O Doutor diz-lhe – Página 3165

Será que o meu bebé tem cólicas?

PARENTES

Editor

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Maio 31, 2022

O choro pode ser um sinal de fome, medo, ou desconforto num jovem bebé. Também pode ser um sinal de cólicas.

Em cada número da revista doctor the Magazine, pedimos aos nossos especialistas que respondam às perguntas dos leitores sobre uma vasta gama de tópicos. Na nossa edição de Novembro-Dezembro de 2011, pedimos à especialista em bebés do médico, Sarah DuMond, MD, sobre o choro e as cólicas em bebés.

Q:

O meu bebé de 2 meses chora muito. Será que ele pode ter cólicas?

A:

Os bebés choram e choram muitas vezes muito. É a única forma de poderem comunicar a sua fome, fadiga, dor, medo, ou sensação de estarem sobrecarregados. Portanto, o choro em si é muito normal.

As cólicas, por outro lado, são inexplicáveis, o choro excessivo num bebé saudável. Para a maioria dos bebés com cólicas, o choro começa por volta das 3 semanas de idade e dura várias horas por dia, geralmente ao mesmo tempo (muitas vezes ao fim da tarde ou início da noite), pelo menos várias vezes por semana. O choro parece não ter qualquer causa. Os bebés são alimentados, descansados e têm uma fralda limpa, embora por vezes puxem as pernas para cima, o que pode fazer parecer que estão com dores.

Os investigadores não têm a certeza exacta de quantos bebés têm cólicas (a sabedoria convencional diz 20%, mas o método de diagnóstico não é exacto) ou porque é que os bebés têm cólicas em primeiro lugar. Mas as cólicas não duram para sempre, e a intensidade do choro para a maioria dos bebés atinge um pico de cerca de 4 a 6 semanas, e depois diminui para níveis normais (lembre-se, todos eles choram) em cerca de 3 meses.

Sem dúvida, as cólicas podem ser cansativas tanto para os pais como para o bebé. Balançar, balançar, cantar, andar de carro e criar “ruído branco” no fundo são técnicas que podem ajudar a acalmar um bebé com cólicas. Mas como o choro constante pode ser um sinal de um problema médico subjacente, verifique com o seu médico para excluir refluxo, uma hérnia, ou algum outro problema.

Estudar: Omicron menos severo para crianças com menos de 5 anos de idade do que o Delta

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Maio 31, 2022

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Um novo estudo mostra que crianças com menos de 5 anos infectadas com a variante Omicron da COVID-19 tiveram resultados de saúde menos graves do que as crianças do mesmo grupo etário infectadas com Delta.

Estudar: Omicron menos severo para crianças com menos de 5 anos de idade do que o Delta

Por Ralph Ellis

2 de Abril de 2022 — As crianças com menos de 5 anos infectadas com a variante Omicron da COVID-19 tiveram resultados de saúde menos graves do que as crianças da mesma faixa etária infectadas com Delta, de acordo com um estudo publicado na JAMA Pediatrics.

Case Western Reserve University (CWRU) School of Medicine researchers looked at electronic health records of children 4 and younger, the age group not eligible to be vaccinated in the United States.

Enquanto os investigadores descobriram que a Omicron era 6-8 vezes mais infecciosa do que a Delta para o grupo etário, as crianças geralmente não ficavam tão doentes com a Omicron.

Os casos de Omicron apresentavam um risco 16% mais baixo para visitas a salas de emergência e um risco 85% mais baixo para a ventilação mecânica, disse um comunicado de imprensa da Case Western. Cerca de 1,8% dos casos de Omicron no grupo etário resultaram em hospitalização, em comparação com 3,3% para a Delta.

A principal conclusão da nossa investigação foi que muito mais crianças foram infectadas com Omicron quando comparadas com Delta, mas as crianças infectadas não são tão severamente afectadas como as crianças infectadas com a variante Delta, disse Pamela Davis, uma professora da Case Western Reserve School of Medicine, no comunicado de imprensa.

No entanto, como há muitas mais crianças infectadas, os nossos hospitais foram afectados durante os meses de Inverno por um afluxo de crianças pequenas.

A equipa de investigação examinou os registos de saúde electrónicos de mais de 651.600 crianças entre Setembro de 2021 e Janeiro de 2022. Entre elas estavam quase 23.000 crianças infectadas com Omicron em finais de Dezembro de 2021 e finais de Janeiro de 2022 e mais de 66.000 crianças infectadas no Outono de 2021, quando a Delta prevaleceu. Também foram analisados os registos de 10.000 crianças imediatamente antes da detecção da Omicron nos EUA, mas quando a Delta ainda dominava.

A equipa verificou se as crianças tinham resultados clínicos de saúde C, tais como visitas a salas de emergência, hospitalizações, internamentos em UCI, e utilização de ventilação mecânica —

durante um período de 14 dias após a descoberta da infecção por COVID.

Outra descoberta: As crianças infectadas com Omicron tendiam a ser um pouco mais jovens C em média 1,5 anos, em comparação com 1,7 anos de idade para o Delta C e tinham menos comorbilidades, o estudo descobriu.

Vimos o número de hospitalizações neste grupo etário disparar em Janeiro deste ano porque a taxa de infecção por Omicron é cerca de 10 a 15 vezes superior à da variante Delta, disse Rong Xu, professor de informática biomédica e director do Center for AI in Drug Discovery na escola médica, no comunicado de imprensa.

O Omicron é menos severo que o Delta, no entanto, a redução do intervalo de gravidade nos resultados clínicos é de apenas 16 a 85%. Além disso, uma vez que tantas crianças não vacinadas foram infectadas, os efeitos a longo prazo das infecções COVID-19 no cérebro, coração, sistemas imunitários e outros órgãos das crianças continuam desconhecidos e preocupantes.

Manuseamento Seguro de Alimentos: Quando deitar fora os alimentos

VIDA

Editor

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Maio 31, 2022

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Manuseamento Seguro de Alimentos: Quando deitar fora os alimentos

É difícil saber exactamente quanto tempo é seguro para manter diferentes alimentos. Descubra no slideshow do médico quando é melhor deitar fora carne estragada, maus produtos, e muito mais.

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Isto é mais seguro do que provar algo??para decidir se o seu passado é o melhor, mas não é infalível. Nem todos os germes tornam os alimentos mal cheirosos ou com mau sabor. É melhor rotular e datar os alimentos no seu frigorífico e congelador para que saiba quanto tempo os teve. Se tiver alguma dúvida, atire-a fora: Em caso de dúvida, deita-a fora…

Mayonnaise

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Isto inclui qualquer molho ou salada — salada de repolho, salada de batata, aioli — feita com maionese. Deitá-la fora se estiver fora por mais de 8 horas. E fora neste caso significa uma temperatura superior a 50 F. O mesmo acontece se a sua utilização for ultrapassada por data no frasco. Além disso, deitá-la fora se tiver sido deixada em temperatura quente durante 2 horas ou mais.

Manteiga

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O calor, a luz e o ar vão torná-lo rançoso, o que lhe confere um cheiro e sabor azedo e desagradável. Fresco da loja, será bom no seu frigorífico durante até 2 semanas. Pode congelá-lo por até 9 meses se estiver bem envolvido em plástico. Se precisar de amolecê-lo, é multa deixá-lo no balcão durante 10 a 15 minutos.

