O Doutor diz-lhe

médico ajuda os pais de novos bebés a compreender o stress e a encontrar tempo para relaxar e divertir-se. Aprenda a lidar com o stress para que possa passar tempo de qualidade com o seu bebé.

Jen Singer, autora de You’re a Good Mom MommaSaid.net (e Your Kids Aren’t So Bad Either) e criadora de MommaSaid.net, não gosta particularmente de bebés. “Isso é porque ambos os primeiros anos dos meus filhos foram os mais estressantes para mim”, diz ela. “Eles estavam com cólicas, um teve refluxo, e nenhum deles dormiu durante a noite durante um ano inteiro”.

Tammy Gold compreende os sentimentos de Singer. Gold é uma psicoterapeuta com sede em Nova Iorque e uma treinadora de pais e mãe certificada. Ela lançou Gold Parent coaching em Novembro de 2007 para ajudar pais desorientados como Singer. “Há amas, doulas, e especialistas em lactação”, diz ela, “mas nenhum serviço ajuda os pais com esta gigantesca mudança. Todos estão a aprender, todos estão a lutar”.

“Não é apenas o tempo e o esforço envolvidos no cuidado desta pequena criatura que torna tão difícil encontrar tempo para si próprio”, diz a psicóloga e mãe Pamela Freundl Kirst. “Há também um impulso psicológico de base instintiva chamado ocupação materna primária que foca a sua vida na relação com o seu filho. Apreciar isto pode ajudá-lo a encontrar formas de se alimentar e cuidar directamente de si próprio”.

Fazer a Transição

Num minuto, está livre de crianças, e no seguinte a sua vida é 12 fraldas por dia, abraços, gritos, gritos, coos, e uma memória difusa de como era a vida BB — Antes do Bebé. Pode ser um choque para o sistema, mas ter algumas orientações básicas pode ajudar a aliviar a sua mente.

Gold recomenda que os pais discutam como irão abordar uma vasta gama de questões. Como vai lidar com os sogros visitantes? Quem se vai levantar a meio da noite? E como é que cada um de vós se sente ao deixar um bebé chorar?

“Uma vez na mesma página física, emocional e filosófica”, diz Gold, “as coisas vão ser mais suaves”. Mas, diz ela, “têm de o fazer antes que se instale a privação crónica do sono e a exaustão física e emocional”.

“Advirto que exigências extremas como o treino em maratona devem ser colocadas em espera por ambos os pais até depois do primeiro ano do bebé”, diz uma mãe, que pediu anonimato.

“A combinação de novo bebé e o seu horário de treino não se misturou bem. Fiz muita actividade como mãe solteira, senti-me perdida como nova mãe, e não tive tempo para cuidar das minhas próprias necessidades de exercício após a gravidez. Demora tempo a ajustar. E se esse ajustamento não for um esforço de equipa, pode causar tensão que afectará toda a família nos próximos anos”.

Antes do nascimento do bebé, crie um horário de entrega e recolha de cuidados diurnos, horas de paragem programadas, e datas de noites. “Estabelece o padrão para os próximos 18 anos de malabarismo de horários”, diz uma mãe.

O primeiro ano de vida de um novo bebé requer um enorme nível de adaptação por parte dos pais, diz Kirst. “Deixe o seu bebé ensinar-lhe sobre estrutura, flexibilidade, e resolução criativa de problemas”, diz ela. “Os bebés alteram a vida nos desafios que apresentam. Aprender a responder e adaptar-se às questões que os bebés trazem à sua vida pode ser um factor de melhoria de vida. Aprende-se a pensar de pé”.

O ouro sugere escrever os hábitos de alimentação, de sono e de choro do bebé. Ajudá-lo-á a identificar padrões e dar-lhe-á um registo que poderá utilizar para instruir os prestadores de cuidados.

Jennifer Shu, pediatra e co-autora de Heading Home With Your Newborn, diz para “apenas colocar na sua lista de tarefas (regulares) que têm absolutamente de ser feitas”. Como é que sabe que tipo de tarefa colocar nessa lista? Shu diz: “Se não for feito, a saúde, segurança e bem-estar da sua família ficaria em risco. Outsource coisas que você teme fazer — trabalho de jardinagem, compras de mercearia, lavandaria — ou que podem ser feitas igualmente bem por outra pessoa”.

