Wdoctor discute as novas viagens de culpa das mães e como recuperar a sua perspectiva.
Eis algo que poucas pessoas lhe dirão quando estiver grávida e prestes a tornar-se numa nova mãe. Entre as muitas emoções novas que experimentará como pai, é provável que a culpa esteja mesmo lá em cima no topo.
Hoje em dia, o que está em jogo para os pais é mais alto do que nunca. Vivemos numa era de grandes expectativas de que tudo seja um Kodak, ou hoje em dia um momento do Facebook, diz Alan Manevitz, MD, um psiquiatra do Lenox Hill Hospital em Nova Iorque. É muito fácil para as mães de recém-nascidos, por amor e preocupação, sentirem-se rapidamente traumatizadas com todo o tipo de coisas.
Aqui estão cinco das razões mais comuns pelas quais as novas mães se sentem culpadas e ainda mais razões pelas quais deveriam aprender a fazer uma pausa para si próprias.
1. Não o sentir.
Um dos sentimentos mais vergonhosos que as mulheres vêm ver-me é que não sentem o amor incondicional instantâneo das mães que esperavam. Sentem que é isso que deveriam ter e sentem vergonha por isso, diz Manevitz.
Embora a maioria das mulheres sinta uma ligação imediata ao dar à luz o seu bebé, muitas não sentem. Ao contrário da crença popular, é bastante compreensível, diz Manevitz. A gravidez e o parto é um grande trauma para o corpo.
Pense sobre isso: Na maioria dos casos, após a cirurgia ou outros desafios físicos ou ferimentos, descansamos, cuidamos de nós próprios, e talvez tenhamos outros a cuidar das nossas necessidades até estarmos de novo de pé. Não é o caso quando nos tornamos uma nova mãe. Dar à luz a um bebé vem por vezes com muitos efeitos secundários desconfortáveis e até mesmo dolorosos – uma episiotomia, talvez um parto por cesariana, e a dor e a dor que podem advir da amamentação.
Mas em vez de descansar, enfrenta noites sem dormir e as exigências físicas e emocionais que vêm com o cuidado de um recém-nascido.
Muitas famílias não têm os meios financeiros para pagar enfermeiras ou amas e podem não ter apoio familiar alargado para ajudar a cuidar do recém-nascido. Assim, depois de passar por esta coisa inacreditável com o seu corpo e mente, é suposto estar super feliz e realizar coisas quando se está exausto e cansado. Nem todos têm os meios para fazer isto e tudo isto aumenta o stress, diz Manevitz.
Para aliviar um pouco da pressão, tire uma pista dos pais. Por vezes é mais comum que um pai não se torne emocionalmente ligado até o bebé se tornar mais interactivo, mas eles não têm as mesmas expectativas que as mulheres têm para si próprios, diz Manevitz. Por essa razão, muitas não lutam com o mesmo nível de culpa que as novas mães muitas vezes sentem.
2. Não amamentar sempre.
A Academia Americana de Pediatria recomenda vivamente que mulheres saudáveis amamentem os seus bebés durante os primeiros seis a 12 meses de vida. Existem amplas provas de que a amamentação tem benefícios para a saúde tanto dos bebés como das mães.
Por essa razão, as novas mães enfrentam uma tremenda pressão para amamentar. Se tiver dado à luz recentemente, há uma boa hipótese de ter sido visitada no hospital por um consultor de lactação, exaltando os benefícios da amamentação, ou de ter sido bombardeada com literatura sobre o tema.
Devido a tudo isto, há um aumento do nível de culpa entre as mães que não pensam que podem conseguir, diz Roya Samuels, MD, pediatra do Cohen Children’s Medical Center, uma divisão do Sistema Judaico de Saúde de North Shore Long Island.
O facto, porém, é que a enfermagem simplesmente não funciona bem para todas as famílias por uma série de razões, que infelizmente, podem deixar muitas novas mães a sentir-se horríveis acerca dos benefícios para a saúde que pensam estar a negar o seu novo pacote de alegria.
O peito é o melhor mas a fórmula é uma alternativa maravilhosa se não fizer sentido para o seu estilo de vida ou não for possível por qualquer razão, diz Samuels. Não há nada de errado com a fórmula. Os bebés terão a nutrição óptima de que necessitam.
