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Dia de São Valentim: Bom para o Coração

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Dia de São Valentim: Bom para o Coração

Chocolate, vinho tinto, e expressões de amor não só poderiam fazer com que os “thumpers” fossem “pitter-patter” de forma romântica, como também poderiam levar a uma melhor saúde do coração.

Dia de São Valentim: Bom para o Coração

Chocolate, vinho tinto, e outras expressões de amor podem ser boas para si.

Por Dulce Zamora Revista Medicamente por Louise Chang,?MD dos Arquivos Médicos

As coisas do Dia dos Namorados podem ser boas para o coração, em mais do que uma forma. Chocolate, vinho tinto, e expressões de amor não só poderiam fazer com que os caramelos se tornassem românticos, como poderiam também levar a uma melhor saúde do coração.

De acordo com uma quantidade crescente de investigação, o chocolate, o vinho tinto e o amor podem desempenhar um papel na manutenção do sangue a fluir em todo o corpo. Os peritos nem sempre concordam sobre a forma como estes elementos aumentam a aptidão cardiovascular, nem os recomendam sempre como instrumentos para a prevenção de doenças. Mas é evidente que um pouco de cada um não é muito mau – com moderação.

As Coisas Doces

Muitas pessoas vêem o chocolate como um prazer culpado. Quantos dieters sentiram que cometeram um pecado ao se entregarem ao prazer do cacau? Quantas mães alertaram os seus filhos para não comerem em demasia, para não ficarem com cavidades?

Não há dúvida que o chocolate pode contribuir para o aumento de peso e a cárie dentária, mas agora os investigadores estão a descobrir que pode fazer coisas boas também para o corpo.

“Parece que um componente do cacau — flavonóides — pode ser saudável para o coração”, diz Susan Moores, RD, porta-voz da American Dietetic Association (ADA). Ela diz que os flavonoides são antioxidantes, conhecidos por proteger contra os radicais livres no corpo. Os radicais livres são suspeitos de danificar as artérias e provocar a acumulação de placa (substâncias gordurosas) na parede dos vasos sanguíneos, o que pode levar à aterosclerose.

Os antioxidantes também podem ajudar a baixar o nível de colesterol “mau” (LDL), e aumentar a quantidade de colesterol “bom” (HDL). Este efeito antioxidante é aparentemente maior no chocolate preto, porque tem mais grãos de cacau, uma fonte natural de flavonóides.

Os flavonóides no chocolate preto também podem melhorar a saúde do endotélio (o revestimento das artérias e veias), diz Joe Vinson, professor de química na Universidade de Scranton, na Pensilvânia.

Num estudo, ele diz que pessoas com um factor de risco de doença cardíaca (isto é, tensão arterial elevada, colesterol elevado, triglicéridos elevados) beberam um único copo de cacau de 6 onças, rico em flavonóides. A partir dessa bebida, os investigadores encontraram uma melhoria significativa na flexibilidade das artérias.

Os estudos podem, no entanto, ser enganadores, diz Vinson, uma vez que os investigadores dão normalmente doses elevadas de cacau aos sujeitos. “Não sabemos se doses mais baixas funcionam”, diz ele.

Na mesma linha, os peritos de saúde advertem contra o consumo excessivo de chocolate, uma vez que este é normalmente embalado com calorias e gordura saturada.

Se se entregar a si próprio ou a um ente querido na guloseima do cacau, coma uma pequena quantidade. Cynthia Sass, RD, porta-voz da ADA, recomenda a compra de chocolate mais caro, mas menos. “Com chocolate rico, não é preciso muito para estar satisfeito”, diz ela, observando que as pessoas que levam tempo a saborear, e deixam o doce derreter na boca, tendem a estar mais satisfeitas com porções mais pequenas.

Brinde de Aquecimento do Coração

O vinho e o jantar há muito que é uma tradição do Dia dos Namorados para os namorados, e agora pode haver mais razões para tilintar copos.

Para as pessoas que bebem uma quantidade moderada de vinho tinto, há um benefício para a saúde do coração. A investigação demonstrou que os flavonóides do vinho tinto – originalmente provenientes de peles de uva – têm um efeito antioxidante, podem elevar bons níveis de colesterol e podem ajudar a prevenir a coagulação do sangue nos vasos sanguíneos.

Outras descobertas mais controversas revelam que não só o vinho tinto, mas também quantidades moderadas de álcool em geral, previne as doenças cardiovasculares.

“O álcool tem um efeito de diluição do sangue, e isso foi o que se verificou ser eficaz contra derrames e doenças cardíacas”, diz Sass.

No entanto, os estudos sobre diferentes tipos de álcool têm sido pequenos, e não mostram tanto efeito no aumento do bom colesterol, diz Holly Novak, MD, directora de prevenção e saúde das mulheres na Prairie Cardiovascular em Springfield, Illinois.

Além disso, Vinson diz que o álcool também pode produzir radicais livres, que são maus para o fígado, contrabalançando quaisquer benefícios antioxidantes. A única excepção, diz ele, é o vinho tinto com moderação.

Todos os profissionais de saúde entrevistados pelo médico advertem contra o consumo excessivo de álcool, ou encorajam os não bebedores a começarem a beber. O consumo de álcool pode aumentar o risco de problemas hepáticos, tensão arterial elevada, obesidade, cancro da mama, suicídio, e acidentes.

As mulheres em idade fértil também são encorajadas a não beber, pois o álcool pode prejudicar o crescimento e desenvolvimento de uma criança por nascer. Quando as mulheres que bebem muito descobrem que estão grávidas “o dano já pode ser feito”, diz Sass, que recomenda sumo de uva espumante, ou sumo de uva vermelho escuro com água espumante como alternativa ao vinho tinto.

Para as pessoas que optam por beber álcool, a Associação Americana do Coração (AHA) recomenda uma a duas bebidas por dia para os homens, e uma bebida para as mulheres. Uma bebida é equivalente a 12 onças de cerveja, 4 onças de vinho, 1,5 onças de bebidas espirituosas à prova de 80, ou 1 onça de bebidas espirituosas à prova de 100.

Em geral, os peritos não recomendam o vinho tinto ou qualquer outro álcool como primeira linha de defesa contra doenças cardíacas.

Flecha do Cupido

A palavra “amor” tem atordoado as pessoas durante séculos. Tem feito as pessoas sentirem-se como se estivessem a flutuar, ou tornarem-se bebés chorões ao ouvirem uma certa canção. Também fez com que as pessoas de outra forma sensatas fizessem coisas loucas.

No entanto, como o amor é misterioso, não parece haver surpresa de que seja capaz de muitas, muitas coisas.

Que tal melhorar a saúde do coração? Por mais absurdo que possa parecer – sim – há provas de que também o pode fazer, e muito mais.

“As provas são muito fortes de que boas relações têm benefícios para a saúde”, diz Blair Justice, PhD, professor emérito de psicologia na Escola de Saúde Pública da Universidade do Texas.

De acordo com a Justiça, vários investigadores investigaram diferentes tipos de relações (isto é, casamento, família e amizade), e demonstraram que o amor pode:

  • Ajuda a prevenir a acumulação de placas nas artérias.

  • Proteger contra doenças cardíacas.

  • Aumentar os níveis de anticorpos no corpo.

  • Reduzir os níveis de químicos de stress, que podem danificar o sistema imunitário.

  • Menor risco de doença em geral.

  • Diminuir o risco de morte precoce.

  • Prolongar a vida.

O efeito protector do amor contra doenças cardíacas tem sido testado em vários cenários.

