Como se proteger contra o crime

Especialistas dão conselhos sobre as maneiras de se defender dos criminosos – e evitar o perigo em primeiro lugar.

Escrito por Dulce Zamora Revisado medicamente por Louise Chang,?MD dos Arquivos Médicos

Quão seguro você está? Se as estatísticas governamentais são alguma indicação, há motivos para se sentir um pouco seguro.

As últimas estatísticas do Departamento de Justiça dos EUA mostram que os crimes pessoais – que incluem estupro, agressão sexual, roubo e agressão simples e agravada – estão em seus níveis mais baixos registrados. Os crimes contra a propriedade – que incluem arrombamento, roubo de carros e furto – se estabilizaram após anos de declínio.

Contudo, este não é o momento para ser complacente. Muitos criminosos se aproveitam de pessoas que estão desprevenidas, dizem especialistas em crime e autodefesa que conversaram com o médico. Os criminosos procuram pessoas que não estão prestando atenção ao seu ambiente, e depois usam o elemento surpresa em seu benefício.

Vítimas de todos os estilos de vida

“Os criminosos não querem ser pegos”, diz Tony Farrenkopf, PhD, um psicólogo clínico e forense em consultório particular em Portland. “Eles se perguntam: ‘Esta pessoa parece atacável? Será que esta pessoa parece vulnerável? Posso escapar com algo aqui?””

Nos Estados Unidos, os criminosos foram capazes de realizar 24 milhões de crimes em 2004. Para cada 1.000 pessoas com 12 anos ou mais de idade, ocorreram:

• 1 estupro ou agressão sexual

• 2 agressões com ferimentos

• 2 roubos

Independentemente da melhoria da taxa de criminalidade, a criminalidade ainda afeta a todos em todos os tipos de bairros; ela cruza as linhas econômicas e raciais, diz Larry Jordan, autor de The Dirty Dozen: 12 Nasty Fighting Techniques for Any Self-Defense Situation. Ele é um ex-membro dos Rangers e Forças Especiais do Exército dos EUA e é um instrutor de nível de mestre em várias formas de artes marciais.

Assumindo o controle de sua segurança

“É uma realidade”, diz Jordan sobre o crime. “As pessoas estão sendo vitimizadas ou estão sendo alvo de vítimas todos os dias”.

Para evitar se tornar uma vítima, você precisa tomar conta de sua própria segurança. Não há garantias, mas sintonizar ativamente seus pensamentos e ações em relação à prevenção do crime e à autodefesa pode ajudar a diminuir as chances de se tornar uma vítima.

“Há um ditado no mundo das artes marciais que diz que a melhor forma de autodefesa é não se colocar em uma posição onde você tem que se defender”, diz Bill Nelson, um instrutor mestre de cinturão negro de sexto grau em Soo Bahk Do Karate, e autor de Your Weapon Within: Como diminuir o risco de agressão sexual”. “Todos nós temos a responsabilidade de estarmos seguros”.

médico compilou conselhos de especialistas para lhe mostrar como evitar situações perigosas e como se defender uma vez dentro delas. Se você praticar regularmente as maneiras recomendadas de pensar e agir, há esperança de que você não se torne uma vítima, mas sim, um defensor ativo de sua vida e de sua propriedade.

Segurança Habitual

Impedir que o crime aconteça requer uma mente e um corpo ativos. Isso significa prestar atenção a seus instintos, a outras pessoas e ao seu entorno. Significa treinar constantemente seu cérebro e seus membros para agir de forma defensiva. É mais do que apenas alguns movimentos de artes marciais. É um modo de vida.

“A segurança tem que ser habitual”, diz Jordan. “Se você se deixa levar por um modo de pensar frouxo quando se trata de sua segurança, é muito difícil mudar esse padrão quando você se encontra [em situações não tão seguras]”.

Para esclarecer seu ponto de vista, Jordan aponta para alarmes de segurança que as pessoas têm em suas casas, mas não se ligam”. O hardware não faz nada para frustrar os ladrões se não for usado.

As pessoas também têm um alarme interno. Ele normalmente lhes diz que estão entrando em uma situação ruim. No entanto, muitos o ignoram porque têm uma falsa sensação de segurança ou estão em negação de que o crime pode acontecer com eles.

