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Problemas oculares podem trazer notas mais baixas nos testes de pensamento de seniores

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De acordo com um novo e pequeno estudo, a má visão pode levar a um diagnóstico errado de um ligeiro declínio mental nas pessoas mais velhas.

Problemas oculares podem trazer notas mais baixas nos testes de pensamento de seniores

Por Robert Preidt HealthDay Repórter

Repórter HealthDay

SEXTA-FEIRA, 20 de Maio de 2022 (HealthDay News) — A má visão torna mais difícil a leitura e mais fácil a viagem. Mas também pode levar a um diagnóstico errado de ligeiro declínio mental nas pessoas mais velhas, de acordo com um novo e pequeno estudo.

Isto pode acontecer se as capacidades de pensamento de alguém forem avaliadas através de testes dependentes da visão, explicaram os investigadores.

Observaram que cerca de 1 em cada 4 pessoas com mais de 50 anos tem problemas de visão não diagnosticados, tais como cataratas ou degeneração macular relacionada com a idade (AMD), o que poderia distorcer as avaliações visuais da sua agudeza mental.

A DMRI não causa perda completa da visão mas prejudica gravemente a capacidade de ler, conduzir, cozinhar e mesmo reconhecer rostos. Não tem qualquer efeito sobre a função mental (cognição).

As deficiências visuais afectam cerca de 200 milhões de idosos em todo o mundo, disse a líder do estudo Anne Macnamara, candidata a doutoramento na Universidade da Austrália do Sul.

“Uma pontuação errada nos testes cognitivos pode ter ramificações devastadoras, levando a mudanças desnecessárias nas circunstâncias de vida, trabalho, finanças ou sociais de uma pessoa”, advertiu Macnamara num comunicado de imprensa da universidade.

Por exemplo, se uma pontuação errada contribuísse para um diagnóstico de uma ligeira deficiência cognitiva, poderia desencadear problemas psicológicos, incluindo depressão e ansiedade, explicou Macnamara.

Este estudo incluiu 24 participantes com visão normal a quem foi pedido que completassem dois testes cognitivos, um dependente da visão e outro dependente de capacidades verbais. Fizeram os testes com e sem óculos de protecção para simular a DMRI.

Enquanto usavam os óculos de protecção, os participantes tiveram pontuações muito mais baixas no teste dependente da visão, mas nenhuma alteração significativa nas pontuações no teste de aptidões verbais, de acordo com o estudo. Os resultados foram recentemente publicados na revista Scientific Reports.

“As pessoas com AMD já estão a experimentar múltiplos problemas devido à perda de visão, e uma avaliação cognitiva imprecisa é um fardo adicional de que não precisam”, observou Macnamara.

Os autores do estudo acrescentaram que os problemas de visão são frequentemente negligenciados pelos prestadores de cuidados de saúde e investigadores.

“Os investigadores podem incorporar tarefas de despistagem rápidas e simples antes de conseguir que as pessoas façam testes cognitivos. As tarefas verbais também devem fazer sempre parte da avaliação”, disse Macnamara.

Mais informações

O Instituto Nacional dos Olhos dos EUA tem mais sobre visão reduzida.

Novos pais: Como se ligar ao seu bebé

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O médico fala com especialistas sobre como os novos pais podem começar a criar laços com o seu bebé recém-nascido.

Agora és um pai! É excitante, embora partes dele possam ser novas para si – como mudar uma fralda ou acalmar o seu bebé a chorar.

Muitas pessoas concentram-se no laço mãe-bebé. Mas o pediatra de Pittsburgh Mark Diamond diz: “Para além do acto físico de amamentar, os pais podem fazer tudo o resto: segurar o bebé, acariciar, acalmar”. E a ligação única entre um novo pai e o seu bebé é especial.

Começar cedo

Cantar ou ler regularmente livros para a barriga grávida do seu parceiro pode parecer estranho. Mas ao fazê-lo estabelece uma forte ligação antes mesmo de o bebé nascer. Mais tarde, o seu recém-nascido pode reconhecer o tom e o padrão de cada uma das suas vozes.

Pode também fortalecer a sua ligação com o seu bebé simplesmente por estar presente para o seu parceiro. “Vá a consultas de obstetrícia, visitas de ultra-sons e aulas de amamentação”, diz o pediatra David Hill, autor de Between Us Dads: Um Guia do Pai para a Saúde Infantil. “Envolva-se intimamente no processo porque as mães que se sentem mais apoiadas pelos pais tendem a envolver mais os pais com a educação dos filhos mais tarde. E mais envolvidos significa mais probabilidade de criar laços”.

Se tudo sobre bebés é novo para si, comece já a sentir-se à vontade com ele. Passe uma tarde com um novo pai amigo e o seu bebé antes da chegada do seu. A experiência pode ajudá-lo a estar suficientemente confiante para se concentrar em conhecer o seu recém-nascido – começando pela sala de partos.

Assim que o seu bebé chegar, procure aconselhamento junto das enfermeiras do hospital durante os primeiros dias de vida do seu filho. A pediatra Emily Borman-Shoap, directora médica para os recém-nascidos no Hospital Infantil Amplatz da Universidade de Minnesota, diz: “Eles podem dar dicas práticas sobre como mudar uma fralda, embalar um bebé, arrotar um bebé – todas as coisas que são maravilhosas para os pais fazerem”.

Preocupa-te Menos

Não assuma que a mãe terá naturalmente uma ligação mais forte com o bebé do que você terá. Estejam certos de que, enquanto passarem tempo com o vosso bebé, desenvolver-se-á um laço entre os dois. O laço pode não parecer aparente durante os primeiros dias em que o laço mãe-bebé pode já estar a prosperar – mas estará lá.

“Não é uma competição”, diz Caroline DiBattisto, professora assistente de pediatria na Universidade de Ciências da Saúde da Geórgia. “Os pais devem apoiar-se uns aos outros e trabalhar juntos como uma equipa. É importante que os pais relaxem, sejam eles próprios, ajudem a mãe, passem tempo com o bebé, e desfrutem deste tempo especial”.

A participação dar-lhe-á confiança como novo pai.

“Penso que muitos pais sentem-se nervosos de que os bebés são frágeis e de alguma forma vão fazer algo de errado. Mas prometo que não o farão”, diz Borman-Shoap. “Não se preocupem em ser perfeitos”. A pior coisa que acontece se se muda uma fralda mal é alguém fazer cocó ou mijar em cima deles. Lavamo-la, tentamos de novo, e rimo-nos dela. Tens de entrar ali mesmo e experimentar”.

Se o seu recém-nascido foi adoptado ou transportado por um substituto, poderá sentir que deve fazer algo extra para encorajar o processo de união. Mas isto não é necessário. “As crianças respondem ao conforto, a serem amadas”, diz Diamond. “Elas sentem-no. Elas sentem-no”.

Entre em contacto

Durante os primeiros dias e semanas de vida do seu bebé, o poder do tacto pode aproximá-lo. Segure o seu bebé sempre que possível. Dê-lhe um toque nas costas. Balance-a suavemente nos seus braços. “A ligação tem tanto a ver com o contacto como com o envolvimento”, diz Hill. “Se estiver em contacto com o seu bebé, a ligação irá ocorrer”.

Muitos hospitais encorajam os cuidados de canguru: colocar o seu bebé, usando apenas uma fralda, contra o seu peito nu. “Mentir pele a pele com o seu bebé é óptimo para as mães e os pais fazerem”, diz Borman-Shoap. “Os bebés são confortados pelo movimento para cima e para baixo do teu peito quando estás a respirar. Eles ouvem o seu batimento cardíaco, e isso ajuda-os a manter a sua temperatura corporal regulada, especialmente para bebés minúsculos na UCIN”.

Usar muitos chapéus

O seu parceiro está a amamentar o bebé? Obviamente, não se pode beliscar ali. Mas pode alimentar o seu bebé de outras formas.

