O trismo, também conhecido como trismo de mandíbula, é causado por trauma ou lesão dos músculos da mastigação (mastigação). Você precisa de seus músculos de mastigação para mastigar seus alimentos e abrir sua boca. Sem ele, seria difícil falar, comer, escovar os dentes ou engolir.

O trismo geralmente se resolve em menos de duas semanas, mas pode ser muito doloroso nesse ínterim. O trismo permanente também pode ocorrer. Quer o trismo exista por dias ou meses, exercícios diários e massagens podem aliviar a dor…

Se você sofre de trismo, você sabe que ele pode tornar muito difícil a alimentação, a conversação e a higiene oral. É importante exercitar o maxilar para ajudá-lo a ficar mais forte. O alongamento estático (segurando um alongamento) é uma boa maneira de testar os limites de sua mobilidade mandibular; no entanto, o movimento passivo (partes móveis do seu corpo) usado várias vezes por dia provou ser muito eficaz na redução da inflamação e da dor.

Entretanto, se o exercício e o alongamento não ajudarem, fale com seu médico ou com outro profissional médico. Medicamentos como antiinflamatórios não esteróides (AINEs), relaxantes musculares e esteróides são normalmente o próximo passo.

Exercícios para ajudar na dor de Lockjaw

O objetivo destes exercícios é criar movimento em seus músculos da mandíbula para evitar inflamações e dores. Os exercícios de alongamento podem ser repetidos várias vezes ao dia, e consistem em abrir e fechar a boca…

Antes de iniciar estes exercícios, massage seus músculos da mandíbula usando o ponteiro e o dedo médio no osso da bochecha. Passe seus dedos pelo músculo masseter (músculo na lateral do rosto), que conecta o osso da mandíbula ao crânio. Mova seus dedos em um movimento circular por 30 segundos, duas a três vezes ao dia… Este movimento ajuda a soltar sua mandíbula.

Exercício ativo de alongamento da mandíbula

Esses movimentos esticarão seus músculos da mandíbula, mas não devem causar dor. Se você sentir dor, faça um alongamento mais leve…

Passo 1: Segure sua cabeça quieta e abra sua boca o mais larga possível. Segure por 10 segundos…?

Passo 2: Mova sua mandíbula inferior para a esquerda, segure por três segundos…

Passo 3: Mova sua mandíbula inferior para a direita, segure por três segundos…?

Passo 4: Mova sua mandíbula inferior em círculo para a esquerda…

Passo 5: Mova o maxilar inferior em círculo para a direita…?

Repita cinco vezes, e faça estas três vezes ao dia?

Exercício de Estiramento Passivo

Este exercício destina-se a esticar levemente os músculos da mandíbula, para aliviar a dor do trismo. ?

Passo 1: Coloque o polegar nos dentes superiores no meio da mandíbula…

Passo 2: Coloque o dedo indicador da outra mão nos dentes inferiores no meio do maxilar…

Etapa 3: Abra sua boca o mais larga possível, usando seus dedos para dar resistência extra. Segure este trecho por cinco a 10 segundos. Pare se você sentir dor…?

Repita isto cinco vezes…?

Chin Tucks?

Manter uma boa postura ajudará a manter seu pescoço e ombros flexíveis. Este exercício irá reduzir a tensão e melhorar seus movimentos. ?

Passo 1: Enquanto olha para frente, puxe seu queixo para dentro do peito…?

Passo 2: Puxe sua cabeça para trás para uma posição de descanso, de modo que suas orelhas estejam alinhadas com seus ombros…

Segure este trecho por três segundos, repita cinco vezes…?

Esticar o pescoço S

Esticar o pescoço é outra maneira de melhorar a postura e reduzir a tensão nos músculos do pescoço e da mandíbula. Tente esticar o pescoço para ver se isso ajuda:?

Passo 1: Dobre sua cabeça para frente e depois para trás…

Passo 2: Vire sua cabeça para a direita e depois para a esquerda…?

Passo 3: Dobre sua cabeça lentamente, puxando sua orelha para o ombro enquanto mantém seu ombro relaxado, na medida do possível. Pare se você sentir dor. Repita do outro lado…?

Segure este trecho por 30 segundos, e repita cinco vezes…?

Considerações de segurança

O trismo pode ser muito doloroso e ter muitos impactos em sua saúde no dia-a-dia. Se estes exercícios se tornarem dolorosos, pare imediatamente e mude para simplesmente massajar seus ossos da mandíbula… Em casos extremamente dolorosos, fale com seu médico ou com um fisioterapeuta.

Junto com os exercícios acima, certifique-se de manter uma boa higiene oral escovando os dentes e a língua três vezes ao dia, limpando peças dentais removíveis e passando o fio dental antes de dormir.

Além disso, esteja ciente de apertar seu maxilar em estresse ou fora do hábito. Tente manter seus músculos da mandíbula relaxados para obter os melhores resultados.