O Doutor diz-lhe

O seu filho bateu no " dois s?&quot terríveis; o médico oferece dicas para lidar com as suas birras e outros maus comportamentos.

característica

Por volta do segundo aniversário do seu filho, por vezes até mais cedo, pode perguntar-se o que aconteceu ao seu adorável e doce filho.

De repente, pode começar a ver comportamentos como estes:

• Gritaria

• Tantrums temperados

• Pontapés e mordeduras

• Lutar com os irmãos

• Derretimentos totais

São os “terríveis 2s”. O comportamento do seu filho é uma forma de expressar a sua necessidade de independência, juntamente com a sua frustração por não estarem sempre no controlo.

Este tempo de tentativa vai passar. Ensine ao seu filho frases como “É a minha vez” e incentive-o a expressar-se enquanto se mantém calmo e usa as suas palavras e não os seus punhos. Entretanto, lide com os derretimentos sendo paciente mas firme e mantendo uma rotina consistente. Lembre-se, o adulto é você.

As refeições nem sempre são suficientes para satisfazer uma criança esfomeada, especialmente um comedor exigente.

O seu filho precisa de 1.000 a 1.200 calorias por dia. Isso inclui refeições e dois a três lanches.

Nem todos os petiscos são igualmente saudáveis. Comer demasiadas guloseimas ou doces ou beber mais de 4 onças de sumo diariamente pode levar à obesidade. Porções extra-grandes também podem ser um problema. Um petisco de tamanho infantil é apenas cerca de meia chávena de cereais ou bolachas.

Aqui estão algumas ideias saudáveis para petiscos:

• Morangos fatiados ou maçã

• Bolachas de trigo inteiro

• Pequenos pedaços de queijo

• Applesauce

• Iogurte magro (ver o açúcar adicionado – alguns estão carregados com ele)

• Meia chávena de leite magro

Os alimentos que são ricos em fibras e proteínas manterão o seu bebé cheio, de modo a que ele não esteja a pedir outro lanche uma hora mais tarde. É também uma boa altura para começar a mudar para uma dieta com baixo teor de gordura.

O seu filho ainda está a crescer, mas não tão depressa como os recém-nascidos, por isso é normal que as crianças de 2 anos não comam tanto ou estejam um pouco menos interessadas em comer uma variedade de alimentos.

Mas lembre-se, o seu filho pode não aceitar um novo alimento antes de o ter visto 10 vezes. Portanto, continue a deixar o seu filho experimentar novos alimentos, mas sem pressão. Nunca transforme a hora da refeição numa batalha.

Mês 24 Dicas

dicas

• Por muito más que as birras se façam, mantenha a calma. Respire fundo, saia da sala, e reagrupe-se para que possa lidar calmamente com o comportamento.

• Não agende passeios ou actividades em alturas em que sabe que o seu filho é mais provável que se desfaça – geralmente perto da hora da sesta ou da hora da refeição.

• O seu filho pode ainda estar a fazer uma sesta de 1 a 3 horas por dia. Não programe sestas demasiado perto da hora de dormir ou eles terão problemas em adormecer à noite.

• Algumas crianças acordam subitamente a gritar durante a noite. Para evitar estes “terrores nocturnos”, certifique-se de que o seu filho dorme o suficiente e não está demasiado cansado.

• A tosse é normal em crianças pequenas, mas se a tosse durar mais de duas semanas, pode ser uma infecção, alergias, ou asma. Consulte o seu pediatra.

• Não deixe o seu filho sentar-se mais de uma hora de cada vez (a menos que esteja a dormir). Levantem-nos, lá fora, e mexam-se!

• Cortar os seus alimentos em pedaços que possam manusear e evitar doces redondos, pipocas, ou cachorros-quentes que possam constituir um risco de asfixia ou amordaçamento.

Inseguro do que esperar quando o seu filho vai do liceu para a universidade? Use as dicas do médico para ajudar o seu filho a fazer uma transição suave para a vida universitária.

