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Receita de Cebola Creme de cebola

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Receita de Cebola Creme de cebola

Cebolas cremosas

Pino de Barra de Ação Social

Receita médica de EatingWell.com

  • Tempo de preparação

    1 hora

  • Tempo total

    1 hora e 50 minutos

destaques da receita

  • Baixo teor de Sódio

  • Colesterol baixo

  • Baixo teor de gordura saturada

  • Carb/Baixo GI

  • Baixa Caloria

Informações nutricionais

Faz: 12 porções, cerca de 1/2 xícara cada

  • Calorias 117

  • Gordura 5 g

  • Gordura saturada 2 g

  • Mono Gordura 3 g

  • Colesterol 6 mg

  • Carboidratos 15 g

  • Fibra dietética 2 g

  • Proteína 4 g

  • Sódio 243 mg

  • Açúcares 7 g

  • Potássio 250 mg

Um alimento básico de férias em muitas casas, as cebolas com creme são geralmente banhadas com um rico molho branco feito com creme de leite. Nesta versão, nós assamos as cebolas para uma camada de sabor adicional e aliviamos o molho com leite magro. O resultado é um molho luxuosamente sedoso com um sabor doce de cebola assada para muito menos calorias e menos gordura. Gostamos do tamanho menor da cebola pérola, mas a cebola cozida também funciona bem.

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 400F.

  • Se utilizar cebolas frescas, leve um grande pote de água a ferver. Adicione a cebola e cozinhe 1 minuto para soltar as peles. Drenar. Quando estiver frio o suficiente para manusear, apare as duas extremidades, deixando o suficiente da extremidade da raiz para manter as cebolas inteiras enquanto assam. Descasque as peles. Jogar a cebola fresca preparada (ou cebola congelada) com 1 colher de sopa de óleo e 1/4 colher de chá de sal em uma tigela grande. Espalhe em uma camada uniforme em uma assadeira grande o suficiente para acomodar todas as cebolas em uma única camada. (Se você estiver usando cebolas frescas, uma panela de 9 por 13 polegadas é suficientemente grande; se estiver usando congelada, você pode precisar de uma panela maior). Assar as cebolas, mexendo ocasionalmente, até ficarem macias e marrons em pontos, 45 minutos a 1 hora.

  • Retire a assadeira do forno e acrescente o caldo, mexendo e raspando quaisquer pedaços marrons. Devolva a panela ao forno e torre por mais 10 minutos.

  • Cerca de 30 minutos após as cebolas começarem a assar, inicie o molho de creme. Derreta a manteiga com as 2 colheres de sopa restantes de óleo em uma panela grande em fogo médio. Adicione a farinha e cozinhe, batendo, até a mistura borbulhar e ficar livre de grumos, cerca de 30 segundos. Bater no leite, depois adicionar folha de louro, tomilho, pimenta e as 3/4 colheres de chá de sal restante; deixar ferver suavemente, batendo com freqüência. Reduzir o calor ao máximo e cozinhar, batendo com freqüência, até que o molho tenha engrossado à consistência de molho grosso, cerca de 5 minutos. Retire do fogo. Descarte a folha de louro.

  • Mexa as cebolas assadas e qualquer caldo da panela para dentro do molho de creme. Mexer no suco de limão. Transfira para uma travessa e sirva quente.

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