Leite

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As bactérias crescem rapidamente no leite, por isso deita-as fora se cheirar mal ou se o seu cheiro estiver fora do frigorífico durante mais de algumas horas. Mantêm-se no frigorífico durante 2 semanas ou mais — vão até à data de expiração. Pode congelá-lo por até 3 meses, mas perderá a sua textura lisa?

Queijo

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Os tipos duros como o cheddar podem permanecer bons durante muito tempo. Basta atirá-los se começarem a mofar. Outros também são seguros durante algum tempo após a sua venda por data. Se forem de média firmeza, como mozzarella ou Muenster, podem durar meses. O queijo creme é bom durante 2 a 3 semanas, mas queijos moles como o queijo cottage e o ricota só duram cerca de 10 dias.

Carne Cozinhada

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Manter o frango cozido ou a carne de vaca no frigorífico e utilizá-lo no prazo de 5 dias. O presunto pode ficar bem por até 2 semanas. Mas é importante ter cuidado quando se prepara qualquer tipo de carne: Lave as mãos com sabão e água quente após manusear carne ou peixe crus, e deite fora qualquer alimento que toque nos sucos. Utilize diferentes tábuas de corte e utensílios para outros alimentos…

Carne não cozida

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Deve ser bom durante 3 a 5 dias no frigorífico, mas deitá-lo fora depois disso. Se o seu vácuo for selado, isso poderá dar-lhe mais alguns dias. Sólido congelado, permanece seguro durante muitos meses, embora o sabor e a textura possam descer lentamente. Siga este guia do congelador:

Assados: 6 a 12 meses
Bifes e costeletas: 4 a 6 meses
Carnes guisadas: 3 a 4 meses

Carne bovina de solo fresco

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É natural que se torne ligeiramente castanho – o que não significa necessariamente que se tenha tornado mau. Mas não dura tanto tempo como cortes inteiros de carne de vaca: 1 a 2 dias é tudo o que se recebe no frigorífico. Parte do problema é que qualquer bactéria na superfície da carne é misturada quando o seu solo é moído. No congelador, a carne conserva-se durante 3 ou 4 meses.

Carne de porco

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Costeletas, bifes ou assados de qualidade fresca são cor-de-rosa e firmes. Devem durar 3 a 5 dias no frigorífico, embora isso possa ser um bom negócio mais longo se o seu vácuo for selado. Congela bem durante cerca de 6 meses.

Frango não cozido

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Inteiro, em pedaços, sem osso, ou moído, é melhor utilizá-lo ou congelá-lo no prazo de 2 dias. Se o congelar, descongelá-lo no frigorífico durante um dia ou mais. Pode recongelá-lo em segurança se não o utilizar, mas isso pode alterar o sabor e a textura. Siga estas directrizes para o tempo de congelação:

Frango inteiro: 12 meses
Partes: 9 meses
Frango moído: 3 a 4 meses
Miudezas (órgãos): 3 a 4 meses

Turquia

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A pele deve parecer de cor creme quando a compra. A carne crua logo abaixo pode variar de rosa a azulado. Estas cores podem ser diferentes, dependendo da quantidade de gordura. Tal como o frango, o seu único cofre no frigorífico durante 1 ou 2 dias. Uma ave inteira congela bem durante cerca de um ano antes de começar a perder o sabor. Uma vez congelado, demora cerca de 1 dia para cada 5 libras de peru descongelar no frigorífico.

Deli Carnes

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A primeira regra é seguir quaisquer directrizes ou datas de expiração no pacote. Os cachorros quentes devem durar cerca de uma semana no seu frigorífico depois de os abrir, 2 semanas sem serem abertos. O almoço dura 3 a 5 dias uma vez aberto, 2 semanas sem ser aberto. O congelamento de qualquer um destes mantém-nos a salvo de bactérias, mas a qualidade começa a baixar após 1 ou 2 meses.?

Ovos

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Estes podem durar 3 a 5 semanas se não estiverem cozinhados na concha do frigorífico. Não congelam bem inteiros, crus ou cozinhados, mas podem bater as gemas e os brancos juntos e colocar o líquido selado no congelador. Pratos feitos com ovos, como caçarolas, tortas e quiches, devem durar 3 a 5 dias no frigorífico ou um ou dois meses no congelador.

Peixes

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Mantenha-o em gelo no frigorífico. Quando fresco, o peixe inteiro tem olhos claros e arredondados, não planos ou nublados. A pele é brilhante e elástica ao toque, sem lodo leitoso. Os filetes devem ter um cheiro fresco e suave e não ter escuridão ou secagem nas bordas. Atirar peixe que pareça sem vida, que se sinta mole, ou que cheire mal. Envolver qualquer peixe que não cozinhe dentro de 2 dias em plástico ou folha de alumínio e congelá-lo.

Marisco

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O mau marisco pode causar doenças graves, por isso não corra riscos. Idealmente, deve comprar camarões, vieiras ou caudas de lagosta no dia em que os vai utilizar. Se estiverem vivas, devem fechar quando as agitar com um garfo ou um dedo. Atire ostras, amêijoas e mexilhões com conchas partidas ou partidas, e deite fora tudo o que pareça morto ou preso na posição aberta.

Produzir

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O senso comum é a regra aqui. Por vezes é possível cortar pedaços de frutas e legumes feridos ou desbotados. Mas se parecer – ou cheirar – demasiado longe, provavelmente está. Lave todos os seus produtos mesmo antes de os comer, e se os secar, certifique-se de usar uma toalha limpa. Guarde-o no frigorífico, especialmente se estiver pré-embalado. Atire qualquer coisa que entre em contacto com sucos de carne crua, aves, ou marisco.

Estatísticas de Soberania: Homicídios por Pistola nos EUA aumentaram 35% em 2020

Editor

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Maio 31, 2022

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Os suicídios com armas de fogo também se mantiveram com C elevado em 2020, 79% de todos os homicídios e 53% de todos os suicídios envolveram armas de fogo, segundo um novo relatório do CDC Vital Signs publicado na terça-feira.

Estatísticas de Soberania: Homicídios por Pistola nos EUA aumentaram 35% em 2020

Por Lindsay Kalter

10 de Maio de 2022 C Um relatório do CDC mostrou novos dados sombrios sobre a violência armada nos Estados Unidos: Os assassínios com armas de fogo aumentaram 35% em 2020, atingindo o nível mais alto em mais de 25 anos.

Os suicídios com armas de fogo também se mantiveram em C elevado em 2020, 79% de todos os homicídios e 53% de todos os suicídios envolveram armas de fogo, de acordo com um novo relatório do CDC Vital Signs publicado na terça-feira.

Como médico de urgência, vi em primeira mão a dor e a perturbação que as armas de fogo podem causar às famílias, disse Debra E. Houry, MD, directora adjunta principal do CDC, durante uma conferência de imprensa na terça-feira. Estas conclusões sublinham a importância de abordagens abrangentes que possam parar a violência agora e prevenir futuras mortes.

O relatório destacou as preocupantes disparidades raciais, étnicas e de classe. Os negros assistiram ao maior aumento dos homicídios com armas de fogo, com 39%, e os suicídios com armas de fogo foram mais elevados entre os índios americanos e os nativos do Alasca, com 42%.

Além disso, as taxas de homicídios com armas de fogo foram 4,5 vezes mais elevadas nos condados com o mais alto nível de pobreza do que nos condados com o mais baixo, e as taxas de suicídio foram 1,3 vezes mais elevadas.

