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Doação de Organismos à Ciência Carrega Riscos e Benefícios

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Doar o seu corpo a medicamentos é uma causa nobre, mas leia as letras miúdas antes de assinar um contrato.

Doação de Organismos à Ciência Carrega Riscos e Benefícios

Por Amanda Loudin

25 de Março de 2022 — Tornou-se procedimento operacional padrão que quando renova ou obtém a sua carta de condução, tem a possibilidade de assinar como dador de órgãos.

Estatisticamente, pouco mais de 50% dos condutores assinam nessa linha pontilhada, ajudando a colocar uma mossa na lista de mais de 100.000 pessoas à espera de transplante de órgãos num dado momento. O processo é estritamente regulamentado pelo governo federal, e as partes envolvidas seguem um conjunto específico de regras em cada etapa do processo.

Há outro tipo de doação que também serve para ajudar outros e fazer avançar a ciência, embora não se possa inscrever na DMV. Comummente conhecido como doação de corpo, este tipo de doação regulada, muito menos regulamentada, passa um pouco por baixo do radar. Embora o seu resultado seja normalmente um bom fim, os potenciais doadores e as suas famílias devem compreender o que estão a subscrever quando dão o seu consentimento.

Infelizmente, sem qualquer supervisão federal, o mercado de doação de corpo varia muito de estado para estado e de organização para organização. O resultado pode ser confusão, mal-entendido e, por vezes, tristeza para as famílias de pessoas queridas cujos corpos foram doados à ciência. O recente caso de cabeças roubadas em Denver, onde no início deste mês a polícia disse que alguém assaltou um camião e roubou uma caixa rotulada “espécime humano isento” que continha cabeças humanas usadas na investigação, serve apenas para ilustrar o ponto.

É uma aventura um pouco do Oeste Selvagem, diz Thomas H. Champney, PhD, professor de biologia celular na Universidade de Miami. Pode haver um negócio de mãe e pai, com pouca supervisão.

Isto não significa que a doação de corpo não é por uma boa causa ou não leva a um progresso significativo no mundo médico. Os doadores de corpos estão a causar impacto nos cuidados de saúde, diz Angela McArthur, directora do Programa Anatomy Bequest da Universidade de Minnesota.

Quero que as pessoas saibam que foram todos os beneficiários deste donativo e que é um enorme pedido para se separarem de um corpo de entes queridos para investigação, diz ela.

Kim Ostrenko, uma actriz baseada na Florida do Sul, cujos pais doaram os seus corpos à Faculdade de Medicina da Universidade de Miami quando morreram, continua confortada pelo facto de os seus corpos estarem a ser usados para o bem. Precisamos de formar estes jovens médicos, e se isto pode ajudar, isso é um conforto, diz ela. Dá um sentido de propósito pensar que os meus pais ainda estão a contribuir para a sociedade, mesmo depois da morte.

Dito isto, é melhor ir para a doação de corpos armados com o máximo de informação possível sobre o processo.

Cuidado com os doadores

Houve um grande aumento na doação de corpo e tecidos à medida que a variedade de procedimentos cirúrgicos em medicina evoluiu. Há cerca de 20 anos atrás, houve uma necessidade crescente de doações de corpo humano para médicos e cirurgiões utilizarem para a prática.

Isto levou a uma nova linha de negócios de corretagem corporal, explica Champney. Essencialmente, encontram indivíduos próximos da morte – ou os seus entes queridos – e partilham a ideia de doação de corpo. A avó morre, por exemplo, e ninguém sabe o que fazer com o seu corpo. Estas empresas dão opções.

Os usos podem mesmo incluir a educação contínua dos actuais profissionais de saúde.

Estes são profissionais de trabalho como paramédicos, médicos e enfermeiros que vêm aperfeiçoar as suas competências num ambiente onde as consequências são tão elevadas como quando se pratica num humano vivo, diz McArthur.

Tudo isto está bem e bem, mas demasiadas vezes, há lacunas na compreensão do que acontece quando o corpo está nas mãos de um corretor. Por exemplo, pode pensar que todo o seu corpo será cremado após o uso e as suas cinzas devolvidas à sua família. Mas com demasiada frequência, a sua família pode receber apenas cinzas parciais, de uma parte do corpo ou de outra.

Ostrenko admite que apesar de estar feliz com a decisão dos seus pais, esperar pelos seus restos mortais foi e é difícil. Levou mais de um ano para receber as cinzas dos meus pais, diz ela, e eu ainda não tenho as minhas mães, que faleceram no ano passado.

Ainda assim, Ostrenko dá uma volta positiva na espera. Temos uma cerimónia em duas partes, diz ela. Uma celebração da vida, e depois uma dispersão das cinzas quando estas são devolvidas.

Outras questões incluem a falta de divulgação sobre a forma como um corpo será utilizado. Um corretor poderá desmembrar o corpo, enviando uma parte para uma escola de medicina, e a outra para uma instituição de investigação. Por vezes, essas partes são usadas repetidamente. Nalguns casos, as empresas – ou mesmo as militares – utilizam partes do corpo para estudos de impacto, a fim de assegurar que os seus produtos serão protegidos tal como foram concebidos para o efeito. Os corretores corporais precisam de listar isso no consentimento para que as pessoas não se sintam maltratadas, diz McArthur.

Há também o facto de que alguns corretores estão a fazer um bom lucro com o seu corpo, uma vez na sua posse.

É ilegal comprar um corpo, diz Champney, mas eles podem estar a cobrar aos seus clientes finais custos de transporte astronómicos, dando lucro.

O negócio de corretagem de corpos também tem alguns agentes pouco éticos que se aproveitam de doadores de baixos rendimentos, prometendo serviços de cremação em troca de um corpo. Fazem publicidade em hospícios, lares de idosos, e mesmo em casas de idosos de baixos rendimentos.

As histórias de horror de corretores sem escrúpulos são exactamente isso — horripilantes.

Uma viúva de Nova Orleães seguiu os seus falecidos maridos e deseja doar o seu corpo à ciência. Mas em vez de ser usado para pesquisa, o seu corpo foi dissecado em Outubro perante uma audiência ao vivo de pessoas que pagaram até 500 dólares para assistir a um evento chamado “Oddities & Curiosities Expo” em Portland, OR.

Em 2014, o FBI atacou uma empresa com fins lucrativos, o Biological Resource Center, onde agentes encontraram uma cena macabra de membros desencontrados e outras partes do corpo que soa como uma cena de um filme de terror de baixa renda. A empresa tinha aceite doações de corpos privados com a promessa de que seriam utilizados na investigação científica.

Embora possa parecer um bom negócio, deve saber o que acontece a seguir com o seu corpo ou com o dos seus entes queridos.

Mantenha os seus olhos abertos

Se você ou um ente querido está a considerar a possibilidade de doar o seu corpo, vai querer prestar atenção às salvaguardas e às bandeiras vermelhas.

Ao ler sobre o consentimento, procure certificar-se de que o uso da doação é listado e quem serão os possíveis utilizadores, diz McArthur. Além disso, tenha um período de tempo especificado para quando os seus entes queridos serão cremados, e saiba se os restos mortais que recebe serão ou não cremados no corpo total ou parcial.

No outro extremo do espectro, esteja atento a quaisquer preocupações.

Se houver falta de revelação sobre qualquer um dos itens, esteja atento, diz McArthur. Se os documentos forem de má qualidade – com erros de digitação, por exemplo – vai querer olhar para o que se passa atrás de portas fechadas.

Uma simples pesquisa no Google pode ser útil, procurando revisões negativas ou positivas de um negócio.

Verifique a sua situação de lucro, diz McArthur. Se for lucrativo, isso é óptimo, mas eles devem revelar isso.

E McArthur sugere que se investigue um pouco na forma como a organização lida com os corpos doados. Eles podem ser segmentados, o que pode ser uma prática padrão, mas deve saber que entrando.

Veja as análises de sangue para doenças infecciosas, preservação, desarticulação, e afins, diz ela. Deve haver uma divulgação completa sobre o que irá acontecer ao corpo.

Há esforços incipientes para regular de forma mais uniforme a indústria de doação de corpo a nível federal, mas encontraram uma base sólida.