5 Maneiras de evitar o perigo

Para afinar seu alarme pessoal, os especialistas em crime fazem as seguintes sugestões:

Confie em si mesmo. Muitas vezes, seus olhos, ouvidos, nariz, pele e língua darão pistas indicando que algo ameaçador está por vir. Outro indicador poderoso, amplamente conhecido como sexto sentido, também pode dar pistas de perigo. “Confie quando algo não parece certo”, aconselha Nelson.

Esteja atento ao seu ambiente. Não importa quão seguro você pense que um bairro possa ser, ainda não é uma boa idéia deixar a porta da frente aberta, seus objetos de valor no carro, sua bolsa em cima de sua mesa de escritório, ou exibir todas as suas jóias caras e outros pertences. Estas ações simplesmente fornecem tentação e oportunidade para os infratores, diz David Silber, PhD, um psicólogo consultor em Washington, D.C., que trabalhou com a polícia. Ele também aconselha contra caminhar por becos escuros e isolados, campos, ou estacionamentos. Coisas ruins acontecem em áreas “seguras” o tempo todo. De fato, os aspirantes a atacantes se escondem em lugares onde podem ter a oportunidade de pegar pessoas desprevenidas e permanecer anônimos. Mais uma vez, eles normalmente não querem ser pegos.

Preste atenção às pessoas ao seu redor. Este conselho faz parte tanto de escutar seus instintos quanto de estar atento ao seu entorno. Muitas vezes você pode sentir as intenções das pessoas apenas pela maneira como elas olham para você. Preste atenção aos sinais de alerta mesmo quando você está com pessoas que você conhece e confia. Em 2004, as estatísticas do Departamento de Justiça dos EUA mostram que sete em cada dez mulheres vítimas de estupro ou agressão sexual declararam que o agressor era um íntimo, um parente, um amigo, ou um conhecido. O oficial Jason Lee, porta-voz do Departamento de Polícia de Los Angeles, diz que os olhares questionáveis das pessoas que você conhece podem gradualmente avançar para o toque ou palavras que podem fazer você se sentir desconfortável. “Conte a alguém mais sobre os sinais de alerta, alguém que possa ajudá-lo, para que possamos evitar isto”, exorta Lee.

Aja com confiança e concentração. Assim como você pode sentir os sentimentos das pessoas, os outros também podem sentir os seus. Os predadores buscam pessoas mansas, suaves, fracas, sem foco e distraídas. “Os criminosos estão à procura de escolhas fáceis. Eles estão procurando alguém que eles possam apanhar de surpresa e provavelmente não resistirão”, diz Jean O’Neil, diretor de pesquisa e avaliação do Conselho Nacional de Prevenção ao Crime. Ela sugere que se apresente de forma assertiva”. Ao caminhar pela rua, faça contato visual com as pessoas que olham para você. O’Neil diz que isso sinaliza que o infrator está no comando e que você está ciente de que eles estão lá.

Entenda que o álcool ou as drogas podem turvar o julgamento. Certas substâncias podem certamente entorpecer seus sentidos e retardar seu tempo de reação ao perigo. Elas também podem diminuir as inibições de outras pessoas e torná-las mais agressivas ou beligerantes. É por esta razão que Silber diz que certos lugares como bares e pubs podem apresentar algum perigo, particularmente se estiverem lotados. Ele também diz que a bebida mútua pode aumentar as chances de estupro ou agressão sexual entre pessoas que se conhecem.

Como se defender

Tomar medidas para prevenir o crime pode ajudar a diminuir as chances de um ataque, mas não há garantias de segurança completa. Por esta razão, é uma boa idéia ter vários planos sobre como se defender e defender seus bens.

“Pense no que você vai fazer”, exorta Robert McCrie, PhD, professor de gestão de segurança no John Jay College of Criminal Justice em Nova York. “Você vai desistir voluntariamente de sua carteira ou de sua bolsa, e se estiver disposto a fazer isso, não é uma boa idéia fazer uma fotocópia de todos os meus cartões de identificação e de crédito e mantê-la em um lugar seguro? Ou você vai guardá-la? O que você vai fazer então?”

Alguns dos planos dependerão da idade, sexo e aptidão pessoal de uma pessoa, mas McCrie nos lembra que mesmo agentes altamente treinados do FBI podem ser pegos desprevenidos e não ter dúvidas sobre a fuga como seu plano principal.