“A amamentação é uma parte importante para cuidar de um bebé, mas não é a única coisa”, diz DiBattisto. “Os pais podem ajudar a tomar banho, a vestir-se e a mudar fraldas. Eles podem ler, aconchegar-se e segurar os seus filhos. Os pais também podem pegar e levar o bebé à mãe para comer, o que seria muito apreciado a meio da noite, e depois levar o bebé de volta para arrotar”.

Não se preocupe por não conseguir acalmar o seu bebé porque não cheira a leite materno. Os pais têm um dom para lidar com os seus bebés graças a certos traços masculinos. “Os pais têm um papel muito especial a desempenhar na alimentação e acalmia de um bebé agitado”, diz Hill. “Por vezes, se tiver mãos maiores e mais fortes, pode especializar-se em fazer um bonito e apertado swaddle”. Os bebés gostam de ser suavemente vibrados ou sacudidos — nunca abanados — e o joelho de um pai é um óptimo lugar para experimentar essa sensação. E os bebés acalmam-se frequentemente ao som de uma voz profunda. Assim, cantar, cantarolar, ou falar calmamente pode ajudar”.

Encontre uma tarefa que você ama e use-a para aprofundar a sua relação com o seu bebé. Sean Folkson of White Plains, N.Y., tomou o serviço de cama quando o seu filho mais novo nasceu, e o tempo especial que passam juntos cada noite aproximou-os.

“Desde cedo, aproveitei todas as oportunidades para o ajudar a adormecer”, diz o Folkson. “Quer fosse uma sesta no meu ombro, quer eu o colocasse no seu berço enquanto cantava uma canção de embalar, estávamos a criar laços durante aqueles momentos preciosos”.

Disgrafia: Sinais, Diagnóstico, Tratamento

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A disgrafia é uma deficiência de aprendizagem que resulta numa caligrafia invulgar e distorcida. Escrever trabalhos de casa pode ser um desafio para as crianças com a condição. médico explica os sinais e estratégias para ajudar.

Este é um problema do sistema nervoso que afecta as capacidades motoras finas necessárias para escrever. Torna difícil para uma criança realizar tarefas e tarefas de caligrafia.

As seguradoras de saúde e a maioria dos médicos chamam a esta condição “uma deficiência na expressão escrita”.

Causas

Os cientistas não têm a certeza porque é que a disgrafia acontece nas crianças. Nos adultos, está por vezes relacionada com uma lesão cerebral, como um AVC. Em crianças, este distúrbio de aprendizagem ocorre normalmente juntamente com outras dificuldades de aprendizagem, tais como TDAH e dislexia.

Sintomas

As crianças com disgrafia têm caligrafia pouco clara, irregular, ou inconsistente, muitas vezes com diferentes inclinações, formas, letras maiúsculas e minúsculas, e estilos cursivos e de impressão. Tendem também a escrever ou copiar coisas lentamente.

Os pais ou professores podem notar sintomas quando a criança começa a escrever trabalhos na escola pela primeira vez. Outros sinais de disgrafia a ter em conta incluem:

  • Pega apertada, o que pode levar a uma mão dorida

  • Dificuldade em espaçar as coisas no papel ou dentro das margens (planeamento espacial deficiente)

  • Apagamento frequente

  • Inconsistência no espaçamento entre letras e palavras

  • Ortografia pobre, incluindo palavras inacabadas ou palavras ou letras em falta

  • Posição incomum do pulso, do corpo ou do papel enquanto escreve

Esta dificuldade de aprendizagem também torna difícil escrever e pensar ao mesmo tempo. As tarefas de escrita criativa são muitas vezes especialmente difíceis.

Diagnóstico

O primeiro passo é que o pediatra do seu filho exclua quaisquer outras doenças ou condições que possam causar dificuldades de escrita.

Um psicólogo licenciado formado em perturbações de aprendizagem pode diagnosticar a disgrafia. Este pode ser o psicólogo escolar do seu filho. O especialista fará ao seu filho testes académicos e de escrita que medem a sua capacidade de pôr os pensamentos em palavras e as suas capacidades motoras finas. Por exemplo, poderá ser-lhes pedido que batam com os dedos ou que virem o pulso de uma certa maneira.

O seu filho também pode ser solicitado a escrever frases ou a copiar palavras e cartas. O especialista examinará as suas:

  • Obras concluídas

  • Posição das mãos e do corpo

  • Punho de lápis

  • Postura

  • Processo de escrita

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Tratamento

Não há cura para a disgrafia. O tratamento varia de criança para criança e depende de terem ou não qualquer outra dificuldade de aprendizagem ou condições de saúde. Os medicamentos utilizados para tratar a TDAH têm ajudado com a disgrafia em algumas crianças que têm ambas as condições.

Como posso ajudar o meu filho?

Aqui estão algumas coisas que pode tentar:

  • Faça com que o seu filho utilize papel largo, papel gráfico, ou papel com linhas em relevo para ajudar no alinhamento de letras e palavras.

  • Experimente as pegas de lápis ou outros auxiliares de escrita para conforto.

  • Deixá-los usar um computador para escrever em vez de escrever, e ensinar a dactilografar cedo.

  • Não critique o trabalho descuidado. Elogie o seu trabalho árduo e ofereça um reforço positivo.

  • Reconheça a condição e fale com o seu filho sobre ela.

  • Ensina-lhes formas de aliviar o stress antes de escrever. Por exemplo, faça-os apertar ou esfregar as mãos rapidamente.

  • Deixe-os apertar uma bola de stress para melhorar a força e a coordenação mão-músculo.

Fale com o professor do seu filho sobre o seu estado e necessidades na escola. Podem qualificar-se para serviços de educação especial e para um Programa de Educação Individualizada (PEI) ou outra assistência especial (tal como um plano 504). Estes documentos detalham as necessidades do seu filho e dão à escola formas de o ajudar.

Algumas coisas que poderá pedir incluem:

  • Redacção mais curta ou perguntas diferentes das dos seus colegas de turma

  • Utilização de um computador para digitar em vez de escrever

  • Cópias das notas de aula para limitar o trabalho de escrita

  • Utilização de uma máquina de voz para ditado ou outro tomador de notas electrónico

  • Uma opção para gravar as palestras do professor

  • Relatórios em vídeo ou áudio em vez de trabalhos de casa escritos

  • Exames orais em vez de escritos

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O que são Cicatrizes de Boxcar? Função, o que significam, e mais

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Saiba mais sobre as cicatrizes do vagão, as suas causas, os seus tratamentos, e como podem afectar a sua saúde.

O que são Cicatrizes de Boxcar?

Uma cicatriz de vagão é uma depressão redonda ou oval na sua pele que é deixada após certas formas de acne sarar. Algumas cicatrizes de vagão podem parecer vermelhas ou castanhas escuras, mas outras são da mesma cor que a pele à sua volta.

As cicatrizes do vagão são atróficas, um termo que significa que a pele não voltou à sua condição anterior após a cura. Os especialistas não sabem exactamente porque é que algumas pessoas ficam com cicatrizes atróficas e outras não. Algumas pessoas parecem ser mais propensas a ficar com cicatrizes atróficas mesmo com acne leve, mas outras podem ter criado cicatrizes (quelóides). No entanto, outras tendem a não ter qualquer cicatriz…

A maioria das cicatrizes do vagão estão ligadas à acne cística ou nodular, na qual se formam quistos duros e dolorosos sob a pele. Parece que quando este tipo de acne cicatriza, a sua pele tem mais dificuldade em substituir o colagénio que foi perdido. O colagénio é o que faz a sua pele parecer preenchida, pelo que a sua perda leva a amolgadelas ou depressões?