“Os homicídios com armas de fogo têm impacto em toda a gente. Vimo-lo subir em zonas rurais, pequenos metropolitanos, e grandes áreas metropolitanas, disse Houry. Mas tem o maior impacto, ou as taxas mais altas, naqueles 10 a 44, que são jovens negros e crianças negras.

Adolescentes e jovens adultos foram também excessivamente afectados, mostra o relatório. Os homicídios aumentaram 40% entre aqueles com idades compreendidas entre os 10-24 anos.

Embora o CDC não tenha encontrado aumentos acentuados de suicídios infligidos por armas de fogo, os números permaneceram elevados C24.245 suicídios envolvendo armas de fogo ocorreram em 2020, em comparação com 19.350 homicídios com armas de fogo.

O CDC não aprofundou as razões por detrás destes números, mas há vários factores possíveis C muitos relacionados com a pandemia, disse Thomas R. Simon, PhD, director associado para a ciência na Divisão de Prevenção da Violência do CDC.

Uma explicação possível são os factores de stress associados à pandemia COVID-19 … como o isolamento social, e os factores de stress económico como a perda de emprego, disse Simon.

Ele continuou, Estas estatísticas têm efeitos devastadores sobre famílias, escolas, e comunidades inteiras, e têm consequências duradouras para nós como indivíduos e como sociedade.

O CDC tem 18 projectos de investigação relacionados com armas em curso, disse Houry.

Qualquer pessoa com pensamentos suicidas pode telefonar para a National Suicide Prevention Lifeline no 800-273-TALK (800-273-8255) para falar com um conselheiro.

Será que o meu bebé tem icterícia? O que são os Tratamentos?

PARENTES

Editor

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Maio 31, 2022

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Será que o meu bebé tem icterícia? O que são os Tratamentos?

A icterícia é uma condição comum que afecta quase 60% dos recém-nascidos. Aprenda os sintomas de icterícia em recém-nascidos, e descubra como é tratada.

A icterícia do recém-nascido é uma condição comum e geralmente inofensiva em que a pele e os olhos do seu novo bebé parecem amarelos. Cerca de 60% dos bebés apanham-na.

A icterícia ocorre quando demasiada bilirrubina – um químico que os glóbulos vermelhos libertam durante o seu processo normal de decomposição – se acumula no sangue. Por vezes desaparece por si só, ou o seu médico pode sugerir uma terapia com luz ou outros tratamentos para a eliminar.

Causas

Alguns glóbulos vermelhos do corpo decompõem-se todos os dias e criam bilirrubina no sangue. A função do fígado é filtrá-la para fora da corrente sanguínea. Quando o seu bebé ainda está no útero, o fígado limpa-lhes a bilirrubina. Após o nascimento, o fígado do seu bebé toma o controlo.

Por vezes, o fígado do seu recém-nascido não consegue decompor a bilirrubina tão rapidamente como o seu corpo o faz, e começa a acumular-se. Porque a bilirrubina é um composto amarelo, torna a pele e os olhos do seu bebé amarelos.

Os bebés têm uma maior probabilidade de apanhar icterícia se estiverem:

Nascido antes das 37 semanas
De origem asiática oriental ou mediterrânica
Ter problemas de aleitamento materno ou biberão
Um irmão mais novo de uma criança que sofria de icterícia
Nascido de uma mãe com sangue tipo O ou Rh-negativo

A icterícia aparece tipicamente 2 ou 3 dias após o nascimento do seu bebé e desaparece nas primeiras semanas. Alguns tipos podem aparecer mais cedo ou muito mais tarde.

A icterícia da amamentação acontece porque o seu bebé não está a comer o suficiente. O seu leite pode ainda não ter entrado ou o seu bebé está a ter dificuldades em se agarrar. Quanto mais o seu bebé come, mais rapidamente o seu corpo limpa o desperdício, incluindo a bilirrubina, do seu sistema.

A icterícia do leite materno aparece após a primeira semana. Os médicos não sabem exactamente porque acontece, mas pensam que algo no leite materno impede o fígado do seu bebé de processar eficazmente a bilirrubina. Este tipo de icterícia pode durar vários meses.

Os tipos mais graves de icterícia são causados por uma doença ou condição, como por exemplo:

Hemorragia (hemorragia) algures dentro do corpo do seu bebé
Infecção do sangue (septicemia)
Infecções bacterianas ou virais
Problemas de fígado
Ausência de certas enzimas
Problema com os glóbulos vermelhos que os faz quebrar demasiado facilmente

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A icterícia também pode acontecer se uma mãe tiver um tipo de sangue diferente do seu bebé. Se essa for a sua situação, o seu corpo pode produzir anticorpos que atacam os glóbulos vermelhos do seu bebé. Em alguns casos, pode ajudar a prevenir isto, obtendo vacinas especiais quando está grávida.

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Sintomas

O sinal revelador de icterícia é uma cor amarela na pele do seu bebé e amarelo nos brancos dos seus olhos. Começa tipicamente no rosto. Assim que os níveis de bilirrubina no sangue aumentam, a cor amarela move-se para o peito e estômago, e depois, finalmente, para as pernas e braços. A icterícia severa pode ser uma situação de emergência, por isso chamem imediatamente o vosso médico se:

O seu bebé não está a comer ou as suas fraldas não estão molhadas
O seu bebé é difícil de acordar
O seu bebé não vai parar de chorar ou está a fazer um choro agudo
O seu bebé está manquejado ou rígido com as costas arqueadas
Os seus olhos de bebé estão a mover-se estranhamente

Diagnóstico

Normalmente, um médico pode dizer que o seu bebé tem icterícia ao procurar. Mas também querem saber quanta bilirrubina está no sangue do seu bebé para ajudar a decidir sobre um plano de tratamento. Podem:

Tire sangue do seu bebé e envie-o para um laboratório para medir o nível e os tipos de bilirrubina.
Teste a pele do seu bebé com um instrumento que mede bilirrubina, brilhando uma luz especial sobre eles.

Se o seu médico suspeitar que uma condição está a causar a icterícia do seu bebé, pode fazer outros testes, como por exemplo:

Uma amostra de urina para verificar a infecção
Um hemograma completo para medir o número de glóbulos vermelhos
Uma contagem de reticulócitos para ver se o número de eritrócitos recém-formados é normal
Um teste de tipo sanguíneo para ver se o sangue das mães é incompatível com os bebés
Um teste Coombs para ver se o sistema imunitário está a destruir os glóbulos vermelhos dos bebés
Um teste de função hepática

Tratamento

Em muitos casos, a icterícia desaparece por si só em 1 a 2 semanas. O seu médico decidirá se o seu bebé deve esperar ou iniciar tratamentos como:

Alimentação extra. A ingestão de mais leite materno ou fórmula ajudará o seu bebé a fazer cocó com mais frequência, o que pode ajudar a retirar a bilirrubina do corpo. Ou, se o seu bebé estiver a ter dificuldades em amamentar, o seu médico poderá recomendar-lhe que lhe dê leite materno a partir de um biberão ou que lhe dê também leite em pó.

Fototerapia. O médico coloca o seu bebé sob luzes azuis-verdes. Pode ajudar a bilirrubina a deixar o seu corpo na sua urina. Eles usarão apenas uma fralda para que a maior parte da sua pele possa absorver a luz. Vão usar pensos para proteger os seus olhos. A luz pode vir de uma almofada ou colchão especial que apaga a luz azul-verde.

Imunoglobulina intravenosa (IVIg). Se a icterícia do seu bebé acontecer por ter um tipo de sangue diferente do da mãe, o seu médico pode ter de lhe dar uma proteína do sangue através de uma IV que ajude a parar a decomposição dos glóbulos vermelhos.

