Licitações de Frango Picante Frito
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
-
Tempo de preparação
15 minutos
-
Tempo total
30 minutos
destaques da receita
-
Baixo teor de Sódio
-
Baixo teor de gordura saturada
-
Carb/Baixo GI
-
Baixa Caloria
-
Sem Glúten
Informações nutricionais
Faz: 4 porções, 1 xícara cada
-
Calorias 196
-
Gordura 5 g
-
Gordura saturada 1 g
-
Mono Gordura 3 g
-
Colesterol 66 mg
-
Carboidratos 8 g
-
Fibra dietética 2 g
-
Proteína 28 g
-
Sódio 392 mg
-
Açúcares 6 g
-
Potássio 292 mg
Um saco de pimentas e cebolas congeladas pode ser um começo rápido para uma fritada; aqui, é combinado com propostas de frango quase sem gordura para um jantar rápido. Sirva este prato com polenta redonda quente ou arroz marrom.
Instruções
Combine açúcar, páprica, sal, pimenta e cayenne em uma tigela média. Acrescente frango e atire para o casaco. Cobrir e refrigerar por 15 minutos ou durante a noite.
?
Aquecer óleo em uma grande frigideira antiaderente em altas temperaturas. Adicione a mistura de pimenta e cebola e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os legumes estejam macios, 5 a 7 minutos. Adicione o frango com tempero e cozinhe, mexendo, até não ficar mais rosado no centro, de 3 a 5 minutos. Sirva quente. Variação: Faça Stir-Fried Spicy Beef usando 1 quilo de carne de vaca frita ou bife redondo com fatias finas em vez de frango neste prato.