas por dia. Para a maioria dos jovens de 10 anos, a realidade é de cerca de 45 horas por semana. Pode-se tentar limitar coisas como o tempo de TV e manter os ecrãs fora do seu quarto.

Esta é também uma boa altura para começar a estabelecer regras básicas para estar online. Certifique-se de que compreendem não dar qualquer informação a ninguém, tais como senhas, imagens, o seu endereço de casa, ou o seu número de telefone. Eles devem saber que nem tudo o que lêem ou vêem na Internet é verdade e que devem avisá-lo se um estranho tentar falar com eles em linha.

Síndrome do Coração Partido Também Ligado a Corações Felizes

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Novas investigações mostram que uma pequena porção de síndrome de takotsubo ou "coração partido " pacientes com insuficiência cardíaca têm na realidade "síndrome do coração feliz," ocorrendo depois de eventos de vida alegres.

Síndrome do Coração Partido Também Ligado a Corações Felizes

Por Ashley Lyles

5 de Maio de 2022 C “Broken heart syndrome” pode também acontecer depois de acontecimentos alegres da vida, um novo estudo sugere. Os investigadores estão a chamar-lhe “síndrome do coração feliz”.

A síndrome do coração partido, conhecida oficialmente como síndrome de Takotsubo, é uma forma súbita de insuficiência cardíaca. Pensa-se que é desencadeada por eventos negativos da vida, tais como sentir medo, dor ou conflito.

Novas descobertas sugerem que um pequeno grupo de pacientes tem síndrome de takotsubo desencadeada por eventos da vida feliz, relata Thomas Stiermaier, MD, do Hospital Universitário Schleswig-Holstein em Lu?beck, Alemanha, e colegas.

Notavelmente, estes pacientes eram mais frequentemente do sexo masculino. Não houve diferença nos resultados globais entre pessoas com coração feliz e síndromes de coração partido, encontraram os investigadores.

Os resultados foram publicados online a 4 de Maio no JACC: Insuficiência Cardíaca.

Relatórios anteriores mostraram que a síndrome de takotsubo pode ser causada por estímulos emocionais negativos, estímulos físicos tais como actividade física intensa ou procedimentos médicos, uma combinação de estímulos emocionais e físicos, ou nenhum dos dois tipos de estímulos, dizem os autores. A investigação mostra que os estímulos físicos estão mais frequentemente ligados a maus resultados.

Mas informações mais recentes, juntamente com estas novas descobertas, sugerem eventos alegres como casamentos, baptizados, o nascimento de netos, ou uma festa de aniversário podem também ser um gatilho.

As emoções extremas, tanto negativas como positivas, podem, em casos raros, causar síndrome de takotsubo, embora a maioria dos doentes que experimentam tristeza ou alegria no seu dia-a-dia não desenvolvam a doença, diz Jason H. Rogers, MD, professor de medicina cardiovascular na Universidade da Califórnia, Davis Medical Center em Sacramento.

“Poder-se-ia aconselhar os pacientes a evitar emoções extremas, mas ter emoções faz parte da natureza humana e não é algo facilmente controlável”, diz ele. “Dizemos a todos os pacientes a mesma coisa: se sentirem dor ou pressão no peito ou sentirem que algo não está bem com o coração, não demorem a procurar atenção médica”.

No novo estudo, os investigadores avaliaram 2.482 pacientes utilizando o Registo de Takotsubo (GEIST), um dos maiores do mundo destes casos, para comparar os estímulos e os resultados daqueles com síndrome do coração partido e feliz.

Dos 910 pacientes que tiveram um gatilho emocional, havia 37 no grupo do coração feliz e 873 no grupo do coração partido. A idade média foi semelhante entre os grupos C, cerca de 70 anos.

Os doentes com síndrome do coração feliz tinham mais frequentemente um balonamento anormal do coração e eram mais frequentemente do sexo masculino (18,9% vs 5,0%) do que os que tiveram um evento desencadeador negativo.

Os doentes com coração partido e coração feliz tiveram taxas de mortalidade a longo prazo e complicações semelhantes no hospital.

Adaptar uma abordagem de Suicídio Zero às Comunidades Nativas

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Embora os nativos americanos tenham altas taxas de suicídio e desafios culturais únicos, os programas destinados à prevenção raramente foram concebidos para as suas necessidades específicas.

Adaptar uma abordagem de Suicídio Zero às Comunidades Nativas

Por Jordan Anderson , Dhivya Sridar

2 de Maio de 2022 C Edwina Valdo encontrou-se no final de uma chamada telefónica desesperada no ano passado na linha de crise suicida no Acoma Pueblo Behavioral Health Services no Novo México. Valdo, cujo trabalho regular é como gestor de subsídios, estava a preencher porque a pandemia tinha deixado as instalações com falta de pessoal.

Fiz o meu melhor para a manter ao telefone, para tentar descobrir onde estava e quem era, diz Valdo, membro da New Mexicos Pueblo da Tribo Acoma.

A telefonista disse a Valdo que ela estava a ser abusada verbalmente em casa e a ter pensamentos de suicídio. Porque a mulher não queria envolver as forças da lei ou os serviços de emergência, Valdo levou-a ela própria para um abrigo local.

Fiquei realmente feliz por poder estar lá para ela, diz Valdo. Esta era uma das minhas pessoas, por isso fiquei mais do que feliz em apoiá-la naquela época de crise.

Acoma é um dos oito sítios apoiados pelo Serviço de Saúde indiano que trabalham para adaptar um programa de prevenção de suicídios há muito estabelecido conhecido como Iniciativa Suicídio Zero às suas comunidades. As instalações estão a abrir caminho a uma abordagem culturalmente competente aos cuidados suicidas que combina práticas apoiadas pela investigação com curas tradicionais, mesmo face a desafios de financiamento e estigmas duradouros sobre o suicídio.

Personalização do Suicídio Zero para Populações Nativas

Os nativos americanos têm as mais altas taxas de suicídio de qualquer grupo racial ou étnico nos Estados Unidos. Durante o primeiro ano da pandemia da COVID-19, um inquérito do Conselho Nacional para o Bem-Estar Mental descobriu que 45% dos adultos nativos americanos disseram que oyd tinha mais stress e desafios de saúde mental, enquanto apenas 24% tinham recebido tratamento para a saúde mental.

Embora os nativos americanos tenham altas taxas de suicídio e desafios culturais únicos, os programas destinados à prevenção raramente têm sido concebidos para as suas necessidades específicas.

O Suicídio Zero é um programa de suicídio generalizado que foi lançado pela primeira vez em 2012, promovendo a adopção do suicídio zero como um objectivo em todos os sistemas de saúde dos Estados Unidos. Desde então, tem mobilizado o campo dos cuidados suicidas em todo o mundo.

O programa utiliza sete elementos, incluindo a avaliação do risco de suicídio, colaboração com os pacientes em planos de segurança, tratamento específico de suicídios e cuidados de acompanhamento. Também expande a formação em prevenção de suicídios para profissionais de saúde e envolve a comunidade em geral, incluindo membros da família das pessoas que recebem cuidados.

Este modelo demonstrou funcionar na população em geral, mas não foi validado para as comunidades nativas. A investigação sobre a prevenção eficaz do suicídio nas comunidades indígenas é escassa, diz Sad Heart of the Hawk Ali, líder tribal e associado sénior do projecto para o Instituto Zero Suicídio em Waltham, MA?