Quando as crianças vão para a faculdade, começam a tornar-se mais independentes, mas ainda precisam do seu apoio.

É uma grande mudança na sua relação com o seu filho. Muitas vezes, os pais não estão preparados para a distância e independência que os jovens adultos precisam, diz Annette Reiter, uma terapeuta de casamento e família licenciada em São Petersburgo, FL.

Pode perguntar-se se o seu filho está a manter-se saudável e a acompanhar os trabalhos escolares. Mas também quer dar-lhe espaço suficiente para crescer e para aprender de forma independente.

Estas cinco dicas podem ajudar a tornar a transição mais suave para si e para o seu filho.

Mostrar Confiança neles

Alguns pais querem telefonar ou enviar mensagens de texto aos seus filhos todos os dias para falar sobre as suas notas e trabalhos de casa, diz Reiter. É melhor, no entanto, enviar a mensagem de que confiam na vossa criança, deixando-a assumir a responsabilidade pelos seus trabalhos escolares.

A menos que estejam realmente a lutar, deixe as suas notas por conta deles, diz Reiter.

Quando a sua criança lhe fala de um problema que está a ter – por exemplo, um conflito com um colega de quarto – não se apresse a resolvê-lo por ela. Em vez disso, ouça-a e oriente-a sobre como resolvê-lo.

É altura de eles resolverem a maioria dos problemas menores das suas vidas, explica Reiter. Se estiver sempre a correr em seu socorro e não os deixar experimentar o stress, então eles não terão maneiras de gerir o stress como um adulto.

Elaborar um plano para manter o contacto

Fale com o seu filho sobre a frequência com que comunicará quando ele estiver na faculdade. Encontre formas de manter contacto que funcionem para ambos.

Seja flexível na utilização da tecnologia que o seu filho prefere, tal como conversas de vídeo, mensagens de texto, ou mensagens instantâneas, diz Cora Collette Breuner, MD, MPH, professora de medicina adolescente na Universidade de Washington.

Se os miúdos sabem que está a tentar conhecê-los ao seu nível, abrir-se-ão mais, observa ela.

As crianças também apreciam quando lhes envia mensagens divertidas algumas vezes, diz Laura Kastner, PhD, uma psicóloga clínica da Universidade de Washington.

Em vez de lhes enviar apenas mensagens de texto para lhes perguntar como se saíram no teste, envia-lhes uma imagem engraçada do cão de família a vasculhar o lixo, diz ela.

Preste atenção aos Sinais de Problemas

Se o seu filho de repente tiver uma grande mudança de personalidade – por exemplo, se um miúdo muito social começar a passar muito tempo sozinho – isso pode ser algo para se falar com ele. Será que ele está bem? Como estão as suas notas? Estará ele a festejar muito, a dormir muito, ou a mostrar quaisquer outros sinais que o preocupem?

Em caso afirmativo, encoraje o seu filho a dirigir-se ao gabinete de aconselhamento estudantil. Se o seu filho estiver a viver num dormitório com um RA (conselheiro residente), poderá entrar em contacto com o RA para obter feedback. Além disso, considere visitar o campus para verificar pessoalmente o seu filho.

Falar de Visitas Antecipadas

Quando os universitários regressam a casa para férias ou férias, esperam ter mais liberdade do que tinham no liceu. É melhor falar com o seu estudante universitário antes do tempo sobre as regras da sua casa.

Discuta as suas expectativas sobre coisas como o recolher obrigatório, lavar a roupa, e manter o seu quarto limpo, diz Breuner.

Durante as suas visitas, espere que ela queira passar tempo com os seus amigos. Fale antecipadamente com o seu filho sobre quais os jantares e reuniões familiares que deseja que ela participe. Se negociar sobre isso antes de eles chegarem a casa, pode evitar sentimentos feridos, diz Kastner.

