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A crise do opiáceo está a mascarar as taxas reais de suicídios?

No início, os peritos foram optimistas, apontando para um número de potenciais condutores para a queda de 3% nos suicídios a nível nacional. Mas muitos acreditam que a epidemia de opiáceos está a mascarar muitas mortes que, na verdade, foram suicídios.

A crise do opiáceo está a mascarar as taxas reais de suicídios?

Por Sara Novak

21 de Abril de 2022 C As condições pandémicas estavam maduras para um desastre de saúde mental: Isolamento, uma economia em colapso, e uma doença misteriosa que tomava mira com precisão mortal. Mas enquanto os casos de depressão e ansiedade aumentavam, parecia haver uma perspectiva reconfortante: Nos últimos 2 anos, o número de suicídios diminuiu.

Todos pensávamos que os suicídios iriam aumentar. Foi uma tempestade perfeita: a falta de cuidados médicos, o aumento do stress e do luto. Mas quando os números começaram a chegar, na realidade estavam a diminuir, diz Paul Nestadt, MD, psiquiatra da Universidade Johns Hopkins em Baltimore.

Os especialistas estavam optimistas no início, apontando para um número de potenciais condutores para a queda de 3% nos suicídios a nível nacional. Embora possa não parecer lógico, as taxas de suicídio tendem a descer em tempos de crise, diz Nestadt, cuja investigação se centra no suicídio. Estudos de suicídios durante a Segunda Guerra Mundial e logo após o 11 de Setembro encontraram diminuições semelhantes.

Um enfoque global na saúde mental durante a pandemia pode também ter desempenhado um papel. Mais pessoas procuravam tratamento durante as crises de saúde mental, tanto pessoalmente como através da tele-saúde.

Embora Nestadt concorde que estas coisas desempenharam um papel, ele pensa que os números também podem ser enganadores. Os suicídios, diz ele, poderiam ser ocultados pela crise opióide das nações.

Apenas um quarto dos que morrem por suicídio deixa um bilhete. E se forem encontrados mortos de uma overdose, é difícil saber se foi um acidente ou não, diz ele. A investigação também demonstrou que as pessoas com problemas de abuso de substâncias são mais propensas a morrer por suicídio do que outros grupos.

Pode ser que as mortes por overdose estejam a aumentar e estejam a esconder o número de suicídios, diz ele.

Ian Rockett, PhD, é um epidemiologista da Universidade da Virgínia Ocidental. Diz que as overdoses de drogas turvam as águas para os examinadores médicos, que estão sobrecarregados de trabalho e muitas vezes mal financiados.

A sua pesquisa, publicada no ano passado no The Lancets EClinicalMedicine, descobriu que os suicídios em estados ocidentais como Idaho, Montana, e Wyoming pareciam mais elevados do que em outros estados devido ao uso de armas de fogo. Em contraste, em partes do país onde a epidemia de opiáceos grassava, as mortes resultantes de overdoses de droga eram frequentemente classificadas pelos médicos-legistas como indeterminadas, faltando provavelmente aquelas que eram efectivamente suicídios. Isto deflagra artificialmente os números nacionais.

Tal como Nestadt, Rockett está céptica quanto ao facto de as mortes por suicídio terem diminuído durante a pandemia, ao mesmo tempo que as mortes por overdose aumentaram 29% entre 2020 e 2021.

As provas necessárias para confirmar uma overdose suicida, como uma nota ou outros sinais de comportamento suicida, muitas vezes não podem ser encontradas quando os médicos examinadores estão a determinar a causa da morte, diz Rockett.

Para melhor documentar os casos, hesitou em defender a utilização de um método conhecido como autópsia psicológica, que combina um exame dos registos médicos e jurídicos com entrevistas aprofundadas à família e amigos do falecido. A ferramenta foi utilizada eficazmente pelo médico legista do condado de Los Angeles desde os anos 50 até aos anos 80 para descobrir uma série de suicídios de barbitúricos, mas mais tarde foi abandonada devido ao custo.

Se foram realmente investidos na obtenção de dados de alta qualidade sobre suicídios, isto pode ajudar, diz ele.

Hilary S. Connery, MD, professora assistente de psiquiatria na Harvard Medical School, diz que os dados em certas partes do país com melhor acesso aos cuidados de saúde mental e leis de controlo de armas mais fortes podem mostrar uma redução. A investigação demonstrou que a limitação do acesso às armas de fogo reduz os suicídios.

Mas Connery não está convencido de que os dados reflictam os números reais. Os sistemas de saúde duramente atingidos pela pandemia já se encontravam tenso devido a mortes por droga.

Estes recursos são escassos, diz ela, e em muitas partes do país, as investigações das causas de morte quase não acontecem.

Suicídios e overdoses de drogas podem acontecer em grupos quando as pessoas ficam dessensibilizadas até à morte, diz Connery, que também é o director clínico da Divisão de Álcool, Drogas e Toxicodependência dos Hospitais McLean em Belmont, MA.

Por exemplo, quando alguém morre por suicídio, aumenta o risco de que os seus pares façam a mesma coisa devido à exposição ao mesmo. Isto é especialmente verdade quando outros membros do grupo são confrontados com stressores semelhantes como a guerra, violência comunitária, pobreza, e exclusão.

Dados precisos de vigilância em tempo real ajudariam a identificar as pessoas em risco, diz Connery.

Temos de deixar de trabalhar em silos, porque os suicídios e as overdoses são questões relacionadas com factores de risco semelhantes, e em muitos casos, a prevenção pode ter de ser sobreposta, diz ela.

Jill Harkavy-Friedman, PhD, que lidera o programa de bolsas de investigação da American Foundation for Suicide Preventions, acredita que o aumento das mortes por overdose se deve em grande parte ao fentanil, uma substância altamente tóxica que está a ser utilizada para cortar heroína e cocaína. Ela concorda que uma parte das 100.000 mortes por droga em 2020 pode ter sido intencional, mas diz que os suicídios provavelmente diminuíram globalmente devido a uma maior atenção à saúde mental.

Encorajamos as pessoas a procurar ajuda quando estavam em perigo, e parece que estavam a ouvir, diz ela.

Harkavy-Friedman observa também que os números já estavam a diminuir em 2019, em parte porque estavam mais abertos a conversas sobre suicídio, um assunto que em tempos esteve fora dos limites.

Estavam mais abertos a discutir o assunto de uma forma que fizesse as pessoas sentirem-se menos sós, diz ela.

Para os grupos que têm acesso a cuidados, parece estar a funcionar. Os especialistas geralmente concordam que existem mais ferramentas disponíveis e uma melhor compreensão do suicídio hoje do que em tempos passados. Ainda assim, os dados podem não reflectir o que realmente se passa na nossa sociedade, diz Connery.

“O país inteiro é notificado quase imediatamente quando a alface romana é contaminada com E. coli, por exemplo, diz ela. Este mesmo modelo poderia ser utilizado para prevenir o suicídio. Com dados semelhantes em tempo real, poderíamos intervir e deter pelo menos algumas destas mortes”.

