Casserole de feijão verde
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
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Baixa Caloria
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Alta Proteína
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Baixo teor de gordura
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Baixo teor de gordura saturada
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Baixo teor de Sódio
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Colesterol baixo
Informações nutricionais
Faz: 9 porções laterais
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Calorias 98,9
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Proteína 5,3 g
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Carboidratos 12,3 g
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Fibra dietética 1,6 g
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Gordura 3,2 g
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Gordura saturada 1,6 g
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Colesterol 8,3 mg
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Sódio 404 mg
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Calorias de gordura 29
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Açúcares 1,9 g
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Cálcio 111 mg
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Ferro 0,7 mg
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Potássio 153 mg
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Vitamina A 403 UI
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Vitamina C 7,1 mg
Instruções
?Pré-aqueça o forno a 350F. Revestir uma assadeira de 9×9 polegadas com spray de cozinha canola.
?derreta 1 colher de sopa de manteiga em 2 copos de vidro medida no microondas. Mexer em 2 colheres de sopa do creme azedo e da farinha. Adicione o restante do creme azedo, sal e açúcar, e mexa até que esteja bem misturado.
Em tigela grande, misture a mistura de creme azedo com o feijão verde e metade do queijo cheddar e espalhe a mistura em uma assadeira preparada.
Espalhe o queijo restante por cima e por cima com as migalhas do cracker. Pulverizar levemente a cobertura da bolacha com o spray de cozinha canola.
?Asse por 30-35 minutos ou até que a parte superior esteja dourada e o molho esteja borbulhante.