As ressacas são sintomas físicos desagradáveis que aparecem no dia seguinte depois de beber muito álcool no dia ou na noite anterior. Os sintomas podem durar 24 horas e geralmente atingir o pico quando o nível de álcool no sangue cai para perto de zero. Eles podem incluir:

• Estômago irritado, náuseas ou vômitos

• Dor de cabeça

• Desidratação e sede

• Fraqueza ou fadiga

• Sono interrompido

• Agitação

• Sensibilidade à luz e ao ruído

• Depressão, ansiedade, ou irritabilidade

• Incapacidade de concentração

Vários fatores relacionados ao consumo de álcool podem contribuir para uma ressaca, incluindo a desidratação por micção freqüente, uma queda no açúcar no sangue e vasos sanguíneos expandidos. A única maneira segura de evitar uma ressaca é não beber. Há muito ainda desconhecido sobre as ressacas, e a suscetibilidade individual varia muito.

Remédios e tratamentos para as ressacas

Não há cura para a ressaca milagrosa. Você precisa esperar que seu corpo elimine as toxinas produzidas pelo consumo de álcool e re-hidrato. Há medidas que você pode tomar, no entanto, para reduzir os sintomas que ocorrem na manhã seguinte a uma noite de excesso de indulgência. Estes incluem:

Hidratação

Beba muita água na noite do consumo de álcool e na manhã seguinte. O álcool é um diurético, uma substância que aumenta o volume de urina, e a desidratação contribui para sintomas de ressaca, como sede e dor de cabeça.

Alternar bebidas alcoólicas com bebidas sem álcool também pode ajudar a espaçar o consumo de álcool e beber com moderação.

Tomando Aliviadores de Dor

Medicamentos para dor de balcão podem ajudar quando você sofre de dores de cabeça ou náuseas. Entretanto, evite acetaminofen (Tylenol), que pode causar danos ao fígado quando combinado com álcool.

Comendo alimentos saudáveis

Enquanto alguns juram por um café da manhã gorduroso, uma refeição equilibrada e nutritiva é sua melhor opção para aliviar a ressaca. O álcool irrita o revestimento de seu estômago e perturba seu metabolismo. A escolha de alimentos que são densos em nutrientes e fáceis de digerir pode ajudá-lo a evitar náuseas e picos e gotas de açúcar no sangue, o que pode intensificar os sintomas da ressaca.

Certifique-se de obter muitas vitaminas e antioxidantes em sua dieta do dia seguinte, que são cruciais para ajudar seu corpo a processar e se livrar de toxinas.

Dormir bem

Embora o álcool possa inicialmente colocá-lo para dormir, ele então tem um efeito perturbador sobre o sono, diminuindo tanto a quantidade quanto a qualidade. Os resultados de muito pouco sono podem se sobrepor aos resultados de muita bebida, levando a dores de cabeça piores, fraqueza e confusão.

Evitando Sulfitos e Congêneres

Enquanto todo álcool pode produzir uma ressaca, algumas bebidas têm mais probabilidade de produzir uma do que outras. Muitas pessoas são alérgicas aos sulfitos no vinho e sentem dores de cabeça depois de beber. Se você é sensível aos sulfitos, talvez queira evitar o vinho, particularmente o vinho tinto…

Os congêneres são produtos químicos que são produzidos durante a fermentação e são responsáveis por grande parte do sabor e do aroma de uma bebida. Em geral, os álcoois de cor escura têm mais congêneres do que os de cor clara e produzem ressacas mais severas. Se você quiser evitar uma ressaca, talvez queira se afastar do brandy, rum e uísque.

Experimentando remédios caseiros

Estudos demonstraram que tanto o ginseng vermelho quanto o suco de pêra coreana podem ajudar a prevenir ressacas ou reduzir os sintomas. Ambos precisam ser tomados antes de se começar a beber.

O ginseng vermelho acelera temporariamente a metabolização do etanol no corpo, o ingrediente intoxicante das bebidas alcoólicas. Um estudo examinou os níveis de álcool no sangue em uma noite de consumo, comparando pessoas que haviam tomado ginseng vermelho com aquelas que receberam um placebo. Os níveis de álcool no sangue eram mais baixos no grupo do ginseng, e os sintomas de ressaca eram menos graves.

O suco de pêra coreano também pode acelerar o metabolismo do álcool. Entretanto, isto parece ser verdade apenas para pessoas com certos traços genéticos.

Quando Ver um Médico

A ressaca ocasional provavelmente não é motivo de preocupação. Entretanto, as ressacas freqüentes podem ser um sinal de abuso de álcool e justificar uma conversa com seu médico. O abuso do álcool é um padrão de consumo excessivo de álcool com muita freqüência.

Cuidados de emergência

Enquanto as ressacas não requerem cuidados de emergência, o envenenamento por álcool requer. Os sintomas de envenenamento por álcool incluem:

• Vomitando

• Apreensões

• Respiração lenta ou irregular

• Desmaiar ou dificuldade para permanecer consciente?

• Pele pálida, com coloração azul

• Baixa temperatura corporal

Se você ou alguém que você conhece tiver sintomas de envenenamento por álcool, ligue imediatamente para o 911 ou outros serviços de emergência.