Mostre ao seu filho o mesmo respeito. Se vier visitá-la na faculdade, fale com ela com antecedência. Não apareça apenas no quarto ou apartamento do dormitório, a menos que esteja verdadeiramente preocupado.

Desfrute da Nova Relação

Alguns pais têm dificuldade em abandonar o papel que tinham quando os seus filhos andavam no liceu. Em vez disso, poderiam abraçar as recompensas do seu novo papel.

É divertido ver o seu filho tornar-se adulto e dar-se palmadinhas nas costas por um trabalho bem feito, diz Reiter.

Os recolheres para os seus adolescentes podem ser difíceis de aplicar, mas é importante que as crianças tenham directrizes para os manter seguros e saudáveis.

Dicas para definir o toque de recolher para os seus adolescentes

Por Madeline Laguaite

Como pai de um adolescente, sabe que o recolher obrigatório é importante. Eles ajudam a garantir a segurança do seu adolescente, ao mesmo tempo que lhe ensinam responsabilidades, auto-controlo e capacidades de gestão do tempo.

Cada adolescente é diferente. O que funciona para uma criança pode não funcionar para outra. Ainda assim, há directrizes que o podem ajudar a decidir como poderá ser o recolher obrigatório dos seus adolescentes.

Toque de recolher tradicional

Para os recolheres tradicionais, estabelecerás regras para quando quiseres que o teu filho esteja em casa à noite. Elas dependerão da sua família e das suas expectativas como pai.

Certifique-se de que o toque de recolher é racional. Para que um recolher obrigatório funcione, deve ser razoável. Pense em perguntar ao seu filho o que ele pensa ser um toque de recolher sensato e comece por aí. Tanto o seu nível de conforto como pai como o deles como filho são importantes.

Mary Francine, uma mãe de Suwanee, GA, diz que a sua família baseia o toque de recolher nos horários das crianças.

O meu marido e eu decidimos uma hora – inicialmente 23 horas – que era razoável com base nas actividades que eles estavam a fazer fora de casa, diz ela. À medida que foram envelhecendo, mudou-se para as 11:30, depois para as 12 da manhã.

Familiarize-se com as leis locais. Dependendo do local onde vive, pode ser ilegal para os jovens deixarem as suas casas ou conduzirem em certas alturas. Muitas leis locais incluem o recolher obrigatório para adolescentes menores de 18 anos. Por exemplo, a sua cidade pode ter um toque de recolher de domingo a quinta-feira, das 23h às 5h.

Certifique-se de que o seu adolescente dorme o suficiente. Os adolescentes precisam de dormir muito. De facto, as crianças entre os 13-18 anos de idade precisam de cerca de 8-10 horas de sono de qualidade por noite. Aqueles que não dormem o suficiente têm um maior risco de doenças como diabetes e obesidade e podem ter dificuldade em prestar atenção. Numa amostra nacional, 7 em cada 10 estudantes do ensino secundário não dormiram o suficiente durante a semana.

Se o seu filho tem dificuldade em dormir porque fica fora até tarde, um recolher obrigatório mais cedo pode ajudá-los a conseguir o descanso de que necessitam.

Estabeleça expectativas claras. O toque de recolher funciona melhor quando se soletra as coisas com clareza. Por exemplo, talvez decida que o seu filho tenha de terminar todos os trabalhos de casa antes de sair. Pode também esperar que eles lhe liguem se se atrasarem por causa do trânsito ou outras coisas inesperadas.

Yolanda Lynch, uma mãe de Suwanee, GA, diz que os seus filhos adolescentes compreendem as regras porque sempre tiveram um recolher obrigatório.

Tivemos sempre um recolher obrigatório para dormir durante a semana, diz ela. Os rapazes compreendem que a casa se fecha, o que significa que a mãe não vai ficar acordada toda a noite. Eles sabem quando espero que todos estejam lá dentro e instalados.

Como uma mãe solteira, diz Lynch, é importante para ela ter uma sensação de segurança na sua casa à noite.