A questão mais importante é você ser uma mãe satisfeita, diz Manevitz. Ser uma mãe lactante infeliz não é melhor do que uma mãe feliz a alimentar o seu bebé alegremente com fórmula.
3. Regresso ao trabalho.
O regresso ao trabalho é um dos maiores indutores de culpa que uma nova mãe pode enfrentar. E embora seja compreensível querer estar em casa com o seu bebé, os especialistas dizem que as crianças são notavelmente resistentes e podem adaptar-se e prosperar em muitos tipos diferentes de arranjos familiares.
A realidade é que durante a última década – e especialmente hoje, dada a economia – muitas famílias passaram a contar com os rendimentos de ambos os parceiros. Eu digo às mães que elas precisam de fazer o que é certo para si próprias na sua vida familiar, diz Samuels.
Fazer o que é certo significa muitas vezes ganhar dinheiro suficiente para manter uma família vestida, protegida e alimentada, mas significa também garantir que, como pai, se está pessoalmente realizado. Algumas mães são melhores mães a trabalhar a tempo parcial ou a tempo inteiro, diz Samuels. Para muitas mulheres, ter uma saída e sentido de propósito, tanto dentro como fora de casa, ajuda-as a sentir-se inteiras. A plenitude faz com que sejam melhores pais, diz Samuels.
Mesmo a melhor das circunstâncias, porém, pode deixar as mães trabalhadoras a sentir-se atraídas entre a casa e o trabalho, o que pode levar a sentimentos de culpa. A chave para combater isso, diz Manevitz, é planear.
Seja organizado para que, quando chegar a casa do trabalho, possa partilhar tempo com o seu bebé e parceiro. Não queres chegar a casa e descobrir que não tens fraldas.
A divisão do trabalho entre si e o seu parceiro, se tiver uma, ou pedir ajuda a amigos e família, pode facilitar-lhe a descontracção e o prazer de ser pai ou mãe.
4. Deixar o seu filho em creche.
Voltar ao trabalho significa normalmente deixar o seu filho ao cuidado de outra pessoa. Não deveria sentir-se culpado por isso?
Desde que tenha cuidados infantis fiáveis e de confiança e encontre sentido no trabalho que faz e que este o complete e seja capaz de manter e encontrar um equilíbrio, é uma coisa saudável a fazer, diz Samuels.
Tanto Samuels como Manevitz dizem que as crianças beneficiam efectivamente de estar ao cuidado de outro adulto amoroso. O facto é que eles estão a dar estímulo e a ensinar as crianças a socializar e aceitar outras pessoas, o que é tudo coisas úteis, diz Manevitz.
E como pediatra, muitas das novas mães Samuels vêem relatos de terem encontrado babysitters com competências diferentes das suas e que contribuem para a vida dos seus filhos de formas maravilhosas. Elas podem trazer uma dimensão diferente e encorajar diferentes talentos nos seus filhos, diz Samuels.
O resultado final, diz ela: Gosto de enfatizar aos pais que é a qualidade e não a quantidade de tempo que passam com os vossos filhos.
5. Tirar tempo para si próprio.
Por mais difícil que possa ser encontrar tempo, é importante assegurar-se de que continua a fazer exercício, passar tempo com os amigos – sem o seu bebé – para não falar do trabalho numa noite de encontro de vez em quando com o seu parceiro. E deixe de se culpar, porque tirar tempo para si próprio, dizem os especialistas, pode ser um benefício tanto para si como para o seu filho.
É importante que cada pessoa tenha uma saída e uma forma de recarregar e reenergizar para ser o melhor pai que possa ser, diz Samuels.
Libertar a culpa.
Com tanta informação disponível em livros e em linha sobre como criar crianças, muitas novas mães ficam com a sensação de que poderiam sempre estar a fazer mais pelo seu filho.
Estavam sempre a ficar aquém do nosso sentido de si mesmas, diz Manevitz.
A verdade é que uma mãe que sabe como relaxar com o seu filho e desfrutar do processo é susceptível de ser mais feliz dentro de si mesma e, portanto, uma mãe melhor.
A chave está em lidar com o seu perfeccionismo. É importante que seja realista, diz Manevitz.