Cantor segundos essa noção, dizendo: “Eles vão gostar de ajudar e você vai apreciar a pausa”.

Inscrever-se para um serviço de entrega de refeições durante o primeiro ano ou mesmo o primeiro mês, se financeiramente viável. As refeições preparadas são nutricionalmente equilibradas, saudáveis, e saborosas, e proporcionam variedade. Também eliminam a necessidade de compras de mercearia, planeamento de ementas e cozinha. Do mesmo modo, estocagem de menus de take-away.

“Receba abraços do seu parceiro quando puder”, diz Karen Deerester, proprietária da Family Time Coaching & Consulting. “Cai em braços crescidos quando está exausto e sobrecarregado”. Tem direito a um ano inteiro para reequilibrar a sua família em torno do bebé”.

Os fóruns em linha fornecem uma verificação de sanidade para os novos pais, mas cuidado com a sobrecarga de informação. Os pais precisam de ter em mente que nem tudo o que lêem é fiável ou adequado para a sua família.

Shoshana Bennett é psicóloga clínica e autora de Depressão Pós-parto para Chupeta. Ela diz que as datas de duas em duas semanas “como um relógio” podem manter uma relação a funcionar. A mãe pode escorregar de suores e para a seda para ajudar na transição. “Uma regra básica”, diz ela, é “só é permitido falar sobre o bebé durante os primeiros 10 minutos”.

Resista ao impulso de “comparar e desesperar” quando se trata do seu bebé e de qualquer outra pessoa.

Assegurar o riso é a estratégia da mãe Karen Deerester. “Ri-te muito”, diz ela. “Imagina que estás numa sitcom”.

Gestão da privação do sono

Não é que se queira ficar acordado. É apenas que numa grande parte desse primeiro ano, o sono é um bem raro.

Dormir quando o bebé dorme é um conselho testado pelo tempo, e funciona. Bennett diz: “Dormir é uma necessidade médica mesmo para as novas mamãs”. Dormir é também uma forma importante de protecção contra a depressão pós-parto.

“Quando um dos pais está acordado, o outro deve estar a dormir”, diz Bennett. O de serviço pode dormir com o bebé; o outro numa parte separada da casa com uma máquina de barulho branco e tampões para os ouvidos. Mesmo as mães que amamentam podem proteger a sua química cerebral de cair, desde que tenham algumas horas de sono ininterruptas todas as noites”.

“É tentador tentar assumir o papel de Super Mãe, insistindo em fazer tudo pelo bebé, desde a fralda até ao tratamento das consultas de pediatria”, diz o cantor. “Mas acabas exausto, o que não vai ajudar o bebé — ou a ti”.

Neal Patrick, pai de dois e vice-presidente de marketing, diz que ele e a sua mulher sobreviveram no primeiro ano com o uso de uma “enfermeira nocturna” algumas vezes por semana. “O nosso primeiro bebé não dormiu bem durante toda a noite, o que nos privou completamente do sono. Quando o segundo filho estava quase a nascer, conseguimos encontrar um par de RNs que precisavam de algum dinheiro extra”. As enfermeiras levaram cada uma uma uma noite por semana onde passaram a noite com os Patricks. “Elas ‘possuíam’ o monitor e nós pudemos dormir com ele desligado no nosso quarto. Esta única coisa permitiu-nos sentir refrescados pela manhã – pelo menos durante dois dias – e capazes de acompanhar dois pequenos”!

Os bebés não notam pratos sujos no lava-loiça ou na lavandaria empilhados alto. Deixam as coisas deslizar em troca de fazer uma pausa ou apanhar alguns ZZZs. “Ensine o bebé a tirar o pó nas prateleiras”, diz Paula Polman, mãe e empresária em Edmonton, Canadá.

Um burrito bebé é uma forma especial de embrulhar um bebé num cobertor para que ele se sinta?mais seguro e possa dormir melhor. Pode encontrar instruções de como o fazer online.

O cantor diz para trabalhar com o seu pediatra para fazer o bebé dormir durante a noite. “Arranja um bom livro sobre técnicas de sono e começa a ter as tuas noites de volta”.