O estigma indevido associado tanto à toxicodependência como ao suicídio está a impedir as pessoas de obterem a ajuda de que necessitam, e está a causar uma perda de vidas desnecessária, diz Connery. No final, quer seja um suicídio ou uma overdose, estas pessoas acabam ainda mortas, muitas vezes numa idade muito jovem.

Se você ou alguém que conhece está a considerar o suicídio, por favor contacte a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-TALK (8255), texto “STRENGTH” para a Crisis Text Line em 741-741, ou vá para suicidepreventionlifeline.org.

O primeiro ano do bebé: Não Suar as Coisas Pequenas

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No primeiro ano do seu bebé, é importante saber quando é altura de se preocupar – e quando não é.

Os novos pais tendem a preocupar-se com muitas coisas: cada febre, cada madrugada de manhã quando o seu bebé ainda não está a dormir durante a noite.

Elaine Donoghue, MD, FAAP, compreende. Ela é a co-presidente do Conselho da Academia Americana de Pediatria (AAP) sobre a Primeira Infância. Os seus conhecimentos podem ajudar a aliviar esses pensamentos nervosos.

Fobia da febre

“Há muita fobia à febre lá fora”, diz Donoghue, um pediatra em Allentown, PA. Mas quando o seu bebé está com febre, nem sempre é uma coisa má. “A febre é um sinal de que o corpo está a combater a infecção, por isso pode ser um bom sinal”, diz ela.

Mas um bebé muito novo com febre pode ter uma infecção bacteriana grave, diz ela. De acordo com a AAP, os pais devem chamar um médico se um bebé com menos de 8 semanas apresentar uma febre de 100,4 graus ou superior (quando medida rectamente).

Após os primeiros 3 meses, desde que o bebé esteja imunizado, basta observá-lo de perto para detectar quaisquer sintomas preocupantes.

Problemas de Dentição

Ao contrário do que muitos pais acreditam, a erupção dentária não vai fazer adoecer os bebés.

“Os dentes não provocam febre, diarreia, ou qualquer outra forma de doença. Na sua maioria, apenas causa desconforto”, diz Donoghue. A maior parte das vezes, tudo o que o seu bebé precisa é de algo fresco para mastigar enquanto o segura e o conforta.

A FDA adverte contra a utilização de analgésicos tópicos esfregados nas gengivas que contêm benzocaína, devido ao potencial para efeitos secundários perigosos. A benzocaína pode ser encontrada em medicamentos de venda livre, tais como o Baby Orajel.

Desafios do sono

Quando é que o seu bebé dormirá durante a noite? “Essa é uma preocupação perene”, diz Donoghue.

Normalmente, os bebés começarão a dormir durante toda a noite entre os 4 e 6 meses, diz ela. Os pais de olhos claros podem ajudar o seu bebé a alcançar aquele momento tão esperado, não tornando o seu filho dependente deles para dormir.

“Não é bom embalar um bebé para dormir e depois colocá-lo no seu berço”, diz Donoghue. “Certifica-te de que todas as suas necessidades são atendidas, e depois põe-no no seu próprio ambiente de sono seguro”.

Encontre mais artigos, consulte as edições anteriores, e leia a edição actual da “doctor Magazine”.

Remédios Naturais para TDAH

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Existem opções de não-medicação que podem ajudar os sintomas de TDAH? Descobrir o que diz a ciência.

Mas também pode estar curioso sobre que remédios complementares ou naturais também podem ser úteis. É importante saber o que realmente funciona, o que não funciona, e o que poderia até ser prejudicial. Verifique sempre com o seu médico antes de experimentar novas terapias.

Exercício… Não o pode tomar em forma de comprimidos, mas… a actividade física… como parte da sua agenda diária pode ajudar a aguçar o seu foco geral. Um estudo recente mostra que mesmo apenas 30 minutos por dia de exercício aeróbico de bombeamento cardíaco aumenta o humor e reduz os sintomas de TDAH nas crianças. Ainda não existem muitos estudos sobre adultos, mas vários demonstraram que o exercício pode ajudar a aumentar a motivação e o controlo do impulso e diminuir sintomas emocionais tais como preocupação, confusão, e depressão.

Dieta. A investigação não provou que o corte no açúcar ou em certos alimentos ou a ingestão de vitaminas e nutrientes extra possa melhorar os sintomas de TDAH. Dito isto, se pensa que algo na sua dieta pode agravar o seu distúrbio, pode tentar eliminar esses itens para ver se nota melhorias. A melhor dieta para a maioria das pessoas com TDAH é a mesma que para quase todos: muitos vegetais e frutas frescas, proteínas magras, grãos inteiros, e gorduras insaturadas.

Açafrão… Pequenos estudos nas suas fases iniciais mostram que esta especiaria amarela dourada em forma de cápsula pode melhorar os sintomas de TDAH nas crianças. Mas a investigação ainda tem um longo caminho a percorrer até que a comunidade médica possa considerá-lo um tratamento eficaz. Pode mesmo ter efeitos negativos em certas condições de saúde se o tomar em demasia, por isso não o experimente a menos que fale primeiro com o seu médico.

Cafeína… Nos adultos, um pouco de… cafeína… pode ajudar na memória de trabalho e na concentração. Mas os especialistas dizem para ter cuidado: Demasiada cafeína pode ter o efeito oposto. Pode também causar efeitos secundários nojentos como nervosismo, perturbação do estômago, e?dores de cabeça. Cafeína em cima de?medicação de ADHD?pode também causar uma sensação de descontrolo. Fale com o seu médico sobre a sua ingestão de cafeína para ver se esta ajuda ou prejudica o seu TDAH.

Suplementos de óleo de peixe?quando se trata de tratar o ADHD, os especialistas dão?óleo de peixe, ou ácido gordo ómega 3 e ómega 6, revisões mistas. Algumas investigações dizem que pode ajudar uma pequena quantidade com sintomas. Outros estudos afirmam que não há provas suficientes de que faça qualquer diferença. Tanto ómega-3 como ómega-6 têm outros benefícios, incluindo o aumento da saúde do coração, pelo que o seu médico pode autorizar que tente… Saiba mais: O seu Guia para as Melhores Vitaminas e Suplementos para a Gestão dos Sintomas de TDAH

Biofeedback, também chamado neurofeedback, é um método que tenta reciclar os níveis de actividade no seu cérebro. Um técnico coloca eléctrodos na sua cabeça para monitorizar as suas ondas cerebrais. Através de uma série de exercícios, obtém um feedback positivo quando o seu cérebro funciona da forma que deveria para ajudar com os sintomas de TDAH. Ainda não há provas suficientes de que o biofeedback possa tratar o TDAH, mas os cientistas continuam a estudá-lo.

Práticas mente-corpo. A investigação sugere que o yoga e outros exercícios aeróbicos podem ajudar a diminuir os sintomas principais de TDAH, tais como atenção, impulsividade, e hiperactividade. Mas a evidência é fraca de que a mediação ajuda.

Minerais… Se tiver pouco zinco, ferro, ou magnésio, há uma ligeira hipótese de ver alguma melhoria no seu TDAH depois de tomar suplementos. Mas se não o fizer, eles não ajudam.