Há 10 anos que insisto num verdadeiro processo de certificação para que os corretores possam dizer que cumprem certas normas ou níveis de normas, mas tem sido difícil ganhar tracção, diz Champney. Também tem havido alguma legislação introduzida no Congresso, mas que não descolou.

Se e quando esse dia chegar, a navegação no processo de doação do corpo será mais fácil e mais transparente. Mas até lá, é melhor proceder com um pouco de cepticismo e fazer o seu trabalho de casa antes de se comprometer. Reconheça que alguns estados regulam melhor do que outros, diz McArthur, e procure contratos bem redigidos e fáceis de entender que revelem os detalhes importantes de que necessita.

Dietas Populares do Mundo: O Caminho Italiano com a Alimentação

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Quando se trata de peso, é evidente que os italianos sabem algo que nós não sabemos – apenas 9% dos italianos são obesos, em comparação com 32% dos americanos. Parte disso é o que eles comem.

Quando se trata de peso, é evidente que os italianos sabem algo que nós não sabemos. De acordo com a Associação Internacional para o Estudo da Obesidade, apenas 9% das pessoas em Itália são suficientemente pesadas para serem consideradas obesas, em comparação com 32% dos americanos. Não é que os americanos não estejam familiarizados com a comida italiana.

Nos restaurantes italianos por todo o país, os americanos gostam de amontoar pratos de esparguete e almôndegas, massas sufocadas em molho Alfredo, e placas de pão de alho amanteigado e com cobertura de queijo. A comida italiana está ligada ao mexicano como a comida étnica mais popular nos EUA, e é servida regularmente nos lares americanos, de acordo com a empresa de pesquisa de mercado NPD Group no seu 21º relatório anual “Eating Patterns in America”. Mas será a comida italiana que conhecemos e amamos nos EUA a mesma comida que as pessoas comem em Itália?

Longe disso, dizem os especialistas. Por isso, esqueça tudo o que pensa saber sobre a cozinha italiana. Aqui está a verdadeira história por detrás desta cozinha saudável.

Não apenas pizza e massa.

Em Itália, a massa nunca pretende ser uma refeição completa, diz Susan McKenna Grant, autora de Piano Piano Pieno: Comida autêntica de uma quinta toscana. Em vez disso, é comida como um pequeno primeiro prato, e ou precedida por um antipasto — salame, azeitonas, e talvez alguns crostini (fatias pequenas e finas de torradas com cobertura como azeite, alho, e tomates cortados em cubos), ou seguida por um “secondo” — carne, peixe, ou mesmo um prato de vegetais frescos e condimentados, como cogumelos grelhados ou espargos — ou ambos. Legumes frescos e sazonais – não massa – são a base da comida italiana.

Tarifa mais leve.

As porções americanas de comida italiana são muito maiores do que as italianas, concorda Eldo E. Frezza, MD, chefe de cirurgia geral e director do Centro de Perda de Peso Bariátrico do Texas Tech University Health Science Center, e autor de Slim the Italian Way. Os molhos aqui também são muito mais pesados, quase afogando a massa em vez de simplesmente realçar o seu sabor. Os italianos comem os favoritos americanos como molho de carne e molho Alfredo, mas durante uma semana normal, a maioria dos pratos de massa são servidos num molho leve com manjericão ou uma pequena quantidade de carne.

Porções pequenas, muitos cursos.

Em Itália, mesmo uma refeição leve inclui mais do que um prato, mas as porções são pequenas. Um prato de massa é provavelmente metade do tamanho que os americanos normalmente comem, segundo a Frezza, que recomenda encomendar porções do tamanho de crianças em restaurantes italianos. Saber que um segundo ou mesmo terceiro prato tende a limitar a sobrealimentação porque se quer deixar espaço na barriga para o que quer que chegue a seguir.

Pequeno almoço — leve e delicioso.

Os pequenos-almoços italianos são pequenos — geralmente um café, expresso, ou cappuccino com um pastel, pedaço de torrada, ou brioche leve (um tipo de pão ou bolo), de acordo com Frezza.

Almoço — a refeição principal.

Um almoço típico italiano tem um antipasto, um primo (sopa, arroz ou massa), um secondo (carne ou peixe), contorno (legumes), e um dolci (doce) – todas pequenas porções, claro. Nem todas as refeições incluem todos estes pratos, Grant diz ao médico, mas refeições importantes como um almoço de domingo ou uma refeição festiva, definitivamente incluiriam todos eles.

Jantar — pequeno, mas satisfatório.

Os italianos mantêm as coisas leves para a sua última refeição do dia. Um jantar típico pode incluir sopa, frios, ou um pequeno prato de massa, servido com vegetais e um pequeno pedaço de queijo.

Petiscos e doces.

Os italianos raramente comem entre as refeições, segundo Susan Mckenna Grant, o que mantém o seu consumo de junk food bastante baixo. Quando visitar um supermercado em Itália, notará que as batatas fritas, refrigerantes e cereais de pequeno-almoço ocupam uma pequena quantidade de espaço nas prateleiras em comparação com as lojas na América do Norte. Quando os italianos fazem lanches, apreciam um expresso ou uma peça de fruta, diz o Frezza ao médico. Quanto a sobremesas, a maioria das refeições termina com pequenas porções de queijo, nozes ou fruta – pêssegos, ameixas, uvas, pêras, damascos, figos ou cerejas. Os bolos e outros doces são reservados para ocasiões especiais e feriados.

Comida italiana, comida americana favorita. Neste país,

parece que não conseguimos comer pizza suficiente. Num inquérito recente, por exemplo, 67% dos inquiridos disseram ter comprado pizza fora de casa pelo menos uma vez no mês passado. Mas, com cerca de 300 calorias por fatia de queijo e pimenta, este consumo fora de mão pode desempenhar um papel na expansão do tamanho da cintura americana.

Em Itália, a pizza é o tipo de comida que se come num sábado, quando se está fora e com amigos, diz Frezza ao médico. Enquanto os jovens italianos se voltam cada vez mais para coberturas ao estilo americano, a tradicional pizza italiana é comida apenas com queijo e vegetais, mantendo-a mais baixa em calorias e mais alta tanto em fibras como em nutrientes.

Quanto ao pão de alho embebido em manteiga que é frequentemente servido com massa, é muito diferente da versão italiana. Os italianos raramente utilizam manteiga no pão, segundo a Frezza. Por vezes utilizam azeite, mas apenas uma gota! A versão italiana do pão de alho, chamada “Bruschetta”, nunca é servida com massa, mas com peixe, saladas, ou guisados.

Sensibilização para os alimentos.

Para os italianos, a qualidade dos ingredientes é da maior importância, diz Grant, e as pessoas gastam mais tempo e dinheiro na sua comida do que os americanos. Os alimentos raramente são importados, e os italianos desconfiam geralmente de produtos que não são locais. Para além de conhecerem a fonte dos seus alimentos, a maioria dos italianos sabe exactamente o que fazer com eles – como prepará-los e cozinhá-los para maximizar o sabor, nutrição e apresentação, diz Grant. Os americanos, por outro lado, são motivados mais pela conveniência do que pela preocupação com a saúde ou frescura. Embora 92% dos inquiridos de um recente inquérito do Grupo NPD concordassem que é importante que os alimentos que compramos sejam frescos, no ano passado menos de metade das refeições principais preparadas em lares norte-americanos incluía mesmo um produto fresco.

A mesa da família.

A alimentação desempenha um grande papel na vida do italiano médio, diz Susan McKenna Grant: “As refeições continuam a ser eventos diários importantes e as famílias sentam-se juntas por eles”. Uma vez que as refeições são preparadas frescas e comidas lentamente, amigos e familiares têm tempo para conversar e desfrutar da companhia uns dos outros. Uma vez que mais de quatro em cada cinco americanos desejam ter mais tempo para passar em família (de acordo com uma sondagem encomendada pelo Centro para um Novo Sonho Americano), a designação de duas ou três noites por semana “Jantar em Família” poderia ajudar a aumentar a proximidade familiar. Os jantares familiares também podem ter benefícios para a saúde. A investigação mostra que as famílias americanas que jantam juntas tendem a banquetear-se com alimentos mais saudáveis do que aquelas que raramente ou nunca fazem refeições em família. Acontece que as famílias que comem juntas consomem mais frutas e vegetais, e menos alimentos que são fritos ou ricos em gorduras trans.