Uma razão é que o financiamento federal raramente está disponível para apoiar ideias como a cura tradicional, diz William Hartmann, PhD, professor assistente de psicologia clínica na Universidade de Washington.

Este é um dos principais desafios com que já ouvi administradores de organizações comunitárias de saúde lutarem, diz ele. Como equilibrar as visões locais de saúde e bem-estar com o que é realisticamente financiável pelo governo federal.

Desde então, o Suicídio Zero desenvolveu um kit de ferramentas que recomenda como utilizar o programa nas comunidades nativas. O kit de ferramentas oferece passos para adaptar o programa aos sistemas de saúde dos Nativos que são propriedade tribal ou geridos pelo Serviço de Saúde Indiano (IHS).

O IHS, uma agência do governo dos EUA que fornece recursos médicos e de saúde pública às comunidades indígenas, iniciou a sua Iniciativa Suicídio Zero em 10 sítios de saúde indígena em 2016. Em Novembro passado, o IHS anunciou um financiamento de 46,4 milhões de dólares para ajudar a expandir os programas de saúde comportamental. Cerca de $2 milhões de dólares irão apoiar directamente a Iniciativa Suicídio Zero nas instalações do IHS que se candidataram ao financiamento extra.

Ali diz que os programas de prevenção de suicídios devem ser adaptados às culturas individuais das comunidades nativas.

Cada uma tem diferentes formas, diferentes histórias, diferentes danças, diferentes formas de articular o que é saúde e o que é bem-estar nas nossas comunidades, diz ela.

Com décadas de experiência em saúde comportamental, Ali diz que o programa proporciona uma oportunidade de personalizar os cuidados às necessidades de cada tribos. Algumas tribos não têm uma palavra para suicídio, diz ela. Para outras, falar sobre a questão pode ser tabu. Para combater o tabu, algumas mudaram o nome do programa. No Centro de Saúde Integral de Chinle, em Chinle, AZ, o programa é conhecido como Iin Ayoonii: Embrace Life Project.

Os prestadores de cuidados de saúde nativos também adaptaram a ferramenta de rastreio de Suicídios Zero e o processo de avaliação de risco de uma forma culturalmente sensível. Em vez de perguntarem directamente sobre pensamentos suicidas, os prestadores de cuidados de saúde reformulam a questão: Em vez de: Apetece-lhe matar-se? eles podem colocar a questão como: Apetece-lhe acabar com a sua vida? ?

A ideia é que todos se sintam confortáveis e confiantes na sua perspectiva cultural, diz Ali.

Segundo Ali, os cuidados suicidas eficazes e culturalmente informados não se concentram apenas nos que estão em risco, mas sim em toda a comunidade, envolvendo anciãos, líderes tribais e outros membros da comunidade, a fim de criar uma rede de segurança.

Na Nação Chickasaw, os doentes nativos permanecem com as suas famílias durante a sua crise, utilizam o apoio comunitário e cultural, e são mais propensos a voltar a contactar os prestadores de cuidados de saúde mais cedo, de acordo com um relatório dos Departamentos de Saúde e Serviços Familiares da Nação Chickasaw.

Medicina Tradicional Legitimizante

O Suicídio Zero começou em Detroits Henry Ford Health System como uma forma de o sistema hospitalar prestar melhores cuidados específicos ao suicídio, em vez de abordar o suicídio como parte de outras condições de saúde mental como a depressão, diz Brian Ahmedani, PhD, director do Center for Health Policy & Health Services Research em Henry Ford.

Reconhecemos que as comunidades nativas têm formas culturais e abordagens médicas muito importantes, diz ele. É realmente importante trabalhar para adaptar este tipo de modelo de forma a integrar essas abordagens culturais.

A estrutura do Suicídio Zero envolve práticas clínicas que se concentram nos cuidados a pessoas em risco, incluindo rastreio, avaliação, planeamento de segurança e acompanhamento. O esforço também trabalha para expandir a formação em prevenção de suicídios para os profissionais de saúde e envolve a comunidade em geral.

A abordagem da estrutura tem consistentemente reduzido as taxas de suicídio em 65% a 75%, de acordo com o website do Instituto do Suicídio Zero. Mas a investigação sobre o Suicídio Zero ainda está a desenvolver-se. A investigação publicada sobre o seu impacto continua a ser limitada.

Agora, o trabalho da Alis centra-se na criação desse sentido de validação através da fusão das práticas de saúde tradicionais nativas com a estrutura baseada na investigação sobre o Suicídio Zero.

Ali também acredita que a utilização de medicina e práticas tradicionais juntamente com a estrutura do Suicídio Zero pode tornar o processo de cura ainda mais eficaz, mesmo para os nativos americanos que podem não se sentir tão ligados à sua cultura.

Estas práticas podem incluir oração, círculos falantes, e o uso de ervas sagradas, de acordo com Native American Connections, uma organização que fornece serviços de saúde para as comunidades indígenas no centro de Phoenix.

O conjunto de ferramentas adaptado de Suicídio Zero enfatiza que a combinação das formas ocidentais de medicina e o uso de curandeiros e remédios tradicionais pode revelar-se mais eficaz nas comunidades nativas.

O nosso povo acredita que a nossa cultura é a nossa cura, pelo que o simples facto de podermos ensinar algumas destas coisas e regressar a algumas dessas formas tem sido tão curativo para as nações com as quais trabalhamos, diz Ali.

Trata-se de legitimar abordagens aos cuidados suicidas não encontradas na literatura de investigação, diz ela.

Posso rastrear o meu povo há 30.000 anos, diz Ali. Os nossos caminhos são antigos. Não os vai encontrar em revistas revisadas por pares. Não vai encontrar pesquisa sobre eles, mas sabemos que funcionaram.

Desafios específicos Adaptar o Suicídio Zero na Acoma

Valdo, o director dos programas de saúde e bem-estar na Acoma, tem trabalhado com a sua Iniciativa Suicídio Zero desde que as instalações receberam pela primeira vez o financiamento do Serviço de Saúde indiano em 2017. Juntamente com técnicas de prevenção do suicídio baseadas na investigação, Acoma oferece aulas de línguas, costura, e outras actividades culturais.

Embora o objectivo do Suicídio Zero seja tratar directamente o suicídio, ela diz que muitos membros da comunidade optam por um tratamento centrado noutra condição, tal como o abuso de substâncias. Outros recusam completamente os serviços.

Devido ao estigma, alguns líderes tribais hesitam em confrontar-se com questões relacionadas com o suicídio. Valdo diz que a recente liderança de Acomas abordou abertamente a saúde mental e apoia os objectivos de Suicídios Zero na comunidade.

Por vezes assume essa posição de liderança para ajudar a impulsionar a mudança, diz Valdo. Numa comunidade pequena, as pessoas sentem-se muito estigmatizadas. Se o seu veículo está apenas estacionado fora [das instalações], a maioria das pessoas sabe, certo?

Ela diz que a Acoma também tem tido sucesso em quebrar o estigma em torno do suicídio através do alcance da comunidade. A organização pode atrair 500 ou mais pessoas para a semana do espírito, semana de prevenção do suicídio, e outros eventos.