Investigadores que mantiveram registos dos imigrantes italo-americanos em Roseto, Penn., descobriram que as pessoas que mantinham laços familiares estreitos, como na sua terra natal, tendiam a ter menos incidência de doenças cardíacas em comparação com outras comunidades americanas, apesar de comerem uma dieta rica em gorduras.

“Gradualmente, com o tempo, uma certa percentagem destas famílias (italo-americanas) começou a adoptar mais formas americanas – interessando-se mais pela vida rápida, carros de luxo, e filiação em clubes de campo – e começaram a ter a mesma incidência de doenças cardíacas que as pessoas que tinham estado neste país”, diz a Justiça.

Foi também feito um estudo a longo prazo sobre os japoneses-americanos que se mudaram para o Havai e a Califórnia, e os resultados foram semelhantes. Os imigrantes que adoptaram mais modos americanos tenderam a ter mais incidência de doenças cardíacas em comparação com aqueles que mantiveram os seus tradicionais laços familiares próximos.

Uma teoria que explica o efeito do amor na saúde física envolve a natureza humana. “É instintivo ter esta necessidade de tocar e falar”, diz a Justiça. Ele diz que o contacto pessoal se volta contra uma parte do sistema nervoso, que tem um efeito calmante, e permite uma menor quantidade de químicos de stress no corpo.

Além disso, o toque humano pode baixar a pressão arterial, e uma sensação ilícita de segurança, ligação e conforto, diz Carol Rinkleib Ellison, doutorada, autora de Women’s Sexualities, e psicóloga no consultório privado.

“As pessoas que afirmam o seu amor umas pelas outras antes de ir dormir tendem a dormir mais profundamente, de uma forma mais relaxada, e acordarão de manhã mais refrescadas, de melhor humor, e, portanto, dar-se-ão melhor”, diz Ellison.

A vida real pode nem sempre ser tão simples, mas os especialistas concordam que ter menos stress é bom para a saúde de todo o corpo, incluindo o coração.

Presentes de e para o Coração

Oferecer o seu amor querido, vinho tinto e chocolate para o Dia dos Namorados pode, de facto, ajudá-lo a ter uma grande pontuação no departamento do coração. Mas dar presentes românticos e saudáveis não precisa de ser aborrecido.

Abaixo estão algumas ideias dos peritos de saúde entrevistados pelo médico para ajudar a bombear os corações.

  • Dê uma cesta de fruta, ou inscreva o seu ente querido num clube de fruta do mês que entrega produtos frescos às portas. Frutos vermelhos como morangos, cerejas, e toranjas vermelhas rubi são ricos em antioxidantes, diz Sass.

  • Dê um pedómetro ao seu ente querido. É uma ferramenta divertida que pode ajudar o seu mel a ver o progresso da sua condição física. Afinal de contas, o exercício é bom para o coração. Moores sugere a criação de uma data para caminharem juntos.

  • Fazer uma viagem de campo para fazer algo uns com os outros, em vez de comprar um objecto material. É uma oportunidade para criar uma nova experiência ou reviver uma experiência antiga em conjunto, diz Ellison.

  • Dê um livro engraçado, pois o humor é bom para o coração, diz Sass.

Se ainda não sabe o que dar no Dia dos Namorados, não se preocupe (o stress é mau para a saúde do seu coração).

“Quer seja uma pequena caixa de chocolates, rosas vermelhas, ou seja o tempo passado juntos, a questão é dar um presente no Dia dos Namorados a alguém de quem se gosta”, diz Novak, lembrando que o esforço é o que normalmente toca o coração de uma pessoa.

Os 15 Melhores Exercícios para Gerir os Sintomas de TDAH

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Os 15 Melhores Exercícios para Gerir os Sintomas de TDAH

Descubra que tipos de exercício podem ajudá-lo a tratar os sintomas de transtorno de défice de atenção e hiperactividade (ADHD).

Mesmo uma única sessão de movimentação do corpo pode motivá-lo mais para tarefas mentais, aumentar o seu poder cerebral, dar-lhe energia, e ajudá-lo a sentir-se menos confuso. Actua no seu cérebro de muitas das mesmas maneiras que a sua medicação para o TDAH.

No entanto, para colher estas recompensas, precisa de exercer a forma correcta e a quantidade certa. A chave é encontrar uma actividade que se adeqúe ao seu estilo de vida e depois ficar com ela.

Tirar o máximo partido das deslocações

Os efeitos do exercício só duram por muito tempo, tal como a medicina. Pense no seu treino como uma “dose” de tratamento. Aponte para pelo menos uma actividade de 30 a 40 minutos por dia, 4 ou 5 dias por semana.

O exercício que escolher depende de si, mas certifique-se de que é “moderadamente intenso”, o que significa que durante o seu treino:

  • O seu ritmo cardíaco sobe

  • Respira-se mais forte e mais rápido

  • Você transpira

  • Os seus músculos sentem-se cansados

Fale com o seu médico se não tiver a certeza da intensidade do seu exercício. Eles podem recomendar-lhe que? use um monitor do ritmo cardíaco ou algum outro dispositivo para se certificar de que tira o máximo partido do seu treino.

Tipos de Exercícios que Pode Fazer

Exercício aeróbico. Isto é tudo o que faz o seu coração bater. Quer fazer algo que aumente o seu ritmo cardíaco e o mantenha lá durante um determinado período de tempo, como meia hora a 40 minutos.

O exercício aeróbico cria novos caminhos no seu cérebro e inunda-o com os químicos que o ajudam a prestar atenção.

Pode experimentar um destes:

  • Em execução

  • Caminhando energicamente

  • Bicicleta

  • Voltas de natação

Pode realizar estas actividades ao ar livre ou dentro de casa, mas se tiver escolha, vá para o exterior. Estudos mostram que estar na natureza enquanto se move pode reduzir ainda mais os seus sintomas de TDAH do que quando faz exercício no interior.

Artes marciais. Os especialistas dizem que quanto mais complexo for o seu exercício, melhor para o seu cérebro. Desportos como o karaté, taekwondo, jiujitsu e judo concentram-se no auto-controlo e juntam a mente e o corpo.

Quando fazes artes marciais, recebes treino em habilidades como:

  • Foco e concentração

  • Balanço

  • Calendário

  • Memória

  • Consequências das acções

  • Habilidades motoras finas

Outros exercícios complexos. Se as artes marciais não são a sua coisa, outras actividades físicas que também desafiam a sua mente e o seu corpo são:

  • Escalada em rocha

  • Dança

  • Ginástica

  • Yoga

Treino de força. Se está apenas a começar com exercício, vá para actividades aeróbicas como caminhar ou fazer jogging no início. Depois de algum tempo, acrescente algum trabalho de força para a variedade. Experimente exercícios como:

  • Lunges

  • Agachamentos

  • Pushups

  • Pullups

  • Levantamento de peso

Desportos de equipa. Se entrar numa liga de softball ou de futebol, pode ser a coisa certa para se levantar e se mover várias vezes por semana. Os desportos organizados têm todos os benefícios do exercício físico com o bónus adicional de um grupo social para o motivar.

O trabalho em equipa honesto as suas capacidades de comunicação e ajuda-o a pensar através das suas acções e a planear com antecedência. Fazer parte de uma equipa também pode melhorar a sua auto-estima.

Como manter

Tal como a medicina, o exercício só o ajuda a tratar a TDAH se o continuar a fazer. Mas se tiver problemas com a capacidade de atenção, como é que se mantém o curso? Experimente estas dicas:

Mantenha-o interessante. Alterne o tipo de exercício. Pode ficar fora da rotina se mudar a sua actividade todos os dias ou semanas.