Bebidas básicas.

Os italianos não bebem refrigerantes açucarados com refeições; em vez disso, saciam a sua sede com água, vinho (ou vinho regado), ou cerveja. As porções são mantidas pequenas — um copo de vinho, não uma garrafa, segundo a Frezza. E as recargas de cerveja são invulgares ao jantar. Não é o caso na América, onde os refrigerantes não dietéticos, incluindo refrigerantes e outras bebidas açucaradas como bebidas de fruta, limonada, e chá gelado, representam agora quase metade de todo o açúcar adicionado que comemos ou bebemos – e são a principal fonte de calorias na dieta média americana, de acordo com uma pesquisa preliminar do Centro de Investigação de Nutrição Humana sobre o Envelhecimento da Universidade Tufts da Jean Mayer USDA. Todo este açúcar não parece ser bom na nossa cintura. Um estudo no American Journal of Clinical Nutrition examinou mais de 40 anos de investigação e encontrou uma ligação clara entre o aumento do consumo de bebidas açucaradas e o inchaço na obesidade.

O prazer da comida.

Quando foi a última vez que gostou realmente de comer? Embora estejamos a consumir mais calorias, o americano médio retira menos prazer deles do que no passado, um inquérito do Centro de Investigação Pew encontra. Apesar de uma barragem de revistas e livros de cozinha dedicados à busca do prazer gustativo, apenas 39% dos inquiridos afirmaram gostar muito de comer, em comparação com 48% que disseram ter gostado numa pesquisa Gallup de 1989. Podemos aprender muito com os italianos, a quem a comida e o comer são um prazer. “Come-se para saborear a comida e desfrutá-la – não para ficar cheio”, segundo o Frezza. O que pode ser parte do nosso problema — os americanos são propensos a consumir sem provar; a comer, mas sentem-se demasiado culpados para saborear a nossa comida. O inquérito do Pew Research Center constatou que as pessoas que apreciavam a sua comida tinham mais probabilidades de gostar também de cozinhar. Para os italianos, preparar a comida é tão importante como comê-la, diz Frezza, uma vez que faz parte do ritual.

Resumindo:

“Toda a verdadeira comida é saudável se a consumirmos com moderação”, diz Grant. “E essa é a maneira italiana”.

Dieta italiana RECIPES

Salada Caprese

O queijo Mozzarella e o tomate é um prato de Verão muito popular em Itália. Use os melhores tomates de Verão que conseguir encontrar – de preferência cultivados localmente – e mozzarella feita a partir do leite de um búfalo de água se o conseguir encontrar. Com uma ou duas fatias de pão estaladiço, pode fazer um prato de almoço perfeito.

4 tomates

2 chávenas de queijo mozzarella

Folhas de manjericão fresco

2 colheres de sopa de azeite extra-virgem

Sal e pimenta preta acabada de moer

1. Cortar os tomates e a mozzarella em rodelas grossas. Dispor em fatias sobrepostas no prato, alternando entre o queijo e os tomates.

2. Cobrir com poucas folhas de manjericão. Polvilhar com azeite de oliva, sal e pimenta preta.

Serve 2 a 4.

Reimpresso de Slim the Italian Way, pelo Dr. Eldo E. Frezza, MD, FACS. Copyright 2006 por Cine-Med, Inc., Woodbury, Conn.

Pesto Verde

2 dentes de alho

3 chávenas de folhas de manjericão fresco

3 colheres de sopa de pinhões

1 oz. de salsa fresca de folha plana

? chávena de azeite extra-virgem

? chávena mista de queijo Pecorino ralado e queijo Parmigianino Reggiano

sal e pimenta do reino recém moída

1. Esmagar o manjericão, salsa, e alho usando um pilão e argamassa ou um processador de alimentos. Processar até obter uma pasta espessa.

2. Acrescentar o queijo. Em seguida, proceder à adição do óleo numa fina garoa.

3. Provar e ajustar o tempero.

4. Verter para um prato de servir, e servir com massa cozida quente.

Nota: O tradicional pesto genovês é feito com pinhões, mas para uma variação interessante, experimente avelãs ou nozes.

Reimpresso de Slim the Italian Way, pelo Dr. Eldo E. Frezza, MD, FACS. Copyright 2006 por Cine-Med, Inc., Woodbury, Conn.

Publicado em Janeiro de 2007.

TDAH ou Autismo? Como é que o TDAH e o Autismo são diferentes?

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As crianças com qualquer uma das condições podem ter problemas de concentração. Podem ser impulsivas ou ter dificuldade em comunicar. Como se pode distinguir o TDAH e o autismo?

Embora partilhem muitos dos mesmos sintomas, os dois são condições distintas. As perturbações do espectro do autismo são uma série de perturbações de desenvolvimento relacionadas que podem afectar as competências linguísticas, o comportamento, as interacções sociais, e a capacidade de aprender. O TDAH tem impacto na forma como o cérebro regula a atenção e o controlo do impulso

O diagnóstico correcto desde cedo ajuda as crianças a obter o tratamento correcto para que não percam o desenvolvimento e a aprendizagem importantes. As pessoas com estas condições podem ter uma vida bem sucedida e feliz.

Como são diferentes?

Fique atento à forma como o seu filho presta atenção. As pessoas com autismo lutam para se concentrarem em coisas de que não gostam, tais como ler um livro ou fazer um puzzle. E podem fixar-se em coisas de que gostam, tais como brincar com um brinquedo em particular. As crianças com ADHD?frequentemente não gostam e evitam coisas em que terão de se concentrar.

Deve também estudar a forma como o seu filho está a aprender a comunicar. Embora as crianças com qualquer uma das condições possam ter dificuldades em interagir com os outros, as crianças com autismo?podem ter menos consciência social dos outros à sua volta. Têm frequentemente dificuldade em colocar palavras nos seus pensamentos e sentimentos, e podem não ser capazes de apontar um objecto para dar sentido à sua fala. Têm dificuldade em estabelecer contacto visual.

Uma criança com TDAH, por outro lado, pode falar sem parar. É mais provável que interrompam quando outra pessoa fala ou se intrometem e tentam monopolizar uma conversa. Além disso, considere o assunto. Algumas crianças com autismo podem falar durante horas sobre um tema que lhes interessa.

Uma criança autista normalmente adora ordem e repetição, mas uma com TDAH pode não gostar, mesmo que isso ajude. Uma criança com autismo pode querer o mesmo tipo de comida num restaurante favorito, por exemplo, ou ficar demasiado apegada a um brinquedo ou camisa. Podem?ficar chateados quando as rotinas mudam. Uma criança com ADHD não gosta de fazer a mesma coisa novamente ou durante muito tempo.

Diagnóstico

Se pensa que o seu filho tem TDAH ou autismo, fale com o seu médico sobre os testes de que vai precisar. Não há nada que possa dizer se uma criança tem uma ou outra doença, ou ambas. Pode começar pelo seu pediatra, que poderá encaminhá-lo para um especialista.

Para diagnosticar a TDAH, os médicos procuram um padrão de comportamentos ao longo do tempo como estar distraído ou esquecido, não seguir, ter dificuldade em esperar por uma vez, e mexer-se ou contorcer-se. Vão pedir feedback aos pais, professores e outros adultos que cuidam da criança. Um médico também tentará descartar outras causas possíveis para os sintomas.

Um diagnóstico de autismo começa com um pai a responder a um questionário sobre a criança, muitas vezes sobre comportamentos que começaram quando eram muito novos. Outros testes e ferramentas podem incluir mais questionários, inquéritos e listas de verificação, bem como entrevistas e actividades observadas.

[Detectando os Sinais de Desordem do Espectro do Autismo

Tratamentos

Pode ser difícil até para os médicos distinguir as condições, mas é importante para que o seu filho receba o tratamento certo.

Não há uma forma única de lidar com a TDAH. As crianças mais novas começam com a terapia comportamental, e o médico pode prescrever medicação se os sintomas não melhorarem o suficiente. As crianças mais velhas recebem geralmente ambos. Os sintomas de TDAH, e o seu tratamento, podem mudar com o tempo.

Diferentes tipos de terapia – comportamento, fala, integração sensorial, e profissional, por exemplo – podem ajudar as crianças com autismo a comunicar e a dar-se melhor. A medicina não pode curar o autismo, mas pode tornar sintomas relacionados como dificuldade de concentração ou alta energia mais fácil de gerir.