Tem sido sempre considerado um assunto tabu, diz Valdo. Informamos a comunidade, a qualquer altura do ano, a qualquer dia, que há recursos disponíveis e estamos aqui se eles precisarem de se aproximar.

O programa Acomas ainda enfrenta questões de recrutamento de pessoal no que diz respeito ao Suicídio Zero, já que a área metropolitana mais próxima fica a cerca de 60 milhas de distância. A representação é outro desafio. Dos nove prestadores de cuidados de saúde, dois são nativos. Isto realça um problema maior com a escassez de médicos nativos americanos a nível nacional.

Mais recentemente, a Acoma tem-se concentrado na preparação para um futuro sem apoio financeiro do IHS, uma vez que a sua subvenção de Suicídio Zero expirou em Abril. Valdo disse que o pessoal está a planear activamente a forma como pretende manter a programação e candidatou-se a uma segunda ronda de financiamento.

Apesar dos desafios, Valdo diz que o programa melhorou desde o seu início em 2017, tendo sido pioneiro em novos cuidados específicos de suicídio para a comunidade no processo.

Não só está a colocar este belo enquadramento nestas comunidades, mas também a criação desta forma de reunir estes dois mundos, estas escolas de pensamento juntas, diz Ali. Sabemos que essas coisas funcionam.

Jordan Anderson e?Dhivya Sridar??são repórteres estudantes do Medill News Service na Escola de Jornalismo de Medill.

Homeopatia: Escolhido o Cherry-Picked? Estudos Exageram os benefícios?

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Os praticantes da medicina tradicional decretam frequentemente o uso de anedotas sobre a medicina baseada em provas consistentes para apoiar os remédios homeopáticos. Ainda assim, estima-se que 6 milhões de americanos, ou cerca de 2% da população, utilizam regularmente tratamentos homeopáticos.

Homeopatia: Os Estudos de Cerejeira Exageram os Benefícios?

Por Kathleen Doheny

1 de Abril de 2022 C Como muitos americanos que têm enxaquecas, Rebecca Rivera diz que as sente a chegar. Ela recebe a aura pré-migraína, que pode incluir problemas com a sua visão e outros sentidos. Ela vê ziguezagues na sua linha de visão e torna-se sensível à luz.

Em vez de procurar um medicamento de prescrição para parar a dor de cabeça, ela agarra num pequeno frasco rotulado “kali bichromicum”, um remédio homeopático. “Quando tomo o kali bic, as minhas perturbações de visão desaparecem em 5 minutos”, diz ela, e a dor nunca começa.

Quando o seu filho, agora com 12 anos, começou a queixar-se de enxaquecas há 5 anos, ela começou a dar-lhe outro remédio: beladona. As suas enxaquecas têm vindo a diminuir em número. “Ao usar a homeopatia, desencadeia o corpo a curar-se a si próprio”, diz Rivera, 49 anos, coach de estilo de vida e escritor freelancer em St. Cloud, FL, que costumava trabalhar como técnico de farmácia.

É o tipo de testemunho que tende a ser ridicularizado pelos praticantes de medicina tradicional, que muitas vezes enganam o uso de anedotas sobre a medicina baseada em provas consistentes para apoiar remédios homeopáticos. Ainda assim, estima-se que 6 milhões de americanos, ou cerca de 2% da população, utilizam regularmente tratamentos homeopáticos.

A homeopatia é baseada em duas teorias não convencionais:

  • “Como curas como”, a ideia de que a doença pode ser curada por uma substância que produz sintomas semelhantes em pessoas saudáveis.

  • “Lei da dose mínima”, a ideia de que quanto mais baixa a dose, melhor funciona. (Produtos homeopáticos, em pellets, géis, gotas, pomadas, ou cremes, são altamente diluídos).

Os defensores dizem que o campo está sob constante ataque da medicina convencional. Caso em questão: Um relatório recente questiona se a investigação homeopática é válida.

Investigação Homeopática: Escolhido?

O verdadeiro impacto da homeopatia pode ser muito sobrestimado, segundo um relatório publicado na revista BMJ Evidence-Based Medicine. Isto porque os investigadores descobriram que uma grande percentagem dos ensaios de investigação sobre homeopatia são registados mas não publicados ou publicados mas nunca registados, e o principal resultado da investigação foi alterado ao longo do ensaio num quarto dos estudos que foram registados. Estes são tipicamente bandeiras vermelhas que a própria investigação pode ser suspeita.

“A nossa investigação indica que há muita ‘selecção de cereja’ quando se trata de investigação homeopática”, disse o autor do estudo Gerald Gartlehner, MD, numa entrevista por e-mail. Ele é o director fundador do Departamento de Medicina Baseada em Evidências e Epidemiologia Clínica da Universidade do Danúbio, na Áustria.

Com a sua equipa, pesquisou registos internacionais de ensaios clínicos até Abril de 2019, depois pesquisou bases de dados de investigação para acompanhar a publicação desses ensaios até Abril de 2021.

Desde 2002, encontraram quase 38% dos ensaios de homeopatia registados ainda não publicados, enquanto mais de metade dos ensaios controlados aleatorizados publicados C considerados o padrão de ouro na pesquisa C não foram registados. Nos últimos 5 anos, quase 30% dos ensaios controlados aleatorizados publicados não foram registados.

O registo é considerado crítico para a investigação científica, não só para rastrear o que os investigadores em todo o mundo estão a planear fazer e o que esperam alcançar, mas também para assegurar que as decisões dos cuidados de saúde sejam informadas por todas as provas disponíveis, tanto boas como más, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. A publicação é importante para ajudar a estabelecer um registo público da investigação disponível.

Em comparação com anos anteriores, “o registo de ensaios de avaliação da homeopatia melhorou definitivamente”, disse Gartlehner. Mas há muito trabalho a ser feito.

Homeopatia Responde a Indústria

A análise é injusta, dizem os homeopatas.

“O problema é que nunca fizeram uma comparação sobre o que é publicado [e o que não é] na medicina convencional”, diz Ronald Whitmont, MD, um médico homeopata baseado em Nova Iorque e médico de medicina interna certificado pelo conselho. “É uma espécie de chaleira que chama o pote de preto. Eles queriam fazer a homeopatia parecer mal”.

Gartlehner diz que os editores das revistas de medicina convencional concordaram há mais de 15 anos em publicar apenas ensaios clínicos que tinham sido registados.

Whitmont, que é também o antigo presidente do Instituto Americano de Homeopatia, aponta para a popularidade do sistema médico para muitas doenças. Ele cita um relatório, publicado numa revista de homeopatia em 2018 utilizando dados governamentais, que encontrou pessoas que recorrem à homeopatia para uma variedade de condições, quer elas próprias a escolham, quer prescrita por um médico ou outro prestador de cuidados de saúde.

Esse relatório descobriu que é provável que o público em geral recorra à homeopatia para problemas respiratórios e de garganta auricular, problemas músculo-esqueléticos, fadiga, problemas de sono, dor crónica, stress, problemas gastrointestinais, e problemas neurológicos e de saúde mental. Os médicos e outros prestadores de cuidados de saúde que recomendam tratamentos homeopáticos, o relatório encontrado, são susceptíveis de o fazer para a asma, infecções do ouvido médio, rinite alérgica, enxaquecas e outras dores de cabeça, dermatite, e tensão arterial elevada.