Melatonina… Melatonina… é uma hormona que já tem no seu corpo e que o ajuda a dormir. Pode também comprá-la no balcão como suplemento de ajuda ao sono. Embora possa ajudá-lo a descansar melhor, não há provas de que trate os sintomas de TDAH.

Óleos essenciais?os óleos essenciais?são extractos concentrados de plantas. Embora existam alegações de que o óleo de lavanda, óleo de vetiver, óleo de coco e óleo de cedro podem ajudar a tratar sintomas de TDAH, não há nenhuma prova científica que o comprove.

Óleo de CDB. Este também é chamado óleo de canabidiol. É feito da planta da marijuana, mas sem o THC que o torna elevado. O óleo de CBD também pode ser extraído da planta industrial de cânhamo. Para além dos óleos, pode comprar canabidiol para vapear, como loção, gomas, e outros edibles. Um pequeno estudo com 30 adultos encontrou uma ligeira melhoria nos sintomas de ADHD entre aqueles que tomaram canabinóides/CBD. Mas os resultados não foram suficientemente significativos para provar que ajudam.

Os investigadores analisaram várias ervas para testar a sua capacidade de tratar o TDAH. Mas os estudos sobre casca de pinho marítimo francês, ginkgo biloba, e mosto de St. Johns mostraram que não eram muito melhores do que a?placebo?para gerir os sintomas de TDAH.

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Shigella & Shegellosis: Sintomas, Causas, Testes e Tratamento

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A Shigella é um tipo de bactéria que pode causar diarreia grave, mais frequentemente em crianças. o médico explica as causas, sintomas, e tratamento.

Causada por um grupo de bactérias chamado shigella, esta infecção pode causar dor de barriga, febre, e diarreia aquosa ou sanguinolenta.

A doença é comum entre as crianças pequenas, que normalmente são infectadas na creche ou na escola. Pode também contrair shigellosis enquanto visita países em desenvolvimento onde a falta de higiene pode causar diarreia aos viajantes.

A doença geralmente desaparece em 5 a 7 dias com repouso e líquidos. Mas em casos graves, poderá ter de ir ao hospital.

A shigellosis é comum nos Estados Unidos, com cerca de meio milhão de casos por ano. É muito mais mortal nos países mais pobres (cerca de 165 milhões de casos e cerca de 1 milhão de mortes em todo o mundo todos os anos).

Como se apanha a Shigellosis?

A bactéria Shigella passa pelo seu estômago e depois multiplica-se no seu intestino delgado. Espalham-se depois para o intestino grosso (também conhecido como cólon), causando cólicas nessa parte do seu corpo, juntamente com diarreia.

A Shigella deixa o corpo através das fezes humanas. A doença propaga-se quando as bactérias das fezes da pessoa doente vão para a boca de outra pessoa.

Pode estar a perguntar-se: Como é que isso acontece? A shigela espalha-se mais facilmente do que se possa pensar. Aqui estão algumas formas:

Tocando em objectos. Por exemplo, pode mudar a fralda de uma criança que tem shigellosis. Se não lavar bem as mãos, pode deixar as bactérias para trás em objectos que toca a seguir, tais como mudar de mesa, brinquedos, e maçanetas das portas.

As pessoas que tocam nessas superfícies infectadas podem ficar infectadas – especialmente se tocarem na boca ou engolirem algo usando as suas mãos contaminadas.

A comer. As pessoas que manuseiam ou preparam os seus alimentos podem ter shigellosis. Se as suas mãos não estiverem limpas, a sua comida pode ser manchada. Ou as suas frutas e vegetais podem ter crescido num campo que foi contaminado com fezes humanas.

A engolir água. Pode ir nadar em piscina ou tanque e meter água na boca que tenha sido contaminada por fezes.

Contacto sexual. Pode ser exposto durante a actividade sexual quando envolve contacto oral-anal.

Quais são os Sintomas?

O principal sintoma é a diarreia. As fezes podem estar ensanguentadas ou conter muco. Outros sintomas que você ou o seu filho podem ter, incluem:

  • Náusea

  • Vómito

  • Febre

  • Cãibras no estômago e na zona abdominal

  • Tenesmus (a sensação de que precisa de ir à casa de banho mesmo quando não há mais nada nos seus intestinos)

Para pessoas com casos ligeiros, pode esperar que os seus sintomas desapareçam sem drogas dentro de uma semana.

Mas a shigellosis pode ser pior em idosos, bebés ou pessoas com doenças crónicas que enfraqueceram o seu sistema imunitário (VIH, por exemplo).

Deve chamar o seu médico se:

  • A sua diarreia é grave, especialmente se detectar sangue ou muco

  • Está com febre

  • Tem sinais de desidratação tais como boca seca, lábios ou vertigem

Nem todas as pessoas com shigellosis ficam com sintomas. Embora possa não ter sintomas, continua a ser infeccioso e pode propagar a doença a outras pessoas.

Causa outros problemas?

Pode ter efeitos prolongados após uma infecção por shigella, embora tais casos sejam raros. Os problemas podem incluir:

Desidratação. Isto é quando não tem líquido suficiente no seu sistema. Pode ficar tonto, tonto, sem lágrimas, e com os olhos afundados. Cuidado com fraldas secas em crianças.

Artrite pós-infecciosa. Isto é dor nas articulações (nos tornozelos, joelhos, pés, ancas). Também pode ter irritações nos olhos e urinar dolorosamente. Isto ocorre a cerca de 2% das pessoas que ficam infectadas com shigella flexneri, um tipo de bactéria shigella.

Infecção da corrente sanguínea. Quando o revestimento dos intestinos é danificado durante a doença, a shigella ou outros germes no seu intestino podem infectar a sua corrente sanguínea. Estas infecções são mais comuns entre pessoas com outras doenças, tais como HIV, cancro, ou desnutrição.

Síndrome hemolítico-urémica (HUS): Esta infecção produz uma toxina que destrói os glóbulos vermelhos do sangue, que são células do seu sangue que transportam oxigénio.

Ataques: Isto é mais comumente observado em crianças pequenas. Ligue imediatamente para o 911 se o seu filho tiver uma convulsão.

Como É Diagnosticado?

Uma vez que existem muitas causas de diarreia, poderá ser necessário um teste de laboratório para descobrir se tem shigellosis. O seu médico pode pedir-lhe que dê uma amostra de fezes para ver se tem a bactéria shigella.

O laboratório pode fazer mais testes para descobrir qual o antibiótico que seria mais eficaz.

O que é o Tratamento?

Na maioria dos casos, pode recuperar da shigellosis, descansando e bebendo líquidos para substituir o que perdeu de diarreia.

Evite as drogas que param a diarreia ou abrandam o estômago. Drogas como o difenoxilato com atropina (Lomotil) ou a loperamida (Imodium) podem piorar a shigellosis.

Em casos graves, o seu médico pode prescrever antibióticos para encurtar a doença. Isto pode ser para idosos, bebés, ou pessoas que tenham outras doenças. Algumas bactérias shigella são resistentes aos antibióticos, pelo que o tratamento pode não funcionar.

Informe o seu médico se a prescrição de antibióticos não o fizer sentir melhor depois de os ter tomado durante vários dias.