Tratamento de cicatrizes de vagão de carga

As cicatrizes do vagão não desaparecem normalmente sem tratamento médico. Há várias maneiras de reduzir o aparecimento de cicatrizes atróficas, incluindo:

Microdermoabrasão. Isto implica uma suave abrasão, ou remoção, da própria camada superior da sua pele, onde as células estão mortas. Pode encorajar a sua pele a produzir mais colagénio, mas é eficaz apenas para cicatrizes superficiais.

A dermoabrasão é uma forma mais profunda do mesmo tratamento que remove toda a camada superior da sua pele, incluindo as células da pele que ainda estão vivas. Pode ajudar a melhorar o aspecto das cicatrizes, mas também torna a sua pele vermelha, dorida e sensível ao sol…

Peeling químico. Estes tratamentos utilizam produtos químicos para despir a camada superior da sua pele a fim de encorajar o crescimento saudável da pele. Os peelings químicos podem ser superficiais, médios, ou profundos, mas a maioria dos médicos recomenda apenas tratamentos superficiais e médios para cicatrizes de acne. Um peeling químico pode levar a vermelhidão, dor e descamação da pele, especialmente se não for feito por um médico treinado.

Microneedling. Tal como os peelings químicos e a dermoabrasão, o microneedling danifica a pele da cicatriz. O médico utilizará um dispositivo com agulhas minúsculas para perfurar a pele da cicatriz. A sua pele cicatriza os danos e produz mais colagénio.

Preenchimentos. Um filler é uma injecção que preenche literalmente a parte indentada da cicatriz. Pode obter fillers temporários, semi-permanentes ou permanentes numa cicatriz. Os fillers temporários podem ajudar o seu corpo a fazer mais colagénio na área, de modo a ajudar a melhorar a aparência das cicatrizes para além dos poucos meses que duram.

Terapia laser. Com este tratamento, um médico utiliza impulsos específicos de energia luminosa para encorajar a sua pele a curar-se e a produzir colagénio. Os lasers ablativos danificam a camada superior da sua pele, num esforço para a reparar. Embora tenham uma vermelhidão desconfortável e comichão como efeitos secundários, os lasers ablativos são alguns dos tratamentos mais eficazes contra as cicatrizes da acne disponíveis. Os lasers não ablativos são utilizados para visar áreas abaixo da camada superior da pele. Os lasers não ablativos têm menos efeitos secundários, mas são também menos eficazes.

Furar a excisão. Para pequenas cicatrizes, a excisão com soco pode ser usada para remover completamente a cicatriz. A cicatriz é removida com um pequeno dispositivo e depois fechada como uma pequena ferida. Este tratamento funciona melhor para pessoas com poucas cicatrizes que são relativamente pequenas.

Prevenção de Cicatrizes de Vagão

A forma mais fácil de prevenir cicatrizes de vagão é tratar a acne cística antes de cicatrizes em primeiro lugar. Quanto mais tempo a acne cística ficar sem tratamento, maior é a probabilidade de cicatrizar quando cicatriza.

Ao contrário de outras formas de acne, a acne cística e nodular necessitam frequentemente de tratamento médico para além das soluções de venda livre (OTC). Uma vez que estes quistos e nódulos se formam profundamente sob a sua pele, os tratamentos tópicos OTC não abordam a origem do problema.?

Em vez disso, fale com o seu médico sobre o tratamento. Eles podem sugerir opções como:

  • Tratamentos tópicos de prescrição para secar os quistos

  • ?Retinóides, ou derivados fortes de vitamina A, para desobstruir os folículos capilares

  • ?Antibióticos para tratar um crescimento excessivo de bactérias causadoras de acne

?Finalmente, evite a ocorrência de qualquer tipo de acne. Abrir uma borbulha transforma-a numa ferida aberta em vez de uma protuberância fechada. As feridas abertas são mais susceptíveis de cicatrizar, especialmente se forem maiores…

COVID-19s ‘Silver Lining’: Os americanos são mais generosos

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Os investigadores estudaram a relação entre a presença da COVID\19 e a generosidade durante os primeiros meses da pandemia e descobriram que as pessoas eram mais generosas com o seu dinheiro quando o vírus ameaçava o seu condado.

COVID-19s ‘Silver Lining’: Os americanos são mais generosos

Por Batya Swift Yasgur, MA

12 de Abril de 2022 C No início da pandemia de COVID-19, Ivy Dash, uma fotógrafa freelance baseada em Closter, NJ, percebeu que o Closter Volunteer Ambulance and Rescue Corps estava sobrecarregado e a lutar com o número de pessoas afectadas pelo vírus.

Ela queria fazer algo para ajudar.

Dash convidou as pessoas a inscreverem-se nas fotografias de varanda C, onde um fotógrafo tira fotografias de uma família no exterior, à distância C, e pediu aos seus clientes que fizessem uma doação ao grupo.

Foi um grande sucesso, diz Dash. “A pandemia foi uma oportunidade única porque toda a gente estava presa em casa; famílias inteiras estavam fechadas juntas, incluindo crianças normalmente na faculdade”.

O seu trabalho cresceu. Um agente imobiliário local convidou-a a fotografar alguns dos seus clientes, com receitas doadas à sua instituição de caridade favorita. Em breve, Dash estava a fazer fotografia de alpendre em diferentes bairros, com todas as receitas a irem para causas de caridade.

Dash poderia ter visto a fotografia de alpendre como uma forma de construir o seu próprio negócio durante um período de stress financeiro, mas escolheu usá-la como uma oportunidade para ajudar outros C e, de acordo com um novo relatório, muitos outros americanos fizeram o mesmo durante a pandemia.

Os investigadores estudaram a relação entre a presença da COVID\19 e a generosidade durante os primeiros meses da pandemia e descobriram que as pessoas eram mais generosas com o seu dinheiro quando o vírus ameaçava o seu condado, diz o investigador principal do estudo, Ariel Fridman, candidato a doutoramento na Universidade da Califórnia, San Diego.

“Em meio à incerteza, medo e tragédia da pandemia, encontramos um lado bom: as pessoas tornaram-se mais generosas financeiramente em relação aos outros na presença de uma ameaça COVID-19”, diz ele.

Compaixão por Catástrofes

Pesquisas anteriores ofereceram “várias previsões” sobre como as pessoas respondem a grandes crises, tais como catástrofes naturais e guerras, diz Fridman.

Por um lado, as pessoas podem afastar-se de práticas que levam em conta as necessidades dos outros, porque o medo e a incerteza de pensar que estão em maior risco levam as pessoas a agir por autopreservação.

À luz destas descobertas, pode-se esperar que as pessoas ameaçadas pela COVID-19 possam comportar-se de forma mais egoísta do que as que não estão ameaçadas. De facto, em 2020 houve numerosas histórias de pessoas a açambarcarem coisas como papel higiénico e máscaras.

Por outro lado, outras investigações sugerem que quando os grupos enfrentam uma ameaça comum, têm uma coesão social mais forte, altruísmo, e comportamento comunitário cooperativo C um padrão de se manterem unidos e ajudarem-se uns aos outros, por vezes chamado “compaixão por catástrofes”.

E algumas investigações descobriram que as comunidades que passam por catástrofes podem ter respostas positivas e negativas ao mesmo tempo.

Ameaça mais elevada, maior doação

Fridman e colegas estudaram a relação entre a emergência e a generosidade da COVID-19, examinando dois conjuntos de dados.

O primeiro foi retirado do Charity Navigator, o maior avaliador de caridade independente do mundo que mantém registos sobre doações de caridade, incluindo a quantia doada e em que condado o doador viveu. Os investigadores analisaram os padrões de doação de 696.924 pessoas que viveram nos EUA entre Julho de 2016 e Dezembro de 2020.