“A maioria das pessoas que vão ver um homeopata vai para lá quando a medicina convencional lhes falhou”, diz Whitmont.

A homeopatia é também oferecida por alguns médicos, dentistas, farmacêuticos, e outros. As leis que regulam a prática da homeopatia e o licenciamento variam de estado para estado. De acordo com algumas estimativas, mais de 8.000 produtos homeopáticos estão no mercado nos EUA, disponíveis no mercado de balcão.

Investigação em Homeopatia: Um saco misto

Tal como estudos publicados em medicina convencional, os estudos sobre homeopatia produziram resultados mistos.

Entre os estudos encontrados na análise BMJ que foram registados:

  • Um estudo do Traumeel S como remédio homeopático para alívio da dor após cirurgia ao joanete comparou o remédio homeopático com um placebo pelo seu efeito na dor e a necessidade de analgésicos após a cirurgia. Os 80 pacientes foram atribuídos aleatoriamente aos grupos e seguidos durante 14 dias. Os investigadores encontraram uma redução temporária nos resultados da dor pós-operatória dos que tomaram o remédio homeopático, mas no geral, durante o seguimento, este não foi melhor do que um placebo.

  • A investigação sobre um tratamento não-hormonal, BRN-01, parece ter mostrado um efeito significativo nas pontuações de hot flash das mulheres na pós-menopausa inscritas no estudo, em comparação com as que não o receberam. No total, 108 mulheres que tiveram cinco ou mais afrontamentos por dia foram aleatoriamente afectadas ao BRN-01, um placebo, ou outros tratamentos homeopáticos não-hormonais.

  • Após cirurgia da válvula aórtica, os investigadores designaram 92 pacientes adultos para tomar a combinação de Arnica montana e Bryonia alba ou um placebo para ver o efeito no excesso de hemorragia, inflamação, dor e redução do fluxo sanguíneo. Não encontraram diferenças entre os grupos.

Homeopatia e a FDA

Na opinião da FDA, “a homeopatia é uma prática de medicina alternativa”, e não aprovou quaisquer produtos rotulados como homeopáticos. Qualquer produto rotulado como homeopático é comercializado sem avaliação da FDA quanto à segurança e ao seu bom funcionamento.

A agência adverte que os produtos podem conter uma vasta gama de substâncias, “incluindo ingredientes derivados de plantas, fontes animais ou humanas saudáveis ou doentes, minerais, e químicos”. Os ingredientes são listados em termos de diluições, tais como 1X, 6X, e assim por diante.

A FDA emitiu alertas sobre vários produtos após ter encontrado problemas, tais como contaminação ou após os fabricantes terem recolhido voluntariamente os seus produtos.

A FDA reviu as suas orientações para produtos medicinais rotulados como homeopáticos, com a intenção de adoptar uma abordagem de aplicação baseada no risco, concentrando-se em produtos com preocupações de segurança relatadas, aqueles que afirmam curar o cancro, ou aqueles tomados por populações vulneráveis. Mas a FDA reconhece que “muitos produtos homeopáticos irão provavelmente ficar fora das categorias baseadas no risco descritas no projecto de orientação revisto”.

Homeopatas pesam em

Muitas pessoas procuram um homeopata depois do seu médico de medicina convencional não poder ajudar ou não querer ouvir, dizem os homeopatas, incluindo Whitmont.

É difícil para alguns treinados em medicina convencional envolverem-se no conceito de homeopatia, diz Steven Litvak, um homeopata e proprietário da terceira geração da Santa Monica, CA, Farmácia Homeopática, que abriu há 77 anos. Por exemplo, as pessoas ouvem que o remédio arnica vem da banana do leopardo, uma planta venenosa, e “dizem que é perigoso”, não se apercebendo que a medicina homeopática está altamente diluída.

Quanto à análise crítica, “vai haver alguns estudos escamosos por aí”, diz ele. O financiamento da investigação é uma questão, tanto para a medicina complementar como para a convencional, diz ele.

A sua farmácia também transportava medicamentos prescritos. “Livrámo-nos dos medicamentos há 25 anos”, diz ele. “Cansámo-nos de ouvir falar de todos os efeitos secundários. Todos os dias, três a cinco clientes diziam: ‘Estou a ter tantos efeitos secundários deste medicamento'” e procuravam alternativas.

Muitos médicos convencionais “não ouvem os sintomas das pessoas”, diz Flavia Baptista, uma homeopata da farmácia Litvak. Com a homeopatia, Baptista diz: “É tudo sobre os sintomas”. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, diz ela, mesmo que tenham os mesmos sintomas.

Numa recente viagem de família, Kate Volpe, também funcionária da farmácia, ofereceu à sua tia o remédio homeopático arnica para hematomas depois de ter escorregado no duche e caído. A arnica trabalhou para reduzir o inchaço e os hematomas, mas a sua tia também foi a uma sala de urgências para um exame à cabeça.

“A homeopatia não exclui a medicina [tradicional]”, diz Volpe. “Não posso fazer uma tomografia computorizada. Não sou médico, mas posso ajudar, pelo que estas duas modalidades podem funcionar em conjunto”.

Ela diz às pessoas: “Não é uma pílula mágica” e um remédio homeopático não funciona tipicamente com uma única dose.

Experiências dos pacientes

Paola Brown, 38 anos, de Houston, foi diagnosticada com cistite intersticial, uma condição dolorosa da bexiga, na casa dos 20 e poucos anos. Ela recusou os remédios convencionais devido ao potencial para efeitos secundários que considerava intoleráveis e finalmente procurou um homeopata. “O primeiro remédio não funcionou”, diz ela, nem o segundo. O terceiro, cantharis, destina-se a bolhas e dores na bexiga, e funcionou.

Hoje, a sua bexiga ainda é “finicky” e pode ficar irritada, mas ela está a sentir-se muito melhor. Sempre se considerou uma “pessoa da medicina ocidental”, mas o sucesso da cantharis expandiu os seus horizontes e inspirou-a a ajudar a fundar um grupo de advocacia, American for Homeopathy Choice. Quando a sua filha de 10 anos, Eva, recebeu recentemente um “insecto estomacal”, Brown deu-lhe algum fósforo homeopático, e “no dia seguinte ela estava bem”. Por hematoma, ela dá-lhe arnica.

Marti Trudeau, 67 anos, enfermeira e educadora de saúde registada em Filadélfia, começou a dar aos seus dois filhos, agora adultos, uma variedade de remédios para a sua asma grave após o uso constante de esteróides, não estava a funcionar e tinha efeitos secundários intoleráveis. “Em 6 semanas, já não estavam a tomar os remédios para a homeopatia ou qualquer dos seus medicamentos para a asma”, disse ela.

Melhorar a Investigação Homeopática

O que pode ser feito para melhorar a investigação homeopática? “As revistas CAM [medicina complementar e alternativa] têm de se recusar a publicar ensaios não registados”, diz Gartlehner. “Tal política melhorou drasticamente o registo na medicina convencional, a partir de 2005, quando o Comité Internacional de Editores de Revistas Médicas [ICMJE] adoptou uma política de que as revistas que supervisionam apenas publicariam os resultados de ensaios clínicos que tenham sido registados prospectivamente num registo público. Em paralelo, os financiadores precisam de colocar os investigadores da CAM que não publicam os seus ensaios numa lista negra e não os financiam novamente”.

