O Doutor diz-lhe

As bactérias são facilmente recolhidas em mochilas e lancheiras escolares. Experimente estas 10 dicas para as manter, e ao seu filho, sem germes.

A lancheira do seu filho ou filha pode ter mais dentro do que aquela caixa de sumo e sandes de manteiga de amendoim que embalou esta manhã. Especialistas dizem ao médico que as lancheiras, bem como as mochilas podem abrigar germes que causam constipações e gripe.

Aqui estão 10 dicas para manter estes acessórios escolares livres de visitantes indesejados:

Lave-o uma vez por semana. “Muitas costas ou sacos escolares virão com instruções sobre lavagem e devem ser seguidas”, diz Paul Horowitz, MD, director médico das Clínicas Pediátricas do Legacy Health System em Portland, Ore. “Os toalhetes desinfectantes funcionam muito bem para superfícies não porosas, como as lancheiras”.

Não fazer o almoço enquanto se lava a roupa. Pode parecer uma forma fácil de multitarefa, mas lavar a roupa enquanto se faz uma sanduíche é na verdade uma forma ainda mais fácil de adoecer, diz Charles Gerba, PhD, professor de microbiologia na Universidade do Arizona em Tucson. “Tente não fazer o almoço ao mesmo tempo que está a mover a roupa suja da máquina de lavar para a máquina de secar porque todas as riscas castanhas na roupa interior vão para todas as suas outras roupas e podem facilmente chegar às suas mãos e encontrar o seu caminho para a lancheira do seu filho ou filhas”, diz ele. “Lave também as suas mãos depois de lavar a roupa”.

Ensine o seu filho a lavar as mãos antes do almoço na escola. Funciona mesmo. “A altura nº 1 para lavar as mãos e certificar-se de que os seus filhos também o fazem é antes de comer qualquer coisa”, diz Neil Schachter, MD, director médico dos cuidados respiratórios no Monte Sinai em Nova Iorque, e autor de The Good Doctor’s Guide to Colds and Flu. “Use sabão e água e um pouco de gordura para o cotovelo”, diz ele. “O sabão anti-bacteriano é uma boa ideia para uma protecção extra”. Estudos mostram que “as pessoas que lavam as mãos sete vezes por dia têm cerca de 40% menos constipações do que a pessoa comum”.

Embalar duas caixas de sumo. “Não partilhe goles de caixas de sumo – especialmente durante a época de frio e gripe”, diz Schachter. “Para garantir que o seu filho não faça isto, embale dois”. Lembre-se que a época da gripe se estende de Novembro a Março, enquanto a época fria decorre de Setembro a Março ou Abril.

Corte sanduíches e petiscos. Partilhar é importante e frequentemente stressante para as crianças, mas partilhar comida é outra história – especialmente durante a época fria e da gripe. “Não dê às pessoas uma dentada na sua maçã”. Se o seu filho gosta de partilhar e trocar, corte fruta e sanduíches em pedaços para tornar a partilha mais fácil e segura”, diz Schachter.

Prepare um almoço saudável. Embora não haja uma correlação directa entre nutrientes e imunidade, “as crianças que comem mal e não ingerem calorias suficientes têm sistemas imunitários mais fracos e são mais propensas a apanhar uma constipação ou gripe”, diz Schachter. Certifique-se de que o almoço do seu filho é saudável: Embale fruta, vegetais e proteínas, tais como sandes de peru ou manteiga de amendoim e geleia. Evite encher a lancheira com calorias vazias de batatas fritas, doces, bolachas, ou carnes de almoço processadas carregadas com gordura.

Limpar a área de alimentação. “Se o seu filho almoçar na sua secretária, limpe-a porque as secretárias tendem a ficar bastante germinadas”, diz Horowitz. “Limpe a sua mochila ou lancheira para que isto possa ser feito o mais facilmente possível”.