Encontre um parceiro. Um companheiro de treino pode ajudá-lo a manter-se no bom caminho e ajudar a passar o tempo enquanto transpira.

Mover-se pela manhã. Se se enquadrar no seu horário, faça exercício logo pela manhã antes de tomar a sua medicação. Dessa forma, obterá o maior benefício de todos os químicos que aumentam o humor no seu corpo.

Mantenha os medicamentos. O exercício pode dar-lhe uma perna enorme nos seus sintomas de TDAH, mas não substitui a sua medicação. Não pare os seus outros tratamentos a menos que o seu médico diga que está tudo bem.

O que se deve saber sobre o processo de indução

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O que se deve saber sobre o processo de indução

A indução é quando o seu trabalho começa por um processo médico e não naturalmente. Saiba o que acontece durante o mesmo e o que esperar depois de ter sido induzido.

Porquê Induzir Trabalho?

Os trabalhos não são induzidos a menos que haja uma preocupação de saúde para a mãe ou o bebé. Poderá ser induzido se:

  • A sua gravidez prolonga-se muito para além da data de vencimento prevista

  • Tem uma história de nascimentos rápidos

  • Vive longe do hospital, e a indução do parto é uma opção mais segura do que esperar por ele

  • As suas águas rebentaram, mas não tem quaisquer contracções

  • Tem uma infecção uterina que pode constituir um risco para o seu bebé

  • Tem pré-eclâmpsia, tensão arterial elevada, ou diabetes gestacional

  • Os seus níveis de líquido amniótico são baixos

  • Algo está errado com a sua placenta

  • O seu bebé não está a crescer como esperado?

  • Espera múltiplos tais como gémeos ou trigémeos

Quando é que a indução de trabalho é segura?

Na maioria dos casos, o seu médico esperará até ao fim do seu mandato para marcar uma indução ao parto. O período completo significa cerca de 40 semanas. A indução entre 37 e 42 semanas é comum.?

Se o seu bebé nascer antes das 37 semanas, são considerados prematuros ou pré-termo e podem precisar de permanecer na unidade de cuidados intensivos neonatais (UCIN) para apoio após o nascimento. Alguns nascimentos pré-termo acontecem por indução, especialmente com múltiplos. O parto prematuro é perigoso porque é mais provável que o seu bebé tenha complicações tais como:?

  • jaundice

  • dificuldade de alimentação

  • incapacidade de respirar por si só

  • dificuldade em manter a sua temperatura corporal

Permitir uma gravidez para além das 42 semanas é perigoso porque:

  • Um bebé maior pode ser mais difícil de dar à luz vaginalmente

  • A sua placenta está a deteriorar-se, deixando menos nutrientes para o seu bebé prosperar

  • O líquido amniótico pode diminuir, e o seu bebé pode passar o seu primeiro cocó (mecónio) no útero?

Como é que o trabalho é induzido?

A indução do trabalho acontece de várias maneiras. Os médicos ou enfermeiros ajudam a iniciar o processo e o seu corpo leva-o a partir daí. Se o seu médico recomendar a indução do parto, o melhor é marcar um horário num hospital onde o pessoal possa acompanhá-lo a si e ao seu bebé durante o parto e o parto…

Uma chave para a indução do parto é o seu colo do útero. Fazê-la dilatar ajuda a iniciar o processo de parto. A indução de parto centra-se em formas de estimular o colo do útero. Alguns exemplos de processos de indução de trabalho de parto incluem:

Decapagem por Membranas. O seu médico pode fazer isto num dos seus check-ups ou no hospital. Eles inserem um dedo com luvas na sua vagina e através do colo do útero e depois movem o dedo para trás e para a frente para separar a sua bolsa de água da parede do seu útero. Isto frequentemente encoraja o seu corpo a contrair-se. As contracções fazem o seu corpo progredir através do trabalho de parto.?

A remoção das membranas também provoca uma libertação de hormonas que ajudam a suavizar o colo do útero em preparação para o parto. Combinado com a pressão das contracções, o seu bebé pode começar a cair, dilatando ainda mais o seu colo do útero.

Quebrar a sua água. Se a remoção das membranas não funcionar, o seu médico pode usar um pequeno gancho de plástico para quebrar a sua água. Isto normalmente acelera o processo de parto, permitindo-lhe empurrar dentro de horas após a quebra de água.

Mas se o seu trabalho de parto ainda não progredir, isto pode ser perigoso para o seu bebé. Uma vez que a sua bolsa de água rebenta, o seu bebé deve ser entregue em breve, ou pode ter problemas de saúde devido à falta de líquido amniótico.

Maturação. Se o seu corpo não produzir por si só a hormona de suavização do colo do útero suficiente, o seu médico pode usar um gel para amadurecer o seu colo do útero. A maturação acontece quando o colo do útero afrouxa e se dilata em preparação para o nascimento. Deve ter 10 centímetros de dilatação antes de poder começar a empurrar.

Oxitocina. Se nada mais funcionar, o seu médico dar-lhe-á uma hormona chamada oxitocina sob a forma de Pitocin. Um gotejamento intravenoso (IV) ajuda a estimular a contracção do útero, progredindo o seu trabalho de parto. Uma vez que esta medicação seja utilizada, você e o seu bebé devem ser acompanhados de perto…

Perguntas a fazer sobre a indução. Se o seu médico falar em induzir o parto e isso o deixar desconfortável, não tenha medo de fazer perguntas e de se educar sobre o processo e as suas opções. Algumas boas perguntas a considerar incluem:

  • Porque é que preciso de ser induzido?

  • Isto vai ajudar-me e/ou ao meu bebé? Em caso afirmativo, como?

  • Tenho outras opções? Quais são elas?

  • Quais são os riscos se eu não quiser ser induzido?

  • Quais são os riscos de ser induzido?

Dor de cabeça sinusal: Sprays, Irrigação e Outros Tratamentos

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Dor de cabeça sinusal: Sprays, Irrigação e Outros Tratamentos

médico explica os sintomas e o tratamento das dores de cabeça sinusais, incluindo descongestionantes, anti-histamínicos, e irrigação nasal.

Sintomas

Estas dores de cabeça podem?dar-lhe:

  • Dor e pressão em torno dos seios nasais – na testa, especialmente atrás e entre os olhos, e acima do nariz. Estas áreas podem ser sensíveis ao toque.

  • Dor que se agrava com o movimento, como curvar-se ou deitar-se.

Se a dor é o seu único sintoma, provavelmente não tem uma dor de cabeça sinusal. Estes também têm normalmente outros sintomas, incluindo:

  • Nariz entupido

  • Descarga nasal

  • Tosse

  • Dor de garganta

  • Fadiga

Tratamentos

O seu médico pode sugerir tratar a dor e as causas subjacentes da sua dor de cabeça sinusal ao mesmo tempo.

Pode tentar:

Analgésicos de venda livre.

Drogas como acetaminofen, ibuprofeno, ou naproxen sódio podem ajudar. Leia e siga sempre o rótulo, e não os utilize durante mais de 10 dias de cada vez sem falar com o seu médico.

Descongestionantes.

Estes medicamentos, que pode comprar sem receita médica, ajudam a abrir as suas cavidades sinusais bloqueadas. Fazem-no através da redução do inchaço e do muco nas suas passagens nasais.

Siga cuidadosamente as instruções. Não deve usar sprays descongestionantes nasais durante mais de 3 dias seguidos, ou pode agravar o seu congestionamento. E não utilize descongestionantes orais durante mais de 7 dias. Se também tomar um analgésico, certifique-se de que o descongestionante não o tem também, para que não se sinta acidentalmente muito descongestionado.

Pulverizadores de esteróides nasais.

