O termo “poluição sonora” refere-se a sons indesejados ou irritantes que acontecem ao seu redor. Maquinário, música amplificada, veículos ruidosos e outras coisas podem causar isso.

Se for barulhento ou duradouro, a poluição sonora pode prejudicar sua audição. Pode também levar a outros problemas de saúde, incluindo dores de cabeça, perda de sono e até mesmo pressão alta. E pode estressá-lo, torná-lo menos produtivo e diminuir sua qualidade de vida.

O que causa a poluição sonora?

Quase tudo que faz som pode causar poluição sonora. As fontes comuns incluem:

• Equipamentos de construção

• Cortadores de grama e sopradores de folhas

• Aspiradores de pó

• Alto-falantes ou aparelhos de som

• Caminhões, ônibus, aviões ou tráfego

• Unidades de aquecimento e ar condicionado

Como a poluição sonora afeta sua saúde?

Quando você ouve sons altos, uma série de reações ocorre em seu corpo. Isto é chamado de resposta de excitação, e pode afetar muitas partes diferentes do seu corpo.

Seu ritmo cardíaco, sua pressão arterial e sua respiração sobem. Sua digestão abranda. Seus vasos sanguíneos se estreitam e seus músculos ficam tensos. Juntos, estas mudanças fazem você se sentir alerta e pronto para responder a uma ameaça, mesmo que não esteja em perigo.

O problema de saúde mais comum que pode resultar da poluição sonora é a perda auditiva induzida pelo ruído (NIHL). Você pode obtê-la quando estiver exposto a ruído durante um longo período, ou a sons muito altos por um curto período de tempo. Estes sons prejudicam partes sensíveis do seu ouvido interno, causando a NIHL.

Pode afetar um ou ambos os ouvidos. Em alguns casos, o dano é permanente.

A poluição sonora também pode causar ou piorar:

• Doença cardíaca

• Enxaquecas

• Problemas digestivos

• Pressão arterial alta

• Problemas com o sono

• Questões de produtividade

Quando você está grávida, a exposição a ruídos altos pode prejudicar a audição de seu bebê no útero. Há algumas evidências ligando a poluição sonora a baixos pesos de nascimento em bebês. No entanto, precisamos de mais pesquisas sobre isso.

Como a poluição sonora afeta as crianças?

A poluição sonora também pode causar danos auditivos e outros problemas de saúde em crianças e adolescentes. Eles correm o risco de ter uma pressão sanguínea em repouso e níveis de estresse mais altos.

Isso também afeta sua educação. As crianças que aprendem em áreas ruidosas são mais propensas a ter problemas com a leitura e habilidades lingüísticas.

Para ajudar seu filho a evitar esses problemas:

Mantenha o tempo de estudo em silêncio. Não toque música de fundo enquanto eles fazem os trabalhos escolares. Até mesmo o “ruído branco” pode ser perturbador. Auscultadores com cancelamento de ruído podem ser uma boa opção para algumas crianças.

Criar um espaço tranqüilo. Designe um espaço tranqüilo para que seu filho faça atividades que requerem concentração, como estudar. Eles devem ir para outro lugar para brincar alto ou outras atividades barulhentas.

Dormir em silêncio. Na hora de dormir, desligue qualquer música em casa, desligue a TV e evite conversas barulhentas. Tente manter o quarto do seu filho em silêncio.

Outras dicas para evitar a poluição sonora

Você pode prevenir problemas de saúde causados pela poluição sonora. Para evitá-los:

Abaixe o volume. Baixe o volume em sua televisão, alto-falantes de música e, especialmente, em fones de ouvido, fones de ouvido e fones de ouvido para jogos. Supervisione as crianças pequenas quando elas usam esses dispositivos e eduque as crianças mais velhas sobre os danos que os altos volumes podem causar.

Feche portas e janelas. Isto diminuirá o ruído externo como cortadores de grama, sopradores de folhas e caminhões. Quando estiver silencioso, você pode abrir as janelas para ventilação.

Use proteção auricular. Se for suficientemente alto que alguém a menos de 2 pés de você tenha que levantar a voz para que você possa ouvi-los, use tampões para os ouvidos ou tampões para os ouvidos. Use-os quando você trabalhar em um trabalho barulhento, em concertos, e enquanto estiver usando ferramentas de manutenção de gramados ou outros equipamentos barulhentos.

Conserte seu equipamento. Silenciadores de carro quebrados, cintos de rangidos e máquinas defeituosas podem causar muito som indesejado.

Proteja sua casa contra ruídos. Se for ruidoso dentro ou ao redor de sua casa, instale materiais que absorvam o ruído, tais como colchas de parede, carpetes ou placas de cortiça nos tetos, paredes ou pisos.