Não exagere em certos medicamentos

1/11

Os AINEs são medicamentos antiinflamatórios não esteróides, como ibuprofeno e naproxeno. Eles podem danificar seus rins se você tomar muitos de uma só vez ou os tomar com muita freqüência. E o uso de inibidores de bomba de prótons (PPIs) para uma úlcera ou GERD por um longo tempo pode aumentar suas chances de doença renal crônica. Você só deve tomá-los se seu médico disser que você precisa deles.

Tome cuidado com os antibióticos

2/11

Estes medicamentos contra bactérias podem danificar seus rins se você os usar com demasiada freqüência. Pode acontecer mesmo se você estiver perfeitamente saudável, embora seja mais grave se seus rins não funcionarem tão bem quanto deveriam. Alguns tipos, como penicilina, sulfonamidas e cefalosporinas, são mais suscetíveis de causar problemas.

Pular Suplementos Herbais

3/11

Os fabricantes de suplementos não têm que provar que seus produtos são seguros e alguns podem danificar seus rins. Esses podem ser especialmente prejudiciais se você tiver doença renal porque podem piorar a condição ou afetar o funcionamento de alguns medicamentos. Fale com seu médico antes de experimentar qualquer suplemento herbal.

Coma com saúde

4/11

Seus rins processam tudo o que você come ou bebe, inclusive qualquer coisa que seja ruim para você, como muita gordura, sal e açúcar. Com o tempo, uma má alimentação pode levar a hipertensão arterial, obesidade, diabetes e outras condições que são difíceis para seus rins. Uma dieta saudável tem muitos vegetais, frutas e grãos inteiros, e poucos alimentos processados.

Cuidado com seu sal

5/11

Este mineral afeta as pessoas de diferentes maneiras. Para alguns, ele parece aumentar a quantidade de proteína em sua urina. Isso pode prejudicar seus rins ou piorar a doença renal, se você já a tem. Muito sal também aumenta suas chances de pressão alta, uma causa típica de doença renal, e pedras nos rins, que podem ser muito dolorosas e possivelmente causar danos sem tratamento.

Beba água suficiente

6/11

A água ajuda a obter nutrientes importantes para seus rins e a mover os resíduos para sua bexiga sob a forma de urina. Se você não beber o suficiente, os pequenos filtros dentro de seus rins podem ficar parados e levar a cálculos renais e infecções. Mesmo uma desidratação leve pode danificar seus rins se isso acontecer com freqüência suficiente. Quatro a seis xícaras por dia normalmente é mais ou menos o suficiente, mas você pode precisar de mais se estiver doente ou se estiver fora do calor.

Exercício

7/11

Assim como uma dieta saudável, isto ajuda a prevenir condições como diabetes e doenças cardíacas que podem levar a danos renais. Mas não tente passar de batata de sofá para rato de academia em um dia. Muito exercício também pode danificar seus rins se você não estiver preparado para isso. Trabalhe até 30 a 60 minutos pelo menos?cinco dias por semana. Comece devagar se você não o fizer em algum tempo, e verifique primeiro com seu médico se você tiver problemas de saúde.

Seja examinado

8/11

É importante conhecer seu risco de doença renal. É mais provável que você ou parentes próximos tenham doenças cardíacas, pressão alta, diabetes ou um histórico familiar de insuficiência renal. Nesses casos, seu médico pode sugerir testes renais específicos como parte de seu check-up regular. Quanto mais cedo você o pegar, mais fácil será o tratamento e às vezes até mesmo a parada.

Cuidado com o Álcool

9/11

Se você estiver saudável, uma bebida ou duas não é susceptível de ferir seus rins. Mas o binge drinking (tomar mais de quatro bebidas em menos de 2 horas) pode causar danos súbitos e graves e possivelmente levar a problemas a longo prazo. E o álcool freqüentemente pode desidratar você, o que pode impedir que seus rins funcionem bem e levar ao aumento de peso, doenças hepáticas, pressão arterial alta e outras condições que os pressionam mais.

Parar de fumar

10/11

Fumar aumenta seu risco de câncer renal e danifica os vasos sanguíneos, o que afeta seus rins ao retardar o fluxo sanguíneo para eles. Além disso, o fumo pode afetar certos medicamentos que tratam a pressão alta. Isto é grave porque a hipertensão arterial descontrolada é uma das principais causas de doença renal.

Gerenciar problemas de saúde

11/11

As duas condições mais comuns que afetam seus rins são o diabetes e a hipertensão arterial. Uma dieta balanceada e exercícios regulares podem ajudar a manter ambos sob controle. Com o diabetes, também é importante estar de olho no açúcar no sangue e tomar insulina quando você precisar. Para hipertensão arterial, verifique seus números regularmente e tome todos os medicamentos exatamente como seu médico prescreve.