Toque de recolher digital

Um recolher obrigatório digital significa que o seu filho não pode usar tecnologia, como um telemóvel, jogo de vídeo, televisão, tablet, ou computador portátil, durante um determinado período de tempo (geralmente à noite). Na era da COVID-19, o toque de recolher digital é mais relevante do que nunca. Sem eles, é fácil para as crianças estarem online com os amigos a qualquer hora, dia ou noite.

Desligar os dispositivos antes de dormir. Nusheen Ameenuddin, MD, um pediatra da Clínica Mayo, sugere desligar os dispositivos.

Temos toda esta boa pesquisa que mostra que quando crianças e até adultos levam dispositivos electrónicos para a cama com eles ou para o quarto, a luz azul activa de facto partes do seu cérebro que os mantêm alerta, diz ela. Recomendamos que as famílias desliguem os dispositivos pelo menos uma hora antes de se deitarem.

Megan Moreno, MD, especialista em saúde de adolescentes da UW Health da Universidade de Wisconsin-Madison, concorda.

Uma coisa que tenho visto de pacientes na clínica e em alguns dos nossos estudos de investigação é que se houver um recolher obrigatório digital, será melhor se todos os membros da família o seguirem, diz ela. Se houver um recolher obrigatório digital de 9 horas à noite e um adolescente cumprir esse recolher obrigatório, mas eles virem os seus pais a percorrer o local, é provável que os pais se atrasem.

Por exemplo, Lynch e a sua família têm um toque de recolher digital para telefones e jogos de vídeo. Os seus filhos têm um tempo máximo de 2 horas de jogos de vídeo após a conclusão dos trabalhos de casa. Eles desligam os seus telefones uma hora antes da hora de dormir.

Abraçam as redes sociais. Ainda assim, a tecnologia pode ser uma forma útil de se manter em contacto com os seus filhos adolescentes. Se os seus filhos utilizam plataformas de social media como Instagram ou Twitter, considere a possibilidade de se inscrever e fidelizar o seu adolescente. Dessa forma, pode ver o que eles publicam online. Também pode ser uma boa oportunidade para ensinar o seu filho a ser um bom cidadão digital e cyberbullying.

Christine Burke, uma enfermeira registada em Belém, PA, é também fundadora do blog parental Keeper of the Fruit Loops. Ela usa as redes sociais como instrumento de comunicação com os seus adolescentes.

Os meios de comunicação social não são o inimigo quando se trata de adolescentes. Pode ser uma valiosa linha de vida para quando se está a ter um dia realmente difícil com a adolescência, diz ela. Quando as emoções estão em alta, por vezes enviar um meme ao seu filho, ou mesmo etiquetá-las numa imagem gira do Instagram, quebra um pouco o gelo.

Considere manter os dispositivos numa sala separada. O seu filho não deve ter acesso a ecrãs, como smartphones, tablets, computadores portáteis, ou televisores, no seu quarto à noite.

Uma coisa que tento fazer é manter o meu carregador de telefone num quarto completamente diferente. Dessa forma, não me sinto tentado a verificar apenas o meu telefone, diz Ameenuddin. Essa é uma boa maneira de me distanciar fisicamente, e é o que recomendamos também para as famílias.

Criar zonas sem ecrã. Esta é outra excelente forma de criar um recolher obrigatório digital, diz Ameenuddin. Eles podem trabalhar para toda a família. Por exemplo, a mesa de jantar é uma boa zona sem ecrã. Como família, concordam em não utilizar smartphones ou comprimidos lá. Isto também poderia incluir não ver televisão durante o jantar.

Ser flexível quando necessário. Isto tem sido muito útil durante a COVID-19, diz Moreno.

Sinto que no geral, na pandemia, ter um pouco mais de graça, e um pouco mais de flexibilidade, parecem ser as regras do caminho para muitos comportamentos de saúde diferentes, diz Moreno. Mas o sono é tão importante para a saúde das crianças. Para algumas crianças, o seu sono não é perturbado, mas para outras crianças, os seus horários estão realmente convencidos com a escola online. A protecção do sono continua a ser igualmente importante.

