A síndrome do quadril estalar, às vezes chamada de quadril do dançarino, é uma condição na qual você ouve um som de estalar ou sente uma sensação de estalar no quadril ao andar, correr, levantar-se de uma cadeira ou balançar a perna. Para a maioria das pessoas, a condição é pouco mais do que um incômodo e o único sintoma é o próprio som ou sensação de estalido. Mas, para dançarinos ou atletas, os sintomas da síndrome do quadril que estalam também podem incluir dor e fraqueza que interferem no desempenho.

Causas da síndrome do quadril

Na maioria dos casos, o estalido é causado pelo movimento de um músculo ou tendão sobre uma estrutura óssea no quadril.

O local mais comum é na parte externa do quadril onde uma faixa de tecido conjuntivo conhecida como faixa iliotibial passa por cima de parte do osso da coxa que se estanca – chamada de trocanter maior. Quando você se levanta direito, a banda está atrás do trocânter. Quando você dobra o quadril, entretanto, a faixa se move sobre e em frente ao trocânter. Isto pode causar o barulho de estalar.

O tendão iliopsoas, que se conecta à parte interna da parte superior da coxa, também pode estalar com o movimento do quadril.

Outro local de estalido é onde a bola no topo do osso da coxa cabe no encaixe na pélvis para formar a articulação do quadril. O snapping ocorre quando o tendão do fêmur reto, que corre do interior do fêmur para cima através da pélvis, se move para frente e para trás através da bola quando o quadril é dobrado e endireitado.

Menos comumente, um rasgo de cartilagem ou pedaços de cartilagem quebrados ou osso no espaço da articulação pode causar o rompimento, ou um pedaço solto de cartilagem pode causar o fechamento do quadril. Isto pode causar dor e incapacidade.

Tratamento da síndrome do quadril

A menos que a síndrome do quadril seja dolorosa ou cause dificuldades no esporte ou em outras atividades, muitas pessoas não consultam um médico ou não a têm tratada.

Para dores com síndrome do estalido, tente tratamentos caseiros, como por exemplo:

• Reduzindo ou modificando a atividade

• Aplicando gelo

• Uso de analgésicos de venda livre

Para dores mais fortes ou dores que não melhoram com o tratamento em casa, consulte seu médico.

A fisioterapia com ênfase em alongamento, fortalecimento e alinhamento pode muitas vezes ajudar. Às vezes, o tratamento com injeção de corticosteroides na área pode aliviar a inflamação. Em casos raros, os médicos podem recomendar a cirurgia.

Síndrome do quadril com estrias

Os exercícios recomendados para tratar a síndrome do quadril de snapping variam de acordo com o tipo de síndrome do quadril de snapping que você tem. Os alongamentos para a síndrome do quadril podem incluir:

Comprimento do braço de pé de uma parede, coloque a mão em frente ao quadril doloroso contra a parede para apoio. Com sua outra mão, segure o tornozelo da perna dolorosa e, mantendo os joelhos juntos, puxe o tornozelo para cima em direção às nádegas. Segure por 30 a 60 segundos e solte. Repita três vezes.

Deite-se de costas no chão em uma porta para que sua parte superior do corpo fique de um lado da porta e sua parte inferior do corpo do outro e o quadril doloroso fique contra a moldura da porta. Levante a perna dolorosa e descanse-a contra a parede ao lado da moldura da porta. Segure por 30 a 60 segundos e depois abaixe. Repita três vezes.

Deitado de costas com os dois joelhos dobrados, coloque o pé da perna não ferida no chão e descanse o tornozelo da perna dolorida sobre o joelho da perna não ferida. Segure a coxa da perna não ferida e puxe o joelho em direção ao peito. Segure por 30 a 60 segundos e solte. Repita três vezes.

De pé com as pernas juntas, cruze a perna ilesa na frente da perna dolorida, depois dobre-se e toque os dedos dos pés. Segure por 30 segundos, depois retorne à posição inicial. Repita três vezes.