Pendure as mochilas na casa de banho. O chão da casa de banho tem matéria fecal invisível, por isso ensinem os vossos filhos a pendurar as suas mochilas no gancho, diz Gerba. O mesmo conselho vale para as bolsas. “Os fundos das bolsas das mulheres são bastante maus”, diz Gerba. “Cerca de 25% têm bactérias fecais porque as mulheres colocam-nas no chão da casa de banho em sanitários”.

Embalar tecidos funcionais. A última tendência em lenços de papel é a dos lenços virucidas”, diz Schachter. “Estes tecidos previnem a propagação de vírus à volta da casa porque os mata quando se assoa o nariz”. Encoraje a criança a cobrir o nariz ou a boca ao espirrar ou tossir e depois de usar um lenço de papel, deite-o fora!

Prepare o almoço em superfícies limpas e desinfectadas. Fendas e fendas na sua tábua de cortar proporcionam muito espaço para o crescimento de bactérias. “A tábua de corte média tem cerca de 200% mais bactérias fecais do que a sanita média”, diz Gerba. “As pessoas não desinfectam as tábuas de corte” e deveriam fazê-lo. “Não corte frango e depois salada na mesma tábua de corte sem a desinfectar”, sublinha ele. Melhor ainda, “usar tábuas separadas para carne crua e fazer saladas”.

Saiba mais sobre o que esperar quando tiver o seu período menstrual após a gravidez, incluindo manchas, risco de gravidez, e muito mais.

O que esperar com o seu período após a gravidez

Quando é que vai ter o seu período após a gravidez? Os pais que amamentam o tempo todo geralmente não voltam a ter o seu período menstrual até pararem de amamentar. Podem também ter a menstruação se pararem de amamentar parcialmente, especialmente durante a noite. Os pais que amamentam por biberão, ou que fazem uma combinação de amamentação e biberão, podem ter o seu período menstrual assim que cinco semanas após o parto?

Quando amamenta a tempo inteiro, o seu corpo produz mais prolactina a hormona que a ajuda a produzir leite para o seu bebé. Essa hormona também impede o seu período de menstruação.

De acordo com um estudo, mais de dois terços dos pais que não amamentam têm o seu primeiro período após a gravidez nas 12 semanas após o parto. Apenas cerca de um quinto dos pais que amamentam obtêm o seu período no prazo de seis meses após o parto. Se for um dos pais que amamenta, o seu ciclo menstrual voltará dentro de um a dois meses após ter deixado de amamentar o seu filho ou começado a reduzir significativamente a quantidade que amamenta.

Hemorragia pós-parto. Quer tenha tido uma cesariana ou parto vaginal, terá uma hemorragia durante seis a oito semanas após o parto. No entanto, isto não é considerado menstruação. Chama-se lóquios.

No início, os seus lóquios ficarão profundamente vermelhos, e poderá passar alguns coágulos de sangue. Estes coágulos podem ser tão grandes como uma ameixa. À medida que os dias passam, a descarga tornar-se-á mais aguada e desvanecer-se-á para rosado ou acastanhado. Após algumas semanas, os lóquios são geralmente esbranquiçados ou amarelados e podem não estar presentes todos os dias.

Os pais que experimentam os lóquios após o parto só devem usar pensos menstruais ou de maternidade, e não tampões. Nada deve entrar na vagina no prazo de seis semanas após o parto…

Ainda se pode engravidar. Mesmo que não tenha o período após o parto porque está a amamentar, há uma pequena possibilidade de engravidar porque ainda pode ovular durante este tempo. O risco situa-se entre um e cinco por cento. Considere quais os métodos contraceptivos que irá utilizar para gerir este risco.

Como a sua menstruação muda após a gravidez. Quando a sua menstruação voltar, poderá ser diferente do que era antes. Pode ser mais pesado. Pode ter mais ou menos cãibras do que tinha antes. A sua menstruação pode ser irregular, especialmente se ainda estiver a amamentar por vezes. No início, pode ter mais coagulação do que antes. Os especialistas recomendam que procure aconselhamento médico se tiver coágulos de sangue durante pelo menos uma semana.?