Posso prevenir a Shigellosis?

Não há vacina ou cura, por isso a chave é uma boa higiene.

Lave bem as mãos com água quente e sabão, especialmente depois de usar a casa de banho ou mudar fraldas, e antes de preparar alimentos ou comer. Certifique-se também de que as crianças pequenas lavam as mãos depois de usar a casa de banho.

Algumas outras dicas:

  • Manter as crianças com diarreia fora da creche ou da escola.

  • Não beber água de uma piscina, lago, ou lago.

  • Comer apenas comida cozida, cozinhada ou descascada enquanto se viaja para o estrangeiro.

  • Lave ainda mais as suas mãos quando viaja para o estrangeiro.

  • Embrulhar bem as fraldas sujas e colocá-las num caixote do lixo.

  • Evitar ter relações sexuais com alguém que teve diarreia recentemente.

Eritema Pós-Inflamatório: O que é e o que fazer em relação a ele

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Descubra o que precisa de saber sobre o eritema pós-inflamatório, descubra as causas e tratamentos, e aprenda como pode afectar a saúde.

O que é o eritema pós-inflamatório?

Quando a sua pele está ferida ou irritada, fica inflamada. Esta inflamação pode causar vermelhidão, hiperpigmentação, ou manchas cinzentas e castanhas na pele. Pode também causar cicatrizes, mesmo depois de a pele ter sarado…

Estas marcas são chamadas eritema pós-inflamatório ou podem ser chamadas eritema pós-acne, quando o estado da pele é causado pela acne?

A acne causa espinhas no rosto, ombros, costas, pescoço, e peito. Existem muitos factores relacionados com a acne, mas esta é causada principalmente por células mortas da pele e óleo que obstruem os poros. Isto causa inflamação e uma infecção bacteriana.

Existem diferentes tipos de acne e alguns tipos são causados por problemas hormonais e medicações. O stress, certos alimentos, maquilhagem, suor, alguns tipos de equipamento desportivo, e alguns produtos de cuidados pessoais podem piorar a acne.

Uma vez a pele inflamada, irritada ou ferida, inicia-se o processo de cicatrização da ferida. O processo é complexo, mas tem três etapas: inflamação, formação de tecidos, e remodelação da matriz.

O eritema pós-inflamatório ocorre quando o fluxo sanguíneo é interrompido durante a fase de inflamação. Inflamação, dilatação dos vasos sanguíneos, e qualquer dano a esses vasos sanguíneos pode causar as marcas vermelhas ou rosadas que aparecem na pele. A sua pele é normalmente mais fina à medida que cicatriza e isto pode piorar o eritema?

Se a pele não cicatrizar muito bem, poderá ter uma perda de colagénio ou tecido extra que pode causar cicatrizes?

Eritema Pós-Inflamatório vs. Hiperpigmentação Pós-Inflamatória

eritema pós-inflamatório, ou PIE, é um termo relativamente novo. Muitas pessoas estão familiarizadas com a hiperpigmentação pós-inflamatória, ou PIH, mas não são a mesma coisa.

Enquanto que o eritema pós-inflamatório causa marcas vermelhas ou rosadas, a hiperpigmentação pós-inflamatória causa marcas castanhas, cinzentas, ou escuras na pele?

A hiperpigmentação pós-inflamatória acontece quando as células da pele pigmentadas são estimuladas durante o processo de cicatrização da ferida. As manchas escurecidas são uma concentração de pigmento numa zona.?

O eritema pós-inflamatório tende a acontecer mais frequentemente na pele clara, enquanto a hiperpigmentação acontece mais na pele mais escura.

Tratamento pós-inflamatório do eritema

A acne e outras condições de pele que deixam marcas e cicatrizes duradouras podem ter um efeito profundo na sua auto-estima e qualidade de vida. O melhor é que a sua pele seja examinada e tratada o mais depressa possível. Tratar a acne precocemente pode ajudar a sua pele a recuperar melhor.

Há coisas que pode fazer durante e após a acne ou outras irritações que podem ajudar a tratar o eritema pós-inflamatório…

Não apanhar ou apertar. Quanto mais apertar, estalar, ou apertar a sua pele, mais inflamação causará. Isto leva a uma maior probabilidade de ter eritema e cicatrizes…

Ser tratado. Quanto mais cedo tratar a acne, maior é a probabilidade da sua pele ter de sarar. Pode haver menos inflamação e menos hipóteses de cicatrizes e outros problemas, e o seu médico pode prescrever medicamentos que podem ajudar.

Não esfregue. A esfoliação e a lavagem irritam a sua pele. Quanto mais a irrita, mais inflamação causa e maior risco de ter eritema pós-inflamatório, cicatrizes, ou irritação cutânea mais duradoura.

Laser. ? O ressurfacing a laser pode, por vezes, ajudar a reduzir o eritema pós-inflamatório.

Dermoabrasão. Microneedling ou microdermoabrasão é uma técnica que utiliza pequenas agulhas para perfurar a pele. Isto estimula o colagénio na pele, o que pode ajudar a livrar-se de marcas vermelhas na superfície. Isto não é normalmente útil para cicatrizes profundas.?

Os resultados podem demorar até 12 meses, uma vez que leva tempo para o colagénio afectar a pele. A vantagem é que a pele não se desprende da forma como se desprende com um peeling químico.

Vitamina C. A vitamina C é anti-inflamatória e ajuda o seu corpo a produzir colagénio. Isto pode ajudar a curar melhor a pele, reduzir a inflamação, e prevenir a vermelhidão ou despigmentação.

Protector solar. Meditações para o acne e alguns tratamentos como laser e ácidos podem tornar a sua pele mais propensa a danos solares. Deve usar protector solar para prevenir mais vermelhidão, irritação, e pigmentação.?

Fatos de Fibra: Fontes de Fibra, Benefícios para a Saúde, e Mais

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A fibra é a nova querida do mundo alimentar, mas são produtos com adição de fibra melhor do que os seus congéneres naturalmente de alta fibra? o médico examina a tendência.

Fibra. É o novo ingrediente all-star a roubar os holofotes em pastelaria de torradeira, iogurte, sopas enlatadas, até gelados.

Algumas barracas de fibra também estão a bater com as suas porções. Desde pão de trigo integral a barras de cereais regadas com chocolate preto, o número de alimentos processados com fibra extra está a crescer.

De acordo com a Nielsen Company, uma empresa de pesquisa de marketing, os fabricantes introduziram no ano passado 782 produtos com alegações de fibra nos rótulos das embalagens. No Verão de 2005, cerca de 2.000 produtos publicitaram fibra no rótulo. Em 2009, de acordo com a Nielsen, cerca de 3.500 o fazem.

Entre os alimentos familiares com fibras recentemente adicionadas estão algumas variedades de sopa Progresso que contêm mais de um quarto da dose diária recomendada, e cereais Kellogg’s Froot Loops e Apple Jacks.

Será esta súbita paixão pela fibra dietética apenas mais uma moda alimentar? Será que os americanos finalmente abraçaram o ingrediente outrora pouco associado com sumo de ameixa e queques de farelo? o médico examina as forças que impulsionam a nova fama da fibra.