Trocar a transfusão. Se o seu bebé tem icterícia grave que não está a melhorar com outros métodos, pode precisar de uma transfusão de sangue chamada transfusão de troca. Neste processo, o seu médico retira pequenas quantidades de sangue do seu bebé e substitui-o por sangue de um dador.

O seu bebé terá de permanecer na unidade de cuidados intensivos neonatais (UCIN) para o procedimento. É raro os bebés precisarem deste nível de tratamento para a icterícia.

Complicações da icterícia do recém-nascido

Não hesite em fazer um exame ao seu bebé se notar sinais de icterícia. É rara, mas se a icterícia grave não for tratada, a bilirrubina pode entrar no cérebro e causar danos permanentes. Esta condição é chamada kernicterus, uma complicação que inclui:

Paralisia cerebral
Perda de audição
Problemas de visão
Apreensões
Deficiências de desenvolvimento

Prevenção da icterícia do recém-nascido

Não há muito que se possa fazer para evitar a típica icterícia nos recém-nascidos. Mas pode ajudar a movê-la, tendo a certeza de que o seu bebé está bem alimentado. Se estiver a amamentar, procure dar 8-12 mamadas por dia nos primeiros dias de vida do seu bebé. Se estiver a dar de mamar de fórmula, ofereça 1-2 onças a cada 2-3 horas.

TDAH Adulto no Trabalho: Dicas de Organização e Controlo

DOENÇAS

Editor

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Maio 31, 2022

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TDAH Adulto no Trabalho: Dicas de Organização e Controlo

Manter um emprego no ambiente competitivo actual pode ser particularmente difícil para as pessoas com TDAH. doutor explica alguns dos desafios do local de trabalho e oferece dicas de emprego para adultos com TDAH.

Como é que a TDAH afecta o emprego?

Estima-se que 8 a 9 milhões de adultos americanos têm ADHD. E muitas outras pessoas em situações semelhantes lutam no local de trabalho.

Um inquérito nacional mostrou que apenas metade dos adultos com TDAH conseguiram manter um emprego a tempo inteiro, em comparação com 72% dos adultos sem a doença. Quando conseguiam assegurar um emprego, tinham tendência a ganhar menos do que os seus pares sem ele. Estes problemas de emprego traduzem-se em quase 77 mil milhões de dólares em rendimentos perdidos todos os anos.

O quanto a ADHD afecta a sua perspectiva de emprego depende de quão grave é a sua condição. Algumas pessoas podem apenas ter dificuldade em permanecer no trabalho, enquanto outras não conseguem passar o dia de trabalho sem entrar num enorme rebentar com um patrão ou colega de trabalho. Algumas pessoas que são mais severamente afectadas podem perder o seu emprego, acabar a saltar de emprego em emprego, ou precisar de procurar prestações por incapacidade.

A TDAH afecta o desempenho profissional de várias maneiras. Se não conseguir ficar quieto e ter problemas de organização e concentração, pode achar as reuniões excruciantes. Manter-se a par de múltiplos projectos e prazos é um enorme desafio.

Um estudo mostrou que as pessoas com TDAH tinham frequentemente mais problemas com atenção, memória de trabalho, processamento mental, e fluência verbal. Todas estas são chamadas capacidades de função executiva que são importantes no local de trabalho.

Se tiver TDAH, pode ser difícil:

Gerir o tempo
Organize-se e fique organizado
Ouça e preste atenção
Siga as instruções
Tarefas completas
Atender aos detalhes
Começar a trabalhar a tempo
Fale precisamente quando for a sua vez
Sente-se quieto
Manter as emoções sob controlo

Também pode ter problemas com:

Raiva
Procrastinação

O TDAH conduz frequentemente à depressão e a uma baixa auto-estima. Quando não se consegue cumprir os prazos e não se consegue concluir o trabalho dentro do prazo, pode agravar estes sentimentos.

Como se pode conseguir e manter um emprego?

Muitos adultos inquietos, sem capacidade de concentração, ou com outros sintomas, nunca foram formalmente diagnosticados com TDAH. Se tiver algum dos problemas acima enumerados, o primeiro passo deve ser consultar um médico especializado no tratamento da TDAH de adultos. Eles podem falar consigo para ver se o tem. E se o tiver, diagnosticá-lo para que possa iniciar o plano de tratamento correcto.

As pessoas têm sucesso com medicamentos, terapia, ou ambos. Há também estratégias organizacionais que se podem aprender com um coach ou terapeuta ocupacional e depois praticar.

Se estiver prestes a iniciar uma procura de emprego, trabalhe com um conselheiro de carreira para encontrar um emprego que melhor corresponda aos seus interesses, necessidades, e capacidades. Isso poderá querer encontrar um emprego mais rápido, com horários flexíveis e uma estrutura menos rígida. Ou pode querer começar o seu próprio negócio para que possa conceber o seu próprio ambiente e horários de trabalho.

Dicas para o trabalho

Uma vez que tenha um emprego, experimente estes:

Encontrar a paz.

Peça para trabalhar num espaço tranquilo onde não se distrairá facilmente.
Amigue-se.

Trabalhar com um gestor ou colega que esteja bem organizado e possa ajudá-lo a orientar os projectos desde o início até à sua conclusão.
Reserve-o.

Manter um planeador de dia com um calendário e uma lista de coisas a fazer. Actualizá-los frequentemente. Configure o seu smartphone ou computador para lhe enviar lembretes electrónicos para reuniões e datas de vencimento.
Escreva-o.

Tome notas em reuniões e durante conversas telefónicas, e adicione todas as novas tarefas à sua lista de afazeres.
Interrupções de horários.

Reserve períodos de tempo específicos todos os dias para responder ao correio de voz e e-mail, para que não interrompam as suas outras responsabilidades.
Estabelecer objectivos realistas. Dividir os seus dias numa série de tarefas individuais, e tentar resolver apenas uma tarefa de cada vez. Use um temporizador para lhe dizer quando deve passar para a próxima tarefa.
Recompense-se a si próprio.

Quando completar uma tarefa ou seguir estes truques organizacionais, encontre uma forma de se recompensar a si próprio. Faça uma pausa para ir dar um passeio. Leia um artigo de revista. Para grandes objectivos, saia para um almoço especial ou compre algo que tenha desejado.
Delegado.

Se puder, peça a um assistente ou estagiário para tratar dos pequenos detalhes para o libertar de modo a poder concentrar-se no grande quadro.
Relaxe, e torne-o um hábito.

Prática de técnicas de relaxamento. Podem ajudar com a concentração. Tentar a mediação ou respiração profunda. Levantar uma vez por hora e dar um passeio, beber água, ou falar com um colega de trabalho.

Para o ajudar a adaptar-se ao seu trabalho, recorra à ajuda de um conselheiro de carreira ou coach executivo, que pode oferecer-lhe orientação sobre quaisquer questões com que se depare. Podem também ajudá-lo a trabalhar nas situações de trabalho que lhe parecerem mais problemáticas. Por exemplo, podem ajudá-lo a desempenhar o seu papel de consultor de carreira como discutir um aumento de salário com o seu chefe sem que a conversa se torne emocionalmente carregada.