Algumas pessoas acham que a menstruação se torna mais fácil após a gravidez. Isto pode ser porque o útero se esticou e relaxou. Outras acham que são mais difíceis, o que pode ser devido ao útero maior e esticado ter mais tecido a derramar a cada ciclo?

As pessoas com endometriose experimentam frequentemente períodos mais fáceis após a gravidez. No entanto, esta mudança é normalmente apenas temporária, e períodos mais dolorosos regressam após alguns meses.

Períodos irregulares. Ter apenas um ciclo menstrual após a gravidez não significa que os seus períodos tenham regressado. Pode ou não ter ovulado. É mais provável que ovule se tiver começado a desmamar o seu filho.

O seu período afecta o seu fornecimento de leite?

O seu ciclo menstrual pode afectar o seu fornecimento de leite se tiver o seu período menstrual. No tempo entre a ovulação e a menstruação, o seu fornecimento de leite pode ser inferior. Os especialistas recomendam a adição de cálcio e magnésio à sua dieta para manter um fornecimento constante de leite materno durante todo o seu ciclo menstrual.

Ter a menstruação também pode afectar o sabor do leite materno. O seu bebé pode ser mais fussier durante as mamadas enquanto está menstruado, devido a uma mudança no sabor. ?

Instruções passo-a-passo comprovadas de como cuidar de uma lágrima após o parto.

Como Prevenir uma Lágrima durante o Parto

Não há forma garantida de prevenir completamente uma laceração vaginal durante o parto, mas é possível tomar algumas medidas para reduzir o risco de laceração:

Preparar para empurrar. Durante o parto, empurrar o bebé para fora lentamente e suavemente permite que o seu tecido vaginal tenha tempo suficiente para se esticar e abrir caminho para o bebé. Durante todo o processo do parto, o seu prestador de cuidados de saúde irá orientá-la.

Mantenha o seu períneo quente. Uma toalha de rosto quente no períneo, a área do seu corpo entre o ânus e a vagina, pode ajudar.

Massagem do períneo. O seu profissional de saúde pode colocar dois dedos lubrificados e com luvas dentro da sua vagina e movê-los suavemente, aplicando pressão para baixo. Isto ajuda a relaxar a vagina, o que pode ajudar a vagina a esticar durante o parto.

Faça o parto em posição vertical. Em vez de se deitar de costas durante o parto, tente fazer o parto em posição vertical para ajudar a evitar rasgões. O seu médico pode ajudá-la a encontrar uma posição que seja segura tanto para si como para o seu bebé…

Como Cuidar de uma Lágrima após o Parto

Após o parto, o seu profissional de saúde fechará a laceração vaginal com pontos. Os pontos dissolvem-se por si mesmos, pelo que não há necessidade de os retirar. É normal notar pedaços dos pontos em papel higiénico depois de utilizar a casa de banho ou em pensos higiénicos.

Pequenas lágrimas podem fechar-se por si próprias e não necessitam de pontos.

A colocação de um saco de gelo na zona entre a vagina e o ânus pode ajudar a aliviar o inchaço e a dor.

A recuperação de uma lágrima após o parto é dolorosa no início, mas melhora com o tempo. A dor é normalmente sentida ao andar, urinar, sentar-se, e ter movimentos intestinais. Uma lágrima normalmente cicatriza em cerca de quatro a seis semanas. O seu prestador de cuidados de saúde pode ajudá-lo a ter uma melhor ideia de quanto tempo pode demorar a recuperar.

Como Cuidar de Si Próprio em Casa

O seu prestador de cuidados de saúde irá recomendar um plano de cuidados de acompanhamento para si e para o seu bebé. Assegure-se de manter todas as suas consultas e contacte o seu médico com quaisquer questões ou preocupações.

Também pode ajudar o seu corpo a sarar, realizando alguns cuidados em casa:

• Descanse quando estiver cansado e durma bastante.

• Manter uma dieta saudável.

• Beba muita água.

• Tente caminhar todos os dias. Caminhar ajuda a prevenir a obstipação e estimula o fluxo sanguíneo.

