Para diminuir suas chances de contrair doenças renais, você realmente quer se concentrar em duas outras condições: diabetes e hipertensão arterial. Elas são duas das maiores ameaças aos seus rins.

Muitas pessoas têm diabetes e/ou hipertensão arterial e não sabem disso. Portanto, se já passou algum tempo desde seu último exame, talvez você queira agendar um.

Se seu médico lhe disser que você tem diabetes ou hipertensão (outro nome para hipertensão arterial), trabalhe para controlar o problema. Isso poupará seus rins do desgaste extra que os altos níveis de açúcar no sangue ou hipertensão arterial causam com o tempo.

As coisas que você faz para cuidar de seu coração e de seu peso – como comer uma dieta saudável, não fumar, limitar o álcool, permanecer ativo e tomar quaisquer medicamentos que seu médico prescreva – também são boas para seus rins. Por isso, mantenha seus hábitos saudáveis e fortes!

Seja Testado Regularmente

Se suas chances de contrair doenças renais forem maiores do que a maioria — isto é, se você tiver diabetes ou pressão alta, ou se problemas renais ocorrerem em sua família — você pode precisar fazer exames regulares para ver como seus rins funcionam bem.

• Os testes de urina mostram se você tem muita proteína, glicose (açúcar) ou sangue na sua urina.

• Verifique se a pressão sanguínea está elevada.

• Os testes de glicose em jejum (tomados depois de várias horas sem comer) medem seu açúcar no sangue.

• Outro exame de sangue que pode ser usado para determinar o diabetes é uma hemoglobina A1C, que mostrará seu nível médio de açúcar no sangue durante os últimos 2 a 3 meses.

• Os creatininetes medem a quantidade de resíduos da atividade muscular. Quando os rins não funcionam corretamente, os níveis de creatinina aumentam.

Estes testes não previnem doenças renais. Mas se você descobrir que tem um problema quando ele ainda está nos estágios iniciais, ele pode ajudá-lo a prevenir a insuficiência renal.