“Esperei até aos 38 anos para casar e depois tive dois rapazes de costas voltadas”, diz Lisa McDonald, directora de marketing do George Washington University Hospital. “Trabalho a tempo inteiro e o meu marido está em casa com os rapazes e também é consultor. Na primeira vez, fizemos turnos durante toda a noite, um de nós levantando-se para a alimentação das 2 da manhã e o outro para a alimentação das 4:30 da manhã. Estávamos ambos privados de sono e rabugentos o tempo todo”.

Da segunda vez, diz ela, eles ficaram mais espertos. “Rodámos as noites da semana. Uma levou a noite de segunda-feira e a outra levou a noite de terça-feira. Desta forma, um de nós sempre teve uma boa noite de sono. Depois, se a oportunidade se apresentasse para tirar os rapazes de casa no dia seguinte, o pai que fez o ‘turno da noite’ poderia até trabalhar numa sesta”.

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Trabalhar num exercício

Todos sabem que o exercício é bom para o stress. Mas exactamente como é que se consegue fazer um bom exercício, quando se tem tanto para fazer para cuidar de um bebé?

A especialista em Fitness Kathy Smith, criadora do DVD de exercício Tummy Trimmers, é a mãe de duas filhas. “O primeiro ano é muito perturbador para a sua agenda”, diz Smith. “É física e emocionalmente exigente”. É realmente uma altura para cuidar do bebé e de si próprio, não para acrescentar o fardo extra de voltar à forma”.

Smith diz que as novas mamãs podem “pensar fora da caixa”. Podem fazer exercícios pélvicos ou isométricos enquanto cozinham ou contracções abdominais enquanto amamentam. “Um passeio antes do jantar com o cônjuge e o bebé”, diz ela, “dá o tom como uma família para uma vida inteira de exercício”.

Parece contra-intuitivo, mas quando se está morto de cansaço, o exercício pode aumentar a energia. Experimente as aulas de natação ou ioga da Mamã e Eu. Vá para o exterior, para o sol – um melhorador de humor garantido. Leve o seu bebé a passear ou a correr no carrinho de passeio ou numa caminhada com uma mochila frontal. Proteja sempre o seu bebé dos raios nocivos dos sóis.

Daniel Iverson, um pai e treinador pessoal, diz que se pode esticar ou fazer agachamentos quando se está a fralhar o bebé – até 10 vezes por dia – para um aumento da forma física. “Quando a criança tiver idade suficiente para te ver, podes fazer agachamentos com uma prensa de “bebé” suspensa. À medida que o bebé fica mais pesado, os seus músculos adaptam-se para levantar a criança progressivamente mais pesada. É como os halteres que crescem”.

Smith salienta: “O exercício é cumulativo. Assim, 10 minutos de manhã, 10 minutos à tarde, e 10 minutos à noite somam-se e estimulam o metabolismo”. Ela recomenda amarrar o bebé numa mochila frontal e saltar na bicicleta estacionária ou na passadeira. “O movimento põe frequentemente o bebé a dormir – um bónus adicional”.

Jennifer Walker, RN, co-autora de The Moms on Call Guide to Basic Baby Care, gosta de exercício nocturno. “Os bebés têm uma certa quantidade de energia que têm de gastar antes de assentarem para aquele longo período de sono nocturno. Na inevitável hora de agitação nocturna, leve-os a passear ou a fazer exercício com eles”.

Muitos lugares aceitam bebés com 12 semanas de vida; quanto mais cedo for, mais confortável você e o bebé estarão nesse ambiente.

Lembre-se, esta fase passará – tudo muito rapidamente, como atesta a maioria dos pais. Donald Martelli, pai e vice-presidente de uma empresa de relações públicas, diz: “Tenham paciência; as alegrias de ter filhos superam de longe as tensões”.

Os bebés bebem leite materno ou leite em pó. Mas será que também precisam de água para se manterem hidratados? Saiba mais sobre como dar água aos bebés e como pode afectar a saúde dos seus bebés.

Como as crianças permanecem hidratadas

Como adulto, a água é a coisa mais hidratante que se pode beber. Sacia a sua sede e ajuda todos os seus sistemas a manterem-se equilibrados…

Mas as crianças com menos de um ano de idade não precisam de água como os adultos precisam. Na verdade, pode ser perigoso para elas. Os bebés obtêm toda a sua hidratação a partir do leite materno ou da fórmula.