• Tomar banho de chuveiro e tomar banho como habitualmente, secar suavemente a incisão.

• Colocar um saco de gelo na área afectada durante 10 a 20 minutos de cada vez.

• Mantenha a sua zona vaginal limpa deitando água quente sobre a sua vagina e ânus depois de usar a casa de banho.

• Sentar-se em água quente durante 15 a 20 minutos 3 vezes por dia, e secar suavemente a sua zona vaginal quando terminar.

Medicamentos para as Lágrimas após o Parto

O seu prestador de cuidados de saúde poderá dizer-lhe quando poderá recomeçar a tomar os seus medicamentos. Podem também dar-lhe recomendações para novos medicamentos.

Se tiver dores, tome os medicamentos para as dores conforme indicado pelo seu médico. Isto pode incluir receitas médicas ou opções de venda livre. Se tomar aspirina ou outros anticoagulantes, consulte o seu médico antes de os começar a tomar de novo.

Se os seus medicamentos o estiverem a fazer sentir náuseas, informe o seu médico. Podem recomendar-lhe que tome o seu medicamento com alimentos ou que mude para um medicamento diferente.

Coisas a evitar quando a cura é feita a partir de uma lágrima

O seu prestador de cuidados de saúde poderá dizer-lhe quando poderá recomeçar a tomar os seus medicamentos. Podem também dar-lhe recomendações para novos medicamentos.

Se tiver dores, tome os medicamentos para as dores conforme indicado pelo seu médico. Isto pode incluir receitas médicas ou opções de venda livre. Se tomar aspirina ou outros anticoagulantes, consulte o seu médico antes de os começar a tomar de novo.

Se os seus medicamentos o estiverem a fazer sentir náuseas, informe o seu médico. Podem recomendar-lhe que tome o seu medicamento com alimentos ou que mude para um medicamento diferente.

O que é um teste de gravidez de lixívia? É eficaz? Saiba tudo o que precisa de saber sobre este teste de gravidez caseiro, e se é ou não seguro.

O que saber sobre os testes de gravidez

Quando está grávida, o seu corpo desenvolve uma placenta dentro do seu útero. A placenta fornece nutrientes para o seu feto e, no processo, produz gonadotropina coriónica humana (HCG) também conhecida como a hormona da gravidez. Um teste de gravidez funciona através da detecção da presença da hormona de gravidez no seu corpo.

Os testes de gravidez caseiros como o teste de gravidez de lixívia afirmam ser capazes de detectar a hormona de gravidez misturando a urina com um químico doméstico como a lixívia.

Como Fazer um Teste de Gravidez de Branqueamento

Para completar um teste de gravidez de lixívia, será necessária uma lixívia doméstica sem amoníaco, uma amostra fresca de urina da mulher que suspeita estar grávida, e dois copos: um rotulado “A” e outro rotulado “B”.

Os defensores do teste de gravidez de lixívia afirmam que se a mistura de lixívia e urina for espumosa, uma mulher está grávida. Se não for espumosa, a mulher não está grávida. No entanto, isto não é um facto comprovado.

O Teste de Gravidez de Lixívia é Seguro?

Há estudos limitados sobre a segurança dos testes de gravidez de lixívia, embora haja alguns riscos envolvidos.

Exposição à lixívia. A lixívia é um químico corrosivo que pode ser perigoso para os seres humanos. É especialmente nocivo se alguém inalar os vapores, se receber lixívia na sua pele, ou se receber lixívia nos olhos, boca, ou garganta.

Se estiver a realizar o teste de gravidez de lixívia e começar a ter irritação ocular ou pulmonar, saia da sala. Se tiver dificuldade em respirar, ligue para o 911. Se a lixívia entrar na sua pele ou olhos, lave bem a área durante 15-20 minutos.

Para evitar a exposição à lixívia, manter uma boa circulação de ar abrindo as janelas e usando um ventilador, cobrir qualquer pele exposta, usar luvas e óculos de protecção, selar a lixívia quando terminar, e mantê-la afastada das crianças.