Quanto maior era a ameaça da COVID-19 (com base no número de mortes que um determinado condado tinha), mais generosos eram os residentes desse condado. Nos condados com uma maior ameaça da COVID-19, o montante total doado em Março de 2020, comparado com Março de 2019, aumentou em 78%. Os condados com uma menor ameaça COVID-19 também aumentaram a sua doação durante o mesmo período, mas em menos (55%).

Os investigadores encontraram um padrão semelhante em Abril de 2020, em comparação com Abril de 2019: Em média, a doação ao nível dos condados em áreas com uma ameaça elevada aumentou 39%; 29% em condados com uma ameaça média; e 32% em condados com uma ameaça baixa, em comparação com nenhuma ameaça.

Os doadores repetidos eram mais propensos a dar a instituições de caridade de serviços humanos como bancos de alimentos e serviços aos sem abrigo do que a outras causas.

Juntos

Os investigadores também analisaram um segundo conjunto de dados que examinaram a generosidade num cenário mais controlado. Consistia em 1.003 pessoas nos EUA que jogavam um jogo em que um jogador (o “ditador”) recebe $10 e tem de decidir como dividir o dinheiro entre si e outra pessoa, tipicamente desconhecida, escolhida aleatoriamente. Jogaram este jogo mensalmente, seis vezes, de Março a Agosto de 2020.

Em vez de maximizar os seus próprios pagamentos financeiros e não dar dinheiro a outros, os “ditadores” aumentaram as suas doações (relativamente a uma média de $2,92) em 9% sob ameaça baixa, 13% sob ameaça média, e 8% sob ameaça alta, em comparação com nenhuma ameaça.

Embora a presença da COVID-19 estivesse associada a ser geralmente mais generosa, o nível de ameaça não parecia afectar o nível de doação no “jogo dos ditadores”.

“As pessoas juntam-se na presença de uma ameaça partilhada e demonstram uma vontade de apoiar os outros, os investigadores escrevem, apesar da incerteza em torno da sua própria saúde e bem-estar financeiro”.

Quanto mais se dá, mais se recebe

Resta saber se o aumento da generosidade irá durar muito para além da pandemia”, diz David Maurrasse, PhD, fundador e presidente da Marga Inc., uma empresa de consultoria que presta aconselhamento e pesquisa a grupos de caridade e parcerias comunitárias.

Maurrasse, que é também investigador adjunto na Columbia Universitys Climate School, em Nova Iorque, observou que a pandemia terá efeitos a longo prazo, especialmente entre grupos de pessoas que já estavam significativamente mal servidas.

“Por conseguinte, qualquer aumento na generosidade teria de se transformar de alívio para reimaginação, uma vez que a pandemia afectou tantos aspectos da vida, desde a saúde à educação e às economias locais, e não só”, diz ele.

A fotografia do alpendre dashs, que começou com um enfoque caritativo, acabou por construir inesperadamente o seu negócio. “O que me tira é que quanto mais se dá, mais se recebe”, diz ela.

TDAH adulto: Sintomas, Estatísticas, Causas, Tipos e Tratamentos

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Os adultos com TDAH podem ter dificuldade em seguir instruções, lembrar informações, concentrar-se, organizar tarefas, ou completar o trabalho dentro de limites temporais. médico descreve o que a vida adulta com TDAH envolve, incluindo tratamentos e formas de o gerir.

Muitas pessoas já ouviram falar da TDAH. Pode fazê-lo pensar em crianças que têm dificuldade em prestar atenção ou que são hiperactivas ou impulsivas. Os adultos também podem ter TDAH. Cerca de 4% a 5% dos adultos dos EUA têm-no. Mas poucos adultos são diagnosticados ou tratados por ela.

Quem fica com TDAH dos adultos? Todos os adultos que têm TDAH tiveram TDAH em criança. Alguns podem ter sido diagnosticados e conhecidos. Mas alguns podem não ter sido diagnosticados quando eram jovens e só descobrirão mais tarde na vida.

Enquanto muitas crianças com TDAH ultrapassam o diagnóstico, cerca de 60% ainda o têm como adultos. O TDAH adulto parece afectar igualmente homens e mulheres.

Não há cura para o TDAH. Se o seu médico disser que a tem, trabalharão juntos para fazer um plano de tratamento só para si.

Sintomas de ADHD Adulto

Se tiver ADHD adulto, poderá ter dificuldade em fazê-lo:

  • Siga as instruções

  • Recordar informação

  • Concentrar

  • Organizar tarefas

  • Acabar o trabalho a tempo

Estes sintomas podem variar de leves a graves e podem mudar com o tempo. Podem causar problemas em muitas partes da vida – em casa, no trabalho, ou na escola. Obter tratamento e aprender formas de?gerir a TDAH?pode ajudar. A maioria das pessoas aprende a adaptar-se. E os adultos com TDAH podem desenvolver as suas forças pessoais e encontrar sucesso.

Desafia as pessoas com TDAH adulta a enfrentar

Se tiver TDAH, poderá ter problemas com a TDAH:

  • Ansiedade

  • Tédio crónico

  • Atraso crónico e esquecimento

  • Depressão

  • Problemas de concentração durante a leitura

  • Problema a controlar a raiva

  • Problemas no trabalho

  • Impulsividade

  • Baixa tolerância à frustração

  • Baixa auto-estima

  • Mudanças de humor

  • Más capacidades de organização

  • Procrastinação

  • Problemas de relacionamento

  • Abuso de substâncias ou vício

  • Baixa motivação

Estes podem afectá-lo muito, ou podem não o incomodar muito. Podem ser problemas a todo o momento ou depender apenas da situação.

Não há duas pessoas com TDAH que sejam exactamente iguais. Se tiver TDAH, poderá ser capaz de se concentrar se estiver interessado ou entusiasmado com o que está a fazer. Mas algumas pessoas com TDAH têm dificuldade em concentrar-se em quaisquer circunstâncias. Algumas pessoas procuram estimulação, mas outras evitam-na. Além disso, algumas pessoas com TDAH podem ser retiradas e anti-sociais. Outras podem ser muito sociais e passar de uma relação para a outra.

Problemas na Escola

Os adultos com TDAH podem ter:

  • Uma história de não ter bons resultados na escola e de não conseguir

  • Envolvido em muitos problemas

  • Teve de repetir uma nota

  • Abandonou a escola

Problemas no Trabalho

Os adultos com TDAH são mais propensos a fazê-lo:

  • Mudar muito de emprego e ter um mau desempenho

  • Sejam menos felizes com os seus empregos e tenham menos sucesso no trabalho

Problemas na Vida

Os adultos com TDAH são mais propensos a fazê-lo:

  • Obter mais multas por excesso de velocidade, ter a sua licença suspensa, ou estar envolvido em mais colisões

  • Cigarros de fumo

  • Usar álcool ou drogas com mais frequência

  • Ter menos dinheiro

  • Dizer que têm problemas psicológicos como estar deprimidos ou ter ansiedade

Problemas de relacionamento

Os adultos com TDAH são mais propensos a fazê-lo:

  • Ter mais problemas conjugais

  • Separar-se e divorciar-se com mais frequência

  • Ter múltiplos casamentos

Como é diagnosticada a TDAH dos adultos?

Procure um psiquiatra que tenha experiência no diagnóstico e tratamento de pessoas com TDAH.

O médico pode:

  • Pedir-lhe que faça um exame físico para se certificar de que não existem outros problemas médicos que causem os seus sintomas

  • Tirar-lhe algum sangue e fazer-lhe análises

  • Recomendar testes psicológicos

  • Fazer-lhe perguntas sobre a sua história de saúde

Embora os peritos não concordem numa idade em que se possa diagnosticar primeiro a TDAH, concordam que as pessoas não a desenvolvam de repente como adulto. É por isso que, quando um médico o vê, perguntará sobre o seu comportamento e quaisquer sintomas que possa ter tido quando criança. Podem também fazê-lo:

  • Veja os boletins escolares. Procurarão comentários sobre problemas de comportamento, pouca atenção, falta de esforço, ou insucesso em comparação com o seu potencial.