Laços de Raízes e Fibra

A Kellogg é uma empresa que procura satisfazer a procura de mais fibra. Planeia aumentar o teor de fibra da maioria dos seus cereais para pelo menos 10% da quantidade diária recomendada até ao final de 2010.

A Kellogg está a iniciar a sua campanha de reforço das fibras com cereais infantis devido à investigação que mostra que as mães estão preocupadas com a quantidade de fibra que os seus filhos obtêm, diz Nelson G. Almeida, PhD, vice-presidente da empresa para a ciência global da nutrição, rotulagem e marketing. Uma porção de Froot Loops renovada saltou de menos de um grama de fibra para 3. O teor de açúcar permanece o mesmo em 13 gramas, cerca de 3 colheres de chá.

“Se conseguirmos encontrar uma forma de fornecer mais fibra aos nossos consumidores, se precisarmos de adicionar um pouco de açúcar ou doçura ao produto para que o possam comer, penso que é uma coisa boa”, diz Almeida.

Impulsionar a fibra é mais fácil do que nunca

O boom nos alimentos com adição de fibra vem à medida que os fabricantes de alimentos estão a explorar a procura de alimentos funcionais, que fornecem benefícios para a saúde para além da nutrição. As novas tecnologias criaram fibras mais fáceis de adicionar aos alimentos e mais saborosas, diz Almeida.

Grande parte da fibra adicionada à mais recente onda de alimentos fortificados é solúvel e vem da inulina, um composto vegetal normalmente extraído da raiz da chicória que pode tornar os alimentos com baixo teor de gordura mais cremosos e adicionar doçura. A inulina também é derivada de subprodutos da produção de açúcar a partir da beterraba. A fibra de milho solúvel, que substitui os edulcorantes tradicionais, bem como a adição de fibra, também está a aparecer nas listas de ingredientes.

“As empresas têm-se apercebido que isto é uma coisa relativamente fácil de fazer para melhorar um alimento”, diz Mary Camire, PhD, professora de ciência alimentar e nutrição humana na Universidade do Maine e presidente da AACC International, antiga Associação Americana de Químicos de Cereais. “A tecnologia está lá, e a ciência sobre os benefícios das fibras está a melhorar”.

A nossa relação de amor-ódio com a fibra

Embora a maioria dos novos produtos não encontre compradores suficientes para permanecer nas prateleiras, os alimentos com alegações de fibra têm poder de permanência. Num inquérito recente do Conselho Internacional de Informação Alimentar, uma associação industrial, os consumidores classificaram a fibra como o ingrediente principal que procuram quando escolhem alimentos ou bebidas com benefícios acrescidos para a saúde.

Mas só porque dizemos que queremos mais fibra, não significa que estamos a comer o suficiente. De acordo com o Instituto de Medicina, crianças e adultos recebem menos de metade da dose diária recomendada de 19 gramas a 38 gramas por dia.

No entanto, os nutricionistas são cautelosos em recomendar certos alimentos com adição de fibra, especialmente se eles vêm com muitas calorias, açúcar, sal, ou gordura.

“Os alimentos ricos em fibras são os alimentos que adoramos que as pessoas comam: frutas, vegetais, legumes, grãos inteiros”, diz Joanne Slavin, PhD, RD, professora no departamento de ciências alimentares e nutrição da Universidade de Minnesota. “Não queremos que as pessoas pensem só porque comeram uma barra de alta fibra significa que estão safos”.

Especialmente se essa barra acrescentar mais 200 calorias ao total diário, quando dois terços dos adultos já estão acima do peso ou são obesos.

Nutricionistas como o Slavin estão a pesar os benefícios da adição de fibra sobre potenciais inconvenientes.

“É uma venda incrivelmente difícil na nutrição para levar as pessoas a fazer melhores escolhas”, diz Slavin. “O meu lado realista diz que as pessoas comem menos fibra do que há 30 anos atrás, apesar de um certo conhecimento e interesse do público por ela”.

Adicionado Fibra vs Alimentos Naturalmente Alto em Fibra

Camire reconhece que os alimentos naturalmente ricos em fibras, tais como grãos inteiros e feijões, podem ser mais recheados – mas acrescenta que muitas pessoas não preparam estes alimentos.

“Se vai agarrar algo conveniente”, diz ela, “algo que é fortificado com fibra faz sentido”.

Slavin quer ter a certeza de que os fundamentos da nutrição não são ignorados na debandada das fibras.

“Nunca quero desistir de ter pessoas a comer as escolhas alimentares de fibra mais elevadas, em vez de pensar só porque nos esgueiramos de fibra para os alimentos processados, é a mesma coisa”, diz ela. “Não é”.

Isto porque se olharmos para o panorama geral, os alimentos fortificados com fibra podem simplesmente ser menos saudáveis em geral. Naturalmente, os alimentos ricos em fibra contêm muitos outros compostos vegetais que podem ser parcialmente responsáveis por alguns dos efeitos na saúde creditados à fibra. O documento de posição da Associação Dietética Americana sobre fibra afirma que a adição de fibra dietética purificada aos alimentos é menos susceptível de beneficiar os americanos do que a mudança de dietas para incluir mais alimentos inteiros que são ricos na substância.

Benefícios da fibra para a saúde

A fibra pode ser mais conhecida por aliviar ou prevenir a obstipação, mas também tem estado ligada à perda de peso, bem como à redução do risco de diverticulite e diabetes.

A etiqueta de saúde cardíaca também está a dar um grande impulso às fibras, especialmente agora que a FDA aprovou as alegações de saúde nas etiquetas das embalagens dos alimentos que contêm certas fibras solúveis, tais como aveia enrolada e cevada integral, relacionadas com a redução do risco de doenças cardíacas quando consumidas como parte de uma dieta pobre em gordura saturada e colesterol.

Alguns estudos têm associado o consumo de fibras à redução do risco de cancro, mas as provas são mistas.

Consegues comer demasiada fibra?

Demasiadas fibras podem causar problemas como o inchaço e o gás, especialmente naqueles que não estão habituados a uma dieta rica em fibras. Algumas embalagens de alimentos vêm com avisos de que comer demasiadas fibras demasiado cedo pode causar sintomas gastrointestinais.

Eis como Slavin e Camire sugerem que se trabalhe com fibras na sua dieta.

  • Acrescentar mais fibra gradualmente. Deixe o seu corpo ajustar-se aos níveis aumentados durante uma ou duas semanas antes de aumentar novamente.

  • Beba muitos líquidos.

  • Não carregue de uma só vez. Tente espalhar o seu consumo de fibras ao longo do dia.

  • Procure produtos com pelo menos 8 gramas de fibra por porção. Isso é cerca de um terço da dose diária recomendada para mulheres e crianças. Desta forma, obterá o maior benefício com a menor quantidade de calorias.

  • Seja consistente sobre quando come alimentos cheios de fibra. “Receber um bom pedaço de fibra todas as manhãs vai ajudar o seu corpo a ajustar-se e a tornar-se mais regular”, diz Camire. “Se num dia tiveres um croissant e no outro uma grande lesma de All-Bran, o teu corpo não saberá o que fazer”.