Exposição ao cloro. Quando a lixívia se mistura com outros químicos como o amoníaco (um químico encontrado na urina), pode criar gás cloro. O cloro é perigoso e pode causar numerosos sintomas, como por exemplo:

• Olhos lacrimejantes

• Irritação do nariz e da garganta

• Tosse

• Falta de ar

• Wheezing

• Dor no peito

• Náusea

Em grandes quantidades, o gás cloro pode ser mortal.

Resultados pouco fiáveis. Um teste de gravidez com lixívia não pode ser garantido para lhe dar resultados precisos. Não é possível detectar a hormona da gravidez.

Outros factores a ter em mente com os testes de gravidez

Depois de um óvulo fertilizado se fixar ao seu revestimento uterino, forma-se a placenta (o órgão que se desenvolve no seu útero durante a gravidez que fornece oxigénio e nutrientes ao seu bebé em crescimento e remove os resíduos de produtos do sangue do seu bebé). Isto é quando a hormona coriónica humana gonadotropina (a hormona da gravidez) estará na sua corrente sanguínea e urina.

Tenha em mente que a ovulação de cada mulher pode variar de mês para mês e o óvulo fertilizado pode fixar-se no útero em momentos diferentes. Isto pode afectar o timing da hormona de gravidez e quando a mesma pode ser detectada.

É importante confirmar imediatamente a sua gravidez com o seu prestador de cuidados de saúde. Dependendo da duração da sua gravidez, o médico pode recomendar-lhe que faça uma ecografia, que repita um teste de urina num laboratório, ou que faça um teste de sangue.

Alternativas para o Teste de Gravidez de Branqueamento

Se suspeitar que pode estar grávida, um teste de gravidez caseiro pode ser uma solução mais fiável do que um teste de gravidez de lixívia. É provável que obtenha os resultados mais precisos se esperar para fazer o teste até ao primeiro dia após a primeira menstruação falhada.

A maior parte dos testes de gravidez irá fazer com que coloque o fim da vareta no seu fluxo de urina. Alguns minutos depois, a vareta mostrará os resultados como um sinal de mais ou menos, uma ou duas linhas, ou as palavras grávida ou não grávida.

Embora a maioria dos testes afirmem ser 99% exactos, os diferentes testes de gravidez variam na sua capacidade de diagnosticar a gravidez com precisão. Se suspeitar que está grávida mas obtiver um resultado negativo no teste de gravidez caseiro, repita o teste uma semana mais tarde. Verifique sempre a data de expiração e siga as instruções do seu teste de gravidez.

Embora seja raro, é possível obter um resultado positivo de um teste de gravidez caseiro quando não se está realmente grávida. Isto é conhecido como falso-positivo.

Saiba mais sobre a vacina Tdap, efeitos secundários comuns, e se é seguro ser vacinado enquanto se está grávida.

Os médicos recomendam mesmo certas vacinas, como o Tdap, durante a gravidez, para proteger tanto o bebé como a mãe. Isto levanta a questão: é seguro obter vacinas durante a gravidez?

O que é o Tdap?

Tdap significa difteria, tétano, e tosse convulsa acelular. É uma vacina impulsionadora que o protege contra infecções como o tétano, ou o maxilar de trava, e a tosse convulsa, também chamada tosse convulsa. As crianças com mais de 10 anos e os adultos que anteriormente tinham a vacina, tomam esta vacina de imunização. A vacina Tdap foi concebida para “aumentar” ou melhorar a protecção contra as doses anteriores.

Perigos da Tosse convulsa

Difteria, tétano e tosse convulsa são doenças que ameaçam a vida. O risco de complicações e morte é maior nas pessoas mais velhas e nas crianças pequenas.?

A tosse convulsa provoca ataques extremos de tosse que podem dificultar a respiração e levar a convulsões, danos cerebrais, e morte. As crianças têm um risco muito mais elevado de contrair tosse convulsa e de sofrer complicações que ameaçam a vida. Os casos estão a aumentar nos Estados Unidos e aumentaram em mais de 18% na última década?