ADHD Dieta e Nutrição: Alimentos a comer e alimentos a evitar

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Alguns especialistas acreditam que a dieta pode e a nutrição pode ter um impacto directo nos sintomas de TDAH. Saiba mais sobre quais os alimentos que devem ser mais apreciados – e quais devem ser evitados.

Então, há certas coisas que não se deve comer se se tem a doença? Ou se o seu filho o tem, deve mudar o que ele come?

Aqui estão respostas a perguntas sobre dietas de eliminação, suplementos, e alimentos que podem aliviar os sintomas do distúrbio. Mas lembre-se de verificar com o seu médico se estes alimentos e dietas não afectam os seus medicamentos ou a forma como são absorvidos.

O que é uma dieta de ADHD?

Pode incluir os alimentos que consome e quaisquer suplementos nutricionais que possa tomar. Idealmente, os seus hábitos alimentares ajudariam o cérebro a trabalhar melhor e a diminuir os sintomas, tais como inquietude ou falta de concentração. Poderá ouvir falar sobre estas escolhas em que se poderia concentrar:

  • Nutrição geral: A suposição é que alguns alimentos que come podem tornar os seus sintomas melhores ou piores. Também pode não estar a comer algumas coisas que possam ajudar a melhorar os sintomas.

  • Dieta de suplementação: Com este plano, adiciona-se vitaminas, minerais, ou outros nutrientes. A ideia é que poderia ajudar a compensar o facto de não se obter o suficiente destes através do que se come. Os adeptos destas dietas pensam que, se não obtiver o suficiente de certos nutrientes, pode aumentar os seus sintomas.

  • Dietas de eliminação: Estas envolvem não comer alimentos ou ingredientes que pensa poder estar a desencadear certos comportamentos ou a agravar os seus sintomas.

Coma alimentos nutritivos

As dietas ADHD não têm sido muito investigadas. Os dados são limitados, e os resultados são mistos. Muitos especialistas em saúde, no entanto, pensam que o que se come e bebe pode ajudar a aliviar os sintomas.

Os especialistas dizem que o que é bom para o cérebro é susceptível de ser bom para o TDAH. É possível que queira comer:

  • Uma dieta rica em proteínas. Feijões, queijo, ovos, carne e nozes podem ser boas fontes de proteínas. Coma este tipo de alimentos de manhã e para petiscos depois das aulas. Pode melhorar a concentração e possivelmente fazer com que os medicamentos de ADHD funcionem durante mais tempo.

  • Hidratos de carbono mais complexos. Estes são os bons da fita. Carga em vegetais e algumas frutas, incluindo laranjas, tangerinas, peras, toranjas, maçãs, e kiwis. Coma este tipo de comida à noite, e pode ajudá-lo a dormir.

  • Mais ácidos gordos ómega-3. Estes podem ser encontrados no atum, salmão e outros peixes brancos de água fria. Nozes, castanhas do Brasil e azeites de azeitona e canola são outros alimentos que contêm estes ácidos gordos. Pode também tomar um suplemento de ácidos gordos ómega-3. A FDA aprovou um composto ómega chamado Vayarin como parte de uma estratégia de gestão da ADHD.

Alimentos a evitar com ADHD

Hidratos de carbono simples. Corte em quantos destes se come:

  • Doces

  • Xarope de milho

  • Mel

  • Açúcar

  • Produtos feitos de farinha branca

  • Arroz branco

  • Batatas sem a pele.

Saiba mais: O que comer (e evitar) para melhorar os sintomas de TDAH

Suplementos nutricionais para TDAH

Alguns peritos recomendam que as pessoas com TDAH tomem um suplemento 100% de vitaminas e minerais todos os dias. Outros especialistas em nutrição, no entanto, pensam que as pessoas que comem uma dieta normal e equilibrada não necessitam de suplementos vitamínicos ou de micronutrientes. Dizem que não há provas científicas de que os suplementos vitamínicos ou minerais ajudem todas as crianças que têm a doença.

Embora uma multivitamina possa estar bem quando as crianças, adolescentes e adultos não comem dietas equilibradas, as mega-doses de vitaminas podem ser tóxicas. Evitem-nas.

Os sintomas de TDAH variam de pessoa para pessoa. Trabalhe com o seu médico de perto se estiver a considerar tomar um suplemento.

Dietas de Eliminação para TDAH

Para seguir um destes, escolhe-se um determinado alimento ou ingrediente que se pensa poder estar a piorar os seus sintomas. Depois, não come nada com isso. Se os sintomas melhorarem ou desaparecerem, então continua a evitar essa comida.

Se cortar um alimento da sua dieta, poderá melhorar os seus sintomas? A investigação em todas estas áreas está em curso e os resultados não são claros. No entanto, a maioria dos cientistas não recomenda esta abordagem para gerir a TDAH. Ainda assim, aqui estão algumas áreas comuns de preocupação e o que os especialistas sugerem:

Aditivos alimentares: Em 1975, um alergologista propôs pela primeira vez que corantes, sabores e conservantes artificiais poderiam levar à hiperactividade em algumas crianças. Desde então, investigadores e especialistas em comportamento infantil têm debatido calorosamente esta questão.

Alguns dizem que a ideia de cortar todas essas coisas de uma dieta é infundada e sem o apoio da ciência. Mas um estudo demonstrou que alguns corantes alimentares e um conservante tornaram algumas crianças mais hiperactivas. Mas os efeitos variaram de acordo com a idade e o aditivo.

Com base neste e noutros estudos recentes, a Academia Americana de Pediatria concorda agora que eliminar os conservantes e corantes alimentares da dieta é uma opção razoável para crianças com TDAH. Alguns especialistas recomendam que as pessoas com TDAH evitem estas substâncias:

  • Cores artificiais, especialmente vermelho e amarelo

  • Aditivos alimentares como o aspartame, MSG (glutamato monossódico), e nitritos. Alguns estudos associaram a hiperactividade ao conservante benzoato de sódio.

Açúcar: Algumas crianças tornam-se hiperactivas depois de comerem doces ou outros alimentos açucarados. No entanto, nenhuma evidência sugere que esta seja uma causa de TDAH. Para a melhor nutrição global, os alimentos açucarados devem ser uma pequena parte da dieta de qualquer pessoa. Mas pode tentar cortá-los para ver se os sintomas melhoram.

Cafeína: Pequenas quantidades podem ajudar com alguns sintomas de TDAH em crianças, estudos têm demonstrado. Mas os efeitos secundários da cafeína podem ser superiores a qualquer potencial benefício. A maioria dos especialistas recomenda que as pessoas comam ou bebam menos cafeína ou simplesmente evitem-na. Se tomar medicamentos para TDAH, a cafeína pode piorar alguns efeitos secundários.

Granulomas umbilicais: Causas, Tratamentos e Prevenção

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Descubra o que precisa de saber sobre os granulomas umbilicais e descubra as causas, tratamentos e como estes podem afectar a saúde.

Causas dos Granulomas Umbilicais

Os granulomas umbilicais são um tipo de tecido cicatrizado que se forma no umbigo. A maioria dos granulomas umbilicais forma-se quando o umbigo está a cicatrizar após a queda do cordão umbilical. Parecem pequenos grumos vermelhos no umbigo dos seus filhos. Ao contrário do resto da sua pele, o granuloma será um pouco brilhante e coberto por uma descarga clara.

Depois de o cordão umbilical ser cortado, um pequeno cepo permanece no estômago das suas crianças. Tipicamente, o coto cairá por si só e sarará sem problemas. No entanto, em casos raros, formar-se-á um granuloma umbilical onde o coto cairá. Apenas cerca de 1 em 500 bebés irá desenvolver um granuloma umbilical.

Raramente, um adulto pode desenvolver um granuloma umbilical. Estes nódulos são causados por traumatismos no botão do bully. Uma das causas mais comuns de um granuloma umbilical adulto é o piercing do umbigo. Embora os granulomas em bebés não sejam dolorosos, podem ser dolorosos para os adultos.

Impacto dos Granulomas Umbilicais na Saúde

Os granulomas são complicações relativamente menores. No entanto, requerem tratamento porque não resolvem por si próprios. A maioria dos granulomas continuará a crescer lentamente até serem tratados. Estes granulomas podem ser facilmente infectados.?