Definir orientações sobre o uso do telemóvel, privilégios da Internet, e uso das redes sociais são boas ideias.

Eu diria que é completamente bom ser flexível quando necessário. Não deveria haver apenas um conjunto rígido de regras, diz Ameenuddin. É mais como directrizes.

Faça as suas regras

Ter consequências para um toque de recolher falhado. Se o seu adolescente faltar a um recolher obrigatório, comece por explicar o quão preocupado estava, mas que está contente por eles estarem em casa em segurança. Em vez de discutir o castigo tarde da noite, tente falar com eles na manhã seguinte. É importante que saibam que vão perder privilégios como sair, se mostrarem que não conseguem lidar com a liberdade.

Ainda assim, o recolher obrigatório uma vez não deve ser motivo de imobilização, a não ser que haja uma situação mais preocupante em mãos. Tente antes recuar os privilégios.

As mesmas regras aplicam-se ao toque de recolher digital, diz Lynch. Por exemplo, se não cortarem o telefone, recebem um aviso. Após o segundo aviso, cortam o tempo do seu aparelho em uma hora para o dia seguinte.

Faça os ajustes que forem necessários. Enquanto alguns pais dependem de um toque de recolher definido, outros fazem com que as regras se ajustem às circunstâncias. Por exemplo, se o seu adolescente chega a casa depois das actividades pós-escolares às 19 horas, o recolher obrigatório de um dia da semana às 22 horas pode fazer sentido. Nos fins-de-semana, talvez às 23 horas, é um horário mais razoável. Depende do horário da sua família e do seu filho.

Sempre tivemos o recolher obrigatório durante a semana e ficámos simplesmente com ele, aumentando o atraso em 30 minutos todos os anos, desde a escola secundária, diz Lynch. É claro que permitimos um período de carência de 15 a 30 minutos se precisarem de completar uma tarefa ou de chegar atrasados à prática desportiva.

Ser flexível é útil, especialmente se o seu adolescente estiver a terminar o liceu em breve e a preparar-se para a faculdade. Vai querer que eles próprios se sintam à vontade para tomar decisões inteligentes, em vez de dependerem de outros para orientação.

médico descreve várias técnicas disciplinares para os pais, barreiras ao bom comportamento, e quando obter ajuda para padrões de comportamento perigosos.

Mas por vezes parece que estes objectivos estão a quilómetros de distância do comportamento actual do seu filho. Continue a ler para saber as barreiras ao bom comportamento, técnicas de disciplina eficazes, e quando obter ajuda para padrões de comportamento perigosos.

O que é a Disciplina?

Disciplina é o processo de ensinar ao seu filho que tipo de comportamento é aceitável e que tipo não é aceitável. Por outras palavras, a disciplina ensina uma criança a seguir regras. A disciplina eficaz utiliza muitas ferramentas diferentes, como o reforço positivo, a modelagem, e uma família amorosa e solidária. Por vezes, os castigos são também uma ferramenta eficaz – mas isso não significa que uma boa disciplina tenha sobretudo a ver com castigos. Parece tão simples, no entanto, todos os pais ficam frustrados de uma vez ou de outra com questões relacionadas com as crianças e a disciplina.

Estabeleça o seu papel como pai

Os pais esbarram com barreiras quando tentam ensinar o bom comportamento, como as crianças que:

• São desrespeitosos e não ouvem: “Devo ter-vos dito mil vezes!”

• Escute, mas desafie ou desobedeça deliberadamente ao seu pedido de bom comportamento.

A sua responsabilidade como pai é ajudar o seu filho a tornar-se auto-suficiente, respeitoso, e auto-controlado. Familiares, escolas, igrejas, terapeutas, profissionais de saúde, e outros podem ajudar. Mas a responsabilidade primária pela disciplina recai sobre os pais.