Razões para obter a Vacina Tdap durante a Gravidez

Os bebés não têm naturalmente resistência contra doenças como a tosse convulsa e não receberão a vacinação até aos 2 meses de idade. Isto coloca-os em alto risco se apanharem alguma das doenças de Tdap antes de receberem a vacina.

Mas há uma forma de evitar este risco. As mulheres grávidas que recebem a vacina Tdap produzem níveis elevados de anticorpos que podem ser transmitidos ao bebé em desenvolvimento e protegê-lo nos primeiros dois meses após o seu nascimento. É por isso que os médicos sugerem a obtenção de uma vacina Tdap quando se está grávida…

Além disso, é mais provável que os bebés recebam tosse convulsa de quem quer que passe mais tempo com eles. Para os bebés, esta pessoa é normalmente a sua mãe. Adquirir a vacina Tdap irá impedi-los de a apanharem de si.

O tempo é importante: Quando obter a vacina Tdap

Os médicos recomendam a vacina Tdap a mulheres que estejam entre 27 e 36 semanas grávidas, ou no terceiro trimestre. O número de anticorpos de protecção atingirá os níveis mais elevados no seu corpo cerca de 2 semanas após ter recebido a injecção.?

Também é possível passar anticorpos através do leite materno. Mas lembre-se que o seu corpo demorará cerca de 2 semanas a produzir os anticorpos. Portanto, se esperar até depois de ter dado à luz, o seu corpo precisará de tempo para criar novos anticorpos. No entanto, se receber a vacina enquanto estiver grávida, ela proporcionará protecção imediata ao seu bebé quando amamentar.

Os anticorpos para a tosse convulsa diminuem ao longo do tempo. Normalmente, os adultos só precisam de um reforço de Tdap a cada 10 anos, mas os especialistas não sabem a quantidade exacta de anticorpos de que necessitam para o proteger de tosse convulsa. É por isso que os médicos recomendam a vacina para cada gravidez, mesmo que isso signifique receber uma vacina duas ou três vezes no espaço de poucos anos…

Benefícios e Riscos da Vacina Tdap

Os efeitos secundários do reforço de Tdap tendem a ser suaves, o que significa que não devem interferir com a sua vida diária e devem desaparecer dentro de poucos dias. Os efeitos secundários podem incluir:?

• Dores no corpo

• Fadiga

• Febre

• Vermelhidão, inchaço ou ternura no local da injecção

A vacina Tdap contém bactérias inactivadas. Não lhe dará tosse convulsa ou maxilar de tosse convulsa. Foi concebida para activar o seu sistema imunitário para identificar invasores estrangeiros e criar anticorpos protectores. A maioria das pessoas não tem reacções graves à vacina.

Vacinas durante a Gravidez: São seguras?

Embora existam algumas vacinas que as mulheres são recomendadas para evitar enquanto grávidas, o Tdap não está na lista. É considerado seguro e não o coloca em risco por quaisquer complicações relacionadas com a gravidez. A comunidade médica revê periodicamente os estudos de segurança publicados, incluindo:?

• Sistema de Notificação de Eventos Adversos de Vacinas (VAERS). Esta base de dados contém informação pública sobre efeitos secundários graves de diferentes vacinas.

• Registos de Gravidez do Fabricante. As empresas que produzem a vacina criaram registos de gravidez para rastrear e recolher informação.

• História da segurança da vacina Tdap. As mulheres grávidas começaram a ser vacinadas com Tdap nos anos 60 para prevenir casos de tétano em recém-nascidos. Há uma longa história de investigação e dados sobre a vacina Tdap que se pode investigar se se sentir desconfortável.

Coisas a considerar

Se estiver grávida, a vacina Tdap pode protegê-la a si e ao seu bebé da tosse convulsa. É também importante considerar os amigos e familiares na sua casa. Os médicos recomendam a vacina Tdap a qualquer pessoa que esteja em estreito contacto com bebés com menos de um ano de idade e que não tenha adquirido a vacina. Isto inclui prestadores de cuidados diurnos, cônjuges e avós.