  • Seguir as directrizes alimentares em MyPyramid irá ajudá-lo a atingir os níveis de ingestão diária recomendados, comendo cereais, frutas e vegetais inteiros suficientes.

Testes Obama Positivos para COVID-19

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Numa mensagem no Twitter no domingo à tarde, o 44º presidente disse, ele teve um arranhão na garganta durante vários dias, mas de resto sinto-me bem. "

Testes Obama Positivos para COVID-19

Por Aaron Gould Sheinin

13 de Março de 2022 C O antigo Presidente Barack Obama deu positivo para a COVID-19.

Numa mensagem no Twitter no domingo à tarde, o 44º presidente disse, ele teve um arranhão na garganta durante vários dias, mas de resto sente-se bem. Michelle e eu estamos gratos por sermos vacinados e impulsionados, e o seu teste deu negativo.

Obama também exortou os seus seguidores a serem vacinados se já não o fizerem, mesmo quando os casos se apresentam.

A ex-Primeira Dama Michelle Obama, disse ele, deu negativo no teste.

Obama, 60 anos, tinha passado recentemente grande parte do Inverno no Havai e deu positivo no teste de Washington, D.C., informou a CNN.

Os casos da COVID-19 nos Estados Unidos continuaram a cair. O CDC relatou uma média de 34.805 dias na sexta-feira, 7,5% abaixo de 8 de Março e quase 96% abaixo de um pico de Omciron de 809.325 em 15 de Janeiro.

Refresque o seu apetite com sopas e guisados

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Estudos demonstraram que comer sopas à base de caldo ou vegetais (quentes ou frias) como o primeiro prato de uma refeição diminui a quantidade total de calorias consumidas nessa refeição.

Refresque o seu apetite com sopas e guisados

6 razões para amar esta refeição numa tigela

Do arquivo médico

O que há para não gostar na sopa? Pode ser conveniente (basta abrir uma lata), pode ser reconfortante (é comida quente e saborosa num dia frio), e pode até ajudá-lo a comer menos calorias totais numa refeição. Coisas muito poderosas!

(E isto para não mencionar que a sopa é uma óptima maneira de entrar sorrateiramente em alguns desses grupos de alimentos de alto teor de nutrientes/elevada fibra que sabemos que precisamos mais de — grãos inteiros, vegetais e feijões).

Estudos demonstraram que comer sopas à base de caldo ou vegetais (quentes ou frias) como o primeiro prato de uma refeição diminui a quantidade total de calorias consumidas nessa refeição. A chave é aderir a sopas de menor caloria, de maior fibra como feijão vegetal ou minestrone. As sopas cremosas ou outras sopas com alto teor de gordura não precisam de se candidatar a este trabalho! Uma chávena de sopa à base de caldo ou tomate só tem cerca de 75 a 125 calorias (dependendo da receita e do tipo de sopa).

Acabamos de estabelecer o que Campbell’s tem vindo a dizer há anos — “sopa é boa comida”. Mas poderá a sopa não ser tão boa por vezes? Pode apostar. A meu ver, tem duas escolhas principais quando se trata de sopa: Pode escolher sopa caseira vs. sopa enlatada; e pode escolher sopa cremosa vs. sopa à base de caldo ou tomate. Ao seguir o caminho caseiro, pode tornar a sua sopa ainda mais soberba, escolhendo ingredientes com alto teor de nutrientes e baixo teor de gordura e calorias. Se estiver a percorrer o corredor da sopa enlatada, pode procurar sopas que sejam mais baixas em sódio, gordura, e gordura saturada, e mais altas em fibra.

6 Dicas de sopa

1. A sopa engana o seu estômago.

Embora as sopas à base de caldo e tomate sejam na sua maioria água, os nossos corpos registam-na como um alimento, não como uma bebida. A investigadora Barbara Rolls, PhD, descobriu que quando as mulheres comeram um primeiro prato de 270 calorias antes do almoço (quer sob a forma de uma caçarola, uma sopa contendo 10 onças de água, ou uma caçarola mais 10 onças de água para beber), o grupo que come sopa consumiu cerca de 100 calorias a menos ao almoço. Estas mulheres não relataram sentir mais fome mais tarde; nem comeram mais ao jantar para compensar a diferença calórica. E a sopa fria funcionou tão bem como a sopa quente.

2. A sopa é sinónimo de saciedade.

Há várias razões para que a sopa seja tão satisfatória:

  • Embora a sopa seja sobretudo água e tenda a ser relativamente baixa em calorias, a deixa visual de se sentar à frente de uma tigela de sopa sugere que estará a encher.

  • A sopa oferece uma pletora de estímulos sensoriais (aroma, sabor, calor, interesse visual de todo o tipo de ingredientes diferentes). E quanto mais estimulação sensorial se obtém de um alimento, mais satisfatório ele é.

  • A sopa é um alimento “lento” para comer. Comer sopa envolve geralmente uma certa quantidade de chorume, saborear, cheirar, provar, mastigar, e engolir.

  • O elevado teor de água da sopa dá-lhe um volume relativamente alto. Isto activa os receptores de alongamento do estômago, que enviam mensagens de saciedade ao seu cérebro.

As sopas com pedaços tendem a ser mais satisfatórias a longo prazo do que a sopa tensa. Isto é provavelmente porque o estômago precisa de mais tempo para quebrar os pedaços de comida sólida em sopas volumosas. Sopa com grãos inteiros de alta fibra, feijão, vegetais, e/ou carne magra, geralmente deixarão o estômago lentamente.

3. Comer mais sopa ajuda-o a manter o peso fora.

Os homens e mulheres com excesso de peso que foram aconselhados a perder peso ao comer sopa todos os dias preferiram este método a ser aconselhados a reduzir as calorias, de acordo com a investigação do Baylor College of Medicine em Houston. O grupo que comeu sopa diariamente manteve melhor a sua perda de peso durante o ano seguinte, também. “Ajuda as pessoas a comer menos”, explica John Foreyt, investigador da Baylor.

4. Se for sensível ao MSG (glutamato monossódico), pode encontrar marcas que tendem a não o utilizar.

As seguintes marcas de sopa não listam o MSG nos seus rótulos (Tenha em mente que as empresas estão constantemente a reformular os seus produtos, por isso certifique-se de ler os rótulos antes de comprar):

Sopas instantâneas:

  • Copos de Sopa de Especiarias do Nilo

  • Taças de Sopa de Caçador de Especiarias

Sopas enlatadas:

  • Sopas Andersen

  • Sopas Saudáveis Campbell’s Request

  • Sopas Dominique’s

  • Sopas de Escolha Saudável

  • Caldo de cisne

  • Bondade Natural 33% Menos sódio

  • Caldo de frango 100% isento de gordura

  • Caldo de Frango Orgânico Certificado

  • Caldo de legumes orgânicos certificados

  • Sopas Corajosas Wolfgang Puck’s

5. As especiarias e ervas podem reforçar o sabor das sopas de sódio reduzido.

Experimente alho, gengibre, orégãos, ou salsa. Também se pode polvilhar numa das misturas de condimentos sem sal da Sra. Dash.

