Sanduíche de Bife Pimenta com Cebola Caramelizada e Molho de Rábano Leve
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
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Alta Fibra
Informações nutricionais
Faz: 4 sanduíches
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Calorias 404
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Proteína 36,2 g
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Carboidratos 27,9 g
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Fibra dietética 2,3 g
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Gordura 15,5 g
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Gordura saturada 4,1 g
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Gordura Mono 5,2 g
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Colesterol 89,7 mg
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Sódio 426 mg
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Calorias de gordura 34%
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Açúcares 5,5 g
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Cálcio 91,7 mg
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Ferro 3,7 mg
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Potássio 816 mg
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Vitamina A 18,2 IU
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Vitamina C 4,6 mg
Instruções
?Adicione uma colher de chá de óleo de canola a uma frigideira ou frigideira antiaderente média, e deixe ficar bem quente em fogo médio-alto. Enquanto isso, sal e pimenta de ambos os lados de cada bife (mais pesado sobre a pimenta do que o sal). Adicione os bifes à frigideira e cozinhe a doçura desejada (cerca de 5-6 minutos por lado para o bem médio). Use um garfo para remover os bifes para um prato (mantenha os sucos de bife na frigideira para uso posterior).
Adicione a colher de chá de óleo restante a uma frigideira grande e antiaderente e salteie as fatias de cebola em fogo médio-alto até dourar (cerca de 5 minutos). Adicione as fatias de cogumelos, 1/2 xícara de caldo ou água e todos os sucos da forma de bife. Continue a cozinhar as cebolas e os cogumelos, mexendo com freqüência, por cerca de 5 minutos. Retire do fogo.
?coloque maionese leve e rábano em um copo de creme de leite e mexa para misturar bem.
Coloque o fundo de seus rolos de sanduíche em um prato de serviço. Espalhe o molho de rábano em cima de cada um. Cubra cada um com fatias de bife e a mistura de cebola/cogumelo, depois coloque a parte de cima sobre os sanduíches.