Em alguns casos, o seu médico pode prescrever estes sprays e outros medicamentos para reduzir o seu congestionamento e dor.

Anti-histamínicos.

Estes medicamentos podem ajudar se as alergias causarem os seus problemas sinusais.

Pense em húmido.

O ar seco pode irritar os seus seios nasais, por isso use um humidificador ou vaporizador. Outras opções incluem segurar uma toalha quente e húmida sobre o seu rosto durante alguns minutos ou usar um spray nasal com solução salina.

Usar água salgada.

Pegue numa seringa de bolbo ou numa panela de neti e lave os seus seios nasais com água salgada. Humidifica e ajuda a limpar o muco das suas passagens nasais, o que reduz a pressão…

Utilize sempre água destilada, esterilizada, ou previamente fervida e arrefecida. Lave o pote neti após cada utilização e deixe-o secar ao ar.

Pode também experimentar sprays nasais salinos (água salgada) para expelir o nariz entupido.

Evitar os irritantes.

Perfume, fumo de cigarro, e certos químicos podem irritar as suas passagens nasais e agravar os seus sintomas.

Se os tratamentos caseiros não funcionarem – ou se tiver febre, dor, ou inchaço do rosto ou dos olhos, vermelhidão à volta dos olhos ou bochechas, dor de cabeça forte, confusão, ou pescoço rígido – consulte o seu médico imediatamente.

Se as suas dores de cabeça e outros problemas sinusais continuarem a voltar, a cirurgia pode por vezes ajudar se nada mais o fizer. O seu médico pode dizer-lhe se é um bom candidato, quais são os riscos e benefícios, e o que esperar?

Prisões, Cries of Racial Profiling End Feds’ China Initiative

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Prisões, Cries of Racial Profiling End Feds’ China Initiative

O programa concebido para impedir que os investigadores chineses obtivessem segredos de segurança nacional dos EUA era arrepiante e visava os professores asiáticos, dizem os críticos.

Prisões, Cries of Racial Profiling End Feds’ China Initiative

Por Marcia Frellick

9 de Março de 2022 — Uma manhã cedo, agentes federais invadiram a casa de Gang Chen para o prenderem. A comoção acordou a sua família enquanto agentes algemaram-no para o levarem embora. O engenheiro mecânico do MIT foi acusado de não ter revelado o financiamento da investigação por entidades chinesas, e foi colocado numa cela da prisão.

A data foi 14 de Janeiro de 2021, e Gang Chen, PhD, confessou a inocência de todas as acusações.

Na altura, o Presidente do Massachusetts Institute of Technology, Leo Rafael Reif, PhD, disse numa carta à comunidade universitária, “Para todos nós que conhecemos Gang, esta notícia é surpreendente, profundamente angustiante e difícil de compreender”.

No ano anterior, Chen tinha sido detido no aeroporto de Logan, em Boston, após uma viagem ao estrangeiro. Nessa altura, a sua electrónica foi confiscada.

Mas em Janeiro de 2022, o governo mudou abruptamente de rumo e reconheceu no Tribunal Distrital dos Estados Unidos em Boston que não podia provar as acusações. A Procuradora dos EUA, Rachael S. Rollins, disse que arquivar o caso seria “no interesse da justiça”.

Chen, que regressou ao MIT, partilhou sobre o que ele chama, 371 dias de “inferno vivo”.

Os críticos chamam a isto um dos maiores fracassos de um programa que necessita de um remake.

A Iniciativa da China, que começou em 2018, destinava-se a apanhar espiões cientistas nos EUA que partilhavam segredos de segurança nacional com a China, mas foi recebida com crescentes críticas de preconceitos raciais e erros.

Em Setembro, 177 membros da faculdade de Stanford de mais de 40 departamentos enviaram uma carta ao Procurador-Geral dos EUA Merrick B. Garland, pedindo-lhe que pusesse fim à Iniciativa China.

Os professores de Yale seguiram o exemplo em Janeiro deste ano. Entre as declarações nessa carta estava que “a Iniciativa China está a prejudicar a empresa de ciência e tecnologia dos EUA e o futuro da mão-de-obra da STEM [ciência, tecnologia, engenharia e matemática] dos EUA”.

O Departamento de Justiça tem estado a rever o plano e planeia agora pôr fim à Iniciativa China. Matthew Olsen, procurador-geral adjunto para a segurança nacional, anunciou a mudança após uma revisão de meses concluiu que havia mérito para as críticas de preconceitos raciais contra os asiáticos-americanos e que o esforço estava potencialmente a prejudicar a vantagem competitiva dos Estados Unidos na investigação científica.

Uma chamada para ser mais minucioso e alerta

Alguns dizem que o caso Chen e outros como ele mostram que o programa não estava a apanhar os alvos de espionagem pretendidos e as pessoas detidas foram frequentemente acusadas de não seguirem as regras de divulgação.

Outros dizem que as detenções devem ser um alerta e que deve haver um maior escrutínio na colaboração entre cientistas americanos e chineses.

Charles Wessner, PhD, professor de política de inovação global na Universidade de Georgetown em Washington, DC, diz que a cooperação com a China no seio da comunidade científica deve ser encorajada “onde for apropriado e não houver questões de segurança nacional”.

Diz que as universidades devem adoptar uma abordagem “mais minuciosa e alerta” na monitorização da cooperação do corpo docente com a China. Enquanto alguns temas são benignos, diz ele, outros podem ser perigosos. Wessner diz que a nanotecnologia e os semicondutores são duas áreas importantes que podem levantar ameaças à segurança internacional.

Professor de Harvard Condenado

Apanhado na mira da corrida tecnológica internacional entre os EUA e a China é Charles Lieber, PhD, antigo presidente do Departamento de Química e Biologia Química da Universidade de Harvard e um pioneiro em nanotecnologia.

Lieber, 62 anos, foi considerado culpado em Dezembro de 2021 por mentir às autoridades federais sobre a sua filiação no programa dos Mil Talentos da China e na Universidade de Tecnologia de Wuhan na China, bem como por não ter declarado rendimentos da universidade.

De acordo com o Departamento de Justiça, Lieber recebeu mais de 15 milhões de dólares em bolsas de investigação federais e, sem dizer Harvard, tornou-se um “cientista estratégico” na Universidade de Tecnologia de Wuhan, e tinha um contrato para participar no plano dos Mil Talentos Talentos de pelo menos 2012 a 2015. O plano dos Mil Talentos é um dos mais proeminentes programas concebidos para recrutar cientistas de alto nível para promover o desenvolvimento científico e os ganhos económicos da China.

Nos termos do contrato dos Mil Talentos Talentos, segundo o Departamento de Justiça, a universidade pagou a Lieber até $50.000 por mês, despesas de vida até $150.000, e concedeu-lhe mais de $1,5 milhões para estabelecer um laboratório de investigação em Wuhan, China.

Mas Wessner argumenta que o veredicto de culpado de Lieber é na realidade “uma perda de dinheiro”.

“Lieber está fora de Harvard, pelo menos por agora, e tem havido um manto de cooperação entre os EUA e a China, o que é a um nível infeliz e, a outro, está na altura de acordar para a realidade dos esforços multivariados chineses para adquirir tecnologia”, diz ele.

Outros argumentam que a caracterização racial tem sido um resultado directo da Iniciativa da China e os cientistas asiáticos têm estado amplamente sob suspeita.

De acordo com um relatório de Dezembro de 2021 no MIT Technology Review, quase 90% dos mais de 140 arguidos acusados como parte da Iniciativa China eram de origem chinesa.

A análise da Análise Tecnológica do MIT concluiu que apenas cerca de um quarto dos 77 casos se basearam em acusações de espionagem económica, e menos de um terço resultou em condenações.