6. Pode mantê-lo saudável mantendo um registo da fibra, do sódio e da gordura.

Procure sopas enlatadas e receitas de sopa que tenham pelo menos 3 gramas de fibra por chávena, mas não mais de 600-800 mg de sódio.

Certifique-se também de que as gramas de gordura total e gordura saturada não são demasiado altas (as sopas de calorias mais baixas tendem a ter 2-3 gramas de gordura por chávena). Se as calorias forem muito superiores a 250 por chávena, provavelmente trata-se de uma sopa cremosa ou mais gorda, ou uma sopa com uma dose extra de amido ou feijão.

Por falar em receitas, aqui estão algumas que se adequam à conta.

Sopa de Taco Slow Cooker

Diário como: 1 chávena de “guisado do coração, chili”

Sirva esta sopa Tex-Mex com tortilhas caseiras de farinha de trigo meio-grosso, queijo Cheddar ou Jack com gordura reduzida desfiada, e um bocado de natas azedas sem gordura, se desejar. Pode fazer esta sem carne utilizando um tofu ou produto de soja em vez do lombo de vaca moído.

1 libra de lombo moído (cerca de 6%-9% de gordura), ou peru moído com cerca de 6% de gordura 1 chávena de cebola picada 1 lata de feijão de 16 onças, drenada e enxaguada 1 lata de feijão vermelho de 15 onças, drenada e enxaguada 1 chávena de miolo de milho fresco ou congelado 8 onças de molho de tomate enlatado 2 chávenas de água 2 14. Lata de 5 onças de tomate pelado e cortado em cubos 1 lata de 4 onças de tomate verde cortado em cubos (compre suavemente, se preferir) 1 onça de pacote de mistura de condimentos de taco 1 chávena de queijo cheddar ralado, com gordura reduzida ou queijo Monterey Jack 1/2 chávena de chávena de creme azedo sem gordura

  • Numa frigideira média, cozer a carne moída ou o peru em lume médio até ficarem dourados. Escorra, e reserve.

  • Colocar a carne moída, cebola, feijão, feijão comum, milho, molho de tomate, água, tomates cortados em cubos, pimentos verdes de chile, e mistura de temperos de taco numa panela lenta. Misturar para misturar, e cozinhar em baixo durante 8 horas.

  • Colher em tigelas individuais, e cobrir cada uma com 1/8 copo de queijo desfiado e uma colher de sopa de natas azedas sem gordura. Servir com tortilhas de farinha caseira.

Rendimento: 8 porções

Por dose: 288 calorias, 20 g de proteína, 37 g de hidratos de carbono, 7 g de gordura, 2,7 g de gordura saturada, 24 mg de colesterol, 10 g de fibra, 730 mg de sódio. Calorias de gordura: 22%.

Pimenta magra e média

Diário como: 1 chávena “guisado do coração, chili”.

Este prato tem bastantes ingredientes interessantes. Os sabores juntam-se para fazer uma deliciosa malagueta.

1 colher de sopa de óleo de canola 1 cebola grande, picada 1 colher de sopa de alho picado ou picado 1,3 a 1. 4 libras de pedaços de ponta redonda de carne de vaca, aparada de gordura visível 1 lata de tomate cortada em cubos de 28 onças em puré de tomate 1 12- onça garrafa ou lata de cerveja não alcoólica ou light 2/3 chávena de café forte (descafeinado ou normal) 1/3 chávena de xarope de panqueca lite lite 2 colheres de sopa de chili em pó (ou adicionar mais a gosto) 1 colher de chá de sementes de cominho 1 colher de chá de cacau em pó não adoçado 1 colher de chá de orégãos secos 1/2 colher de chá de pimenta de caiena 1/2 colher de chá de coentros moídos (ou adicionar mais a gosto) 2 latas de 15 onças de grãos de rim vermelhos, drenado

Guarnição (opcional) 1/2 copo de queijo cheddar ralado, reduzido em gordura afiada 1/2 copo de cebolinha verde picada

  • Aquecer óleo de canola numa panela grande e antiaderente em lume médio-alto. Adicionar cebola, alho, pedaços de carne e saltear durante cerca de 10 minutos, ou até que a carne esteja bem dourada.

  • Mexer nos tomates, cerveja, café e xarope de panquecas. Depois mexer nos temperos (pimenta em pó, cominho, cacau, orégãos, pimenta de caiena, e coentros). Mexer nos feijões. Cobrir a panela, reduzir o calor para baixo, e ferver em lume brando durante cerca de uma hora.

  • Cobrir cada porção com uma salpicadura de queijo cheddar afiado de gordura reduzida e cebolinha verde fresca picada, se desejado.

Rendimento: 8 porções

Por dose: 275 calorias, 25 g de proteína, 28 g de hidratos de carbono, 6 g de gordura (1,6 g de gordura saturada), 43 mg de colesterol, 8,5 g de fibra, 239 mg de sódio (se forem utilizados feijões enlatados com menos sódio). Calorias de gordura: 20%.

Displasia do desenvolvimento da anca – Atraso na marcha e outros problemas de pés e pernas de bebé

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Descobrir os problemas comuns de pés e pernas, tais como pernas arqueadas, dedos dos pés dos pombos, e andar em bicos de pés que podem causar atrasos na aprendizagem da marcha de um bebé.

Há uma grande variação de um bebé para o outro em aprender a andar. O timing dos primeiros passos também pode variar entre bebés de diferentes origens étnicas. Um bebé não pode andar até três ou quatro meses depois de outro bebé ter andado. Isso não assinala necessariamente um problema ou atrasa a marcha. Ambas as crianças são susceptíveis de serem igualmente saudáveis e capazes de correr e brincar à medida que envelhecem.

As pernas arqueadas do bebé são uma preocupação?

As pernas arqueadas são uma preocupação comum dos novos pais que podem não perceber que quase todos os bebés têm pernas arqueadas à nascença. Esta curva externa dos ossos das pernas resolve-se normalmente aos 2 anos de idade. Os bebés de hoje geralmente balançam de um lado para o outro em vez de se moverem para a frente, no início, fazendo com que as suas pernas arqueadas pareçam ainda mais exageradas. As pernas arqueadas não causam atrasos na marcha nem afectam a capacidade do seu bebé de aprender a andar.

Em alguns raros casos, quando as pernas arqueadas não se resolvem naturalmente aos 2 anos de idade, os joelhos do seu bebé podem ser virados para fora pela curva dos ossos da perna. Isto pode causar problemas nos joelhos. Se as pernas curvadas aparecerem subitamente ou persistirem para além dos 2 anos de idade, consulte o médico do seu bebé.

Raramente, as pernas arqueadas são um sinal de raquitismo. Esta é uma condição causada, entre outras coisas, pela falta de vitamina D e cálcio na dieta do seu bebé que inibe o crescimento dos ossos. As pernas intestinais também podem ser causadas por uma condição relativamente rara chamada doença de Blount, que causa um crescimento ósseo anormal na tíbia, ou osso da perna inferior. Esta condição é mais comum em crianças afro-americanas e pensa-se que esteja associada ao excesso de peso.

Os dedos dos pés dos pombos são um problema para os bebés?