  • Fale com os seus pais para ver se teve algum sintoma durante a infância.

As pessoas que têm TDAH podem ter tido dificuldades em se dar bem com outras quando eram crianças ou tiveram dificuldades na escola. Os professores podem ter tido de trabalhar consigo. Por exemplo, talvez tenha tido de se sentar na frente da turma.

Eles também perguntarão se mais alguém da sua família tem TDAH. Isto pode ser uma informação útil porque parece que a TDAH corre nas famílias.

Como é tratada a TDAH adulta?

Os planos de tratamento podem incluir medicina, terapia, educação ou aprender mais sobre TDAH, e obter apoio familiar.

Juntos, estas coisas podem ajudá-lo a encontrar novas formas de fazer coisas que podem facilitar o dia-a-dia. Isso pode fazê-lo sentir-se melhor em geral e sentir-se melhor consigo mesmo.

É importante assegurar-se de que é totalmente controlado por um médico. Isto porque as pessoas com TDAH frequentemente também enfrentam outras condições. Pode também ter uma deficiência de aprendizagem, ansiedade ou outro transtorno de humor, transtorno obsessivo compulsivo, ou uma dependência de drogas ou álcool. Conhecer o quadro completo pode garantir-lhe o melhor plano para si.

Medicamentos para tratar a TDAH adulta

Estimulantes. Os adultos com TDAH são frequentemente receitados com medicamentos estimulantes. Estudos mostram que cerca de dois terços dos adultos com TDAH que tomam estes medicamentos têm grandes melhorias nos seus sintomas.

Exemplos de medicações estimulantes incluem:

  • Dexmetilfenidato (Focalina)

  • Dextroamphetamina (Dexedrina)

  • Anfetamina/dextroanfetamina (Adderall, Adderall XR)

  • Lisdexamfetamina (Vyvanse)

  • Metilfenidato (Concerta, Daytrana, Metadate, Methylin, Ritalin, Quillivant XR)

Mas os estimulantes nem sempre são ideais. Porquê? Eles podem ser:

  • Viciante. Os estimulantes são substâncias controladas. Isso significa que podem ser mal utilizados. Alguns adultos com TDAH têm problemas de abuso de substâncias ou já as tiveram no passado.

  • Difícil de lembrar de tomar. Os tipos de estimulantes de acção curta (versus acção longa) podem desgastar-se rapidamente. Uma vez que as pessoas com TDAH podem ter problemas com o esquecimento, lembrar-se de os tomar várias vezes ao dia pode ser um desafio.

  • Difícil de encontrar. Se as pessoas optarem por deixar de os levar à noite, podem ter dificuldade em concentrar-se em fazer tarefas domésticas, pagar contas, ajudar as crianças com os trabalhos de casa, ou conduzir. Mas se as tomarem mais tarde durante o dia, podem ser tentados a usar álcool ou outras coisas “para relaxar”.

Anti-estimulantes. Os médicos podem também recomendar-lhe um medicamento não estimulante para tomar, por si só ou com um estimulante. E são:

  • Atomoxetina (Strattera)

  • Clonidina (Kapvay)

  • Guanfacina (Intuniv)

Terapia e Outros Tratamentos Comportamentais

Pode querer perguntar sobre como fazer também estas parte do seu plano de tratamento:

  • Terapia cognitiva e comportamental. Pode ajudar com a auto-estima.

  • Formação de relaxamento e gestão do stress. Estes podem diminuir a ansiedade e o stress.

  • Coaching de vida. Pode ajudá-lo a estabelecer objectivos. Além disso, pode ajudá-lo a aprender novas formas de se manter organizado em casa e no trabalho.

  • Coaching ou mentoria de trabalho. Isto pode ajudar a apoiá-lo no trabalho. Pode ajudá-lo a ter melhores relações de trabalho e a melhorar o seu desempenho no trabalho.

  • Educação e terapia familiar. Isto pode ajudá-lo a si e aos seus entes queridos a compreender melhor a TDAH. Pode também ajudar-vos a encontrar formas de diminuir o quanto afecta a vida de todos.

Outras coisas que pode fazer para gerir o TDAH

Quando se tem ADHD, mesmo tarefas simples como compras de mercearia ou pagamento de contas podem por vezes sentir-se esmagadoras. Qualquer pessoa pode ter mudanças de humor, perda de concentração, e problemas em manter-se organizada, mas poderá lidar com elas todos os dias se tiver TDAH.

O seu médico pode sugerir medicação ou outro tratamento para o ajudar a concentrar-se melhor, mas há coisas que pode fazer por si próprio para tornar a vida com TDAH mais controlável:

  • Tomar os medicamentos conforme as instruções. Se estiver a tomar quaisquer medicamentos para TDAH ou qualquer outra condição, tome-os exactamente como prescrito. Tomar duas doses ao mesmo tempo para recuperar as doses perdidas pode ser mau para si e para outras pessoas. Se notar efeitos secundários ou outros problemas, fale com o seu médico o mais rapidamente possível.

  • Organizar. Escolha uma hora tranquila e sem pressa – talvez à noite antes de ir para a cama – e planeie o dia seguinte, até cada tarefa. Faça uma lista realista de coisas a completar. Alternar as coisas que deseja fazer com aquelas que não quer ajudar a sua mente a permanecer empenhada. Use um planeador diário, uma aplicação de lembrete, um temporizador, deixe notas para si mesmo, e ajuste o seu despertador quando precisar de se lembrar de um compromisso ou outra actividade.

  • Seja realista quanto ao tempo: O seu cérebro está ligado de forma diferente dos outros povos, e pode demorar mais tempo a conseguir fazer as coisas. Está bem. Descobre um prazo realista para as tuas tarefas diárias – e não te esqueças de construir a tempo das pausas, se achares que vais precisar delas.

  • Respire lentamente. Se tiver tendência para fazer coisas de que mais tarde se arrependerá, tais como interromper os outros ou ficar zangado com os outros, gerir o impulso fazendo uma pausa. Conte até 10 enquanto respira lentamente em vez de agir. Normalmente, o impulso passará tão rapidamente quanto apareceu.

  • Reduzir as distracções. Quando chegar a altura de se afivelar e fazer alguma coisa, tirar as distracções. Se se vir distraído por música alta ou pela televisão, desligue-a ou use tampões para os ouvidos ou auscultadores com cancelamento de ruído para afogar os sons. Ponha o seu telefone em silêncio. Mova-se para um local mais calmo, ou peça a outros para ajudar a tornar as coisas menos distractivas. Se puder, trabalhe numa sala com uma porta que possa fechar. Prepare o seu espaço de uma forma que o ajude a concentrar-se.

  • Controlar a desordem: Outra forma de acalmar o seu cérebro é limpar o seu espaço de coisas de que não precisa. Pode evitar distracções, e pode ajudá-lo a manter-se organizado porque terá menos coisas para arrumar. Vá sem papel — tire o seu nome das listas de correio de lixo e pague as contas online. Obtenha alguns ajudantes de organização como contentores por baixo da cama ou suportes por cima da porta. Peça a um amigo para ajudar se parecer que está a nadar num mar de destroços e não sabe por onde começar.

  • O exercício é bom para todos, mas pode fazer mais do que melhorar a saúde do seu coração se tiver TDAH. Mesmo um pouco de exercício regular pode aliviar os sintomas de TDAH. Pode precisar de uma forma de se livrar de alguma energia se estiver hiperactivo ou se se sentir inquieto. Exercício, um passatempo, ou outro passatempo podem ser boas escolhas. Dispare durante 20 a 30 minutos por dia. Se trabalhar num escritório, uma caminhada rápida durante o almoço pode ser o bilhete para bater o seu cérebro durante a tarde. Depois de se exercitar, sentir-se-á mais concentrado e terá mais energia para se manter na tarefa.