O Lado Positivo da TDAH no Trabalho

Porque a ADHD é considerada uma deficiência ao abrigo da Lei dos Americanos com Deficiência, se trabalhar numa empresa maior, eles não podem discriminá-lo com base na sua condição. A lei também exige que a sua empresa se adapte às suas necessidades. Mas tem de estar suficientemente confortável para que o seu empregador saiba que tem TDAH. Talvez seja melhor investigar mais este tópico antes de o trazer à tona, para que tenha um plano.

Finalmente, tirar partido dos benefícios – sim, há benefícios – que podem vir com o ADHD. A inquietação, a impulsividade e o desejo constante de experimentar coisas novas podem ser grandes trunfos. Isto é especialmente verdade se tiver o seu próprio negócio.

Estudos têm demonstrado que muitos adultos com TDAH acabam como empresários. O truque para o sucesso é encontrar uma carreira que melhor se adeqúe a si. Depois use a sua energia, criatividade, e outros pontos fortes para tirar o máximo proveito do seu trabalho.

Alergias ao pó: Sintomas, Causas, Tratamentos de Alergia aos Ácaros

DOENÇAS

Editor

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Maio 31, 2022

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Alergias ao pó: Sintomas, Causas, Tratamentos de Alergia aos Ácaros

Quando se é alérgico ao pó e aos ácaros, pode sentir-se como se tivesse uma constipação sem fim ou mesmo asma. o médico tem dicas para ajudar a prevenir e aliviar os seus sintomas.

Uma alergia ao pó (ou alergia aos ácaros) é uma reacção alérgica a pequenos insectos que vivem no pó da sua casa.

Cerca de 20 milhões de americanos são alérgicos a estes insectos. Quando se é uma destas pessoas, pode sentir-se como se tivesse uma constipação sem fim ou mesmo asma.

Os ácaros do pó estão relacionados com carraças e aranhas. Mas são demasiado pequenos para serem vistos a olho nu. Comem as células mortas da sua pele em pó e em locais como a sua roupa de cama, mobiliário e alcatifa.

A medicação pode ajudar, e podem tomar medidas simples para manter os ácaros afastados.

Sintomas de Alergia ao Pó

Os sintomas de alergia ao pó são semelhantes aos das alergias ao pólen:

Olhos vermelhos, com comichão, lacrimejantes
Comichão, corrimento, nariz entupido
Espirrando

Causas de alergia ao pó e factores de risco

As alergias acontecem quando o seu sistema imunitário reage a algo como pólen ou, neste caso, ácaros do pó. Quando o seu sistema imunitário vê algo como nocivo, causa inflamação.

É por isso que as alergias lhe dão sintomas como espirros e um nariz a pingar, semelhantes aos que poderia ter se tivesse uma constipação. Se os sintomas se tornarem realmente graves ou durarem muito tempo, podem levar à asma.

É mais provável que tenha uma alergia ao pó se tiver:

Ter um historial familiar de pó ou outras alergias
Estão expostos a muita poeira e ácaros
São uma criança ou um jovem adulto

Diagnóstico de alergia ao pó

Se o seu médico pensar que pode ter uma alergia ao pó, eles terão:

Pergunte sobre os seus sintomas e exposição ao pó
Verifique dentro do seu nariz para ver se está inchado ou pálido e azulado
Fazem-lhe um teste cutâneo de alergia. O seu médico picar-lhe-á a pele com uma agulha minúscula com extracto de ácaro. Se for alérgico, a sua pele vai ficar com comichão e vermelha.
Fazem-lhe um exame de sangue para procurar certos anticorpos. Isto é mais comum se não puder fazer um teste cutâneo ou tomar certos medicamentos.

Tratamento de alergia ao pó

Os medicamentos para alergias vendidos sem receita médica ou com receita médica podem ajudar a controlar os seus sintomas.

Anti-histamínicos aliviam a comichão, os espirros e os olhos lacrimejantes.
Os descongestionantes aliviam ou desobstruem um nariz entupido.
Os esteróides nasais reduzem o inchaço no seu nariz para que possa respirar melhor.
Os modificadores de leucotrieno bloqueiam certos químicos no seu sistema imunitário.

Outros tratamentos incluem:

Vacinas contra alergias (imunoterapia)?para treinar o seu sistema imunitário a não reagir
Um extracto alergénico (Odactra) debaixo da língua, que pode substituir os tiros
Irrigação nasal com uma solução salina, que pode limpar o seu nariz e seios nasais

Fale com o seu médico sobre qual é o melhor tratamento para si.

Prevenção de Alergias ao Pó

A melhor estratégia é limitar o seu contacto com o pó e os ácaros. Para se livrar dos ácaros em sua casa, tenha em mente os seus hábitos de vida. Eles preferem temperaturas de cerca de 70 F ou superiores e uma humidade de 70% a 80%. Não conseguem sobreviver em lugares mais frios e secos.

Nos Estados Unidos, as alergias aos ácaros atingem o seu pico em Julho e Agosto, quando as populações de ácaros são elevadas devido ao tempo quente.

Os ácaros gostam de comer pele morta de animais de estimação e humanos. É provável que se derrame pele suficiente por dia para alimentar um milhão de ácaros. Flocos de pele morta em carpete, camas e mobiliário são como petiscos saborosos para eles.

Para se livrar do pó e da pele morta, comece no quarto de dormir. Um grande número de ácaros pode juntar-se em colchões, camas e mobiliário estofado.

Use uma máscara enquanto limpa, também.

Dicas de limpeza do quarto de dormir

Colocar coberturas de plástico hermético contra ácaros em almofadas, colchões, e molas de caixa.
Utilizar almofadas preenchidas com fibras de poliéster em vez de sumaúma ou penas.
Lavar a roupa de cama em água muito quente (mais de 130 F) uma vez por semana. A água precisa de ser tão quente para matar ácaros do pó.
Secar a roupa de cama numa secadora quente.
Se o seu quarto estiver numa cave com chão de betão, suba as escadas, se puder. O betão permanece húmido e cria o ambiente húmido e húmido que os ácaros adoram.

À volta da casa

Limpar o chão nu frequentemente com uma esfregona húmida ou um pano.
Tapetes de vácuo, uma ou duas vezes por semana. Utilizar um vácuo com um filtro HEPA (ar particulado de alta eficiência).
Não se esqueça de ir para baixo e para trás do sofá e do frigorífico e entre aparelhos.
Considerar a substituição de alcatifas de parede a parede por pavimentos de madeira dura ou vinil.
Lavar os tapetes com água quente.
Móveis estofados a vácuo, tais como sofás. Madeira, couro, gesso ou mobiliário de metal é melhor se tiver alergias ao pó.
Substituir cortinas por persianas de enrolar. Se tiver de ter cortinas, lave-as em água quente em cada estação.
Utilizar um pano húmido para limpar o pó, de modo a não se limitar a mover as partículas.
Livrar-se de animais de peluche, peluches, e outros colectores de pó. Se o seu filho não puder fazer parte de algo, lave-o ou coloque-o no congelador durante 48 horas para matar os ácaros do pó.
Reduza a confusão para tornar a sua casa mais fácil de limpar.

Manter o ar limpo e seco

Utilizar um ar condicionado ou desumidificador para baixar a humidade.
Coloque um filtro HEPA com uma classificação MERV de 11-13 na sua unidade de aquecimento e ar condicionado. Pode encontrar a classificação listada na embalagem. Mude o filtro de 3 em 3 meses.
Cobrir respiradouros interiores com cheesecloth. Pode apanhar pó e alergénios.
Mantenha a humidade em sua casa entre 40% e 50%. Use um higrómetro para a medir. Pode adquiri-lo em lojas de ferragens e de material de construção.