Alice S. Huang, PhD, virologista do Instituto de Tecnologia da Califórnia, e ex-presidente da Associação Americana para o Progresso da Ciência, diz que a iniciativa não funcionou como pretendido e destruiu as vidas de investigadores proeminentes.

“Não é apanhar os espiões que eles querem apanhar”. Eles estão de muitas maneiras a fazer o perfil racial de todos os cientistas dos EUA que são etnicamente chineses”, diz ela.

“Eles arruinaram várias famílias e fizeram com que os cientistas não os pudessem apoiar. Quando foram acusados e colocados de licença e os julgamentos continuam durante anos, isto tem causado muitos danos pessoais a indivíduos”, explica Huang.

Mas após o anúncio de que a Iniciativa China está a chegar ao fim, ela diz: “É evidente que Matt Olsen ouviu as várias queixas dos grupos asiáticos-americanos e ouviu-nos”.

Mas, diz ela, o discurso de Olsen mostrou que “eles estão orgulhosos de terem assustado a multidão académica asiática-americana, pelo que isso os dissuadirá de fazer tudo o que possa dar à China a informação que ela quer”.

As tácticas de perseguição tornaram-se uma importante questão de direitos humanos e civis, diz Huang, e a comunidade estará atenta à prova de que essas tácticas vão acabar.

Novo Programa irá expandir-se para além da China

Olsen anunciou que um novo programa será alargado para se concentrar na Rússia, Irão, Coreia do Norte, e outros países, e terá uma fasquia mais alta para a acusação.

Jenny J. Lee, PhD, professora no Centro de Estudos do Ensino Superior da Universidade do Arizona em Tucson, diz que acabar com a Iniciativa China é um bom começo para deixar de destacar os investigadores do património chinês e de fomentar os receios de colaboração.

“Este é certamente um passo bem-vindo, mas não é realmente claro o que irá mudar para além de alargar os países que serão examinados”. É evidente que já foram feitos danos”.

No ano passado, Lee associou-se ao Comité dos 100, um grupo não partidário de líderes entre os chineses-americanos no mundo empresarial, governamental, académico e artístico, para fazer um levantamento nacional da experiência de investigação dos cientistas em 83 universidades americanas de topo.

O inquérito foi dirigido a professores, pós-doutorandos e estudantes de pós-graduação para comparar as percepções e experiências de cientistas de ascendência chinesa e não chinesa.

A sondagem, realizada entre Maio e Julho de 2021, incluiu uma amostra final de 1.949 cientistas.

Entre os principais resultados foi que nos últimos 3 anos, 19,5% dos cientistas chineses nos EUA e 11,9% dos cientistas não chineses terminaram ou suspenderam inesperadamente as suas colaborações de investigação com cientistas na China.

Perguntou-se àqueles que tinham terminado as colaborações com a China por que razão se tinham afastado. A maioria dos cientistas de ascendência chinesa (78,5%) disse que o afastamento se devia à Iniciativa China, em comparação com 27,3% dos cientistas não chineses que deram essa razão.

Os investigadores também perguntaram aos cidadãos estrangeiros sobre as suas intenções de permanecer nos EUA. Entre os cientistas não chineses da amostra, 42,1% dos cientistas chineses responderam que as investigações do FBI e/ou a Iniciativa China afectaram os seus planos de permanecer nos EUA, enquanto que apenas 7,1% dos cientistas não chineses responderam a essa pergunta.

Lee diz que os cientistas, como resultado directo da Iniciativa China, tornaram-se menos inclinados a candidatarem-se a grandes subsídios federais e menos inclinados a colaborar com a China.

“Sabemos que estas são duas áreas em que acontecem descobertas – quando os cientistas trabalham além fronteiras e têm os recursos necessários para realizar o seu trabalho, diz ela.

Porquê não comer o bebé?

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Porquê não comer o bebé?

Sentir-se frustrado durante a hora das refeições do seu bebé? o médico ajuda-o a compreender problemas comuns de alimentação e oferece-lhe soluções para os seus dilemas mais desafiantes na hora das refeições.

Primeiro, relaxe. Embora os obstáculos à alimentação sejam frustrantes, se o seu bebé estiver a crescer e a desenvolver-se normalmente, normalmente não há razão para se preocupar.

7 Problemas comuns de alimentação de bebés

Recusa de alimentos

Os bebés recusam comida por muitas razões: Podem estar cheios, cansados, distraídos, ou doentes. Talvez o horário de alimentação do bebé não seja apenas o seu horário de alimentação. Não se preocupe, um bebé comerá sempre se tiver?fome, por isso, se o seu pequenino estiver a bater à colher, a virar-se, ou a apertar-lhes a?boca, estão a dizer-lhe que já tiveram o suficiente por agora. Certifique-se apenas de que o seu bebé está a ser alimentado com alimentos saudáveis e de que os alimentos de plástico não os estão a encher mais cedo.

Tente confiar que o seu bebé sabe quanta comida precisa, e nunca force o seu filho a alimentar-se, o que pode transformar o tempo de alimentação em tempo de luta. Dito isto, se uma recusa em comer o preocupa, fale sempre com o seu pediatra.

Evitar Novos Alimentos

Praticamente todas as crianças passam por um período de rejeição de novos alimentos. Felizmente, a maior parte das crianças cresce fora desta fase, embora por vezes possa levar semanas, ou mesmo meses.

Ajude o seu bebé a aceitar mais facilmente novos alimentos, certificando-se de que o novo alimento se assemelha a um favorito familiar, por exemplo cenouras em puré e puré de batata doce, ou puré de batata e puré de batata doce. Depois, começando com porções muito pequenas, ofereça suavemente a nova comida ao seu filho três vezes durante uma refeição. Se recusarem, não exagere; passe simplesmente para algo que sabe que eles gostam. Tente oferecer a mesma comida noutra refeição.

Fussy Baby, Picky Eater

É o lamento de muitos pais: O meu bebé é um comedor exigente.

Há muitas razões pelas quais os bebés podem ser minuciosos com a comida. Podem estar com os dentes, cansados, ainda não preparados para comer sólidos, ou simplesmente não precisam de tanta comida como a que lhes estás a dar. Comidas familiares proporcionam conforto ao seu bebé em tempos de stress e de muito trabalho. Embora a comida picuinhas possa durar algum tempo, raramente dura.

Amordaçar

A maioria dos bebés está pronta para alimentos sólidos entre 4 e 6 meses, mas alguns podem achar os sólidos difíceis de manusear no início. O resultado? O bebé pode parecer amordaçar-se durante a alimentação.

Se o seu bebé está a ter dificuldades em engolir alimentos sólidos, tente colocar menos comida na colher. Se o seu bebé ainda estiver a amordaçar, pode não estar pronto para os sólidos ainda. O prestador de cuidados de saúde do seu filho pode também verificar por outras razões para a amordaçar persistentemente.

Fazer uma Mensagem

Por vezes chamado “alimentar o chão”, há frequentemente uma fase confusa quando o bebé parece passar mais tempo a brincar ou a deixar cair a comida do que a comer.

Estes sinais clássicos de independência alimentar aparecem frequentemente em torno do nono mês do bebé, quando o seu pequeno está ansioso por controlar a alimentação e interagir com a sua comida. Embora haja frequentemente uma confusão ao deixar o seu bebé empunhar a colher, este passo é importante para ajudar o seu bebé a aprender, crescer, e tornar-se mais auto-suficiente.