  • Aprenda a dizer não: O comportamento impulsivo pode ser um efeito secundário de ter TDAH. Isto significa que o seu cérebro pode morder mais do que pode aguentar. Se se encontrar sobrecarregado, tente dizer não a algumas coisas. Pergunte a si mesmo: Posso realmente conseguir fazer isto? Seja honesto consigo mesmo e com os outros sobre o que é possível e o que não é. Uma vez que se sinta à vontade para dizer não, será capaz de desfrutar ainda mais das coisas que diz sim.

  • Recompense-se a si próprio: Cingir-se a uma tarefa pode ser mais fácil quando há um aumento de humor no final. Antes de enfrentar um projecto, decida uma recompensa para si próprio, uma vez terminado. Um reforço positivo pode ajudá-lo a manter o curso.

  • Pedir ajuda. Todos precisamos de ajuda de vez em quando, e é importante não ter medo de a pedir. Se tiver pensamentos ou comportamentos perturbadores, pergunte a um conselheiro se ele tem alguma ideia que possa tentar que o possa ajudar a controlá-los.

Perguntas a Fazer ao Seu Médico

Se pensa que pode ter TDAH ou que o seu médico o diagnosticou, aqui estão algumas perguntas a fazer-lhes:

  • O que poderia ter causado isto?

  • Devo consultar um conselheiro para lidar com os efeitos da TDAH em casa e no trabalho?

  • O que posso esperar se me dirigir a um psicólogo, psiquiatra ou outro profissional para tratamento de TDAH de adultos?

  • Como vou ser diagnosticado? O que mais poderia ser?

  • O TDAH acontece com outros problemas psiquiátricos?

  • Já tratou outros adultos com TDAH? Se não, pode encaminhar-me para um especialista?

  • Quais são os melhores tratamentos para adultos com TDAH?

  • Os medicamentos para TDAH funcionam da mesma forma em adultos e em crianças com TDAH?

  • Para além dos medicamentos, que mais posso fazer para reduzir os meus sintomas de TDAH? E quanto ao exercício e à alimentação? Existem vitaminas ou suplementos que possam ajudar?

  • Quais são os possíveis efeitos secundários dos medicamentos para TDAH?

  • Existem suplementos de ervas ou medicamentos de venda livre a evitar se eu tomar medicamentos para a TDAH? Posso beber álcool se tomar medicação?

  • O tratamento irá estigmatizar-me?

  • Quanto tempo devem durar os meus tratamentos?

  • Terei de tomar sempre medicação?

  • As pessoas superam a TDAH? Como saberemos se já não precisamos de medicamentos para o TDAH?

  • Onde posso encontrar apoio emocional para a minha família e para mim?

  • Poderia eu ter transmitido isto aos meus filhos?

  • Com que frequência preciso (ou o meu filho) de consultar um médico?

  • Posso tomar medicamentos para a TDAH se engravidar?

  • Onde posso saber mais sobre ensaios clínicos em que poderia participar?

  • Ainda tenho sintomas. A minha medicação para TDAH não está a funcionar? Devo experimentar outro medicamento?

Glossário de termos da ADHD

ADHD, tipo combinado: O tipo mais comum da doença. As pessoas com este tipo de TDAH têm desatenção, hiperactividade, e impulsividade.

TDAH, tipo predominantemente hiperactivo-impulsivo: Com este tipo, as pessoas têm tanto comportamento hiperactivo como impulsivo, mas podem não mostrar sintomas suficientes de desatenção para cair no tipo combinado.

TDAH, predominantemente do tipo desatento: As pessoas com este tipo têm desatenção mas não comportamento hiperactivo ou impulsivo. Este tipo de TDAH era anteriormente conhecido como transtorno de défice de atenção (TDAH).

Transtorno de défice de atenção e hiperactividade (TDAH): Uma perturbação do desenvolvimento e do comportamento. As pessoas que têm TDAH têm desatenção, distractibilidade, hiperactividade, e impulsividade. Tipicamente, os sintomas são suficientemente significativos para causar problemas na vida quotidiana.

Transtorno de défice de atenção (TDAH): Este é o antigo nome do TDAH, predominantemente do tipo desatento. O termo TDAH já não é utilizado.

Défice de função executiva: A função executiva é um conjunto de habilidades mentais que asseguram que as coisas são feitas. Alguém com um défice de função executiva tem dificuldade em planear ou iniciar tarefas e em vê-las concluídas. As pessoas com TDAH têm frequentemente este défice.

Ensaio clínico: Também chamado estudo de investigação, eles testam quão bem funcionam as novas abordagens nas pessoas. Os ensaios clínicos podem comparar um novo tratamento com um tratamento que já está disponível.

Neural: Relacionado com o sistema nervoso.

Neurotransmissor: Um químico no cérebro que actua como um mensageiro para ajudar a transmitir impulsos nervosos entre células cerebrais.

Desestimulantes: Este tipo de medicamento é por vezes utilizado para tratar sintomas de TDAH. Funcionam diminuindo o comportamento impulsivo ou melhorando a capacidade de atenção.

Psicoestimulantes ou estimulantes: Estes medicamentos são frequentemente prescritos para pessoas com TDAH. Eles afectam a actividade da dopamina no cérebro e podem ajudá-los a concentrar os seus pensamentos e a ignorar as distracções.

O Perigo dos Desafios da Internet

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Preocupado com o que o seu filho está a ver online? Aprenda sobre a ameaça de desafios perigosos na Internet, e as dicas de um psicólogo para o manter a salvo.

Ao longo dos últimos anos, os desafios da Internet que coaxam tweens e adolescentes a fazer coisas como colar os seus lábios, comer vagens de detergente para a roupa, e até se embebedarem em álcool e se porem em chamas têm atraído a atenção nacional. E no processo, eles assustaram os seus pais, muitas vezes menos conhecedores da tecnologia, que podem estar um passo atrás quando se trata da sua utilização digital.

Qual a dimensão de uma ameaça tão grande? Poderão os pais policiá-los? E, nos seus esforços para espalhar a palavra para avisar outros pais, estarão os adultos a ajudar inadvertidamente os perigosos desafios em linha a tornarem-se virais?

De acordo com Adam Pletter, PsyD, um psicólogo infantil baseado em Bethesda, MD, especializado na abordagem de questões digitais actuais através de oficinas online chamadas iparent101, este tipo de ousadia adolescente aparece em aplicações e plataformas com tráfego infantil pesado, tais como Snapchat, TikTok, WhatsApp, e YouTube — basicamente, em qualquer lugar onde os adolescentes se reúnem para o envio de mensagens ou meios de comunicação social.

Eu comparo-os a correntes de yore, diz ele. Envolvem algum tipo de conjunto de tarefas assustadoras ou excitantes que um miúdo é instruído a fazer.

Tal como depois de receber uma carta em cadeia, um adolescente pode perguntar a si próprio: “Será isto algo que eu quero fazer? O que acontece se eu não o fizer? O pensamento mágico entra em jogo. Cria um nível de ansiedade que mesmo o mais forte dos adolescentes tem dificuldade em eliminar. Eles pensam, se eu não fizer isto, algo de mau irá acontecer. Os adolescentes são mais susceptíveis, reactivos, e emocionais. E é tudo por concepção, diz ele.

Isto porque o desenvolvimento cerebral na adolescência ainda é um trabalho em progresso.

Um córtex frontal adolescente – a parte do cérebro responsável pela definição de prioridades e pensamento crítico – está subdesenvolvido até aos 25 anos de idade ou mais. Há uma falta de julgamento, explica Pletter. No entanto, a parte emocional do cérebro — a amígdala — é demasiado activa por concepção, porque os adolescentes precisam de sair e procurar informação. A sua parte de propósito evolutivo para a sobrevivência. Eles estão a aprender sobre si próprios e o mundo para que possam estar seguros e ter sucesso nele.