Obter um ‘A’ em Vacinas

PARENTES

Editor

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Maio 31, 2022

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As vacinas têm-se revelado tão bem sucedidas na eliminação das suas doenças-alvo que alguns pais de crianças em idade escolar se tornaram um pouco laxistas quanto a completar a complicada bateria de injecções.

Obter um ‘A’ em Vacinas

Shots=Crianças saudáveis

Do arquivo médico

Os trabalhadores de saúde com luvas de borracha que injectam as crianças com imunizações de prevenção de doenças podem ter apenas a si próprios a culpa.

As vacinas têm-se revelado tão bem sucedidas na eliminação das suas doenças-alvo que alguns pais de crianças em idade escolar se tornaram um pouco laxistas quanto a completar a complicada bateria de injecções. Não é uma boa ideia, dizem os funcionários da saúde pública, porque mesmo infecções relativamente menores, como a varicela, resultam por vezes em doenças graves.

É difícil de acreditar, mas não há muito tempo, os pais costumavam organizar reuniões para expor os seus filhos ao vírus da varicela zoster, pensando que a varicela era apenas uma doença infantil benigna, e que era melhor para as crianças acabarem com ela.

“As pessoas pensavam que era um ritual de passagem”, diz a Dra. Mary Glode, professora de doenças infecciosas pediátricas e especialista em doenças infecciosas no Hospital Infantil de Denver. “Costumava haver festas de varicela”.

Infelizmente, mesmo cinco anos após a vacina contra a varicela ter chegado ao mercado, o hospital de Denver vê uma criança por dia com complicações de varicela. Uma dessas crianças tinha sido uma criança de 8 anos de idade saudável antes de contrair a doença, que normalmente se desenvolve em quatro dias. A criança foi hospitalizada durante quatro meses, comatose e paralisada por uma infecção da espinal medula, uma complicação rara.

De acordo com os Centros de Controlo de Doenças dos EUA (CDC), antes de a vacina contra a varicela estar disponível, cerca de 4 milhões de pessoas apanhavam varicela anualmente – na sua maioria crianças com menos de 6 anos de idade. Cerca de 11.000 requereram hospitalização, e 100 morreram todos os anos.

“São números grandes”, diz o Dr. Glode. “Embora, como pai, talvez só tenha visto os filhos dos vizinhos e eles possam ter-se saído bem, a nível nacional, não gostamos desta doença”.

Será que a ‘cura’ me dará a doença?

Considerando as consequências potencialmente graves das doenças infantis, e o número de dias perdidos na escola e no trabalho, a maioria dos pais está ansiosa por imunizar os seus filhos. Mas algumas vacinas de evasão como a peste, temendo que as vacinas dêem aos seus filhos as doenças que pretendem prevenir.

“Cada vacina tem potenciais efeitos secundários”, diz o Dr. Benjamin Estrada, professor assistente na divisão de doenças infecciosas pediátricas da Universidade do Alabama do Sul, “mas os benefícios de as obter superam os riscos numa grande percentagem”.

E algumas vacinas mais antigas foram alteradas para diminuir as hipóteses de efeitos secundários e melhorar a segurança global. Uma vacina mais recente contra a poliomielite, por exemplo, acabará por eliminar qualquer hipótese de os bebés contraírem a doença através da imunização. E a U.S. Food and Drug Administration receia que uma vacina contra a hepatite-B tenha exposto as crianças a demasiado mercúrio tenha levado à criação de uma versão sem mercúrio, observa o Dr. Estrada.

Nunca é tarde demais para estar em dia

Mesmo que tenha cumprido os prazos de imunização quando o seu filho era mais novo, pode ainda ter trabalho de recuperação devido a novas vacinas.

“Desde cedo, quando as vacinas se tornaram disponíveis… (pais) estavam a afluir às clínicas para obter vacinas para os seus filhos. Mas como as vacinas têm tido cada vez mais sucesso – e há cada vez menos memória directa nos pais de quão más são estas doenças – ela caiu um pouco na lista de prioridades”, diz o Dr. David W. Fleming, da Divisão de Saúde do Oregon em Portland.

A vacina contra a varicela, por exemplo, está no mercado desde Maio de 1995 e recomendada pelo CDC desde ’96. No entanto, a varicela continua a ser a principal causa de mortes evitáveis por vacinas neste país, segundo o Dr. Estrada. E as taxas de imunização em algumas regiões ainda são tão baixas como 25%, de acordo com o CDC.

A hepatite B é outro caso em questão. A doença ocorre principalmente em crianças mais velhas e adultos jovens. Os pediatras têm sido menos entusiásticos em dar essas imunizações.

Segundo o Dr. Fleming, que é também membro do Comité Consultivo sobre Práticas de Imunização (ACIP), os prestadores de cuidados de saúde tendem a ficar mais entusiasmados com as imunizações mais recentes se evitarem doenças infantis que o médico tenha tratado. “Penso que estamos a assistir ao mesmo fenómeno com os pais”, acrescenta ele.

Não Esqueça o seu Meio-escolar

Há uma ligeira variação por estado, mas geralmente, as crianças de 11 a 12 anos necessitam de vacinas contra a hepatite B, sarampo, papeira, rubéola e varicela, se as doses previamente recomendadas não forem administradas ou forem administradas antes da idade mínima recomendada.

Em Maio de 1999, o ACIP recomendou que todos os estados exigissem a vacinação contra a varicela, ou provas de imunidade, para crianças que entrassem para os cuidados infantis e para a escola primária.

E fala-se em adicionar varicela à vacina existente contra o sarampo, papeira e rubéola para embalar uma pancada quádrupla num único pau de agulha. Mas esse produto não será desenvolvido de imediato, diz o Dr. Fleming, e ajudará principalmente as crianças mais novas que agora enfrentam 13 injecções separadas até aos 6 anos de idade.

Uma injecção de Td – tétano e difteria toxoides – é recomendada aos 11 a 12 anos de idade se tiverem decorrido mais de cinco anos desde a última dose de DTP, DTaP ou DT. Recomenda-se o reforço de Td de rotina a cada década.

O próprio Dr. Fleming, o pai das crianças na faixa etária da imunização, diz que ajuda falar com as crianças sobre a necessidade das vacinas. As crianças lembram-se de estarem doentes, ou de terem um amigo que estava doente, e podem compreender a vacina como uma “troca” para prevenir doenças futuras.

“Não estou acima do suborno e combinando uma visita à geladaria”, admite a Dra. Fleming, “por isso a criança tem uma razão de curto prazo para querer levar a injecção”.

A sua Filha aos 11 anos: Marcos

PARENTES

Editor

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Maio 31, 2022

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Os pares e a puberdade: A sua menina de 11 anos está a crescer. Aprenda os marcos a esperar da sua filha, e formas saudáveis de apoiar o seu crescimento.

O corpo das suas Filhas

É provável que, nesta idade, tenham entre 4 e 5 pés de altura. O seu peso situar-se-á provavelmente algures entre os 70 e os 100 quilos. Mas com esta idade, a sua filha provavelmente entrou na puberdade e está no auge de um surto de crescimento. Podem crescer até 4 centímetros por ano durante este período.

Os seus seios começaram provavelmente a desenvolver-se e estão provavelmente a começar a ter tanto pêlos púbicos como pêlos axilares. Algumas raparigas desta idade terão o seu primeiro período menstrual. Em geral, quanto mais alta e mais pesada for uma rapariga, mais cedo ocorrerá a puberdade.