Alergias Alimentares e Intolerâncias Alimentares

As alergias alimentares, que activam o sistema imunitário, ocorrem em até 8% das crianças e podem aparecer subitamente, com sintomas que vão desde diarreia, vómitos, erupções cutâneas ou dores de estômago a problemas respiratórios e inchaço facial/corpo. As alergias alimentares mais comuns entre as crianças são ao leite, soja, ovos, trigo, nozes e marisco, embora as crianças (e os adultos) possam ser alérgicas a quaisquer alimentos.

As intolerâncias alimentares são mais comuns do que as alergias alimentares. Embora os sintomas possam ser semelhantes, as intolerâncias alimentares envolvem um sistema digestivo de bebés, não o sistema imunitário. As intolerâncias alimentares comuns incluem problemas com lactose, milho, ou glúten. Os sintomas de uma intolerância alimentar incluem gases, inchaço, diarreia, e dores de barriga.

Cuspir, Refluxo, ou Vómito

Cuspir parece ser uma ocupação quase universal dos bebés. A boa notícia é que o cuspir tende a desvanecer à medida que os bebés atingem o seu primeiro aniversário. Pode reduzir as hipóteses de o seu bebé cuspir, arrotando-os regularmente, evitando a sobrealimentação, mantendo o bebé direito à medida que o alimenta, e evitando brincar com o bebé imediatamente após comer.

O refluxo é quando o conteúdo estomacal volta para o esófago de um bebé. Para ajudar a gerir o refluxo, alimentar o bebé um pouco menos ou mais lentamente a cada refeição; mudar ou desapertar a fralda do bebé; mantê-lo direito após a alimentação durante pelo menos 30 minutos (por exemplo, sentá-lo num baloiço ou numa cadeirinha de carro); limitar as brincadeiras activas após a alimentação; levantar a cabeça da cama do bebé, apoiando o colchão (não por almofadas ou animais de peluche) por baixo da cabeça da criança.

O vómito, quando os alimentos surgem com mais força, pode ter muitas causas – um sistema digestivo imaturo, infecção, medicação, e enjoos de movimento, para citar algumas. Embora o vómito normalmente melhore por si só, chame o pediatra se o seu bebé parecer desidratado, tiver vómitos ou vómitos forçados durante mais de 24 horas, se vir sangue no vómito, se a criança parecer ter dores, ou se não conseguir reter líquidos. O vómito forçado em bebés pode ser causado por uma condição física chamada estenose pilórica, que bloqueia o movimento dos alimentos para os intestinos a partir do estômago. Esta condição, que geralmente acontece entre as idades de 4 e 8 semanas,?requer correcção cirúrgica.

Os problemas de alimentação do bebé podem ser causados por muitas coisas, pelo que é sempre uma boa ideia falar com o fornecedor de cuidados de saúde dos seus filhos se estiver preocupado, especialmente se o seu filho não estiver a crescer adequadamente ou não estiver a atingir os seus marcos.

Chame o pediatra do seu filho se o seu bebé parecer estar a perder peso, for letárgico, parecer estar desidratado, tiver vómitos, amordaçar, ou diarreia persistente ou relacionada com certos alimentos, tiver dores abdominais, ou simplesmente se tiver dúvidas ou preocupações.

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Salvar o Ambiente — e Dinheiro — Através de Enterros ‘Verdes’.

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Salvar o Ambiente — e Dinheiro — Através de Enterros ‘Verdes’.

De acordo com um grande inquérito em 2021, 55,7% estariam interessados em opções funerárias verdes devido aos seus potenciais benefícios ambientais, economia de custos, ou outro motivo

Salvar o Ambiente — e Dinheiro — Através de Enterros ‘Verdes’.

Por Lindsay Kalter

4 de Abril de 2022 C Em 2017, Judy e Al Mowrer de Wooster, OH, decidiram que queriam ser empurrados para cima das margaridas no sentido literal quando morreram C usando os seus corpos para ajudar a Terra a prosperar e dar nova vida.

Assim, no ano passado, quando Al morreu de esclerose múltipla aos 74 anos, foi envolto numa mortalha de algodão e enterrado sob os prados de Foxfield Preserve em Wilmot, a 20 milhas a sudeste da sua casa. O solo de conservação acomoda enterros verdes ou naturais livres de químicos de embalsamamento, abóbadas de betão, e caixotes de aço.

Ele está a ajudar o ambiente a crescer mais. Acho-o tão pacífico que estou sempre lá fora, disse Judy, 69 anos. Pego em arandos frescos, descasco amendoins e polvilho-os no seu terreno para que todos os animais da floresta possam vir visitá-lo.

Os Mowrers representam uma população crescente que escolhe uma abordagem ecológica e de regresso à morte, diz o director funerário Jimmy Olson, um porta-voz da Associação Nacional de Directores Funerários. As pessoas estão a afastar-se dos produtos químicos e do betão para procurar métodos naturais e económicos.

Antigamente, enterravam os seus entes queridos na sua quinta em casa ou na pequena igreja ao lado, sem o embalsamamento ou os cofres, disse ele. Estamos a assistir a este ressurgimento do que costumávamos fazer.

Enquanto as práticas de embalsamamento se tornaram a norma durante a Guerra Civil C, algo que permitia que os corpos fossem transportados para casa para enterrar pessoas C estão agora a escolher opções mais tradicionais, disse ele.

Três estados C Washington, Colorado, e Oregon C legalizaram a compostagem humana, um tipo de enterro verde que transforma o corpo em solo utilizando lascas de madeira e palha para facilitar aos micróbios a decomposição do tecido. E está em curso legislação para acrescentar Nova Iorque e Califórnia a essa lista.

De acordo com o Relatório de Sensibilização e Preferências do Consumidor 2021, 55,7% dos inquiridos estariam interessados em opções funerárias verdes devido aos seus potenciais benefícios ambientais, poupança de custos, ou outro motivo.

Embora as estatísticas sobre o número de funerais verdes sejam limitadas, o Green Burial Council diz que existem mais de 350 cemitérios que oferecem funerais verdes nos Estados Unidos e no Canadá. Ainda mais não exigem abóbadas.

O custo médio de um funeral moderno em 2021 com embalsamamento e um caixão de metal aproxima-se dos 8.000 dólares. Embora os custos de funerais verdes possam variar, custam geralmente milhares menos. Judy, por exemplo, pagou $3.000 pelos seus maridos, metade dos quais foi uma remissão de impostos C e $100 pela sua mortalha de algodão.

O custo e a crescente preocupação com o ambiente, juntamente com uma maior consciência das opções naturais, têm impulsionado o aumento dos enterros verdes, diz Caitlyn Hauke, PhD, presidente do conselho de administração do Green Burial Council International.

O impacto ambiental do embalsamamento tradicional e do enterramento em cofres e caixões é significativo. O Conselho Verde informa que os enterros nos EUA utilizam 4,3 milhões de galões de líquido de embalsamamento, dos quais cerca de 20% são de formaldeído, metanol, e benzeno. Caixas e cofres também libertam ferro, cobre, chumbo, zinco, e cobalto no solo.

E embora a cremação seja considerada mais ecológica do que o enterramento, o conselho diz que a cremação utiliza combustíveis fósseis para queimar corpos a 1.900 F durante mais de 2 horas. O processo também coloca milhares de milhões de libras de dióxido de carbono no ar, e os crematórios emitem químicos tóxicos para o ar.

É definitivamente algo sobre o qual as pessoas estão agora a perguntar mais, especialmente com a mudança climática na linha da frente da conversa, diz Hauke. Um funeral verde também tende a ser mais personalizado de certa forma, e tende a haver mais envolvimento familiar. Há mais valor e significado.