Lutar ou fugir?

Há algum debate sobre se fugir ou contra-atacar é o que menos riscos oferece. Silber, entretanto, diz que é melhor errar do lado conservador, que é fugir se possível.

Se a fuga não for uma opção, Farrenkopf sugere uma resistência firme, particularmente em casos de estupro ou agressão sexual. Com pessoas que você conhece, ele insiste em ser claro quanto a dizer “não” ao sexo, e evitar paquerar ou mensagens confusas. Tanto com intimidados como com estranhos, ele diz que resistir fisicamente e depois fugir é a melhor opção.

Submeter-se a um ataque por causa do medo não o impede, diz Farrenkopf. Ele diz que pesquisas e evidências anedóticas mostram a diferença entre os estupradores que completaram o estupro e aqueles que o tentaram é a reação de suas vítimas. “No estupro completo, a vítima geralmente congela e se submete”, diz ele. “Na tentativa de estupro, a vítima lutou, resistiu e escapou”.

Dicas para fugir ou ripostar

Como você escapa, luta e sobrevive? Os especialistas oferecem as seguintes dicas:

Ter um plano de fuga. Onde quer que você esteja ou para onde quer que vá, conheça o layout do local e visualize uma rota de fuga. Pensar desta forma não é ser paranóico, é ser cauteloso, diz Nelson. Se você está em casa, saber onde está seu interruptor de energia, e conhecer seu caminho no escuro, pode lhe dar uma vantagem sobre os intrusos. Se você estiver do lado de fora, saber o layout da cidade – onde estão as áreas esquemáticas, onde estão as ruas e locais habitados – pode ajudá-lo a evitar e escapar de um encontro com um atacante. Se você estiver trabalhando, conhecer a estrutura do edifício pode lhe dar uma idéia de onde fugir…

Treine seu corpo. Você não precisa ter o físico de um jogador de futebol para se defender, mas isso ajuda a estar em relativamente boa forma. “Como você pode confiar em si mesmo se você não está fisicamente apto”, pergunta Nelson. “Você poderia correr? Poderia chutá-los? Poderia você durar um pouco em uma batalha?” Lembre-se, você não tem que vencer a luta contra um atacante. Você só precisa ser capaz de sobreviver a ele. Nelson diz que as pessoas que lutam podem ter mais chances de se machucarem, mas têm mais chances de sobreviver. “Você pode ter um olho negro ou um braço quebrado, mas se você não for estuprado, o olho negro e o braço quebrado vão sarar muito mais rápido do que o trauma de ser estuprado”, diz ele…

Reagir rapidamente ao perigo. O tempo de resposta é crítico. Como o infrator está contando com uma emboscada surpresa para realizar seu crime, você precisa usar o mesmo elemento de surpresa para escapar ou contra-atacar. O’Neil diz que isso pode significar correr em direção a luzes e pessoas, ou pode significar gritar ou fazer barulho com o que for preciso para chamar a atenção de outras pessoas. Se você for agarrado pelo pulso, Lee diz para tentar fazer malabarismos com a mão para que você possa arrancá-la na área onde os dedos do atacante podem se abrir. Se a fuga não for uma opção, Jordan diz que uma autodefesa rápida e eficiente é fundamental. “Se você estiver apenas se descuidando, pode estar exercendo energia de forma ineficaz, e isso o levará a questionar o que está fazendo”, diz Jordan. Ele recomenda atacar apenas alvos vitais, que são áreas do corpo onde você pode infligir mais dor e dano. Isto provavelmente tornará mais fácil desativar o infrator e fugir”. Alguns alvos vitais incluem o centro superior do crânio, olhos, templos, orelhas, traquéia, joelhos, palmilhas, base do crânio e espinha dorsal.

Para maiores informações sobre como se defender e evitar o crime, confira as aulas que muitas vezes estão disponíveis em escolas, centros comunitários locais, instalações locais de artes marciais e hospitais. McCrie também recomenda checar livros sobre autodefesa e conversar com seu agente local de prevenção ao crime.

Com nossos pensamentos e ações focados na prevenção e proteção ao crime, esperamos poder fazer o melhor possível para fazer de nossa parte do mundo um lugar mais seguro para se viver.