Embora o recente relatório seja em grande parte crítico, Gartlehner diz que não descarta totalmente a homeopatia. “Como tratamento com placebo, pode ainda ter um papel na medicina clínica”, diz ele. “Por vezes ‘esperar e ver’ é a coisa certa a fazer, e os remédios homeopáticos podem dar aos doentes a sensação de que algum tratamento foi iniciado”.

Viciado em alimentos

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Quebrar o vício alimentar.

Se o número na sua balança de casa de banho parece estar a aumentar mais rapidamente do que a dívida nacional, e se se vir repetidamente a empilhar comida no seu prato sobredimensionado de uma forma quase imprudente nas linhas de buffet de tudo o que pode comer, poderia ser cativo de um “vício alimentar”?

A maioria das pessoas sabe que as propriedades fisicamente viciantes da cafeína podem fazer do abandono da primeira (e segunda e terceira) chávena de café pela manhã uma forma terrível de começar o dia. Mas alguns médicos acreditam que as pessoas também são levadas a comer alimentos como carne e queijo com a mesma compulsão, e a razão pode ser um vício alimentar não reconhecido.

Neal Barnard, MD, por exemplo, diz que acredita que queijo, carne, chocolate e açúcar são alimentos viciantes na dieta de milhões de americanos. Barnard, autor de Breaking the Food Seduction e presidente do Comité Médico para a Medicina Responsável, diz que estes alimentos contêm compostos químicos que estimulam a secreção cerebral de produtos químicos semelhantes a opiáceos, como a dopamina, que nos estimulam o desejo por eles.

Alan Goldhamer, DC, co-autor de The Pleasure Trap e director do TrueNorth Health Center em Rohnert Park, Califórnia, concorda. “Uma grande percentagem da população é vulnerável aos efeitos desta hiperestimulação [dos alimentos que desencadeiam a produção de dopamina], e são apanhados num ciclo viciante”, diz ele. Mas ao contrário do vício em drogas, que é amplamente reconhecido, este problema continua em grande parte por reconhecer, segundo os defensores da teoria do vício alimentar.

Vício alimentar: Onde está a carne de vaca?

Não há muito tempo, quando os anúncios para um fabricante de chips de batata estavam a provocar os consumidores com o desafio: “Betcha não pode comer só um”, eles podem ter realmente falado a sério!

Os fabricantes de alimentos têm feito um trabalho requintado de reconhecimento e aproveitamento dos nossos desejos, utilizando anúncios persuasivos e embalagens atraentes para manter os seus produtos a cair nos nossos carrinhos de compras. “Há tantos alimentos processados que não só são calóricamente densos, como também estimulam a produção de dopamina que nos faz sentir bem”, diz Goldhamer.

Por outro lado, muitos especialistas em nutrição acreditam que existem riscos mais importantes associados aos alimentos processados que nada têm a ver com vícios. “O problema com os alimentos processados é que os digerimos tão rapidamente que não temos tempo para os ingerir e ainda sentimos fome”, diz Michael Roizen, MD, autor de Cooking the RealAge Way. “Se tirarmos a fibra da comida, ficamos com muitas calorias vazias”.

Enquanto os lobistas dos fabricantes de alimentos podem minimizar os riscos de pratos cheios de carne, queijo e outros itens com alto teor de gordura, Roizen diz acreditar que comer mais de 20 gramas por dia de gorduras más, tais como gorduras saturadas e gorduras trans, pode contribuir para os cancros da mama e da próstata, bem como o que ele chama de “envelhecimento arterial”, que pode levar a doenças cardíacas, derrames, impotência, perda de memória e até mesmo enrugamento da pele.

O mesmo se aplica ao açúcar, diz Roizen, professor de medicina e anestesiologia na State University of New York College of Medicine em Syracuse. “A principal razão para evitar o açúcar é que envelhece as suas artérias”, diz ele. Acrescenta que os recentes processos judiciais contra cadeias de fast-food por contribuírem para a obesidade e doenças crónicas, e a indústria alimentar pode sentir que está sob um cerco de proporções superdimensionadas.

Tornar-se um hábito

Quando palavras como “vício alimentar” são banalizadas, há muitos cépticos que hesitam em colocar alimentos como queijo e chocolate na mesma categoria de vícios amplamente reconhecidos como a cocaína ou o álcool. Mas Barnard pergunta: “Que outro termo usaria para uma mulher que entra no seu carro às 11:30 da noite e conduz seis milhas até ao 7-Eleven para obter uma barra de chocolate, e fá-lo todas as noites? Ela está a ganhar peso, sente-se profundamente culpada depois, e embora resolva parar este comportamento, fá-lo todas as noites, noite após noite? Isso é um vício alimentar”.

Os proponentes desta teoria do vício alimentar apontam para possíveis diferenças entre os sexos nas suas compulsões. As mulheres podem ser mais susceptíveis ao chocolate, particularmente no período pré-menstrual. Enquanto alguns homens podem ter um dente doce, muitos mais dizem que o único alimento de que são menos susceptíveis de abdicar é o bife. Barnard aponta para um inquérito de Abril de 2000 a 1.244 adultos, que concluiu que um em cada quatro americanos não desistiria de carne durante uma semana, mesmo que lhes fosse pago mil dólares para o fazer. “Parece-me muito um vício”, diz ele.

Num estudo com animais na Universidade de Princeton em 2002, os investigadores descobriram que, depois de ratazanas a comerem açúcar, mostraram sinais clássicos de abstinência (tais como “os tremores”, ansiedade, e alterações na química cerebral) quando os doces foram retirados da sua dieta, sugerindo que o açúcar pode ter propriedades viciantes.

No entanto, muitos médicos e dietistas permanecem pouco convencidos de que a vontade de comer determinados alimentos é um verdadeiro vício alimentar. “As pessoas anseiam por três gostos básicos – gordura, sal e açúcar”, diz Keith Ayoob, EdD, RD, professor associado de pediatria no Albert Einstein College of Medicine e porta-voz da Associação Dietética Americana. “Os bebés tão jovens como alguns dias de idade têm preferência por alimentos mais doces. Mas quando se diz que um determinado alimento é viciante, implica que está fora do seu alcance. Eu não acredito nisso. Não tenho conhecimento de qualquer prova de que o chocolate seja viciante. As pessoas gostam dele porque sabe bem.

“Sim, as pessoas entram nos hábitos”, acrescenta Ayoob. “Mas a parte boa é que os hábitos podem ser mudados”.

Quebrar o vício alimentar

Se os vícios alimentares são reais, quão difícil é quebrá-los? O psicólogo clínico Douglas Lisle, PhD, diz que no TrueNorth Health Center em Rohnert Park, Califórnia, onde é director de investigação, os pacientes tiveram o maior sucesso através do “jejum terapêutico” – em essência, reiniciando o “disco rígido” no seu cérebro através de um período de jejum só com água num ambiente medicamente supervisionado, seguido pela introdução de uma dieta que enfatiza frutas frescas, vegetais, grãos inteiros, feijões, nozes e sementes. (O processo é descrito no sítio Web do TrueNorth, www.healthpromoting.com).

