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Receita de molho de alho verde: Receitas de hortaliças no médico

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Receita de molho de alho verde: Receitas de hortaliças no médico

Molho de Alho Vegetal

Pino de Barra de Ação Social

Receita médica

destaques da receita

  • Vegetariano

  • Sem Glúten

  • Baixa Caloria

  • Carb/Baixo GI

  • Colesterol baixo

  • Baixo teor de gordura saturada

  • Baixo teor de Sódio

  • Alta Fibra

Informações nutricionais

Faz: 4 porções

  • Calorias 169

  • Proteína 3,6 g

  • Carboidratos 9,3 g

  • Fibra dietética 3,4 g

  • Gordura 14,2 g

  • Gordura saturada 2,2 g

  • Colesterol 0,9 g

  • Sódio 44,7 mg

  • Calorias de gordura 75%

  • Açúcares 3,6 g

  • Cálcio 55,3 mg

  • Ferro 1,2 mg

  • Potássio 511 mg

  • Vitamina A 943 UI

  • Vitamina C 64,8 mg

Substitua qualquer legume que você gosta por qualquer um dos listados abaixo.

Instruções

  • Coloque couves-de-bruxelas, abóbora e algumas colheres de sopa de água em um prato seguro para microondas e no microondas HIGH até que os legumes estejam levemente cozidos. Esvazie bem.

  • Adicionar óleo e alho à frigideira grande antiaderente ou à frigideira e aquecer em fogo médio por 1-2 minutos. Mexer os brotos de Bruxelas, abóbora e tomate. Saltear por alguns minutos, ou até que os vegetais alcancem a doçura desejada. Polvilhar o queijo parmesão por cima e servir.

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