Blueberry Crisp
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
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Baixa Caloria
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Colesterol baixo
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Baixo teor de gordura saturada
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Baixo teor de Sódio
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Alta Fibra
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Vegetariano
Informações nutricionais
Faz: 12 porções
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Calorias 153
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Proteína 1,3 g
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Carboidratos 20,4 g
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Fibra dietética 2 g
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Gordura 8,2 g
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Gordura saturada 4,9 g
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Colesterol 20,3 mg
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Sódio 4,6 mg
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Calorias de gordura 47%
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Açúcares 15,1 g
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Cálcio 15,9 mg
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Ferro 0,5 mg
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Potássio 89,7 mg
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Vitamina A 270 UI
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Vitamina C 6 mg
Esta receita pede apenas meia xícara de açúcar mascavo para 12 porções. A aveia enrolada e gérmen de trigo acrescentam a bondade dos grãos.
Instruções
Pré-aqueça o forno a 375 F.
Colocar a fruta em uma assadeira de vidro de 13x9x2 polegadas.
Combine o açúcar mascavo, aveia, gérmen de trigo e canela em uma tigela média. Corte na margarina com um garfo até que a mistura se assemelhe a migalhas grosseiras.
Polvilhe a mistura de açúcar mascavo sobre a parte superior dos mirtilos. Cozer por 25 minutos ou até que a fruta esteja tenra. Arrefeça antes de servir.