Mas se o seu estômago já está a rosnar só de pensar num jejum total, tente fazer uma pausa completa apenas dos alimentos que deseja – um processo que Barnard diz que funciona muito melhor do que tentar comê-los com moderação. Ele argumenta que ficar completamente afastado de um item alimentar durante três semanas resolve muitas vezes o problema. “Ao fim de três semanas, os seus gostos terão mudado”, diz ele. “Já não vai querer tanto a comida”.

Quando se livrar do açúcar ou do chocolate da sua dieta “peru frio”, não espere nenhum dos sintomas de abstinência que estão frequentemente associados a outros vícios. “Ocasionalmente, uma pessoa diz-me: ‘Quando deixo de consumir açúcar, sinto-me letárgico e deprimido'”, diz Barnard, professor associado adjunto de medicina na George Washington University School of Medicine. “Mas os sintomas de abstinência não são essenciais para a definição de um vício alimentar”.

Além disso, não fique surpreendido se recuar. “Pode-se esperar cair do vagão para os braços de espera do chocolate”, diz Barnard. “Tal como um alcoólico, pode ter uma recaída antes de fazer a pausa permanentemente”.

Cuidado com o Know It Alls: Como lidar com conselhos para bebés não solicitados

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A maioria dos pais novos são atingidos com ele: conselhos infantis indesejados da família, amigos, até mesmo estranhos. o médico explora a razão pela qual tantas pessoas se sentem compelidas a dar-lhe e oferece dicas para lidar com ele graciosamente.

O campo de batalha: O chá de bebé de Tamara Derosia. As palavras de combate: Aquecedor de toalhetes para bebés.

Oh claro, para aqueles que se preocupam com o aquecimento global, a recessão, e as execuções hipotecárias de casas, isto pode parecer, hum, uma tolice. Mas certamente, não foi assim para as duas mulheres que foram levadas a debater o dispositivo – o conforto do bebé versus desperdício financeiro frívolo.

“Fiquei algo atordoada”, diz Derosia, a directora criativa no escritório de Atlanta da empresa de relações públicas Cohn & Wolfe. “Cada lado foi defendido com tal convicção apaixonada que se pensaria que estávamos a discutir algo que poderia potencialmente afectar a saúde, o desenvolvimento e o futuro da criança”.

Para quem está grávida, pensa que é um profissional – sofreu as palmadinhas de estranhos, as perguntas curiosas sobre o seu “plano de parto”, o nome do seu bebé, e se vai amamentar. As sobrancelhas levantam sempre que se aproxima de álcool, café, Coca-Cola Diet, queijo mole, marisco. Foram feitas sugestões sobre o que deve fazer com o seu gato – outrora um amiguinho peludo, agora portador de horríveis resultados de gravidez.

E no entanto, continua a ser um amador de categoria. Quando o Bebé Saltitante chegar, descobrirá que tudo – como dorme o bebé, o que come o bebé, porque chora o bebé – está pronto para um debate aberto e público.

Até ao humilde bebezinho que limpa o aquecimento.

“Há tantas pessoas que querem orientar-te sobre como ser uma boa mãe”, diz Debbie Thompson. Thompson é enfermeira pediátrica e especialista em neonatologia no Children’s Medical Center, Dallas. “Muitos dos conselhos são úteis”, diz ela. “Mas um pai deve lembrar-se que cada criança é única”.

OK, isso soa bem – e a maioria dos pais acredita que pode permanecer sã sob stress. Mas é necessário um par de meses de noites sem dormir, uma semana sem duche, e um bebé inconsolável num corredor alvo – e um dos pais deve ser nomeado para santidade por não ter de se preocupar com os transeuntes que sentem a necessidade de dar dicas úteis.

“Com o primeiro, recebemos uma tonelada de conselhos não solicitados sobre tudo debaixo do sol”, diz Daniel Hallac, um pai de dois filhos, de Nova Iorque. Hallac é também co-fundador do kid mondo.com, um website que permite aos pais fazer diários, armazenar as primeiras fotos, e manter gráficos de crescimento. “Assustou-nos muito ao tentar lidar com tudo isto”.

Tente lidar com o dobro dos conselhos.

Shari Schmidt, de Palos Hills, Ill., tem gémeos, agora com 4 anos de idade. Ela tem sido “treinada” em horários de sono, trajes a condizer, comida de bebé, e cortes de cabelo.

“A minha família estava – e ainda está – horrorizada por as raparigas não gostarem de carne. A minha avó estava preocupada que os seus dentes não se desenvolvessem correctamente. A minha mãe estava preocupada que isso iria dificultar o seu crescimento”, diz Schmidt, um consultor de marketing. “O nosso pediatra está de acordo com isso, e nós também estamos. Todos os outros pensam que é uma forma de abuso infantil não alimentar as raparigas Chicken McNuggets. Tenho a certeza de que todos os pais recebem muitos conselhos indesejados. Mas parece vir na minha direcção como uma onda de maré”.

Porque é que as pessoas oferecem conselhos não solicitados a bebés

Então porque é que as pessoas se sentem tão compelidas a meter o nariz no seu carrinho de bebé?

“Estão apenas a tentar ajudar porque o amam”, diz Tracey Tarrant, uma mãe “trabalho em casa” que dirige o seu próprio negócio, Your Virtual Round To-it, que fornece apoio administrativo às pequenas empresas. Tarrant tem quatro filhas – com 16, 12, 5 e 4 anos – e tem sofrido anos de conselhos de bebés não solicitados.

Mas nem tudo é só amor. A segurança é outro factor.

“Como pediatra”, diz Jennifer Shu, MD, “tenho de morder a língua se vir algo que possa pôr em risco a criança de um estranho”. Shu é uma pediatra e mãe de Atlanta. Ela é também co-autora de Heading Home with Your Newborn and the newly release Food Fights. Por outro lado, Shu admite que, “tenho sido conhecida por ‘gentilmente’ aconselhar as pessoas que as correias dos bancos dos seus carros precisam realmente de ser um pouco mais apertadas”.

E talvez todas aquelas pessoas que oferecem conselhos saibam algo que possa ser útil. Os especialistas dizem, no entanto, que muitas, muitas vezes os conselheiros têm simplesmente a necessidade de ter o seu próprio estilo parental afirmado.

“Dou conselhos sobre todos os aspectos da alimentação infantil, incluindo sobre como reagir a conselhos desnecessários”, diz Bridget Swinney, uma dietista registada e autora de Baby Bites, Eating Expectantly, e Health Food for Healthy Kids. “Algumas das críticas recuadas que tenho notado são comentários como, ‘Ainda não lhe estás a dar cereais? Ou, ‘Amamentar parece ser um grande problema – porque não lhe dás antes um biberão?’ Ou ‘Tenho a certeza que não vai doer dar-lhe apenas um pouco (preencha o vazio)'”.

Etiqueta de Conselhos para Bebés

Então qual é a forma mais graciosa e inteligente de lidar com a barragem de conselhos para bebés?

Muitos pais dizem que apenas sorriem e dizem ao conselheiro que vão “pensar no assunto” ou algo semelhante a isso.