Quando os bebés podem começar a beber água

Um bebé deve beber apenas leite materno ou leite em pó até aos seis meses de idade. Tem toda a hidratação e nutrição de que necessita nos primeiros meses de vida.?

Mesmo quando se começa a dar-lhes purés ou comida de mesa por volta dos 6 meses de idade, o leite materno e a fórmula são ainda mais importantes do que a água. Mas pode começar a introduzi-lo…?

Quando os bebés têm entre os 6 e 12 meses de idade, o leite materno ou a fórmula continua a ser uma prioridade em relação à água. Mas se oferecer primeiro leite materno ou leite em pó, pode então oferecer água, 2-3 onças de cada vez. Com esta idade, 4-8 onças por dia de água é suficiente. Mais do que isso pode levar à intoxicação da água.

Tornar a água segura para o bebé

Antes de usar água para misturar a fórmula do bebé ou oferecer água para bebé pela primeira vez, considere testar a sua água da torneira. Embora a água da torneira possa ter flúor que ajuda a prevenir a cárie dentária, pode também conter níveis de chumbo que não são seguros para os bebés.

A maioria da água da torneira nos Estados Unidos é segura, com algumas excepções:

• Se tiver água de poço não testada.

• Se a sua fonte de água tiver sido recentemente contaminada.

• Se o seu bebé tem baixa imunidade?

Se estiver preocupado com a exposição ao chumbo e vestígios de químicos na sua água, instale um sistema de filtração ou utilize água destilada que pode ser facilmente adquirida.

Considerações sobre a fórmula de mistura com água. Se utilizar água da torneira para misturar a fórmula, misture apenas uma garrafa de cada vez. Não ?use água da torneira para misturar a fórmula em grandes quantidades?

Uma regra semelhante aplica-se à água fervida. Refrigerar a água fervida dentro de uma hora, e deitá-la fora se não a utilizar dentro de 24 horas. Deixar sempre a água arrefecer completamente antes de misturar a fórmula. A água quente pode queimar o seu bebé.

Quando comprar a fórmula, siga cuidadosamente as instruções no recipiente para a misturar com água. As instruções variam de acordo com a marca. Isto irá garantir que o seu bebé recebe a quantidade certa de nutrientes e hidratação.?

A mistura em demasiada fórmula pode levar à obstipação ou desidratação. Misturar em fórmula demasiado pequena pode levar à desnutrição ou à intoxicação por água.

Riscos da Água para Bebés

Beber demasiada água em tenra idade é muito perigoso. A água causa um desequilíbrio nos níveis de sódio que pode levar a:

• Apreensões

• Danos cerebrais

• Coma?

• Morte

A intoxicação da água leva a mudanças de comportamento como, por exemplo:

• Confusão

• Drowsiness

• Cãibras musculares e contracções

• Náuseas e vómitos

• Dificuldade em respirar?

• Fraqueza

Esteja atento a sinais de intoxicação por água e chame imediatamente o seu médico se tiver alguma preocupação.

A água como o seu bebé cresce

Entre 1 e 3 anos, o seu bebé precisa de 4 chávenas de líquido por dia. Este é um período de transição que deve incluir tanto água como leite materno ou fórmula. Quanto mais velho for o seu filho, mais água ele precisa. Há várias maneiras de encorajar o seu filho mais velho a beber água suficiente.

Saboreie água com fruta fresca. A água é mais saudável do que o sumo, uma vez que muitos sumos infantis estão cheios de açúcar. Se a sua criança preferir o sabor do sumo, use fruta fresca para aromatizar a sua água. Limão, bagas, menta e pepino são grandes adições.

Ofereça mais frutas e legumes. Encoraje o seu filho a comer mais frutas e legumes com alto teor de água. Estes ajudam-nos a manter-se hidratados sem os forçar a beber mais água do que querem. Os vegetais hidratantes incluem pepino, tomate, aboborinha, aipo, e alface iceberg. As frutas hidratantes incluem morangos, melancia, mirtilos, melão, melão e toranja.