À medida que crescem, a sua filha irá provavelmente ganhar gordura corporal como parte da puberdade. Podem começar a ter borbulhas. Ao mesmo tempo, a sua filha pode ainda estar a obter alguns dos seus dentes permanentes – particularmente os que se dirigem para as costas.

Durante este tempo, a sua filha precisa de pelo menos uma hora de actividade física por dia e deve ter 9 a 11 horas de sono por noite.

O tempo gasto a ver televisão ou a brincar com aparelhos electrónicos deve ser limitado a 2 horas por dia ou menos.

Para alimentar este surto de crescimento, a sua dieta deve ser rica em fruta e vegetais e mais baixa em gorduras, açúcar adicionado e sal. Também deve incluir até 3 chávenas de produtos lácteos com ou sem gordura por dia.

O Cérebro das vossas Filhas

Aos 11 anos, o cérebro das suas filhas ainda está a desenvolver-se. Elas conseguem compreender conceitos abstractos e começam a compreender tons de cinzento no mundo, preferindo ver coisas a preto e branco. Mas podem ainda não compreender completamente todas as consequências das suas acções.

O seu desempenho académico pode ser desigual, e os seus interesses podem mudar, mesmo que a sua capacidade de atenção seja mais longa. Podem começar a aprender conceitos matemáticos como variáveis, rácios, e números negativos, e começar a ler livros que são mais desafiantes. Podem também estar a ler ou a escrever independentemente.

A sua filha também estará a desenvolver a sua capacidade de pensar logicamente e resolver problemas sistematicamente. Deverão ser capazes de compreender e considerar outros pontos de vista.

Deverão compreender como o seu comportamento afecta os outros e ter uma noção do que está certo e errado. No entanto, os altos e baixos emocionais da adolescência podem perturbar este processo de vez em quando.

As relações das suas Filhas

Aos 11 anos, a sua filha provavelmente começará a passar mais tempo com os amigos e menos tempo com a sua família. Podem começar a afirmar a sua própria identidade e recuar contra a sua autoridade, conduzindo a potenciais conflitos.

Nesta idade, as amizades podem basear-se mais em valores e confiança partilhados do que apenas em interesses comuns. Ter amigos entre os seus pares pode ajudá-los a navegar pelos altos e baixos emocionais da adolescência. O interesse romântico pelos outros pode começar a surgir por esta altura.

Podem também tornar-se mais conscientes do seu corpo nesta idade e da nova consciência que todos eles têm nesta idade. É importante assegurar à sua filha que a idade e a progressão da puberdade é um espectro e que a genética é importante. Algumas das novas consciências vão ser um resultado natural das mudanças que estão a sofrer. Mas por vezes, estas preocupações podem levar a problemas como distúrbios alimentares e problemas de imagem corporal.

A sua filha pode começar a tentar enfatizar a sua individualidade, mudando a forma como se veste, o que ouve, observa ou lê, ou a sua aparência. Os seus amigos podem oferecer-lhes um ambiente amigável para experimentarem novas ideias.

No entanto, algumas raparigas desta idade começarão a experimentar coisas mais arriscadas, tais como o abuso de substâncias, fumar, sexo, ou auto-flagelação. Deve discutir os perigos envolvidos nestes comportamentos com a sua filha. Se ainda não teve The Talk sobre sexo, talvez o seu tempo.

Lista de verificação

No check-up médico anual das suas filhas, o seu médico deve examinar:

A sua altura e peso
O seu desenvolvimento físico, incluindo sinais de puberdade (deve sentir-se livre para estar presente nesta parte do exame)
Quaisquer sinais de curvatura invulgar da coluna vertebral
A sua?visão
Os seus registos de imunização, assegurando que estão actualizados sobre as vacinas

ADHD/ADD em Adultos: Sintomas e Tratamentos

DOENÇAS

Editor

-

Maio 31, 2022

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ADHD/ADD em Adultos: Sintomas e Tratamentos

A maioria das pessoas pensa nas crianças quando ouvem o termo perturbação do défice de atenção e hiperactividade (ADHD). Mas 30%-70% das crianças com TDAH continuam a ter sintomas quando crescem. o médico fornece uma visão geral da TDAH nos adultos.

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O distúrbio de hiperactividade com défice de atenção não se limita às crianças – 30% a 70% das crianças com TDAH continuam a ter sintomas quando crescem. Além disso, pessoas que nunca foram diagnosticadas como crianças podem desenvolver sintomas mais óbvios na idade adulta, causando problemas no trabalho ou nas relações. Muitos adultos não se apercebem que têm TDAH, deixando-os mistificados sobre a razão pela qual os seus objectivos parecem fugir ao seu alcance.

Sinais de TDAH Adulto: Atrasado

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O TDAH em adultos segue um padrão ligeiramente diferente do que em crianças. Os adultos podem estar cronicamente atrasados para o trabalho ou para eventos importantes. Os adultos podem aperceber-se que o seu atraso está a minar os seus objectivos, mas parecem não conseguir chegar a tempo.

Sinais de TDAH Adulto: Condução arriscada

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Uma das características da TDAH é a dificuldade em manter a sua mente na tarefa em mãos. Isso significa problemas para adolescentes e adultos, quando estão ao volante de um veículo. Estudos mostram que as pessoas com TDAH são mais propensas a acelerar, a ter acidentes e a perder as suas cartas de condução.

Sinais de TDAH Adulto: Distracção

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Os adultos com TDAH podem ter dificuldade em dar prioridade, iniciar e terminar tarefas. Tendem a ser desorganizados, inquietos, e facilmente distraídos. Algumas pessoas com TDAH têm dificuldade em concentrar-se enquanto lêem. A incapacidade de se manterem concentrados e acompanharem as tarefas pode fazer descarrilar carreiras, ambições e relações.

Sinais de TDAH Adulto: Explosões

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Os adultos com TDAH podem ter problemas de auto-controlo. Isto pode levar a:

Dificuldade em controlar a raiva
Comportamentos impulsivos
Esboçando pensamentos grosseiros ou insultuosos

Sinais de TDAH Adulto: Hiperfoco

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Alguns adultos com TDAH podem concentrar-se intensamente em coisas que gostam ou acham interessantes — a capacidade de hiperfocalização. Mas têm dificuldade em prestar atenção às tarefas que os aborrecem. O problema é que muitas tarefas necessárias para o sucesso na vida quotidiana são aborrecidas, desde fazer uma lista de mercearias até arquivar documentos no trabalho. As pessoas com TDAH tendem a adiar tarefas enfadonhas em favor de actividades mais agradáveis.

Multitarefa ou ADHD?

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Hoje em dia pode parecer que todos têm ADHD, uma vez que respondemos a mensagens de texto, e-mail, chamadas, e ambientes de trabalho de ritmo acelerado. Embora tudo isto possa ser uma distracção, a maioria das pessoas consegue concentrar-se em responsabilidades importantes. Nas pessoas com TDAH, as distracções interferem com a conclusão de tarefas vitais em casa e no trabalho.

TDAH ou Algo Mais?

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Se está frequentemente inquieto e tem dificuldade em concentrar-se, não chegue à conclusão de que tem ADHD. Estes sintomas são também comuns em outras condições. A fraca concentração é um sinal clássico de depressão. A inquietação ou ansiedade pode indicar uma tiróide hiperactiva ou distúrbio de ansiedade. O seu profissional de saúde investigará se estas condições podem estar a causar os seus sintomas em vez de — ou em adição a — TDAH.