Um granuloma infectado é um problema de saúde crítico. Uma vez que os granulomas estão ligados à abertura umbilical, a infecção pode alastrar rapidamente. Se acredita que o seu filho tem um granuloma infectado, procure imediatamente cuidados médicos para evitar que a infecção se agrave.

Tratamento de Granulomas Umbilicais

Na maioria dos casos, o tratamento dos granulomas é simples. Os seus filhos pediatras serão provavelmente capazes de tratar e remover o caroço no seu consultório. Os tratamentos com granulomas incluem:

Nitrato de prata: Os granulomas umbilicais em bebés não têm terminações nervosas, pelo que podem ser tratados com uma pequena quantidade de nitrato de prata. O médico colocará o nitrato de prata sobre o granuloma, e este queimará o tecido. O seu bebé não sentirá qualquer dor durante o processo. Os adultos podem precisar de um anestésico tópico para entorpecer a área antes do mesmo tratamento.

Nitrogénio líquido: Se o nitrato de prata não for uma opção, então o nitrogénio líquido também pode ser utilizado. O líquido é muito frio e congela o caroço imediatamente. Após o seu congelamento, o tecido do granuloma dissolve-se.?

Ancoragem do fio de sutura: Em alguns casos, o seu médico pode amarrar o granuloma com fio de sutura. Isto corta o fluxo de sangue para o caroço. Com o tempo, secará e murchará até desaparecer.

Sal: Outra forma de secar o granuloma é através da utilização de sal. Uma vez que os granulomas estão cobertos de muco transparente, o sal seca-os e faz com que se murchem. O seu médico dar-lhe-á instruções sobre como aplicar o sal ao granuloma em segurança.?

Cirurgia: Em casos raros, um granuloma umbilical pode precisar de ser removido cirurgicamente. Isto é mais comum para granulomas infectados, porque a remoção cirúrgica é o tratamento mais rápido. Se o granuloma do seu bebé estiver infectado, a cirurgia ajudará a parar a propagação da infecção e ajudá-los-á a recuperar mais rapidamente.

Prevenção de Infecções por Granuloma Umbilical

Uma vez que os granulomas são um tipo de tecido cicatrizado, são difíceis de prevenir. No entanto, se o seu bebé desenvolver um granuloma, pode muitas vezes prevenir infecções.

A melhor maneira de prevenir infecções é proteger o umbigo do seu bebé e manter a área limpa. Limpar suavemente a área com água e sabão quente pode evitar a drenagem e a acumulação de bactérias. O seu médico infantil também pode ter outras recomendações. Siga sempre as suas instruções para cuidar do umbigo dos seus bebés.

When to Go to the Doctor

Todos os granulomas devem ser tratados por um médico. No entanto, se um granuloma for infectado, precisa de ser tratado imediatamente. O seu bebé pode precisar de antibióticos para evitar que a infecção se agrave. Os sinais que o seu bebé precisa de ir imediatamente ao médico incluem:

  • ?Uma febre de mais de 100,4 graus Fahrenheit

  • ?Uma erupção cutânea à volta do umbigo

  • ?O granuloma está a sangrar

  • ?o umbigo está a drenar um líquido mal cheiroso

  • ?a área em redor do granuloma está inchada ou vermelha

  • ?o seu bebé parece estar a sofrer quando toca no seu umbigo

Cura do Acne Blues do Colégio

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Porque é que a tua pele pode rebentar na faculdade – e o que podes fazer em relação a isso.

A faculdade pode ser boa para a mente, mas pode ser dura para a sua pele. Maxine Hillman, uma júnior de 21 anos, pode atestar isto. Ela tinha lutado contra a acne desde a quarta classe, mas com a ajuda de um dermatologista, ela finalmente conseguiu controlá-la na sua adolescência. Ou seja, até ao seu primeiro ano na Universidade da Califórnia, San Diego. Pizza, pães e gelados, uma pesada carga horária como língua e latim duplo major, e uma mudança nos padrões de sono (“dormia mais do que na pré-escola”), tudo isto levou ao que ela chama “um monumento de pele assustador”.

“Os anos de faculdade são um momento privilegiado para a fuga, mesmo para pessoas que passaram a maior parte da adolescência sem acne”, diz Jody Levine, MD, professor clínico assistente de dermatologia no Mount Sinai Medical Center, em Nova Iorque. “A sua pele reflecte a sua saúde geral, e as perturbações na dieta, exercício e sono, mais o stress, podem todos levar a erupções de acne”.

Para Hillman e outros jovens adultos que lutam contra rupturas, manter uma rotina simples de cuidados de pele é a melhor defesa. Eis o que os nossos especialistas recomendam.

Cuidados de Pele Facial

Limpar Antes de dormir, lave a pele com uma barra de limpeza ou loção formulada para o rosto, tal como

Neutrogena Desmaquilhante Fresco Espumante

($5,49), diz Levine. Se tiver pele seca, diz Adam Friedman, MD, director de investigação dermatológica no Centro Médico Montefiore de Nova Iorque, escolha um produto de limpeza suave e sem sabão, como

Cetaphil Daily Facial Cleanser

($8,49) para evitar retirar os óleos de que a sua pele necessita. Não salte este passo diário! Dormir com a acumulação diária de grime, células mortas da pele, e maquilhagem que entupa os poros pode levar ao crescimento de bactérias da acne, diz Friedman.

De manhã, basta espirrar água morna sobre o seu rosto. “A lavagem excessiva secará a sua pele e enxaguará aqueles bons óleos e gorduras que protegem a pele das impurezas do mundo, como a sujidade e as bactérias”, diz Friedman.

Para peles com tendência para o acne, escolha um produto de limpeza com peróxido de benzoílo ou ácido salicílico. Estes ingredientes matam as bactérias que causam a acne e removem o excesso de células da pele que podem entupir os poros.

Hidratar e Proteger Todas as manhãs, durante todo o ano, suavizar sobre uma loção com um factor de protecção solar (SPF). “Os raios nocivos vêm através das nuvens e até do vidro”, diz Levine. “Quando se faz uso de protector solar todas as manhãs parte da rotina, torna-se um hábito para não ter de pensar nisso”.

Enquanto a sua pele ainda estiver húmida, aplique um protector solar de largo espectro e hidratante com um FPS 30 ou superior. Quer um produto de largo espectro porque protege tanto contra a radiação UVA (os raios de envelhecimento) e UVB (os raios ardentes), como contra o cancro da pele. Certifique-se de que o rótulo diz “nãocomedogénico”, o que significa que não entupirá os poros.

Neutrogena Hidratante Diário de Defesa Saudável SPF 50

($12,99) e

Olay Defensa Completa Hidratante UV Diário FPS 30

($14,99) são “sensação de luz… e têm boa cobertura”, diz Levine.

Eucerin Loção de Protecção Diária Facial SPF 30

($8,99) “é um pouco mais espesso mas oferece uma protecção muito boa”, acrescenta ela. E ela gosta de

EltaMD UV Clear SPF 46

($29) porque “contém niacinamida, boa para pele com tendência para a acne”.

Esfoliar Se a sua pele gosta de acumular células mortas de pele — uma tez baça baça é um sinal indicador — um esfoliante esfoliante pode cortá-las. Os esfoliantes de fruta ou nozes podem ser demasiado abrasivos, por isso escolha um produto com micro esfoliantes que não se sintam ásperos contra a sua pele

. Esfoliação Clinique Exfoliating Scrub

($18,50) e

Neutrogena Deep Clean Gentle Scrub

($6,29) são ambos eficazes e não raspam a sua pele, diz Friedman.

Cuidados com a pele do corpo

Para uma boa higiene, tudo o que realmente precisa é de um duche ou banho diário e de uma barra de sabão. Acredite ou não, na maioria dos dias só precisa de sabão para as axilas e virilhas, diz Friedman.

“A sua pele está num estado constante de renovação, empurrando células de pele antigas, que são depois substituídas por células mais recentes”, diz ele. “A sobrelavagem com sabão pode limitar a capacidade da sua pele de se manter hidratada e protegê-la das bactérias. Normalmente, pode escapar com o uso de sabão nos braços, corpo e pernas de dois em dois dias e apenas usar água no meio. Áreas mais propensas à transpiração e produção de óleo requerem uma limpeza diária com sabão”.