Faça cubos de gelo e picolés criativos… Pure a sua fruta de eleição com água e congele-a em cubos de gelo ou em moldes de picolés.

Forneça bebidas especiais. Use um copo de fantasia com cores ou personagens favoritos. Quando encontra formas de tornar a água divertida, é mais provável que o seu filho goste de a beber.

Há um novo movimento em curso para se passar ao C verde a partir dos primeiros dias de vida.

Chama-se “orgânico bebé”, e é um movimento crescente entre pais de recém-nascidos que querem ficar verdes – e não estamos apenas a falar de vegetais!

A ideia é não só encher a barriga do seu bebé com alimentos orgânicos, mas também fazer tudo, desde roupas e fraldas de bebé a roupa de cama, mobiliário de berçário, carpetes, e mais orgânicos.

E muitos pais estão a abraçar o movimento com gosto.

Num inquérito recentemente conduzido pelo BabyCenter.com, a maioria das mulheres com quem falaram disseram que ter um bebé era um poderoso catalisador para abraçar a vida amiga do ambiente. Na sua loja online, o BabyCenter registou um aumento de 211% nas vendas de produtos amigos do ambiente, incluindo fraldas sem químicos.

Ao mesmo tempo, empresas que fabricam produtos de limpeza naturais – como a Holy Cow – relatam que o seu negócio está a explodir com novas mães que procuram manter o berçário imaculado e sem químicos.

Mas talvez o maior salpico ecológico esteja a ser feito no corredor da alimentação do bebé. A Associação de Comércio Orgânico relata um crescimento de mais de 22% no mercado de alimentos orgânicos em geral, com vendas que atingiram quase 17 mil milhões em 2006. O Whole Foods Market tem alegadamente triplicado o espaço atribuído aos alimentos biológicos para bebés, e em 2006, a Gerber substituiu a sua marca Tender Harvest por uma linha chamada Gerber Organics – ostensivamente em resposta à procura dos consumidores.

Entretanto, empresas mais pequenas de alimentos para bebés, como a Plum Organics, Happy Baby, e Home Made Baby (que fornece alimentos orgânicos Kosher para bebés), desenvolveram-se em mini-empires, tudo graças à nova tendência de alimentos orgânicos para bebés.

Mas será que alguma delas é realmente importante – e existe alguma ciência que demonstre que um “bebé verde” é mais saudável do que a criança que usa fraldas de drogaria ou que come ervilhas e cenouras velhas regularmente de um frasco?

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O que significa realmente ser verde?

Na indústria alimentar, a definição do que é considerado orgânico é clara. Desde 2002, qualquer alimento que ostente um rótulo “orgânico certificado” deve ser pelo menos 95% orgânico, produzido e processado sem a maioria dos pesticidas convencionais ou outros químicos, aditivos, ou hormonas prejudiciais. Pelo contrário, rótulos com palavras como “natural”, “ao ar livre”, ou “sem hormonas” não significam necessariamente que um alimento é produzido organicamente.

Mas quando se trata de outros produtos orgânicos ainda mais caros, como fraldas, roupa de bebé, roupa de cama, e mobiliário, as águas ficam um pouco turvas. Não existem normas “orgânicas” estabelecidas e ninguém a quem responder quando são feitas falsas alegações.

Alguns fabricantes trocam os termos “orgânico” e “natural” – por vezes levando os pais a assumir que algo é mais seguro do que é. Por exemplo, a roupa de cama que é feita de todo o algodão — um tecido natural — pode ser rotulada como “natural” — mas ainda pode ser cultivada usando pesticidas e processada usando uma variedade de químicos.

Mas mesmo quando um produto é acreditavelmente certificável, a questão permanece, será que faz diferença? A resposta, ao que parece, depende muito de quem se pergunta.

De acordo com Frank Greer, MD, professor de pediatria na Universidade de Wisconsin, tornar-se orgânico não tem vantagens reais.

“Creio que quase não há provas que documentem quaisquer vantagens reais para a saúde da utilização destes produtos para crianças”, diz Greer, que é também porta-voz da Academia Americana de Pediatria.

A pediatra Sophie Balk, MD, está mais aberta à ideia, mas diz que os estudos são ainda demasiado limitados para se ter a certeza. E ela não defende rotineiramente os orgânicos na sua própria prática.