O que causa a TDAH?

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Nas pessoas com TDAH, os químicos cerebrais chamados neurotransmissores são menos activos em áreas do cérebro que controlam a atenção. Os investigadores não sabem exactamente o que causa este desequilíbrio químico, mas pensam que os genes podem desempenhar um papel, porque a TDAH muitas vezes ocorre em famílias. Estudos têm também ligado o TDAH à exposição pré-natal a cigarros e álcool.

Uma Vantagem Evolutiva?

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Uma variação genética que causa traços semelhantes ao ADHD é mais comum nos povos nómadas do mundo. Os investigadores pensam que traços como comportamento impulsivo, procura de novidade e imprevisibilidade podem ajudar os nómadas a encontrar alimentos e outros recursos. Assim, as mesmas qualidades que fazem com que a excelência num trabalho de secretária possa ter sido uma vantagem para os antepassados nómadas.

Diagnosticar o TDAH em Adultos

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Muitos adultos não aprendem que têm TDAH até obterem ajuda para outro problema, tal como ansiedade ou depressão. A discussão de maus hábitos, problemas no trabalho ou conflitos conjugais revela frequentemente que a TDAH está em falta. Para confirmar o diagnóstico, a doença deve ter estado presente durante a infância, mesmo que nunca tenha sido diagnosticada. Boletins antigos ou conversas com familiares podem documentar problemas de infância, tais como falta de concentração e hiperactividade.

Teste para ADHD

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Durante uma avaliação para a TDAH, alguns profissionais da saúde mental utilizam testes neuropsicológicos. Estes podem incluir testes temporizados, baseados em computador, que medem a atenção e a capacidade de resolução de problemas. Os testes neuropsicológicos não são necessários para fazer um diagnóstico, mas podem lançar luz sobre como a TDAH afecta a vida diária de uma pessoa. Pode também revelar condições de coexistência, tais como dificuldades de aprendizagem.

Complicações da TDAH Adulto

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Lidar com os sintomas da TDAH adulta pode ser frustrante em si mesmo. Ao mesmo tempo, muitos adultos com TDAH lutam contra a depressão, ansiedade, ou distúrbio obsessivo compulsivo. São também mais propensos a fumar ou a abusar de drogas. As pessoas com TDAH podem limitar estes problemas, procurando um tratamento adequado.

Medicamentos para TDAH

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Os medicamentos mais comuns para TDAH são estimulantes. Pode parecer irónico que pessoas inquietas ou hiperactivas recebam ajuda de estimulantes. Estes medicamentos podem aguçar a concentração e refrear a distractibilidade através do ajuste fino dos circuitos cerebrais que afectam a atenção. Se os estimulantes não ajudarem o suficiente, o seu médico pode prescrever um antidepressivo para estabilizar o humor ou um ?inibidor selectivo da recaptação de norepinefrina, como a atomoxetina, que pode ajudar a controlar os comportamentos impulsivos.

Quão Eficazes São as Drogas TDAH?

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Tem havido muito menos estudos de drogas TDAH em adultos do que em crianças, mas a investigação até à data é promissora. Estudos têm demonstrado que adultos que tomam estimulantes têm menos sintomas de TDAH – e algumas pessoas podem sentir que se podem concentrar melhor em cerca de 30 minutos.

Aconselhamento para ADHD

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A maioria dos adultos com TDAH melhora quando iniciam a medicação, mas podem continuar a lutar contra os maus hábitos e a baixa auto-estima. O aconselhamento para TDAH centra-se na organização, no estabelecimento de rotinas úteis, na reparação de relações, e na melhoria das competências sociais. Há provas de que a terapia cognitivo-comportamental é particularmente útil na gestão de problemas da vida quotidiana que estão associados ao TDAH.

ADHD Adulto no Trabalho

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Manter um emprego pode ser difícil para as pessoas com ADHD. Têm muitas vezes dificuldade em dividir tarefas e seguir instruções, manter-se organizadas, e cumprir prazos. São também propensos a atrasos e erros descuidados. Num inquérito nacional, apenas metade dos adultos com TDAH foram empregados a tempo inteiro, em comparação com 72% dos adultos sem a doença. As pessoas com TDAH também tendem a ganhar menos do que os seus pares.

Carreiras para Adultos com TDAH

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Ainda não há muita investigação sobre as carreiras em que as pessoas com TDAH são susceptíveis de prosperar. Mas o perito em TDAH Russell A. Barkely, MD, diz que os seus pacientes têm-se destacado nas vendas, representação, militares, fotografia, treino atlético, e muitas profissões comerciais. Uma pessoa com TDAH pode seguir praticamente qualquer carreira que lhe interesse.

Coaching de trabalho para ADHD

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As pessoas com TDAH podem ser capazes de aumentar o seu desempenho profissional com coaching ou mentoring. O mentor ajudará com habilidades de organização, tais como tomar notas, manter um planeador diário e dar prioridade a uma lista de afazeres. Um espaço de trabalho tranquilo com poucas distracções pode ajudar. A TDAH é uma deficiência ao abrigo da Lei dos Americanos com Deficiência. Isto significa que os empregadores devem fazer ajustamentos para apoiar as necessidades dos trabalhadores.

TDAH adulto e Casamento

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A ADHD pode sabotar o casamento e outras relações. A condição torna difícil recordar compromissos sociais, aniversários ou aniversários, terminar as tarefas domésticas, e pagar as contas a tempo. Os adultos com TDAH podem perder facilmente os seus temperamentos ou envolver-se em comportamentos imprudentes. Isto leva a taxas mais elevadas de separação e divórcio.

Coaching de vida para ADHD

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Tal como ter um mentor no local de trabalho, algumas pessoas com TDAH beneficiam de ter um treinador para a vida quotidiana. O coaching é geralmente um suplemento a um aconselhamento psicológico mais formal. O mentor ajuda o paciente a pôr em prática as novas competências aprendidas em situações da vida real, quer organizando a casa ou planeando uma viagem.

Habilidades Organizacionais para TDAH

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Aplicações “organizadoras” de telefones inteligentes podem ser especialmente úteis para pessoas com ADHD. Utilize uma aplicação para criar uma nova lista de tarefas todas as noites, e tê-la-á sempre consigo no seu telefone. Mantenha a sua lista organizada utilizando quatro categorias: chamadas, e-mails, tarefas, e recados. Outras aplicações podem ajudá-lo a manter a sua agenda actualizada, para que não perca eventos importantes.

Dicas de dieta para Adultos com TDAH

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Alguns peritos acreditam que os alimentos que fornecem combustível cerebral de qualidade poderiam reduzir os sintomas de TDAH. Alimentos ricos em proteínas, incluindo frutos secos, carne, feijão e ovos, podem melhorar a concentração. A substituição de carboidratos simples por carboidratos complexos, como massa integral ou arroz integral, pode ajudar a afastar as oscilações de humor e estabilizar os níveis de energia.

O Sugar Worsen ADHD?

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A ideia de que o açúcar torna as pessoas hiperactivas é popular, mas não há provas de que os doces causem TDAH ou piorem os seus sintomas. A investigação em crianças indica que a mudança para um substituto do açúcar, como o aspartame, não reduz os sintomas de TDAH.

Perspectivas para Adultos com ADHD

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Adultos com ADHD não superam a condição, mas muitos aprendem a geri-la com sucesso. O tratamento a longo prazo pode reduzir os problemas em casa e no trabalho, aproximando os doentes das suas famílias e dos seus objectivos profissionais.