Lavagem do corpo da pomba

($8,99) é o favorito do Levine. “É muito hidratante”, diz ela. Se a sua pele estiver extremamente seca, Friedman sugere que não contenha sabão.

Cetaphil RestoraDerm Skin Restoring Body Wash

($14.99).

Assim que sair da banheira ou do duche, dê uma leve palmadinha na pele com uma toalha e aplique um hidratante, diz Friedman. Procure agentes oclusivos como o dimeticone, petrolato, parafina, e lanolina que bloqueiam a perda de água quando a pele é exposta ao ar seco, diz Friedman. Também quer que o seu hidratante contenha humectantes que hidratam puxando água do exterior para a sua pele.

Enquanto o tempo ainda está quente, tente uma formulação leve com protector solar, tal como

Sim à Loção Hidratante para Cenouras com FPS 30

($14.99). Assim que o frio atingir, mudar para

CeraVe SA Loção Renovadora

($15,99), que bloqueia a perda de humidade e repara a barreira cutânea, diz Friedman. Isto torna-a uma boa escolha para os meses de Inverno, quando a baixa humidade e os aquecedores de jacto levam a uma pele ressequida.

Evitar o Acne

Eis o que pode agravar as fugas de acne e como pode reduzir o risco de maus surtos de acne.

Comida processada. “Alimentos sugestivos, amiláceos, altamente processados, todos causam o aumento do açúcar no sangue, e isso leva o seu corpo a produzir mais insulina, factor de crescimento da insulina, androgénio”, diz o dermatologista Jody Levine, MD. “Sabemos agora que são estes surtos hormonais que levam ao excesso de produção de sebo ou óleo e depois à acne”. Solução”: Faça um mapa das suas erupções cutâneas. Se se aperceber de uma erupção cutânea depois de comer, digamos, lacticínios, elimine-a da sua dieta e veja o que acontece.

Stress. Qualquer que seja a causa do stress, este enfraquece o seu sistema imunitário e amplifica a resposta inflamatória do seu corpo. O resultado: uma erupção de borbulhas, ou pior, rosácea, eczema, ou qualquer outra condição cutânea que possa ter. Solução: Combater o stress, garantir que está a comer muita fruta, vegetais e grãos inteiros, ou ir para o ginásio.

As opiniões expressas nesta secção são dos especialistas e não são as opiniões do médico. o médico não endossa qualquer produto, serviço ou tratamento específico.

Encontre mais artigos, consulte as edições anteriores, e leia a edição actual da “doctor the Magazine”.

Como quebrar os vícios alimentares

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É levado a comer determinados alimentos? Pode ser um vício.

Quebre os seus vícios alimentares

É levado a comer determinados alimentos? Pode ser um vício.

Do arquivo médico

Se o número na sua balança de casa de banho parece estar a aumentar mais rapidamente do que a dívida nacional, e se se vir repetidamente a empilhar comida no seu prato sobredimensionado de uma forma quase imprudente nas linhas de buffet de tudo o que pode comer, poderia ser cativo de um “vício alimentar”?

A maioria das pessoas sabe que as propriedades fisicamente viciantes da cafeína podem fazer da desistência da primeira (e segunda e terceira) chávena de café de manhã uma forma assustadora de começar o dia. Mas alguns médicos acreditam que as pessoas também são levadas a comer alimentos como carne e queijo com a mesma compulsão, e a razão pode ser um vício alimentar não reconhecido.

Neal Barnard, MD, por exemplo, diz que acredita que queijo, carne, chocolate e açúcar são alimentos viciantes na dieta de milhões de americanos. Barnard, autor de Breaking the Food Seduction e presidente do Comité Médico para a Medicina Responsável, diz que estes alimentos contêm compostos químicos que estimulam a secreção do cérebro de produtos químicos semelhantes a opiáceos, como a dopamina, que nos estimulam o nosso desejo por eles.

Alan Goldhamer, DC, co-autor de The Pleasure Trap e director do TrueNorth Health Center em Rohnert Park, Califórnia, concorda. “Uma grande percentagem da população é vulnerável aos efeitos desta hiperestimulação [dos alimentos que desencadeiam a produção de dopamina], e são apanhados num ciclo viciante”, diz ele. Mas ao contrário do vício em drogas, que é amplamente reconhecido, este problema continua em grande parte por reconhecer, segundo os defensores da teoria do vício alimentar.

Vício alimentar: Onde está a carne de vaca?

Não há muito tempo, quando os anúncios para um fabricante de chips de batata estavam a provocar os consumidores com o desafio: “Betcha não pode comer só um”, eles podem ter realmente falado a sério!

Os fabricantes de alimentos têm feito um trabalho requintado de reconhecimento e aproveitamento dos nossos desejos, utilizando anúncios persuasivos e embalagens sedutoras para manter os seus produtos a cair nos nossos carrinhos de compras. “Há tantos alimentos processados que não só são calóricamente densos, como também estimulam a produção de dopamina que nos faz sentir bem”, diz Goldhamer.

Por outro lado, muitos peritos em nutrição acreditam que existem riscos mais importantes associados a alimentos processados que nada têm a ver com vícios. “O problema com os alimentos processados é que os digerimos tão rapidamente que não temos tempo para os ingerir e ainda sentimos fome”, diz Michael Roizen, MD, autor de Cooking the Real Age Way. “Se tirarmos a fibra da comida, ficamos com muitas calorias vazias”.

Enquanto os lobistas dos fabricantes de alimentos podem minimizar os riscos de pratos cheios de carne, queijo e outros itens com elevado teor de gordura, Roizen diz acreditar que comer mais de 20 gramas por dia de gorduras más, tais como gorduras saturadas e gorduras trans, pode contribuir para os cancros da mama e da próstata, bem como o que ele chama de “envelhecimento arterial”, que pode levar a doenças cardíacas, derrame cerebral, impotência, perda de memória, e até mesmo enrugamento da pele.

O mesmo se aplica ao açúcar, diz Roizen, professor de medicina e anestesiologia na State University of New York College of Medicine em Syracuse. “A principal razão para evitar o açúcar é que envelhece as suas artérias”, diz ele. Acrescenta que as recentes acções judiciais contra as cadeias de fast-food por contribuírem para a obesidade e doenças crónicas, e a indústria alimentar pode sentir que está sob um cerco de proporções superdimensionadas… Saiba mais sobre a ligação entre o vício alimentar e o aumento de peso.

Tornar-se um hábito

Quando palavras como “vício alimentar” são banalizadas, há muitos cépticos que hesitam em colocar alimentos como queijo e chocolate na mesma categoria de vícios amplamente reconhecidos como a cocaína ou o álcool. Mas Barnard pergunta: “Que outro termo usaria para uma mulher que entra no seu carro às 11:30 da noite e conduz seis milhas até ao 7-Eleven para obter uma barra de chocolate, e fá-lo todas as noites? Ela está a ganhar peso, sente-se profundamente culpada depois, e embora resolva parar este comportamento, fá-lo todas as noites, noite após noite? Isso é um vício alimentar”.

Os proponentes desta teoria da dependência alimentar apontam para possíveis diferenças entre os sexos nas suas compulsões. As mulheres podem ser mais susceptíveis ao chocolate, particularmente no período pré-menstrual. Enquanto alguns homens podem ter um dente doce, muitos mais dizem que o único alimento de que são menos susceptíveis de abdicar é o bife. Barnard aponta para um inquérito de Abril de 2000 a 1.244 adultos, que concluiu que um em cada quatro americanos não desistiria de carne durante uma semana, mesmo que lhes fosse pago mil dólares para o fazer. “Parece-me muito um vício”, diz ele.

Num estudo animal realizado na Universidade de Princeton em 2002, os investigadores descobriram que, depois de ratazanas a baterem no açúcar, mostraram sinais clássicos de abstinência (tais como “os tremores”, ansiedade, e alterações na química cerebral) quando os doces foram removidos da sua dieta, sugerindo que o açúcar pode ter propriedades viciantes.