Atira-lhes um fornecimento interminável de informação na ponta dos dedos, mais a perseguição por gostos e pressão de pares à moda antiga, e tem uma receita para a falta de controlo de impulsos, mesmo entre as crianças mais inteligentes e responsáveis.

Se perguntar a uma criança por conta própria se ela alguma vez ousaria fazer este tipo de ousadia na Internet, com muito poucas excepções, a maioria diria, sem dúvida, Nunca, acrescenta Pletter. Não suponha que eles não o façam. Forçar um diálogo agora – antes que se sintam tentados a pôr-se em perigo.

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4 Dicas

Pletter aconselha os pais a enfrentar a ameaça dos desafios da Internet com conversas contínuas e preventivas com as crianças – e com configurações telefónicas especiais.

1. Continuar a falar

Criar um contrato detalhando a sua utilização da Internet, depois ter discussões contínuas à medida que o tempo passa, diz Pletter. Isto significa delinear a quantidade aceitável de tempo de ecrã e a utilização de aplicações e plataformas digitais, e explicar porque é que os desafios da Internet devem ser sempre discutidos com os pais antes de se permitir que uma criança actue.

2. Conhecer os desafios bons vs. maus

Lembra-se do Ice Bucket Challenge que foi lançado em 2014? Pletter lembra aos pais que nem todos os atrevimentos da Internet estão a pôr em perigo os seus filhos. O que pretende é o diálogo com o seu filho. Diga-lhes que espera que eles falem consigo sobre aquilo a que estão expostos em linha.

3. Estabeleça a partilha familiar

Se é uma família Apple, configure a partilha familiar através de Definições, para que conheça todas as aplicações descarregadas para um telefone infantil, mais as definições de privacidade das crianças. Esteja aberto sobre isso. Ensina o seu filho a regular.

4. Não entre em pânico

Pletter quer que os pais mantenham os desafios da Internet em perspectiva; as crianças que se magoam são pouco frequentes. Aconselha também a não colocar avisos a outros pais. Por vezes, apenas falar sobre eles amplifica-os, diz ele, ajudando-os a tornarem-se virais.

Encontre mais artigos, consulte as edições anteriores, e leia a edição actual da revista doctor Magazine.

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Perguntas a fazer ao seu médico sobre a TDAH

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O médico sugere dez perguntas a fazer ao seu médico se o seu filho for diagnosticado com TDAH.

Para obter respostas, pode falar sobre isso com o médico ou outro profissional de saúde do seu filho.

Estas 10 perguntas irão ajudá-lo a iniciar a discussão:

  • O que está envolvido em descobrir se o meu filho tem TDAH?

  • Quais são os tratamentos para a TDAH e como vou saber se os tratamentos estão a funcionar?

  • Quais são os possíveis efeitos secundários de diferentes medicamentos para o TDAH?

  • Que tipos de terapia podem ajudar?

  • O exercício, o sono e a dieta fazem a diferença na TDAH?

  • O que posso fazer para ajudar o meu filho a ter sucesso na escola?

  • Existem suplementos ou medicamentos não sujeitos a receita médica (“venda livre”) a tomar ou evitar?

  • Como explicar o diagnóstico do meu filho ao meu filho, amigos e família?

  • Quanto tempo é que o meu filho precisará de tomar medicação ou será que consegue superar os sintomas?

  • Onde posso encontrar apoio e mais recursos?

  • O que é um Bassinet?

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    Um Bassinet é o primeiro abrigo para os seus recém-nascidos. Aprenda a escolher um para o seu bebé, como utilizá-lo em segurança, e as alternativas.

    O que é um Bassinet?

    Um berço de cama é uma cama alta e pequena para o seu bebé dormir. A armação é de metal, plástico, ou madeira. A zona de dormir tem paredes laterais baixas feitas de malha. Vai usar uma logo após o parto vaginal ou cesariana, pelo que provavelmente apreciará a sua altura. Não terá de se dobrar baixo para colocar o seu bebé no interior ou retirá-lo.

    Os berços vêm com colchões de tamanho preciso. Não têm espaços entre o colchão e os lados, onde o seu bebé possa ficar preso. Os colchões firmes são seguros para o seu bebé. Assegure-se de obter lençóis suficientemente resistentes para o colchão, para que tenha sempre à sua disposição lençóis limpos.

    Um berço é leve e portátil. À noite, pode ter o seu bebé junto à sua cama no seu próprio local de dormir seguro. Durante o dia, o seu bebé pode estar perto de si na sua cozinha ou na sua sala de estar.?

    Nem todos os bebés têm de utilizar os berços de cama. Algumas crianças usam um berço ou um berço em vez disso. Os fabricantes certificam o seu produto para utilização com bebés com peso até 10, 15, ou 20 libras. Independentemente do peso do seu bebé, deve deixar de utilizar o berço quando o seu bebé começa a rebolar ou se empurra para cima com as mãos e joelhos.

    Onde se deve colocar o Bassinet?

    O berço do seu bebé deve estar no seu quarto. Estar no mesmo quarto reduz o risco do seu bebé de morte súbita do bebé (SIDS) para metade. A Academia Americana de Pediatria recomenda a partilha do quarto durante pelo menos os primeiros seis meses ou idealmente 12 meses.?

    Manter o berço junto à sua cama é conveniente. Pode responder mais cedo ao seu bebé se ele acordar e precisar de uma mamada?

    Mantenha o berço afastado das janelas e dos ventiladores de ar condicionado ou de aquecimento. Certifique-se de que não há fios eléctricos pendurados, cordões de cortina,?ou outros fechos nas proximidades que possam estrangular um bebé.

    Segurança do Bassinet

    Os berços são leves e podem capotar. Escolha um berço com uma base ampla. Se as pernas estiverem dobradas, certifique-se de que estão trancadas no lugar antes de colocar o seu bebé no interior.

    A maioria dos berços destina-se a crianças que pesam menos de 4,5 quilos. Isto significa que o seu filho pode dormir num ou dois meses antes de se mudar para um berço. Alguns berços são classificados por 9 quilos (20 libras). Siga sempre a classificação do fabricante.

    Os bebés aprendem a virar com cerca de cinco meses. Mesmo que o seu berço seja classificado para 20 libras, precisa de tirar o seu bebé do berço por quatro meses. Um bebé que aprende a virar-se pode cair de um berço com paredes laterais baixas.

    Não mova o berço sobre as suas rodas nem o transporte com o seu bebé dentro dele. Mova-o para onde precisar dele, tranque as rodas, e depois coloque o seu bebé dentro dele.

    Bassinet vs. Berço

    Os berços são uma alternativa aos berços. São um pequeno espaço para dormir para recém-nascidos. Num berço, a cama do bebé é suspensa. Pode balançá-la de um lado para o outro. Um berço pode muitas vezes acalmar um bebé a chorar para dormir com o seu movimento.

    Os berços são construídos para bebés jovens. O seu bebé irá crescer mais do que um por volta dos quatro meses de idade?

    Segurança do berço

    Deve seguir estas medidas para manter o seu bebé seguro se estiver a usar um berço:

    • Um berço deve ter uma gama limitada de movimentos de lado a lado. Um balanço vigoroso pode fazer rolar o seu bebé. Os bebés podem ficar presos entre o tecido lateral e a almofada do colchão.

    • Nunca deixar um bebé sem vigilância num berço de baloiço.

    • O berço deve ter um colchão firme e uma folha ajustada.

    • Nada mais do que o seu bebé deve estar no berço. Retire todos os cobertores, almofadas e brinquedos macios antes de colocar o seu bebé no interior.

    • Certifique-se de que a base do berço está estável e não é provável que caia.

    • Uma vez que o seu bebé tenha aprendido a rebolar ou sentar-se, nunca os coloque no berço.

