Os músculos trapézios são músculos grandes, emparelhados, triangulares na parte de trás do pescoço e na parte superior das costas. Eles se estendem pelas costas, mas estão principalmente envolvidos nos movimentos da cintura do ombro. Por causa disso, são considerados músculos da parte superior dos braços e não das costas.

O músculo trapézio controla muitos movimentos do ombro e do braço. Você o usa muito quando joga, e também está envolvido nos movimentos da cabeça e do pescoço…

Se você tiver um músculo trapézio tenso ou puxado, pode sentir dor leve ou intensa na região superior das costas, ombros ou pescoço…

O que é uma Tensão Muscular do Trapézio?

Tensão muscular, também chamada de músculo puxado, é um termo usado para descrever uma ruptura parcial ou completa de um músculo. As tensões musculares acontecem quando há tanta força em seu músculo que os tecidos se rasgam. Isto pode acontecer dentro do próprio músculo, onde o músculo e o tendão se encontram, ou no tendão onde o músculo se prende ao osso.

Uma deformação neste músculo é diferente de uma distensão da parte superior das costas. Uma distensão acontece quando um ligamento, ou faixa de tecido que conecta os ossos juntos nas articulações, é esticado ou rasgado…

Se você esticar seu músculo trapézio, a dor pode ser leve ou severa, dependendo de quão seriamente você esteja lesionado.

Existem três graus de tensões musculares:

Esforço de grau I. Este é o tipo mais suave, com apenas algumas fibras rasgadas ou estiradas. Seu músculo pode ser tenro, mas você tem força normal nele.

Tensão Grau II. Neste tipo de deformação moderada, mais fibras são lesadas e a dor e a maciez são mais severas. Uma deformação de grau II geralmente provoca inchaço, perda de força e, às vezes, contusões.

Cepa de grau III. Este tipo de deformação rasga o músculo até o fim. Você pode sentir uma sensação de estouro quando o músculo rasga em dois ou rasga o tendão. Geralmente há uma boa sensação de dor, inchaço e descoloração. Esta é uma lesão grave que causa uma perda completa da função do músculo. Você pode notar uma óbvia mossa ou fenda sob a pele onde o músculo se partiu.

O que causa uma deformação muscular do trapézio?

Uma lesão aguda ou crônica a causa.

Uma lesão aguda acontece de repente. Isto é devido a um trauma de algo como uma queda dura ou uma colisão. Também pode acontecer com halterofilismo ou esportes de contato. Você sentirá dor e ternura imediatamente. Você também pode ter um hematoma ou outros sintomas. ?

Os trapézios também podem ser causados por lesões crônicas ou de uso excessivo. Isto ocorre quando você faz atividades repetitivas e de baixo impacto por um longo período de tempo. Algo como carregar um saco pesado por horas pode causar uma deformação?

Quais são os Sintomas de uma Tensão Muscular do Trapézio?

Alguns dos sintomas são:

• Dores musculares, especialmente depois de fazer algo que estica ou contrai realmente o músculo

• Dor que se agrava quando o músculo se move mas melhora com o descanso

• Inchaço ou descoloração

• Cãibras ou espasmos

• Menos força muscular

• Perda da função muscular

• Sensação de estourar quando você se machucou

• Lacuna ou amolgadela no contorno normal do músculo

Como é diagnosticada uma deformação muscular do trapézio?

Seu médico provavelmente será capaz de dizer se você tem um músculo trapézio puxado baseado em seus sintomas, seu histórico médico e um exame físico. Se você tiver uma deformação de grau III, seu médico poderá sentir onde o músculo se rasgou completamente. Você pode precisar de um raio X para descartar uma fratura, deslocamento ou outro tipo de lesão…

Mas lesões musculares puras não podem ser vistas em um raio-X. Nesses casos, a RM pode ajudar, mostrando onde a lesão ocorreu e se houve uma ruptura completa. Uma RM também pode mostrar uma coleção de sangue, chamada hematoma, que pode ocorrer após uma lesão.

Como é tratada uma deformação muscular do trapézio?

Suas recomendações médicas podem depender do grau da lesão.

A maioria das tensões menores respondem bem ao tratamento RICE:

• R = Descanso

• I = Gelo

• C = Compressão

• E = Elevação

Seu médico também pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (ou AINEs), relaxantes musculares ou analgésicos.

Para tensões musculares graves, seu médico pode encaminhá-lo a um ortopedista. Talvez você precise fazer o reparo muscular cirurgicamente ou passar por reabilitação.

Como você pode evitar as tensões musculares do trapézio?

Uma das melhores coisas que você pode fazer para diminuir suas chances de conseguir uma tensão dorsal superior é trabalhar se alongando em sua rotina diária. Esticar ajuda a afrouxar seus músculos para que eles tenham menos chances de congelar.

Estique suavemente pela manhã ao sair da cama, antes de um treino, e antes de levantar algo pesado.

Exercícios de alongamento e fortalecimento em sua rotina habitual. Tenha cuidado ao estender os braços acima dos ombros ou levantar objetos pesados.

Você também deve:

• Aumente a intensidade de seu exercício gradualmente.

• Fique com um peso saudável, pois a obesidade pode estressar seus músculos.

• Use uma boa postura quando se sentar e ficar de pé.

• Use a técnica correta ao levantar objetos pesados.