No entanto, muitos médicos e dietistas permanecem pouco convencidos de que a vontade de comer certos alimentos é um verdadeiro vício alimentar. “As pessoas anseiam por três gostos básicos – gordura, sal e açúcar”, diz Keith Ayoob, EdD, RD, professor associado de pediatria no Albert Einstein College of Medicine e porta-voz da Associação Dietética Americana. “Os bebés tão jovens como alguns dias de idade têm preferência por alimentos mais doces. Mas quando se diz que um determinado alimento é viciante, implica que está fora do seu alcance. Eu não acredito nisso. Não tenho conhecimento de qualquer prova de que o chocolate seja viciante. As pessoas gostam dele porque sabe bem.

“Sim, as pessoas entram nos hábitos”, acrescenta Ayoob. “Mas a parte boa é que os hábitos podem ser mudados”.

Quebrar o vício alimentar

Se os vícios alimentares são reais, quão difícil é quebrá-los? O psicólogo clínico Douglas Lisle, PhD, diz que no TrueNorth Health Center em Rohnert Park, Califórnia, onde é director de investigação, os pacientes tiveram o maior sucesso através do “jejum terapêutico” – em essência, reiniciando o “disco rígido” no seu cérebro através de um período de jejum só com água num ambiente medicamente supervisionado, seguido pela introdução de uma dieta que enfatiza frutas frescas, vegetais, grãos inteiros, feijões, nozes e sementes. (O processo é descrito no sítio Web do TrueNorth, www.healthpromoting.com).

Mas se o seu estômago já está a rosnar só de pensar num jejum total, tente fazer uma pausa completa apenas dos alimentos que deseja – um processo que Barnard diz que funciona muito melhor do que tentar comê-los com moderação. Ele argumenta que ficar completamente afastado de um item alimentar durante três semanas resolve muitas vezes o problema. “Ao fim de três semanas, os seus gostos terão mudado”, diz ele. “Já não vai querer tanto a comida”.

Quando se livrar do açúcar ou chocolate da sua dieta “peru frio”, não espere nenhum dos sintomas de abstinência que estão frequentemente associados a outros vícios. “Ocasionalmente, uma pessoa diz-me: ‘Quando deixo de consumir açúcar, sinto-me letárgico e deprimido'”, diz Barnard, professor associado adjunto de medicina na George Washington University School of Medicine. “Mas os sintomas de abstinência não são essenciais para a definição de um vício alimentar”.

Além disso, não fique surpreendido se recuar. “Pode esperar cair da carroça para os braços de espera do chocolate”, diz Barnard. “Tal como um alcoólico, pode ter uma recaída antes de fazer a pausa permanentemente”.

Vacina contra a tosse convulsa: FAQ

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Obter respostas a perguntas sobre DTaP e Tdap, as vacinas que previnem a tosse convulsa, difteria, e tétano.

Pode prevenir a tosse convulsa no seu filho mais novo com a vacina DTaP. A vacina também protege contra o tétano e a difteria.

Quão fácil é apanhar a tosse convulsa?

A tosse convulsa é muito fácil de apanhar. Se uma pessoa no seu agregado familiar a tiver e não tiver recebido a vacina, tem até 90% de hipóteses de a apanhar.

Pode apanhar tosse convulsa se já tiver tomado a vacina?

Ao contrário de algumas vacinas, a vacina contra a tosse convulsa pode não o proteger contra a doença para toda a vida. Pode tornar-se menos imune 5 a 10 anos após a sua última vacina de infância.

Consegue transportar as bactérias da tosse convulsa sem o saber?

É provável que não possa transportar ou espalhar tosse convulsa se não tiver quaisquer sintomas. No entanto, se tiver tomado a vacina, poderá ter sintomas que são ligeiros e ainda assim infecciosos. Pode ter sintomas de constipação primeiro e mais tarde uma tosse.

Quantas doses de vacina DTaP uma criança precisa?

O seu filho receberá uma série de fotografias nestas idades:

  • 2 meses

  • 4 meses

  • 6 meses

  • 15 a 18 meses

  • 4 a 6 anos

Até que ponto a vacina DTaP funciona bem?

Após a terceira dose — dada aos 6 meses de idade — o seu filho ficará 80% a 85% imune à tosse convulsa durante 3 a 5 anos.

É necessário um tiro de reforço após a conclusão dos tiros de DTaP?

Todos – incluindo adultos – a partir dos 11 anos de idade devem receber uma vacina de reforço, chamada Tdap. É uma vacina combinada contra o tétano, difteria, e tosse convulsa.

Se estiver grávida, também deve receber a vacina, de preferência entre as semanas 27 e 36. É preciso tomar a vacina cada vez que se está grávida.

Quais são os riscos do DTaP e do Tdap?

Os riscos de DTaP, Tdap, e outras vacinas comuns são baixos. O efeito secundário mais comum é a vermelhidão ou dor da parte do corpo onde se recebeu a vacina. Pode sentir-se fora de si ou ter uma febre baixa.

As reacções alérgicas às vacinas podem ser graves, mas são raras. O risco para a sua saúde de contrair tétano, difteria ou tosse convulsa é mais elevado do que o risco de uma reacção às vacinas.

Pode evitar a tosse convulsa lavando as mãos e mantendo-se afastado de pessoas doentes?

Lavar as mãos frequentemente e cobrir tosses e espirros pode impedir que a tosse convulsa se espalhe. Mas obter a vacina (na infância e novamente como adolescente ou adulto) é a melhor maneira de a prevenir.

Privados do sono, muitos viram-se para a Melatonina apesar dos riscos

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Muitas vezes confundida com um suplemento natural, a melatonina é uma hormona poderosa que está a ser utilizada como auxiliar do sono. O seu efeito sobre a saúde desencadeou uma nova investigação.

Privados do sono, muitos viram-se para a Melatonina apesar dos riscos

Por Laura Lillie

18 de Abril de 2022 C Não consegue dormir? Quando o sono não chega naturalmente, alguns estão a virar-se para a melatonina, uma ajuda ao sono de balcão que muitas vezes é confundida com um suplemento. Esta potente hormona desempenha um papel importante na biologia humana, e os especialistas questionam se níveis crescentes podem estar a fazer mais mal do que bem.

Uma nova investigação lançada pela Academia Americana de Medicina do Sono está a investigar a segurança da melatonina. E enquanto o aconselhamento sanitário verifica as provas, a academia recomenda que a melatonina não seja utilizada para insónia em adultos ou crianças.

Mas o que é a insónia, e em que é diferente de algumas más noites de sono? A insónia perturba o sono pelo menos três vezes por semana durante mais de 3 meses, fazendo frequentemente com que as pessoas também se sintam cansadas durante o dia.

A produção de melatonina (designada por hormona vampira) começa à noite, quando começa a escurecer lá fora. A libertação de melatonina é programada pela pequena mas poderosa glândula pineal na parte de trás da cabeça. A melatonina sinaliza ao corpo que está na hora de dormir. E à medida que o sol nasce e a luz brilha, os níveis de melatonina diminuem novamente para ajudar o corpo a acordar.

Por vezes embalada em gomas com sabores a fruta, a melatonina pode ter um atractivo atractivo para os pais com privação de sono que procuram alívio para si próprios e para os seus filhos.

Muhammad Adeel Rishi, MD, vice-presidente do Comité de Segurança Pública da Academia Americana de Medicina do Sono, diz ter um colega médico que começou a tomar melatonina para o ajudar durante a pandemia, quando ele estava a ter dificuldades em adormecer à noite. O seu amigo médico começou a dar a hormona aos seus próprios filhos, que também estavam a ter problemas de sono.

Mas Rishi diz que há razões importantes para não utilizar a melatonina para insónia até que mais informação esteja disponível.

A melatonina afecta o sono, mas esta hormona também influencia outras funções no corpo.

“Tem um impacto na temperatura corporal, no açúcar no sangue, e mesmo no tónus dos vasos sanguíneos”, diz Rishi.

E porque a melatonina está disponível ao balcão nos Estados Unidos, ainda não foi aprovada como medicamento sob a FDA.

Um estudo prévio dos produtos de melatonina, por exemplo, assinalou problemas com doses inconsistentes, o que torna difícil para as pessoas saberem exactamente o quanto estão a receber e suscitou pedidos de mais supervisão por parte da FDA.

Doses imprecisas

Enquanto que as doses de melatonina variam tipicamente de 1 a 5 miligramas, as garrafas examinadas têm estado fora do alvo com muito mais ou menos hormonas no produto do que as listadas no rótulo.