“Existem poucos, ou nenhuns, benefícios para a saúde cientificamente comprovados na compra de alimentos orgânicos, ou quaisquer outros produtos ‘orgânicos'”, diz Balk, pediatra do Montefiore Medical Center em Nova Iorque e antiga presidente do Comité de Saúde Ambiental da Academia Americana de Pediatria.

Será que os Organics têm o mesmo sentido comum?

Mas mesmo sem uma ciência dura, outros peritos dizem que a agricultura biológica faz simplesmente todo o sentido. O pediatra Lawrence Rosen, MD, diz que uma razão é que qualquer coisa que reduza a exposição do bebé a químicos nocivos de qualquer tipo terá importantes benefícios para a saúde.

“Ainda existe definitivamente um fosso entre o que sabemos ser verdade cientificamente e o que teoricamente pensamos ser verdade, mas de qualquer forma, evitar mesmo compostos potencialmente nocivos, particularmente com bebés, nunca pode ser uma coisa má, e faz simplesmente bom senso comum”, diz Rosen. Rosen é chefe de secção da divisão de medicina integradora pediátrica do Centro Médico da Universidade de Hackensack e conselheiro médico do Centro de Oncologia Pediátrica Deirdre Imus.

Além disso, ele diz que embora possamos ter menos provas do bem que “tornar-se orgânicos” pode realizar, temos provas muito fortes do tipo de mal que está a ser feito através da vida não orgânica.

“Há vantagens em fazer algo, e depois há também riscos e custos em não o fazer”. E certamente, existem compostos ambientais teóricos ou toxinas que têm consequências negativas para a saúde, quer levando a danos celulares ou à morte celular ou, ao longo do caminho, cancro, doenças cardíacas, e alterações neurológicas”, diz Rosen.

Entre esses compostos, diz ele, estão os próprios químicos utilizados no cultivo ou processamento de grande parte do nosso abastecimento alimentar – incluindo alimentos para bebés.

Voltando a 1995, o Grupo de Trabalho Ambiental informou que, em testes laboratoriais independentes, foram identificados 16 pesticidas diferentes, incluindo três carcinogéneos, em alimentos para bebés fabricados por oito empresas diferentes. O CDC relata que uma das principais fontes de exposição a pesticidas para as crianças americanas é, de facto, a partir dos alimentos que comem.

Complicando ainda mais as coisas: Os especialistas dizem que os bebés e as crianças são muito mais susceptíveis mesmo aos mais pequenos ataques químicos.

“Em bebés e crianças pequenas, o cérebro e o sistema nervoso são muito mais susceptíveis às toxinas neurológicas. Existem literalmente razões anatómicas e fisiológicas para que haja mais efeito com uma dose menor, e acreditamos agora que existem efeitos cumulativos e sinergéticos, de modo que doses pequenas mas repetitivas ao longo do tempo podem ter um impacto significativo”, diz Rosen.

Os estudos parecem confirmar isto. Em investigação publicada em Perspectivas de Saúde Ambiental em 2003, os investigadores descobriram que em amostras de urina colhidas de crianças de 2 a 4 anos de idade, os subprodutos de pesticidas eram seis vezes mais elevados naqueles que foram reportados pelos seus pais como comendo alimentos não orgânicos em comparação com aqueles que comiam uma dieta orgânica.

Em busca de pastagens mais verdes

Enquanto os alimentos orgânicos representam uma categoria de “ficar verde”, o movimento também abrange a limitação da exposição a produtos químicos e toxinas que “não contêm gás” – têm uma espécie de emissão química que pode emanar de produtos como roupa de cama e linho, colchões, mobiliário de madeira prensada, até mesmo tinta de quarto e alcatifa.

Para além de quaisquer riscos de saúde a longo prazo associados a exposições a produtos químicos precoces, são cada vez mais evidentes as ameaças mais imediatas, incluindo a asma ambiental.

“Se uma criança é susceptível e facilmente irritada por exposições químicas, a inflamação contínua nos seus pulmões causada por estas exposições pode desencadear uma alergia ambiental”, diz o alergologista pediátrico Jonathan Field, MD, director da clínica de alergia e asma do NYU Medical Center/Bellevue, em Nova Iorque.