“No final”, diz Hallac ao médico, “descobrimos duas respostas que pareciam corresponder a todas as nossas necessidades”. A primeira foi: “Vamos verificar com o seu médico”, porque ninguém questiona o médico; e a segunda foi: “Óptimo! Obrigado!’ e depois seguimos em frente e ignorámo-lo”.

Aqui estão outras quatro opções:

  • Obrigado! Vamos considerar isso.

  • Obrigado! Agradecemos os vossos cuidados e preocupação com o nosso bebé.

  • Obrigado! Sabemos que os conselhos foram difíceis de obter ao longo dos anos.

  • Obrigado! Um, isso é certamente um conselho! (Isto requer um sorriso brilhante para que não apanhem o seu sarcasmo).

Os médicos recomendam que os pais tentados a experimentar alguns conselhos se certifiquem de que fazem sentido do ponto de vista médico – especialmente porque os conselhos de uma, duas, ou três décadas atrás podem ter mudado à luz de novos dados científicos.

Exemplos de como as coisas mudam, de acordo com Thompson, incluem:

  • O melhor é voltar:

    Em 1992, a Academia Americana de Pediatria introduziu a campanha “de volta ao sono”, que recomenda colocar os bebés de costas para o sono. Esta prática resultou num declínio na incidência da síndrome da morte súbita infantil [SIDS].

  • Sem sumo em garrafas:

    A ingestão de sumo aumenta consideravelmente o risco de cáries e cáries; é também uma fonte de calorias vazias e pode contribuir para a obesidade pediátrica.

  • Não é necessária água para além do leite materno ou fórmula

    : Os bebés recebem quantidades adequadas de água do leite materno e da fórmula – e o fornecimento de água em vez de alimentos pode causar um desequilíbrio de água e sais, resultando em doenças.

  • Cereal Quando?

    A Academia Americana de Pediatria recomenda que se iniciem os alimentos sólidos aos quatro a seis meses.

Aqui estão mais dois exemplos de como as coisas mudam, quer o conselheiro saiba ou não. As grades naqueles berços pitorescos que foi aconselhado a comprar são frequentemente espaçadas de forma incorrecta. Lembre-se, se conseguir colocar uma lata de refrigerante entre os carris, o espaço é demasiado amplo. E as crianças mais velhas ainda precisam de estar em bancos elevatórios de automóveis, dependendo da sua altura e peso – independentemente do factor frio ou conveniência.

E, claro, é preciso confiar no seu próprio julgamento e manter a compostura.

Bob Lancer é autor de Raising Our Children Raising Ourselves e apresentador de um programa de rádio em Atlanta. Ele diz ao médico: “Há tantos conselhos disponíveis – e muitos deles contraditórios – que se pode perder o juízo ao tentar acertar. A primeira regra a seguir sempre”, diz ele, “é a regra da vossa própria equanimidade”.

Tarrant concorda. “Aprendi que, como mãe, saberás instintivamente o que o teu bebé precisa”, diz ela. “Por isso, não te preocupes”.

Mulheres, pacientes negras com dores no peito esperam mais tempo nas Urgências

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Novas pesquisas revelam que mulheres e pessoas de cor com dores no peito esperam mais tempo nos departamentos de emergência dos EUA do que homens e pessoas brancas.

Mulheres, pacientes negras com dores no peito esperam mais tempo nas Urgências

Por Robert Preidt HealthDay Repórter

Repórter HealthDay

WEDNESDAY, 4 de Maio de 2022 (HealthDay News) — Mulheres e pessoas de cor com dores no peito, o sintoma mais comum que assinala um ataque cardíaco, esperam mais tempo nos departamentos de emergência dos EUA do que os homens e as pessoas brancas, revelam novas pesquisas.

Para o estudo, os investigadores analisaram dados sobre mais de 4.000 pacientes, com idades compreendidas entre os 18 e os 55 anos, atendidos por dores no peito nos departamentos de emergência a nível nacional entre 2014 e 2018.

Os investigadores descobriram que: as mulheres esperavam quase 11 minutos mais para serem vistas por um prestador de cuidados de saúde do que os homens (48 minutos versus 37 minutos, respectivamente); as mulheres tinham menos probabilidades de ter um electrocardiograma para verificar a actividade eléctrica do coração do que os homens (74% versus quase 79%, respectivamente); e as mulheres tinham menos probabilidades de ser internadas no hospital ou numa unidade de observação do que os homens (12% versus quase 18%, respectivamente).

Em comparação com as mulheres brancas, as mulheres de qualquer outra raça/etnicidade esperaram mais 15 minutos pela sua avaliação inicial (58 minutos versus 43 minutos, respectivamente), e os homens de qualquer outra raça/etnicidade esperaram mais 10 minutos do que os homens brancos (44 minutos versus 34 minutos, respectivamente).

Uma vez avaliados, as pessoas de cor receberam avaliação e tratamento semelhante para as dores no peito do que os pacientes brancos, os resultados mostraram.

Os negros representavam 89% das pessoas de cor no estudo publicado a 4 de Maio no Journal of the American Heart Association.

“A dor no peito é o sintoma mais comum de ataque cardíaco em adultos de todas as idades. Apesar de um declínio no número global de ataques cardíacos, este número está a aumentar entre os jovens adultos. As mulheres jovens e os jovens adultos negros têm resultados mais fracos após um ataque cardíaco do que os homens e os adultos brancos”, disse o autor do estudo Dr. Darcy Banco, residente-chefe para a segurança e qualidade na NYU Grossman School of Medicine, na cidade de Nova Iorque.

“Quer as diferenças na avaliação da dor no peito se traduzam ou não directamente em diferenças nos resultados, elas representam uma diferença nos cuidados que os indivíduos recebem com base na sua raça ou sexo, e isso é importante para nós sabermos”, explicou o Banco num comunicado de imprensa da revista.

“Previmos que poderíamos ver diferenças mais tarde nos cuidados (como chamar um especialista ou admitir alguém no hospital), em vez de na avaliação precoce (como o tempo para o primeiro contacto médico e encomenda de electrocardiograma)”, disse o Banco. “Também nos surpreendeu encontrar diferenças no tempo de espera por raça, uma vez que a taxa de ataque cardíaco entre adultos negros versus adultos brancos é semelhante”.

As dores no peito são responsáveis por mais de 6,5 milhões de visitas de urgência por ano nos Estados Unidos, juntamente com quase 4 milhões de consultas externas.

Segundo a autora sénior do estudo, Dra. Harmony Reynolds, directora do Sarah Ross Soter Center for Women’s Cardiovascular Research na NYU Grossman, “Os minutos contam quando alguém tem um ataque cardíaco. Chamar uma ambulância também é útil porque os técnicos médicos de emergência podem tratar de imediato as dores no peito e ataques cardíacos. As pessoas que chegam ao SU de ambulância recebem frequentemente cuidados e atenção urgentes mais cedo do que as pessoas que chegam ao SU por conta própria”.

Mais informações

Há mais sobre dores no peito na Faculdade de Medicina de Harvard.

Acupressão para induzir trabalho: É Seguro?

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A acupressão é uma forma antiga de massagem usada na medicina tradicional chinesa. Descubra como funciona, e como é utilizada para induzir o trabalho de parto.

  • As suas águas rebentaram, mas o seu trabalho ainda não começou

  • Já passaram duas semanas da data de vencimento e o seu trabalho ainda não começou naturalmente

  • ?não há líquido amniótico suficiente à volta do bebé?