Mallory McDuff de Asheville, NC, deu ao seu pai um enterro natural em 2005, que ele tinha solicitado durante vários anos C antes mesmo de o termo enterro verde existir. Ele morreu depois de ter sido atropelado por um carro enquanto estava na sua bicicleta, 2 anos depois da sua mulher ter sofrido o mesmo trágico destino.

McDuff embrulhou o pai na roupa de cama da mãe e enterrou-o numa caixa de pinho feita pelo seu amigo.

Para mim, não é apenas o apelo de tudo ser C biodegradável que nos deu um papel mais prático com o seu corpo aquando da sua morte, diz McDuff, 56 anos, que escreveu um livro sobre enterros naturais chamado Our Last Best Act. Envolvemo-lo em lençóis que a minha mãe tinha tocado e cuidado, num caixão feito por alguém que ele amava. Foi muito significativo.

O seu Filho aos 13 anos: Marcos

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O seu Filho aos 13 anos: Marcos

O filho a entrar na sua adolescência? Leia sobre as mudanças que pode esperar do seu filho de 13 anos, e as formas de o apoiar durante este ano marcante.

Idioma

Aos 13 anos, os rapazes falam em sentenças mais longas e complexas. Eles usam sarcasmo e humor. Em vez de confiarem nas palavras ditas, sabem que devem prestar atenção à linguagem corporal e ao tom de voz.

Os rapazes de 13 anos também adaptam o seu estilo de falar. Por exemplo, ouvirão o seu filho falar de forma diferente aos seus amigos do que o fazem aos seus professores ou a si. Eles também aumentarão a utilização da tecnologia para comunicar… Os pares e os meios de comunicação influenciarão a escolha das palavras.

Como pode ajudar:

  • Encontrar tempo para falar. Muitos rapazes desta idade têm pouco interesse em apenas falar. Tente fazer com que o seu filho se abra enquanto faz outras coisas C, por exemplo, trabalhar no quintal, conduzir no carro, ou pôr a mesa para o jantar.

  • Fazer perguntas que exijam mais do que sim ou não. Em vez de Tiveste um bom dia na escola? tenta, O que fez com que fosse um dia tão bom?

  • Esteja pronto para ouvir. Quando os seus filhos estiverem prontos para falar, pare o que está a fazer e dê-lhes toda a sua atenção.

Desenvolvimento Físico

Muitos rapazes de 13 anos estão a passar pela puberdade. É provável que os testículos e o pénis dos seus filhos fiquem maiores e que os pêlos pubianos comecem a crescer. Podem começar a ter erecções sem motivo, bem como sonhos molhados. Poderão notar o desenvolvimento de botões mamários…

À medida que a caixa de voz e as cordas vocais dos seus filhos começam a aumentar, a sua voz vai-se tornando mais profunda. Notarão também que o seu?cabelo e pele começam a ficar oleosos e o seu rosto pode romper-se.

Como pode ajudar:

  • Inste o seu filho a ser activo. Se não forem um atleta natural, podem ser tentados a evitar todos os desportos. Ajude-os a encontrar alguma actividade física de que gostem.

  • Comer refeições como uma família. Isto irá ajudar o seu filho a fazer escolhas saudáveis sobre os alimentos que come.

  • Tempo limite do ecrã. Os rapazes desta idade não devem passar mais de 2 horas por dia em frente ao computador ou à televisão… Lembre-se de manter o seu computador numa área comum, e monitorizar os sítios visitados.

  • Assegure ao seu filho que estas alterações são normais. Diga-lhes que todos os rapazes que passam pela puberdade estão no mesmo barco. Diga-lhes que não devem sentir-se envergonhados ou envergonhados. Pode querer comprar-lhe produtos antitranspirantes e de cuidado da pele.

Social

A adaptação nunca foi tão importante para o seu filho como é agora. Por causa disso, é mais provável que escolham estar com os seus amigos do que com a sua família em casa. Pode também vê-los a explorar roupas e passatempos diferentes à medida que experimentam identidades diferentes.

Embora os rapazes desta idade estejam a começar a ter uma forte sensação de certo e errado, a pressão dos pares pode ser um problema. Muitos jovens de 13 anos testam os limites e tentam comportamentos de risco.

Como pode ajudar:

  • Manter-se no topo das redes sociais. Saiba que sítios o seu filho utiliza e certifique-se de que os aprova.

  • Certifique-se de que eles conhecem os riscos do uso de drogas. A necessidade de se sentirem adultos ou de se integrarem pode fazer com que beber, fumar ou experimentar drogas pareça divertido. Fale com o seu filho sobre os perigos de o fazer.

  • Falar de sexo. O seu filho precisa da informação certa para que possa fazer boas escolhas. Partilhe os seus próprios valores, depois fale sobre sexo seguro e consentimento.

  • Escolha as suas batalhas. Mantenha-se firme em grandes questões como drogas e solte as coisas mais pequenas C como um quarto desarrumado ou um corte de cabelo que odeia.

Emocional

Podem parecer independentes, mas o seu filho tem sentimentos mistos quanto a separar-se de si. É por isso que eles querem passar tempo consigo num minuto, e depois rolam os olhos no minuto seguinte.

Os rapazes desta idade têm muita confiança – e auto-dúvida. São também hiper-conscientes das opiniões e reacções de outros povos.

Como podem ajudar:

  • Mantê-los incluídos. O seu filho deve continuar a fazer parte das decisões e actividades familiares. Você é o seu âncora C, embora eles possam parecer não gostar.

  • Ajude-os a prepararem-se para o mundo real. Aos 13 anos, o seu filho pode fazer tarefas à volta da casa. Podem também cortar relva para um vizinho. Ganhar o seu próprio dinheiro dar-lhes-á alguma liberdade e ajudá-los-á a ser mais responsáveis.

  • Ser um bom modelo a seguir. Ao observá-lo, o seu filho aprende a tratar as pessoas, a resolver problemas e a lidar com as suas emoções.

  • Ajude-os a destacarem-se da multidão. Se o seu filho ainda não encontrou o seu talento especial ou hobby, ajude-os a experimentar coisas novas até que o façam.

Académico

Os rapazes desta idade são como esponjas, prontos a absorver enormes quantidades de informação. Muitos começam a mostrar um interesse intenso por um determinado tópico.

Os seus filhos também são agora um pensador mais profundo. Ele é capaz de fazer sentido de conceitos e ver as coisas de outros pontos de vista.

Como pode ajudar:

  • Mantenha-se informado. Participe nas reuniões de professores e nas casas abertas na sua escola para que saiba como eles se estão a sair.

  • Fazer dos trabalhos de casa um grande negócio. Ponha-o na agenda. Certifique-se de que têm um local calmo e tranquilo para o fazer. Se precisarem de ajuda, diga-lhes que podem vir até si.

  • Ajudam a controlar o seu tempo. Muitos rapazes desta idade lutam para se manterem no topo dos trabalhos escolares. Ajuda-os a manterem-se organizados com um calendário ou planeador para que saibam quando os projectos das turmas estão previstos.

  • Conhecer os sinais de uma deficiência de aprendizagem. Estes incluem não querer escrever ou ler em voz alta ou ter problemas com problemas de palavras e de recordar factos. Se vir isto acontecer, fale com o professor dos seus filhos.

Informação sobre a vacina contra a telha, efeitos secundários, e mais

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Informação sobre a vacina contra a telha, efeitos secundários, e mais

O médico explica quando e por que razão se deve obter a vacina contra a telha.

Quando o vírus acorda, causa comichão e formigueiro na sua pele que pode durar até 5 dias. Depois aparecem bolhas no seu corpo ou rosto, muitas vezes numa tira num dos lados do seu corpo. Também pode ter febre, dor de estômago, dores de cabeça e calafrios.