A Associação Americana de Saúde Mental descreve três estilos de parentalidade. Qual é o seu?

tem claras expectativas e consequências e é afectuoso para com os seus filhos. O pai autoritário permite a flexibilidade e a colaboração na resolução de problemas com a criança quando se trata de desafios comportamentais. Esta é a forma mais eficaz de parentalidade.

tem claras expectativas e consequências, mas demonstra pouco afecto para com o seu filho. O pai pode dizer coisas como, “porque eu sou a mãe, é por isso”. Esta é uma forma menos eficaz de paternidade.

mostra muito afecto para com o seu filho, mas proporciona pouca disciplina. Esta é uma forma menos eficaz de parentalidade.

Técnicas Disciplinares

O que escolher pode depender do tipo de comportamento inapropriado que o seu filho apresenta, da idade do seu filho, do seu temperamento, e do seu estilo parental. A Academia Americana de Pediatria, a Associação Americana de Psiquiatria de Crianças e Adolescentes, e a Associação Nacional de Saúde Mental recomendam-nos:

: O reconhecimento do bom comportamento é a melhor forma de encorajar o seu filho a continuar. Por outras palavras, “Apanhem-no a ser bom”. Elogie o seu filho quando ele mostrar o comportamento que tem procurado.

: O seu filho faz algo de errado, e você deixa a criança experimentar o resultado desse comportamento. Não há necessidade de “dar lições”. A criança não pode censurá-lo pelo que aconteceu. Por exemplo, se uma criança parte deliberadamente um brinquedo, já não tem esse brinquedo para brincar.

As consequências naturais podem funcionar bem quando as crianças não parecem “ouvir” os seus avisos sobre o potencial resultado do seu comportamento. No entanto, certifique-se de que qualquer consequência que elas possam sofrer não é perigosa.

: Esta técnica é semelhante às consequências naturais mas implica descrever ao seu filho quais serão as consequências de um comportamento inaceitável. A consequência está directamente relacionada com o comportamento. Por exemplo, diz ao seu filho que se ele não pegar nos seus brinquedos, estes serão retirados durante uma semana.

: Por vezes não há uma consequência lógica ou natural para um mau comportamento – ou não se tem tempo para pensar bem no assunto. Neste caso, a consequência de um comportamento inaceitável pode estar a retirar-lhe um privilégio. Por exemplo, se um aluno do ensino médio não completar os seus trabalhos de casa a tempo, pode optar por retirar privilégios televisivos para a noite. Esta técnica de disciplina funciona melhor se o privilégio for:

• Relacionado de alguma forma com o comportamento

• Algo que a criança valoriza

• Retirado o mais cedo possível após o comportamento inadequado (especialmente para crianças pequenas)

: Os intervalos de tempo funcionam se souber exactamente o que a criança fez de errado ou se precisar de uma pausa no comportamento da criança. Certifique-se de que tem um local de pausa estabelecido com antecedência. Deve ser um lugar calmo e aborrecido – provavelmente não o quarto (onde a criança pode brincar) ou um lugar perigoso como uma casa de banho. Esta técnica de disciplina pode funcionar com crianças quando a criança tem idade suficiente para compreender o objectivo de um intervalo – geralmente por volta dos 2 anos de idade ou mais, com cerca de um minuto de intervalo para cada ano de idade. Os intervalos de tempo funcionam frequentemente melhor com crianças mais novas para as quais a separação dos pais é verdadeiramente vista como uma privação.

Os castigos corporais (físicos), tais como espancamento, não são recomendados pela Academia Americana de Pediatria ou associações de saúde mental. Porquê? Principalmente porque as técnicas de disciplina não-física funcionam melhor com menos consequências negativas. De acordo com a AAP, o espancamento pode:

• Tornar as crianças mais agressivas

• Tornar-se mais violento e prejudicar uma criança

• Fazer com que as crianças pensem que não há problema em magoar fisicamente alguém que se ama

Dicas para a Manutenção da Disciplina

A chave para uma disciplina eficaz é compreender quem é o seu filho, especialmente o seu estilo temperamental, e usar a sua disciplina para o ajudar a atingir o seu potencial, dados esses talentos e tendências. Mas o seu objectivo não deve ser transformá-los em alguém que eles não são (por exemplo, transformar uma criança intensa e turbulenta numa criança calma e descontraída).