  • Tem tensão arterial elevada

  • Você tem diabetes

  • Tem doença renal

  • Está com excesso de peso?

O que é a Acupressão?

A acupressão é uma forma antiga de massagem usada na medicina tradicional chinesa. De acordo com a teoria da medicina chinesa, o objectivo da acupressão é mover a energia (conhecida como “qi”) por todo o interior do corpo a fim de manter uma pessoa saudável. Se a energia for bloqueada, o corpo torna-se incapaz de lidar com preocupações de saúde. A acupressão pode curar isso.

A acupressão é aplicada colocando pressão com os dedos em pontos específicos de acupunctura no corpo. Isto ajuda a encorajar o fluxo de energia e a curar o corpo, reequilibrando-o.

Como utilizar a Acupressão para induzir trabalho

Se a acupressão for recomendada por um médico ou parteira para ajudar a induzir o parto, os tratamentos podem começar três dias antes da indução médica. Utilizando uma pressão profunda e firme, a acupressão é aplicada em diferentes pontos de acupressão à volta do corpo para promover o relaxamento e ajudar a induzir o trabalho de parto. Alguns dos pontos de acupressão mais comuns incluem:

SP6. O ponto está localizado acima do tornozelo na parte de trás da barriga da perna. Tem cerca de quatro dedos de largura acima do osso interior do tornozelo.?

A acupressão é aplicada usando o dedo indicador para aplicar uma pressão firme a este ponto durante alguns segundos…

BL60. Este ponto está localizado na parte de trás do pé entre o tornozelo e o tendão de Aquiles.?

A acupressão é aplicada usando o seu polegar para aplicar uma ligeira pressão enquanto massaja a área durante alguns minutos.?

PC8. Este ponto de energia está localizado no centro da palma da mão.?

A acupressão é aplicada usando o polegar por outro lado para colocar suavemente pressão sobre esse ponto e massajar durante alguns minutos.?

BL67. Este é um ponto diferente que se encontra fora da extremidade do dedo mindinho do pé, perto da extremidade do prego.?

Para aplicar acupressão, belisque suavemente o dedo do pé, aplicando pressão com o dedo indicador e o polegar e massajando a área?

L14. Localizado na parte de trás da mão, no fundo entre a cinta do polegar e o dedo indicador, pode induzir trabalho de parto e ajudar a reduzir a dor…?

Para aplicar acupressão, aplique uma pressão suave com o polegar na outra mão. Massajar o ponto durante alguns minutos…

BL32. Este ponto está localizado na cova do seu traseiro mesmo por cima da sua fenda interglútea.?

Para aplicar acupressão, pressione firmemente na zona com os seus dedos, massajando com um movimento descendente m em direcção à nádega. Repita de poucos em poucos minutos…?

BG21. Este ponto está localizado no meio do músculo do ombro acima da clavícula…?

Para aplicar acupressão, use o seu dedo indicador e polegar e aperte a areamassagem com pressão para baixo durante alguns segundos.

É Seguro Usar Acupressão para Induzir Trabalho?

Os estudos sobre a eficácia da acupressão para induzir trabalho são mistos, e não há garantias de que o trabalho irá progredir como planeado.

Muitas pessoas estão interessadas na acupressão porque é uma opção de tratamento holística e natural, mas a acupressão ainda é considerada uma intervenção médica?

Normalmente é melhor não usar a acupressão para induzir o parto, a menos que:

  • O seu fim de gravidez (37 semanas ou mais)?

  • Falou com o seu médico sobre as opções e eles aprovaram a utilização de acupressão

  • O seu bebé está de cabeça baixa

  • Tanto você como o seu bebé são saudáveis e não têm complicações médicas que possam tornar a acupressão insegura

Se escolhe ou não usar acupressão como parte do seu parto, depende de si e do seu médico. Embora haja poucas pesquisas e provas que demonstrem que a acupressão pode acelerar o seu parto, isso não significa que seja ineficaz. Na verdade, a acupressão não tem qualquer impacto negativo conhecido na mãe ou no bebé. Se a falta de investigação nos diz alguma coisa, é que é necessária mais investigação na área da acupressão e da sua utilização durante o trabalho de parto e parto?

Diarreia do bebé: Causas, Tratamento, e Mais

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médico explica a diarreia em bebés, quando e como tratá-la, e quando chamar o médico.

A diarreia do bebé causa

Muitas coisas podem causar o problema, inclusive:

  • Uma infecção com um vírus, uma bactéria ou um parasita. Os bebés podem apanhar estes germes através do contacto com alimentos ou água impuros ou quando tocam em superfícies germinativas e depois põem as mãos na boca.

  • Uma alergia alimentar ou sensibilidade a medicamentos

  • Beber demasiado sumo de fruta

  • Intoxicação

Efeitos da Diarreia do Bebé

A diarreia faz o corpo perder demasiada água e minerais chamados electrólitos. Isto leva à desidratação. Os bebés podem ficar desidratados muito rapidamente – dentro de um ou dois dias após o início da diarreia – e isso pode ser muito perigoso, especialmente em recém-nascidos.

Chame o médico do seu bebé se notar estes sinais de desidratação no seu bebé:

  • Fazer xixi com menos frequência (menos fraldas molhadas)

  • Agir agitado ou irritável

  • Boca seca

  • Sem lágrimas quando choram

  • Sonolência ou lentidão inusitada

  • Mancha mole afundada no topo da cabeça do bebé

  • Pele que não seja tão elástica como é habitual (não salta de volta quando a aperta e solta suavemente)

Além disso, chame o médico se o seu bebé tiver diarreia e tiver menos de 6 meses de idade ou se tiver estes sintomas:

  • Febre de 102 graus ou superior

  • Dor de barriga

  • Sangue ou pus no seu cocó, ou cocó que seja preto, branco, ou vermelho

  • Morosidade

  • Vómito

Tratamentos de Diarreia para Bebés

Os médicos normalmente não recomendam medicamentos antidiarreicos de venda livre para crianças. Mas o seu médico pode prescrever um antibiótico para uma infecção bacteriana ou um medicamento antiparasitário para uma infecção parasitária. Os bebés com diarreia grave que fiquem desidratados terão de ir a um hospital para obter fluidos através de uma IV nas suas veias. Se o seu filho comer alimentos sólidos, o médico poderá recomendar que mude para alimentos sem amido, como bananas coadas, molho de maçã e cereais de arroz, até que a diarreia pare. As mães que estão a amamentar podem precisar de ajustar a sua própria dieta para evitar quaisquer alimentos que possam desencadear diarreia nos seus bebés.Os bebés com diarreia devem evitar comer qualquer coisa que possa agravar a situação, incluindo

  • Alimentos gordurosos

  • Alimentos com elevado teor de fibra

  • Produtos lácteos tais como leite e queijo

  • Doces tais como bolo, bolachas e refrigerantes

A diarreia que é causada por uma infecção viral ou bacteriana é muito contagiosa. Lave as mãos com água quente e sabão cada vez que mudar a fralda do seu bebé para evitar que a infecção se propague. Mantenha a zona de troca de fraldas limpa e desinfectada. Mantenha o seu filho em casa desde a creche até que estejam completamente recuperados.