Atirar para um fundo genético com potencial para reacções alérgicas, e circunstâncias atenuantes tais como um parto prematuro que requer o uso de ventiladores, bem como pais que fumam, e, diz Field, as exposições ambientais tornam-se uma ameaça ainda maior.

“Se os pais estão a tentar reduzir o campo de jogo quanto ao que os seus filhos estão expostos numa idade precoce – quando os pulmões se estão a desenvolver – há algo a dizer para uma menor exposição a estes irritantes”, diz Field.

Going Organic: O que deve saber

Para muitos pais, a decisão de se tornarem orgânicos é mais uma decisão de economia do que de eco-ciência. Simplificando, os produtos que ostentam rótulos como “orgânicos” ou mesmo “naturais” podem ser muito mais caros.

De acordo com uma análise recente em Consumer Reports, os alimentos biológicos para bebés custam cerca de 25% mais por frasco do que o tipo não biológico – um aumento de cerca de 17 cêntimos por frasco de 2,5 onças.

Da mesma forma, uma caixa de 144 fraldas descartáveis Huggies vende-se por cerca de $35,00 — enquanto uma caixa de 152 fraldas “verdes” da Tender Care vende-se por $55,00, uma diferença de cerca de 12 cêntimos a mais por fralda.

As discrepâncias de preço são ainda maiores para artigos “macios” — como roupa de bebé e de berçário. Por exemplo, a Toys “R” Us vende um conjunto de toalhas de bebé por $9,99 e um conjunto “orgânico” por $22,99.

O que é que um pai deve fazer? Uma solução, segundo a Consumer Reports, é fazer compras por aí e, quando encontrar um bom negócio, comprar a granel, particularmente quando se trata de comida de bebé orgânica. Algumas empresas, tais como a Earth’s Best, fazem descontos se comprar comida para bebé por caixa – oferecendo até 5 cêntimos menos por frasco quando se compram 24 frascos de cada vez. Outras empresas oferecem poupanças semelhantes.

Outra opção é fazer compras locais de produtos alimentares biológicos e, utilizando um processador de alimentos, fazer a sua própria comida de bebé biológica.

Quando se trata de artigos como cobertores, roupa de bebé, roupa de cama, e até decoração de quartos biológicos, Rosen diz que é um pouco mais difícil saber se as comparações de preços irão realmente compensar. Embora as lojas de desconto e cadeias de lojas vendam frequentemente artigos para bebés “naturais” ou mesmo “orgânicos” a preços muito mais baixos do que as lojas especializadas ou lojas “verdes”, porque esta parte da indústria permanece não regulamentada, Rosen diz que é difícil saber se essa pechincha que estás a receber é realmente uma pechincha.

Ele diz que mesmo quando se trata da Mãe Natureza, “é muitas vezes um caso de cuidado com o comprador”.

Mesmo as mães experientes podem não saber o que esperar quando trazem para casa gémeos recém-nascidos. Eis alguns conselhos de especialistas para o ajudarem a adaptar-se ao duplo dever com os seus gémeos recém-nascidos.

Nos Estados Unidos, cerca de três em cada 100 mulheres grávidas dão à luz gémeos ou trigémeos. E por muitos motivos, as gravidezes de gémeos estão a aumentar. Mesmo assim, mesmo as mães experientes podem não saber o que esperar quando trazem gémeos recém-nascidos para casa.

Embora seja verdade que os gémeos podem trazer o dobro da alegria, os gémeos pais também podem exigir o dobro do trabalho – pelo menos inicialmente.

“Isto é modo de sobrevivência”, diz Jennifer Walker, enfermeira pediátrica baseada em Atlanta e co-autora de The Moms on Call Guide to Basic Baby Care. Walker é também uma mãe de gémeos.

A chave para não sentir que está acima da sua cabeça com gémeos é planear com antecedência. Eis o que dizem os especialistas.

1. Sem horário significa sem vida para si.

“Já é difícil com um único bebé, mas quando se tem gémeos recém-nascidos, as coisas têm de estar dentro de um horário”, diz Walker. “Quer ter os bebés nos mesmos horários de alimentação e de sesta. Eles acabarão por aprender a adaptar-se”.