    Um Presépio para o seu bebé

    Pode-se pensar que os berços são para bebés mais velhos. Pode estar a considerar apenas um berço ou berço para o primeiro espaço de sono do seu recém-nascido. Mas tenha em conta que o seu bebé irá crescer mais do que estas pequenas camas em dois ou quatro meses. Por outro lado, pode utilizar um berço até que o seu bebé aprenda a sair dele. Alguns berços também se convertem em camas.

    Um berço é o lugar mais seguro para um bebé dormir… Os berços são pesados e estáveis. Não cairão, mas não podem ser facilmente deslocados…

    Escolha um berço com uma base que se possa mover para cima e para baixo. Dobrar-se muito para baixo para colocar o seu bebé no interior pode ser difícil logo após um parto vaginal ou uma cesariana. Levante a base suficientemente alto para poder colocar gentilmente o seu bebé no colchão. Nunca deixe cair um bebé de qualquer altura.

    As ripas do berço não devem ter mais de 2 3/8 polegadas (6 centímetros) de distância. Isto evita que a cabeça do seu bebé fique presa entre eles. Não deve haver espaço entre o colchão e os lados do berço. Utilizar sempre um lençol adequado.

    Segurança do sono para bebés

    O seu bebé passa a maior parte do seu dia no seu berço ou berço. É vital fazer disto um lugar seguro. A segurança do sono é crucial 3.400 bebés morrem todos os anos durante o sono nos EUA. A maioria destas mortes são causadas pela síndrome de morte súbita infantil (SIDS), sufocação, ou estrangulamento. Mantenha o seu bebé seguro, seguindo estas recomendações:?

    • O seu bebé deve dormir sempre de costas.

    • Os cobertores são um risco de asfixia. O seu bebé deve ter uma roupa de dormir bem ajustada, um cobertor de uma só peça, ou um saco de dormir.

    • Retire todas as almofadas, brinquedos macios, ou almofadas do berço, berço ou berço antes de colocar o seu bebé no interior.

    • O colchão deve ser firme, com uma folha ajustada. Não deve haver espaço entre o colchão e as paredes laterais.

    • O seu bebé não deve dormir na sua cama consigo nunca. É extremamente perigoso. Se os trouxer para a sua cama para alimentação ou conforto, devolva-os ao seu próprio espaço de dormir assim que estiverem a dormir.

    • Retire todos os colares, babetes e chupetas com cordas antes de colocar o seu bebé no berço ou no berço. Estes são riscos de estrangulamento.

    • Nunca deixe o seu bebé dormir num colchão de água, sofá, ou sofá. São perigos de asfixia?

    O seu bebé recém-nascido dorme 16 a 20 horas todos os dias. Um berço, berço, ou berço é uma parte importante da sua vida. Escolher um local de sono confortável e seguro para o seu bebé é vital. Todos na família devem conhecer as regras de segurança do sono para manter o seu bebé seguro enquanto dorme.

    Como Gerir as Mudanças de Humor ADHD

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    Se tiver TDAH como adulto, poderá ter alterações de humor. Os altos e baixos emocionais são um desafio. Aqui estão oito maneiras de lidar com elas e de as gerir.

    1. Exercício. Quer prefira caminhar, correr, ou nadar, arranjar tempo para a actividade física pode ajudar a aliviar as suas oscilações de humor. Apenas 20 minutos de exercício por dia podem diminuir o stress, aumentar o seu humor e ajudá-lo a sentir-se mais motivado.

    Se o yoga é mais a sua velocidade, isso é perfeito. O yoga e a meditação também têm demonstrado que o stress é o zap. Podem também ajudar com os sintomas de TDAH.

    2. Escreva-o. Manter-se a par de como se sente cada dia pode ajudá-lo a detectar padrões nas suas emoções. Também pode ajudá-lo a compreender porque é que o seu humor mudou, o que o pode ajudar a evitar esses estímulos no futuro.

    Escrever num diário ou diário é bom para a sua saúde mental. Pode aliviar o stress, ansiedade, e depressão.

    3. Coma alimentos saudáveis. Nos últimos 50 anos, os cientistas têm tentado descobrir se certos alimentos, como o açúcar, ou os corantes artificiais, sabores e conservantes encontrados nos alimentos processados contribuem para os sintomas de TDAH. Embora não tenha sido encontrada qualquer ligação concreta, comer bons alimentos continua a ser uma boa ideia.

    Os ácidos gordos ómega 3, que se encontram em peixes como o salmão e o atum, são bons para o seu cérebro. Ajudam a transmitir dopamina e serotonina, dois químicos que o seu corpo fabrica e que podem ajudar a aumentar o seu humor e a mantê-lo equilibrado.

    Algumas pessoas com ADHD não têm vitaminas suficientes B2, B6, e B9. Embora não seja claro se as vitaminas baixas foram devido ao TDAH, poderia haver uma ligação. Níveis baixos de vitamina B6 podem causar depressão e confusão, entre outras coisas. Se ao seu corpo faltar vitamina B2, também conhecida como riboflavina, poderá não absorver vitamina B6 em quantidade suficiente. E a vitamina B9, ou folato, desempenha um papel crítico no desenvolvimento cerebral de uma criança. O folato também pode ajudar a tratar a depressão.

    O álcool e o fumo podem levar a uma deficiência de vitamina B, por isso, considere evitar estas se tiver TDAH e se estiver preocupado com as mudanças de humor.

    E embora o café ou o chá possam ajudá-lo a sentir-se mais alerta, eles são estimulantes. Demasiada cafeína pode deixá-lo nervoso, rabugento, e inquieto – o que não ajuda nas mudanças de humor.

    4. Vá dormir. Se tiver TDAH, poderá ter dificuldade em dormir. Durante períodos de altos estados emocionais, pode não sentir que precisa de dormir. E durante os períodos baixos, pode ser-lhe difícil adormecer. Além disso, se estiver a tomar estimulantes receitados para tratar a sua TDAH, estes podem levar à insónia.

    Mas a sensação de cansaço ou de ausência de sono pode fazer com que se sinta irritado. Tente estabelecer um horário de sono e mantenha-se fiel a ele.

    Além disso, se tiver apneia do sono, consulte um médico para tentar resolver o problema. Os sintomas da apneia do sono em adultos podem assemelhar-se ao ADHD.

    5. Estabeleça um horário. Seguir uma rotina diária pode aliviar os sintomas de TDAH, incluindo as alterações de humor. Mantenha as suas chaves no mesmo local, acorde e vá para a cama à mesma hora todos os dias, e anote as reuniões ou eventos num calendário para o ajudar a manter o controlo.

    6. Vá lá para fora. Passar tempo na natureza pode aliviar os sintomas de TDAH. Talvez porque ir lá fora faz com que se mova, quer se trate de caminhar, caminhar ou andar de bicicleta. Além disso, estar ao ar livre entre cenários verdes reduz o stress e facilita a atenção.

    7. Faça o seu hiperfoco funcionar para si. Embora a TDAH normalmente dificulte a concentração ou a atenção, por vezes o contrário é verdadeiro. As pessoas com TDAH podem estar hiperfocadas em algo em que estão interessadas ou que é importante para elas. Tente encontrar áreas em que a sua hiperfocus faz efeito. Talvez a sua matemática, música, ou engenharia. Tornar-se um especialista em tal área pode aumentar a auto-estima e manter os impulsos sob controlo, o que pode ajudar a manter o seu estado de espírito.

    8. Use o humor. Como diz o ditado, por vezes o riso é o melhor remédio. Ter sentido de humor sobre a sua TDAH pode ajudá-lo a geri-la. Um pequeno riso ou um grande riso de barriga pode combater os pensamentos negativos. Além disso, o humor pode ajudá-lo a manter as coisas em perspectiva. Rir das coisas pequenas significa que não exagera na sua reacção.