Muitos bebés têm um ligeiro embriaguez, também chamado dedos dos pés dos pombos, quando nascem. Isto normalmente desaparece durante os anos de criança.

Os dedos dos pombos podem ser causados por problemas em qualquer uma das três áreas da perna e do pé. Pode haver um desvio do pé chamado metatarso aductus. Pode haver problemas na cabeça do osso da coxa na anca. Finalmente, isto pode ser devido a problemas na tíbia ou no osso inferior da perna — torção interna da tíbia.

O aduto do metatarso visto em bebés tende a desaparecer quando uma criança começa a andar. Esta é uma curva no próprio pé, normalmente criada pela posição do bebé no útero antes do nascimento, embora existam outros factores possíveis. Pode-se ver metatarso adductus quando se olha para as solas dos pés do bebé. Eles curvar-se-ão um em direcção ao outro como duas meias luas.

Os médicos discordam sobre a colocação ou não de aparelho para os pés de uma criança com dedos dos pés severos. Alguns médicos aconselham a colocação de aparelho ortopédico se os pés ainda estiverem gravemente curvados quando uma criança tem entre 4 e 6 meses de idade. A cinta ou gesso é normalmente removida quando um bebé começa a andar. Outros médicos não sentem que a cinta ajuda os dedos dos pombos ou acelera o desenvolvimento dos pés e pernas em direcção a um alinhamento mais verdadeiro.

Se os joelhos do seu bebé apontarem directamente para a frente com o embrião, podem ter torção interna da tíbia, o que é mais comum com a idade de um a três anos. Esta condição é causada por uma rotação interna da tíbia (osso inferior da perna). Normalmente resolve-se quando um bebé aprende a andar. Se não o fizer, consulte o seu médico para um possível tratamento.

Se os joelhos do seu bebé apontarem para dentro com o interior, podem ter uma condição chamada anteversão femoral excessiva. Esta condição é causada por um virar para dentro do fémur (osso da perna superior) e é frequentemente observada em crianças que se sentam com as pernas inferiores atrás delas em forma de W. Mais uma vez, resolve-se normalmente por si só – tipicamente por volta dos 8 anos de idade.

Todas estas condições desaparecem geralmente por si mesmas, com pouca ou nenhuma intervenção. No entanto, em todos os casos em que a situação é persistente ou se agrava, deve consultar o médico da criança.

Quando o bebé anda em bicos de pés

O andar dos pés é comum para a maioria dos bebés enquanto dão os seus primeiros passos. Andar na ponta dos pés deve desaparecer quando uma criança tem entre 2 e 3 anos de idade. Muitos bebés praticam andar em bicos de pés, pois são os primeiros a aprender a andar. Só mais tarde, após cerca de 6 a 12 meses de prática, aprenderão a andar com uma marcha madura de calcanhar para os pés.

Normalmente andar na ponta dos pés não é um problema. Mas se a marcha dos pés persistir para além dos 2 anos de idade ou for feita constantemente, consulte o médico do seu filho para aconselhamento. A persistência da marcha do dedo do pé, ou a marcha do pé apenas com um pé, pode ser um sinal de um problema do sistema nervoso central e deve ser avaliada.

Os pés chatos podem atrasar a caminhada?

Quase todos os bebés têm pés chatos à nascença. Leva tempo para que o arco natural do pé se desenvolva. Os pés chatos raramente causam qualquer problema de andar e desaparecem frequentemente aos 2 ou 3 anos de idade. Os pés extremamente planos podem fazer com que os tornozelos do seu bebé pareçam dobrar-se para dentro enquanto caminham. Isto acontece se os arcos não se desenvolverem completamente para realinhar o pé e o tornozelo. O tratamento é raramente necessário, excepto nos casos mais graves, e não é geralmente considerado até que uma criança cresça para além dos primeiros anos de vida. A tendência para os pés planos pode ocorrer em famílias.

Quão grave é a displasia da anca num bebé?

Durante o primeiro ano de vida, pode surgir uma condição chamada displasia do desenvolvimento da anca. Esta condição faz com que as ancas de um bebé se desenvolvam no local errado devido a ligamentos e articulações excessivamente relaxados. A displasia da anca pode levar a atrasos na marcha ou a outros problemas de marcha. Isto porque uma anca deslocada pode causar dores que se agravam durante o suporte de peso. Displasia do desenvolvimento da anca é um termo geral para qualquer número de problemas com a anca de um bebé. Isto pode ser encontrado em cerca de cinco de cada mil recém-nascidos. No entanto, apenas cerca de um em cada 1.000 tem, na realidade, uma deslocação da anca. Ao nascer, as ancas e os ligamentos podem ser inicialmente instáveis ao exame, mas mais rapidamente se resolvem nas primeiras semanas.

Por razões desconhecidas, a displasia da anca é mais comum em meninas primogénitas e na esquerda do que na direita. O médico do seu bebé verificará a existência de displasia da anca à nascença e durante os check-ups regulares posteriores.

Se houver quaisquer sinais de displasia da anca num exame, eles serão acompanhados de perto. Os sinais incluem uma perna com aspecto mais curto que a outra, pregas desiguais nas coxas ou nádegas do seu bebé em comparação com o outro lado, e ancas excessivamente rígidas. O médico examinará as ancas para sentir se a anca se desloca ou se volta a entrar na articulação. Não se preocupe – o exame é feito suavemente, e na pior das hipóteses pode ser um pouco desconfortável. A displasia da anca requer tratamento, normalmente por um ortopedista pediátrico que avaliará primeiro as ancas com raios X e/ou um ultra-som. Dependendo dos resultados, o tratamento pode variar desde a observação contínua até a cinta especial, manipulação das ancas sob anestesia, ou cirurgia. Os tratamentos também variam em função da idade do bebé.

Marcos de desenvolvimento para andar a pé

Por 6 a 10 meses:

A maior parte dos bebés puxam-se para cima para se levantarem.

Entre 7 e 13 meses:

A maior parte dos bebés “cruzam” alegremente à volta do mobiliário (como mencionado anteriormente).

Os bebés poderão andar um pouco com o apoio de um dos pais (nota: o andar cedo não deve ser forçado).

Entre os 11 e 14 meses:

Os bebés começarão a andar sozinhos – aos 14 meses a maioria dos bebés andará sozinha até certo ponto.

Quando Ver um Médico Sobre Caminhadas Atrasadas

As pernas, pés e capacidades motoras do seu bebé serão verificadas como parte da visita normal de bem-estar do bebé. Mas consulte o médico do seu bebé se estiver preocupado com o atraso na marcha. Use os marcos acima referidos e as seguintes directrizes para a ajudar a reconhecer qualquer atraso importante no desenvolvimento do seu bebé.

Consulte o médico do seu bebé se:

O seu bebé não estiver a caminhar por 18 meses

O seu bebé só caminha sobre os seus dedos dos pés

Tem quaisquer outras preocupações sobre os pés e pernas do seu bebé

Quaisquer diferenças entre os movimentos de um lado do corpo em comparação com o outro, ou o favorecimento de uma perna, especialmente se parecerem estar a piorar, devem provocar uma visita ao médico.

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