2. Pode amamentar ambos os bebés ao mesmo tempo — a sério!

“Se amamentar, pode alimentar ambos os bebés ao mesmo tempo com um gémeo em cada peito. Mas é necessária grande coordenação e paciência”, diz Walker. “Pessoalmente não gostei da forma como se sentiu”.

Ela lembra-se que amamentar os seus gémeos recém-nascidos parecia que estava a equilibrar duas cabeças de balançar. A solução? “Amamentei uma e alimentei a outra com o biberão”, diz ela. “Sentava-me no chão, amamentando uma criança enquanto a outra se deitava numa almofada à minha frente ou do meu lado com um biberão. Toda a experiência de amamentação me levaria 45 minutos, no total”.

3. Um berço está bem no início.

“Os gémeos recém-nascidos podem certamente permanecer inicialmente no mesmo berço”, diz Walker. “Se dormem melhor quando sabem que o outro está por perto, a partilha do berço pode durar até se mudarem para as suas camas de infância”.

Muitos pais podem fazer a troca para dois berços quando os gémeos começam a rolar, chocam um com o outro, e acordam um ao outro, diz ela.

Enquanto um berço está bem, dois assentos de carro e um carrinho de passeio duplo são obrigatórios para os gémeos recém-nascidos.

4. Os gémeos recém-nascidos podem ser mais propensos a ter problemas respiratórios.

Os gémeos recém-nascidos são mais propensos a nascer cedo e com peso inferior ao normal. “Os prematuros têm frequentemente mais problemas respiratórios porque os seus pulmões podem não estar tão desenvolvidos como os bebés nascidos a termo”, diz o pediatra Alan Rosenbloom. Isto não significa que ambos os gémeos recém-nascidos prematuros tenham problemas respiratórios. “Se tiver dois gémeos prematuros nascidos com 32 semanas e um deles precisar de um tubo respiratório, este gémeo pode ter mais probabilidades de ter problemas respiratórios na estrada do que um gémeo que tivesse pulmões ligeiramente mais maduros e só precisasse de algum oxigénio através de uma cânula nasal”.

5. Os gémeos recém-nascidos partilham tudo – incluindo os germes.

“Os gémeos são como todos os irmãos na medida em que certamente contraem as doenças um do outro”, diz Rosenbloom. Se um gémeo tem uma infecção contagiosa, o irmão tem o mesmo risco de a apanhar que teria se outra pessoa na casa tivesse essa infecção, diz ele. Os pais dos gémeos recém-nascidos podem considerar separar os dois se um deles adoecer de uma doença contagiosa logo após o nascimento. “A mobilidade é menos problemática desde cedo, por isso, se um gémeo tiver varicela, pode separá-los e deixar o gémeo saudável ficar noutro lugar para minimizar o risco”, diz ele. “Não se pode reduzir o risco a zero, mas é possível controlá-lo melhor”.

6. Os gémeos podem ser semelhantes, mas também são diferentes.

Encorajar as diferenças entre gémeos e nunca os comparar um com o outro, diz o pediatra Randye Huron, mãe dos gémeos e pediatra de desenvolvimento. Shes o chefe da pediatria de desenvolvimento e o director do Instituto de Desenvolvimento Infantil do Hospital Infantil Joseph M. Sanzari no Centro Médico da Universidade Hackensack, em Nova Jersey. “A maioria das crianças tem os seus próprios pontos fortes e fracos, e os gémeos não são excepção”, diz Huron. “A minha filha adora ballet e arte, e o meu filho gosta de desporto”. Encorajo as diferenças a minimizar a competição e as comparações”, diz ela. “Nunca digas: ‘A tua irmã está a comportar-se, então porque não estás tu?””

Separar os gémeos acaba também por ser útil. “É do seu interesse serem separados e terem o seu próprio grupo de amigos”, diz ela. Separar o tempo com os pais e separar as datas das brincadeiras encoraja a tomada de decisões independentes.

7. Os gémeos progenitores tornam-se cada vez mais fáceis.

O director de medicina materno-fetal da Universidade do Texas e mãe de gémeos Manju Monga diz: “Os jovens gémeos são mais fáceis de criar, têm um ao outro para brincar, e dormem melhor do que os solteiros quando fazem 2 anos”.