Investigadores da Universidade de Guelph em Ontário, Canadá, testaram 30 fórmulas disponíveis comercialmente e descobriram que o conteúdo de melatonina variava dos ingredientes rotulados nas garrafas em mais de 10%.

Para além da melatonina, os investigadores também encontraram outras substâncias nas garrafas: Em cerca de um quarto dos produtos, identificaram também outro mensageiro químico chamado serotonina.

Impurezas

Enquanto a melatonina desempenha um papel na regulação do relógio biológico do corpo e do ciclo do sono e do despertar, a serotonina também está a funcionar. Ocorrendo naturalmente no nosso corpo, a serotonina está envolvida no humor e ajuda no sono REM profundo. Mas a adição de serotonina em quantidades desconhecidas pode ser pouco saudável.

Rishi diz que pode ser perigoso utilizar um produto como medicamento quando as doses podem ser tão baixas e há subprodutos desconhecidos no mesmo.

A serotonina pode influenciar o coração, vasos sanguíneos e cérebro, por isso não é algo que Rishi queira ver as pessoas a tomar sem prestar atenção. As pessoas que tomam medicamentos para perturbações do humor podem ser especialmente afectadas pela serotonina na sua ajuda ao sono, adverte ele.

Para quem estiver a tomar melatonina, Rishi recomenda que verifique o frasco para ver se está a utilizar um produto com uma marca de verificação USP verificada, o que indica que o produto cumpre as normas da Convenção Farmacopeia dos EUA.

O risco de impurezas é uma boa razão para as crianças não receberem a hormona, mas outra preocupação é se a melatonina interfere com a puberdade em crianças C, que é também uma pergunta que os investigadores do Hospital Infantil do Ontário Oriental, em Otava, Canadá, estão a fazer.

Perturbação da puberdade

Embora a utilização de melatonina a curto prazo seja considerada segura, os investigadores referem que a utilização a longo prazo pode atrasar a maturação sexual das crianças, o que requer mais estudo. Uma teoria é que o uso nocturno de melatonina pode interromper o declínio dos níveis hormonais naturais e interferir com o início da puberdade.

Investigadores do Hospital Infantil de Michigan em Detroit também relataram um aumento na ingestão acidental de melatonina em crianças. As crianças deitaram as mãos à melatonina e engoliram demasiadas cápsulas com mais frequência do que outros contratempos relacionados com a pilhagem durante a pandemia, relataram na revista Pediatrics.

Rishi diz que é necessária mais investigação para avaliar o uso seguro da melatonina em crianças. Ele assinala que a hormona pode tratar distúrbios do ritmo circadiano em adultos.

Enquanto os especialistas pesam os benefícios e riscos do uso da melatonina e onde é mais seguro tentar, Rishi diz que a hormona tem um papel na medicina.

A melatonina terá provavelmente de ser regulada pela FDA como um medicamento C, especialmente para crianças C Rishi assinala. E que lugar, se houver, terá para gerir a insónia crónica é “um grande ponto de interrogação”.

Os resultados da investigação da Academia Americana de Medicina do Sono serão publicados no seu site sleepeducation.org dentro de alguns meses.

Plantas e árvores comuns que desencadeiam alergias

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Saiba mais no slideshow do médico sobre que plantas e árvores podem estar a produzir pólen que está a causar comichão nos olhos e um nariz a pingar.

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Se a sua primavera e o seu espirro espirrar, estas árvores podem ser parte do problema. Crescem em todo o continente americano, excepto nos estados mais a sul e oeste, e o seu pólen é muito susceptível de desencadear alergias. São frequentemente plantadas em quintais e outras paisagens porque as pessoas gostam da sua aparência — a casca branca indicadora torna-as fáceis de detectar.

Elm

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Esta árvore cresce em todas as partes do norte dos E.U.A., excepto nas partes mais frias do continente e produz pólen no Outono. O olmo americano, outrora comum no Leste e no Centro-Oeste, tem vindo a desaparecer constantemente desde o surto da doença do olmo holandês em Ohio, em 1930. Mas o robusto olmo chinês interveio. Cresce até aos 40 a 60 pés de altura com uma coroa oval completa.??

Cedro

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Existem cerca de 70 tipos diferentes destas árvores e arbustos, incluindo zimbro e cipreste, e algumas delas podem causar grandes problemas de alergia. Porque há tantos tipos – e são bastante comuns – pode ser difícil saber quais são os seus causadores de problemas. E a sua época polínica também é longa. Começa em Janeiro, e algumas destas árvores e arbustos podem fazer pólen até Maio ou Junho.

Carvalho

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Esta árvore cresce em todo o país e produz pólen na Primavera. Muitas pessoas são alérgicas ao pólen de carvalho, e como as árvores são comuns em áreas residenciais e parques, pode haver uma tonelada dela a flutuar pelo ar. Isto pode causar reacções graves em algumas pessoas.

Pinho

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Estas árvores sempre-verdes encontradas em todos os EUA produzem uma enorme quantidade de pólen na Primavera. Essa espessa camada amarela de pó em todo o seu carro é provavelmente de pinheiros, mas provavelmente não é o que o faz espirrar. O revestimento ceroso pesado que torna fácil de ver, também evita que desencadeia alergias.

Álamo

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Estas árvores crescem em todos os Estados Unidos e produzem pólen na Primavera. São as árvores mais susceptíveis de causar problemas de alergia no Minnesota e em áreas do Sudoeste, mas apenas os machos produzem pólen. Se for alérgico ao álamo mas quiser plantar um, peça ao seu viveiro local a versão feminina.

Nogueira

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Estas árvores são comuns na maior parte dos EUA continentais e florescem no final da Primavera. O seu pólen pode ser um grande gatilho para as alergias, mas o seu peso e geralmente cai ao chão antes de poder viajar muito longe. Provavelmente não lhe causará quaisquer problemas, a menos que viva ou trabalhe mesmo perto de uma.

Ragweed

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Isto cresce em todo o lado e pode ser o gatilho de alergia mais comum na América do Norte. A sua época polínica decorre de Agosto a Novembro – os níveis são mais elevados por volta de meados de Setembro. Pode ser pior em dias quentes, secos e ventosos.

Erva das Bermudas

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O pólen deste tipo de erva é um provável culpado de sintomas de alergia, e há muito pólen por perto. É encontrado na maioria dos estados mais quentes, muitas vezes plantado em relvados da frente. Faz o pólen quando as lâminas da erva atingem cerca de meia polegada de altura, e cresce durante a maior parte do ano.

Bluegrass

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O pólen dos diferentes tipos deste – o azevém do Kentucky é comum – pode causar graves alergias, especialmente nos meses de Verão, quando há mais dele. É encontrado na maioria dos estados do Norte, Oeste e Sul, mas cresce melhor nas regiões mais frias a norte da Geórgia e a oeste do Texas.

Urtiga

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Esta erva daninha encontrada nos EUA produz pólen durante a maior parte do ano, embora mais no final do Verão e no Outono. Tem caules verticais e lenhosos que crescem entre 2 a 7 pés de altura. Também se pode ter visto urtigas de urtigas na floresta. Podem colar-se a si e causar também uma reacção alérgica na sua pele.

Sagebrush

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Encontradas em todos os estados do Norte, Oeste e Centro-Oeste, estas plantas produzem grandes quantidades de pólen (em segundo lugar apenas em relação à tasneira e gramíneas) e são muito susceptíveis de causar sintomas de alergia. Podem ter pequenas flores amarelas ou brancas e crescer de 1 a 3 metros de altura, dependendo do tipo.?

Tumbleweed

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Por vezes chamada “pigweed”, é encontrada em todos os EUA. É densa de flores e produz muito pólen no final do Verão e início do Outono. ?Se vir as flores, o seu pólen libertador – mas não é esse o caso de todas as plantas.

Bairros de Cordeiro

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Esta planta parece-se muito com a erva daninha, mas não produz quase tanto pólen. As duas podem ser confundidas ou possivelmente agrupadas em contagens de pólen.

Plátano inglês

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Esta erva daninha deposita pólen de Maio a Novembro, e faz muito disso. Pensa-se que é uma das principais causas de alergias no Noroeste, na Costa Leste, e na Califórnia.