. As técnicas disciplinares não devem surgir “do nada”, especialmente se se estiver a tentar algo novo. Às crianças com idade suficiente para compreender, durante uma discussão planeada (não no calor do momento) explique a técnica, porque a está a utilizar, e o que espera que ela realize. As crianças mais velhas podem ser incluídas na escolha das recompensas e consequências que seriam apropriadas.

. Se mostrar respeito pelo seu filho — mesmo quando disciplinar o seu filho — é mais provável que o seu filho o respeite a si, a outros membros da família, e a outras pessoas na sua vida. Se “perder o respeito” ou se reagir com desrespeito, peça desculpa. Comporte-se da forma como deseja que o seu filho se comporte.

. Qualquer técnica falhará se não se seguir ou aplicar as consequências de forma consistente. Se disser, por exemplo, que os brinquedos ficarão fora dos limites durante uma semana, então retira-os se o comportamento ofensivo continuar.

Não quebre as suas regras de disciplina cedendo durante exposições públicas de mau comportamento, tais como uma criança atirando uma birra enquanto faz compras. Se ceder às exigências da criança, as birras vão continuar.

Tente manter os seus objectivos e as suas técnicas consistentes ao longo do tempo. Se mais do que um adulto for responsável pela disciplina da criança, certifique-se de que concorda com as abordagens que irá utilizar.

. Depois de a consequência ter terminado ou de o tempo ter sido cumprido, não peça desculpas ou continue a dar lições sobre o comportamento. Ajude o seu filho a regressar a uma actividade apropriada.

. Antes de disciplinar uma criança, certifique-se de que a criança compreendeu realmente o que lhe pediu para fazer. Por vezes os pais fazem exigências de comportamento que estão para além da capacidade da criança de cumprir. Tal como outras aptidões na vida, os comportamentos precisam muitas vezes de ser “cultivados”.

. Se notar um padrão de comportamento inadequado, parte da solução é procurar “porquês”. Por exemplo, talvez o seu filho esteja chateado com outra coisa, como um amigo que se afaste. Talvez o seu filho tenha tido um dia mau na escola. Talvez o seu filho se sinta stressado com os problemas familiares. Talvez esteja cansado ou com fome.

Estas explicações não desculpam o comportamento, mas tentar compreender porque é que isso acontece pode ajudá-lo a si e ao seu filho a encontrar formas de evitar que isso aconteça repetidamente.

Saber quando e para onde ir em busca de ajuda

Dê uma pausa a si próprio. Mesmo que tenha as melhores técnicas de disciplina e estilo parental, há alguns dias em que nada parece funcionar. Ou talvez também tenha tido um dia mau. Desenvolver competências para uma disciplina positiva requer muita prática e muito tempo. Se sentir que cometeu um erro, seja honesto. Peça desculpa ao seu filho e explique como planeia mudar a sua resposta da próxima vez.

Pode haver momentos em que não saiba o que fazer a seguir. Ou pode não saber como mudar do que está a fazer agora para algo que será mais eficaz.

Sempre que tiver dúvidas sobre o comportamento e disciplina do seu filho, consulte o médico do seu filho. Talvez seja altura de procurar ajuda de um profissional de saúde mental quando vir:

• Desrespeito permanente por todas as autoridades: pais, professores, e outros adultos

• Comportamento agressivo ou destrutivo

• Sinais de depressão, tais como sentir-se triste durante muito tempo, não ter amigos, ou ameaçar suicídio

• O seu filho ou outros membros da família usam drogas ou álcool para lidar com o stress ou outros problemas nas suas vidas

• Várias relações no seio da família são difíceis