As erupções cutâneas tendem a desaparecer no prazo de um mês, mas as herpes zósteres podem levar a lesões nervosas e dores a longo prazo, especialmente em pessoas com mais de 50 anos ou são imunocomprometidas.

Cerca de 1 em cada 3 pessoas nos EUA terão herpes-zóster durante a sua vida, ou cerca de 1 milhão de pessoas por ano. Pode acontecer em qualquer idade, mas é mais provável que o tenha à medida que for envelhecendo. É por isso que os médicos recomendam uma vacina contra a herpes-zóster para a maioria das pessoas com mais de 50 anos.

Que vacinas podem ajudar a prevenir a herpes-zóster?

Existe actualmente uma vacina disponível nos Estados Unidos para prevenir a herpes zóster. A Shingrix?(RZV) foi aprovada em 2017 e é mais de 90% eficaz na prevenção da herpes-zóster. Com Shingrix, obtêm-se duas vacinas com intervalos de 2 a 6 meses e a protecção dura cerca de 4-5 anos. Os médicos recomendam-na para pessoas saudáveis com mais de 50 anos, bem como para as pessoas com 19 anos ou mais que são ou serão imunodeficientes ou imunossuprimidas devido a doença ou terapia…

Uma vacina anterior chamada Zostavax foi retirada do mercado em 2020. Essa vacina utilizou uma forma fraca do vírus da varicela para enviar o seu sistema imunitário para combater a doença. Shingrix não o faz. Se recebeu a vacina Zostavax, é recomendável que também receba Shingrix.

Devo obter uma vacina?

Os médicos dizem que a maioria das pessoas saudáveis com mais de 50 anos devem obter Shingrix, assim como qualquer pessoa com 19 ou mais anos que esteja imunocomprometida. Está disponível tanto nas farmácias como nos consultórios médicos… A maioria das pessoas foi exposta à varicela, mesmo que não tenham realmente desenvolvido sintomas.

Deve-se obter a vacina Shingrix, a menos que:

  • É alérgico a qualquer parte da vacina

  • Fez um teste de sangue que prova que nunca teve varicela (Então deve receber a vacina contra a varicela).

  • Ter herpes-zóster agora

  • Estão a amamentar ou a amamentar.

Quais são os efeitos secundários?

Shingrix pode fazer com que a área onde se dá a injecção aumente ou se sinta dorido. Outros efeitos incluem:

  • Muitas?pessoas que recebem a vacina têm dores musculares, dores de cabeça, ou sentem-se cansadas.

  • Cerca de 1 em cada 4 pessoas tem febre ou dor de estômago.

Os mais jovens são mais propensos a ter estes efeitos secundários, e normalmente duram 2 ou 3 dias.

Também é possível ter uma reacção alérgica a um ingrediente da vacina. Se tiver problemas respiratórios, sentir o rosto ou a garganta inchada, ou sentir-se fraco ou tonto após a vacina, ligar para o 911 e pedir ajuda médica imediatamente.

Posso obter uma vacina contra a herpes zóster se tiver menos de 50 anos?

Sim. Embora Shingrix seja aprovado geralmente para pessoas com 50 anos ou mais,?a FDA também aprovou a sua utilização para as pessoas?com 19 anos ou mais que estão ou estarão em maior risco de herpes zóster devido à imunodeficiência ou imunossupressão causada por doença conhecida ou terapia.

Será que a Medicare ou o meu seguro de saúde pagarão uma vacina contra a telha?

Medicare Parte D cobre o custo de uma vacina contra a herpes zóster. Se tiver um seguro de saúde privado, verifique o seu plano. Algumas seguradoras pagam-no depois dos 50? e outras aos 60 anos.

Pérolas de Epstein: Benigno mas incómodo

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Pérolas de Epstein: Benigno mas incómodo

As pérolas de Epstein são cistos inofensivos na boca dos recém-nascidos. Saiba hoje sobre as causas, sintomas, e opções de tratamento para esta condição.

Como são as pérolas de Epstein?

As pérolas de Epstein parecem colisões brancas por baixo da pele. São quistos ou lesões opacas amarelo-esbranquiçadas que se podem formar nas gengivas dos seus bebés ou no céu da boca??

As pérolas de Epstein são pequenas, tipicamente com menos de alguns milímetros de diâmetro. Não devem ficar maiores com o tempo. Se notou que as saliências na boca dos seus bebés se tornam maiores, deve chamar o seu médico…?

As pérolas de Epstein podem aparecer como um único cisto ou em grupos de duas a seis lesões. O seu desenvolvimento e colocação parecem ser aleatórios, mas nenhuma delas é pior do que a outra??

O que tende a preocupar os pais é uma única pérola de Epstein nas gengivas. Pode muitas vezes parecer-se com um dente de bebé a romper a gengiva. Uma vez que as pérolas de Epstein são firmes ao toque, pode ser difícil perceber a diferença…

As pérolas de Epstein são de outro modo assintomáticas. São benignas e não causam problemas com a alimentação ou os dentes. Se o seu bebé parece sentir algum desconforto, devem ser levadas a um médico…?

O que causa as Pérolas de Epstein?

As pérolas de Epstein são bastante comuns em recém-nascidos. Cerca de 80% dos recém-nascidos terão pérolas de Epstein. Normalmente não as desenvolvem após 3 meses de idade.??

As pérolas de Epstein são causadas por uma acumulação de queratina nos paladares mole e duro. A queratina é o material de que são feitos os seus cabelos e unhas. São semelhantes aos milia no rosto, que são uma acumulação inofensiva de células da pele??

Não há uma causa clara para isto. É teorizado que os tecidos ficam presos durante a gestação, quando o paladar se desenvolve. Depois, as pérolas de Epstein aparecem sob a pele da boca após o nascimento?

Como são diagnosticadas as pérolas de Epstein?

O seu médico realizará um simples exame físico da boca do seu bebé para confirmar as saliências brancas surgidas nos dentes novos. Embora possam tipicamente diagnosticar pérolas de Epstein durante um exame físico, certos sintomas podem sugerir outra condição.

Bohn nódulos. Estes quistos aparecem no céu da boca no cume mesmo atrás dos dentes da frente. Estes são lesões nas glândulas mucosas e são tipicamente brancos-acinzentados…

Quistos de lâmina dentária. Estas lesões são muito semelhantes às pérolas de Epstein. São tipicamente mais transparentes e ligeiramente maiores, mas são igualmente benignas e desvanecem-se após um curto período de tempo??

Epólise congénita. Esta rara condição é categorizada por um tumor benigno. Este tipo de tumor está ligado ao tecido através de um apêndice semelhante a um caule. Por uma razão desconhecida, é dez vezes mais provável que se formem em meninas do que em meninos…?

Este crescimento pode causar complicações com a alimentação e a respiração. A remoção cirúrgica é necessária, mas é altamente improvável que a epólise congénita regresse…

Como se tratam as pérolas de Epstein?

As pérolas de Epstein limpam-se por si próprias dentro de algumas semanas e até três meses. Normalmente desvanecem-se ou rompem-se, libertando a queratina de reserva…?

Mesmo que acabem por romper, nunca se deve tentar acelerar o processo e romper uma pérola de Epstein por conta própria. Isto pode levar a irritação, infecção e inflamação. O seu médico também não tentará removê-las, pois a intervenção médica para uma pérola de Epstein é um stress desnecessário a colocar no seu bebé para esta condição. Mais uma vez, este crescimento não afectará a saúde do seu bebé ou a sua capacidade de se alimentar, por isso, permita apenas que se curem por si próprios.

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