Ostras Rockefeller
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
1 1/2 hora
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Tempo total
1 3/4 horas
destaques da receita
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Baixa Caloria
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Carb/Baixo GI
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Colesterol baixo
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Baixo teor de Sódio
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Sem Glúten
Informações nutricionais
Faz: 6 porções, 4 ostras cada uma
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Calorias 147
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Gordura 7 g
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Gordura saturada 4 g
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Mono Gordura 1 g
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Colesterol 41 mg
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Carboidratos 10 g
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Fibra dietética 1 g
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Proteína 6 g
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Sódio 217 mg
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Açúcares 6 g
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Potássio 295 mg
Inventada em Antoines em Nova Orleans em 1889, a ostras Rockefeller foi nomeada por John D. Rockefeller, um dos americanos mais ricos da época, por seu rico molho. Antoines manteve a receita original em segredo, mas basicamente inclui um molho de creme com espinafre e outros verdes, aromatizado com Pernod ou anisette. Esta versão omite o molho de creme, mas ainda está cheia de sabor.
Instruções
Cortar ostras, descartando as conchas planas. Despeje a carne de ostras e o líquido deixado em cada concha inferior (o licor de ostras) em uma tigela. Em seguida, despeje através de uma peneira fina, transfira o líquido e a carne de ostra para separar os recipientes e refrigerar até estarem prontos para cozinhar. Enxágüe as cascas profundas do fundo para remover qualquer grão e reserve.
Ferva um grande pote de água. Adicione espinafre, agrião (ou espinafre adicional) e folhas de aipo (ou salsa) e cozinhe apenas até murchar, cerca de 30 segundos. Drenar e enxaguar completamente com água fria para interromper o cozimento e definir a cor verde brilhante. Espremer o excesso de água. Cortar os verdes muito fino.
Derreta a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione as verduras e cebolinhas picadas e cozinhe, mexendo, até que as cebolinhas estejam macias e qualquer líquido se tenha evaporado, cerca de 2 minutos. Adicionar o licor de ostras coado, Pernod (ou outro licor de alcaçuz), suco de limão e molho picante e cozinhar, mexendo, até que o líquido seja absorvido em sua maior parte, cerca de 5 minutos. Retirar do fogo.
Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 450F. Forre uma assadeira rasa ou uma assadeira com cerca de 1/2 polegada de sal grosso (ou sal grosso) ou folha frouxa amassada para fazer uma base para as conchas de ostras.
Aninhar cada concha reservada na base preparada para que ela permaneça nivelada. Colocar uma ostra em cada concha, dividir uniformemente o molho verde entre as ostras e polvilhar com parmesão. Asse até que o molho esteja borbulhante e o queijo fique levemente dourado, 8 a 12 minutos.
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